10 סיבות לתיעוד חלומות ביומן

כאשר הסתכלתי שוב ברשימת המאמרים שפרמתי בבלוג, שמתי לב שמזמן לא התייחסתי ברצינות ליומן החלומות.
הרבה חולמים מתרשלים בתיעוד חלומותיהם משום שלדעתם אפשר להגיע לתוצאות גם ללא היומן.
לכן החלטתי לכתוב מאמר שיבהיר את החישבות שבתיעוד החלומות.
ראשית נאמר שתיעוד חלומות מהווה חלק נכבד מהשיטות הבסיסיות ביותר לחלומות צלולים ואינו חשוב פחות מבדיקות מציאות!

כעת נביא 10 סיבות לתיעוד החלומות: 
1) תיעוד חלומות לבד מאפשר לנו להגיע לחלומות צלולים על ידי זה שניקלע במקרה לאותה סיטואציה בחלומות שונים ונבין שאנחנו חולמים.
2) ידוע שכל התעסקות בחלומות מגביר את הסיכוי להגיע לחלימה צלולה, וכאשר אנחנו מתעדים את החלומות אנחנו מתעסקים בחלומות שלנו!
3) כאשר אנחנו כותבים משהו, המוח שלנו מבין שיש לו חשיבות גבוהה עבורנו ולכן הוא יתאמץ גם כדי שנזכור טוב יותר את החלומות ונזכה לצלילות בקלות.
4) אנחנו מבלים בשינה כמעט שליש מחיינו בממוצע, אז למה שלא נתעניין במה שקורה איתנו בזמן הזה ?!
5) תיעוד חלומות נראה לפעמים מטלה משעממת וארוכה אך למעשה הוא לא אמור לקחת יותר מ5-10 דקות ביום! (חוץ מבמקרים נדירים).
6) אני בטוח שרובכם תסכימו איתי שלקרוא ביומן החלומות לאחר שתיעדתם בו כמות נכבדת של חלומות יכול לעורר זכרונות כיפים ולהעניק לכם תחושה של סיפוק.
7) יומן החלומות לא עוסק רק בחלומות עצמם, אלא בכל מה שקורה בזמן שאתם ישנים!
וזה כולל חוויות של לפני ואחרי השינה ורעיונות שעולים במוחכם ומטרות שאתם קובעים לצעמכם הקשורים לחלומות הצלולים.
8) אתם יכולים להיעזר בחלומות שלכם כדי לקבל השראה ולכתוב סיפור המבוסס על החוויות שלכם בזמן השינה.
9) לפעמים כאשר קשה לכם להירדם מומלץ לקורא קצת חלומות ומשפטים מחזקים כמו ''הלילה אזכה בצלילות בחלומותיי''
10) כאשר אתם מתעדים בכתב את הרגשות והזכרונת שלכם מהחלום, אתם משלבים פעולה בין ההמיספרה השמאלית הקשורה בהיגיון וכתיבה וההמיספרה הימנית הקשורה בדמיון ורגש.
ובאמצעות שיתוף הפעולה הזה המתרחש גם בחלום צלול אתם מתאמנים בעצם על חלומות צלולים בזמן שאתם ערים !

אני ממליץ לכם לקרוא את המאמר שלי על איך לזכור את החלומות ולשאול שאלות בתוגבות למטה.
חלומות צלולים  

מאפיינים של אדם מצליח

הרבה שנים מומחים ניסו לחקור את ההתנהלות של אנשים שהצליחו בתחומם בצורה יוצאת דופן.

הרבה ספרים נכתבו, הרבה סרטים צלומו והגיעו לכמות עצומה של הרגלים שכדאי שכולנו נאמץ כדי שנצליח יותר. 

לכן החלטתי לאסוף 3 מאפיינים של אנשים מצליחים שכדאי לנו לאמץ לעצמינו ולהתקדם בחלומות וגם בכללי בכל תחומי החיים. 

3 מאפיינים של אדם מצליח :

1) לא מפחד מכישלון- אדם מצליח לא מפחד להיכשל, הוא מאמין שהכישלון מלמד אותו איך להתחיל מחדש בצורה טובה יותר ונותן לו הזדמנות לנסות שוב עם יותר סיכויים להצליח.

אדם מצליח הוא לא אחד שנכשל פחות, אלא אדם שמצליח לנצל את הכשלונות שלו, ללמוד מהם ולהתחיל מחדש !

2) תמיד יש לו מטרה שמובילה אותו קדימה- יש שני סוגים של מטרות :

הראשונה היא מטרה לטווח הארוך שאליה הוא מנסה להגיע בסוף התהליך.

זה יכול להיות להרוויח מליון שקל,לסיים לימודים עם ציונים של 90 פלוס, לזכור 2-3 חלומות צלולים בכל לילה.....

השנייה היא מטרה לטווח הקצר, מה לעשות עכשיו כדי שבסופו של דבר נגיע למטרה הראשית.

דברים פשוטים שאנחנו מבצעים כמו למשל, למצוא עבודה או לעבוד על סטראט אפ חדש או להשתדל לרשום כל חלום שאנחנו זוכרים או לזכור לעשות בדיקות מציאות.....

בסופו של דבר המטרות הקטנות יקרבו אותנו עוד ועוד למטרה הגדולה עד שנשיג אותה.

המטרה הגדולה צריכה תמיד לרחף לנו בראש, ולדחוף אותנו להיות יצירתיים והמטרות הקטנות צריכות לתת לנו הוראות, כיצד להגיע למטרה הגדולה.

3) ידיעת ההבדל בין התלהבות לאובססיביות- אדם מצליח ישתדל לשמור על המטרה שלו, שתלהיב אותו ותגרום לו לפעול, אך לא בצורה שתגרום לו להפוך לאובססיבי ולעשות שטויות או סתם להתאמץ בשביל דבר שלא יצליח.

לפעמים כשהמטרה מלהיבה אותנו מאוד זה באמת קשה!

אני יכול להעיד על עצמי שחטאתי בעניין הזה בתחילת דרכי, רציתי לעשות כמה שיותר בדיקות מציאות ולהתעסק בחלומות כמעט כל היום, ולא השגתי מזה יותר מידי....

לכן כדאי לכם כל הזמן לשאוף לשמור על רמת התלהבות גדולה שתגרום לכם לפעול אך להיזהר מהתלהבות יתר.

בהצלחה ! (חשוב לי להדגיש שגם אם נראה לכם מסיבה מסויימת שזה מועתק, אני פשוט כתבתי בוורד והעתקתי לכאן!)

סיקור על תוכנית בערוץ ''חינוכית 23''

היי לכולם ובוקר טוב!
אתמול במקרה נתקלתי בשידור חוזר של תוכנית ''החפרנים'' בערוץ 23 .
תוכנית זו דיברה בעיקר על חלומות ובינהם גם חלומות צלולים.
במהלך התוכנית, מגישי התוכנית דנו בשאלה למה אנחנו חולמים ונתנו 2 סיבות עיקריות :
1) כדי להאחסן את המידע שמתקבל במוח ובעצם לסיים את תהליך הלמידה שלנו במהלך היום !
2) ממניעים הישרדותיים- כדי שנוכל ללמוד להתמודד עם כל מיני דברים דרך חלומות שיכולים להיות מפחידים או לא נעימים.
בעיקרון אלו אחלה סברות אך אני רוצה להוסיף מממה שקראתי בספרים ואתרים אחרים-
3) במהלך היום הגוף והנשמה כל הזמן ביחד ולכן בלילה הם מעדיפים כל אחד להתנתק מהשני ולצבור כוחות.
הגוף נשאר לחלום חלומות וללמוד על עצמו והנשמה עוזבת את הגוף לטייל בעולם משלה....
4) ללמוד על עצמנו- החלומות משמשים במה נפלאה ללימוד על תת המודע שלנו ולדעת יותר על עולמנו הפרטי, ואתם בטח מבינים שבחלומות צלולים זה משמעותי אפילו יותר...

חשוב לומר שכל אלה הם השערות בלבד!
בפועל אין לנו סיבה מדוייקת לקיומם של החלומות ולכן אלו תיאוריות שהפתחתו במהלך השנים.

לקראת סוף התוכנית הגיע ד''ר שי מרקו לדבר מעט על שלבי השינה והחלומות וגם החלומות הצלולים .
בעיקרון שיר הפגין הרבה יידע ודיבר לעניין, אך יש כמה פינות קטנות שצריך להתעסק בהם-
כאשר הוא דיבר על הזמן שהחלום לוקח במציאות ביחס לזמן שאנחנו מרגישים בחלום, נאמר שחלום  של מספר שניות או דקות במציאות  יכול לקחת חודשים בחלום עצמו.
אז ככה , באמת בחלום אנחנו מרגישים כאילו הזמן עובר יותר לאט ואנחנו יכולים להספיק יותר דבר בפחות זמן..
אך חלום של דקה שייהפך לשעתיים או ליום שלם זה קצת מוגזם !
חלום של 20 דקות במציאות יכול להרגיש לנו כמו אולי שעה או קצת יותר משעה...
לפי דעתי גם היה עדיף שהוא ידבר על ''שיתוק השינה'' בצורה יותר פשוטה וברורה ופחות במונחים כמו טייס ''אוטומטי'' ו''ניתוק של הגוף מהמוח''.
והדבר שהכי הפריע לי זה הסוף- כאשר הוא אמר שרק מי שיש לו ''מזל'' יכול לחלום חלומות צלולים, והוא לא הסביר שבעזרת 2 כמה טריקים פשוטים יחסית אפשר להשיג חלומות צלולים.
לפי דעתי הוא אמר כך משום אחת מ2 האפשרויות :
1) הוא הסתמך על מחקרים ישנים משנות ה70 וה80 ובשנים אלו, עדיין חשבו שאי אפשר להשיג חלומות צלולים עם טכניקה מסויימת אלא רק מי שיש לו שליטה מסויימת בחולמות והוא זוכר אותם טוב יכול להשיג חלומות צלולים (נשמע לי קצת פחות סביר שהם ישתמשו במחקרים ישנים)
2) יכול להיות שבמחקרים שהם שאבו מהם את המידע הוצג קשר ישיר בין ''זיכרון חלומות'' ו''חלומות צלולים'', אך הם לא העלו בדעתם שאפשר להתאמן על ''זיכרון החלומות.

תודה שקראתם, ואני מקווה שהצפייה בתוכנית הזו תביא עוד גולשים סקרנים לבלוגים נחמדים כמו שלי.

ולסיום אביא קישור: