חלום צלול דרך שיתוק שינה (WILD)

היי, שלום לכל הקוראים התותחים !

הנושא של היום יהיה בעצם אחת הטכניקות הנפוצות ביותר להשראת חלומות צלולים,
לשיטה זו קוראים WILD-waking induced lucid dream.
השיטה הזו פועלת בצורה ישירה ומידית, אין צורך לחכות עד שנלך לישון ונחלום ואז נראה שמשהו לא בסדר כדי שנעשה בדיקת מציאות ורק אז נבין שזה חלום...
אלא השיטה הזו בעצם מעבירה אותנו ממצב שבו אנחנו ערים דרך שיתוק שינה למצב שבו אנחנו חולמים חלום צלול.

מכיוון שהשיטה הזו לא פשוטה ומסווגת למתקדמים, אתעסק בעיקר בדרך אחת ספציפית להגיע אליה.
בשיטה זו לא צריך לקום במכוון ב3-4 לפנות בוקר ובדרך כלל היא לא אורכת המון זמן (כמו שלמשל wild רגילה יכולה לקחת גם חצי שעה). מה שכן היא דורשת תרגול וכדאי להתחכם ולהפעיל כל מיני מניפולציות שיכולות להציק לנו מעט כדי שהיא תצליח.

השיטה הולכת כך-
קודם כל אנחנו הולכים לישון רגיל, אם בא לכם להשתמש באוטוסוגסטיה(לשנן משפט המון פעמים כמו למשל- ''הלילה אחלום חלום צלול, ואזכור אותו מצוין''), או לעשות מדיטציה או דברים אחרים, אבל החלום הצלול שאנחנו מכוונים אליו לא קורא בתחילת הלילה.

לאחר מכן אנחנו צריכים בעצם ''להתעורר'' (אם אנחנו מתזמים את זה מיד אחרי חלום או באמצע חלום זה מצוין!), אך כשאנחנו מתעוררים אסור לנו לפתוח את העיניים או לזוז (גם אם זזנו ופקחנו את העיניים בטעות יש מצב שנצליח אך סיכויי ההצלחה נמוכים בהרבה). והמצב הזה דורש תרגול, כלומר לתרגל מצב שבו אנחנו מתעוררים ולא זזים.

וכאן בעצם אנחנו משתדלים להישאר מעט ערים אך עם עיניים עצומות וללא תנועה, ומחכים לשיתוק שינה, אם נצליח לשמור על ריכוז ולא נפקח את העיניים או נפריע לשיתוק בכך דרך אחרת, אנחנו ניכנס לחלום צלול תוך מספר דקות, אני הצלחתי לעשות את זה ושמעתי על הרבה שהצליחו (כולל יוטיוברים מפוסרמים).

אגב, מה שאמרתי קודם ש''אין צורך לקום ב-4 לפנות בוקר'' התכוונתי שלא צריך להתעורר, לקום,לרשום את מה שאנחנו זוכרים ואז להתחיל טכניקה חדשה או סתם לחזור לישון- כאן הסיוכיים שנגיע לחלום צלול יותר נמוכים וזה לוקח יותר השקעה.

כדי שנוכל להתאמן על התהליך יותר פעמים יש לי הצעה:
אם אתם רגילים לישון 7-8 שעות, פשוט תכווני את השעון בערך 6 שעות אחרי שאתם משערים שתירדמו, ואז כשהוא יעיר אתכם תנסו לא לזוז, לכן שעון בלי נודניק אבל אחד מספיק טוב שיעיר אתכם זה אחלה פתרון!
ואז איך שהוא מצלצל, אל תזוזו ותתכוננו לחלום הצלול(אפשר גם לכוון עוד התראה בשעון ל25-30 דקות לאחר מכן שוב, בשביל לנסות להשיג עוד חלום או במידה וזזתם קצת ונרדמתם ופספסתם את הכל)

בהצלחה רבה ! (אני אצרף כאן סרטון הסבר מיוטיוב על הטכניקה בקצרה)

הדגרת חלום בתלמוד

היי, הנושא של היום יהיה ''הדגרת חלום, בתלמוד''- כלומר מקרים מתועדים בגמרא שמתארים תופעה של הדגרת חלום.
התלמוד נכתב לפני מעל 1500 שנה, והסיפורים עצמם יכולים להיות אפילו בני 1700-1800 שנה.
אביא כאן את הסיפור בשפת המקור ואז אתרגם ואסביר:

''אמר ליה קיסר לר' יהושוע בר' חנינא, אמריתו תחכמיתו טובא, אימא לי מאי חזינא בחלמאי, אמר ליה חזית דמשחרי לך פרסאי וגרבי בך ורעיי בך שקצי בחוטרא דדהבא, הרהר כוליה יומא, ולאורתא חזא'' (מסכת ברכות דו נ"ו)
הקיסר הרומאי דיבר עם רבי יהושוע שהיה אחד מגדולי היהודים באותה התקופה, ''אתם אומרים שאתם חכמים מאוד היהודים, לכן תאמר לי על מה אחלום הלילה'' ואז הרבי עונה לו '' אתה תחלום שהפרסים ישעבדו אותך ויתנו לך לעבוד בעבודת פרך, התפקיד שלך יהיה לרעות חזירים בעזרת מקל שעשוי מזהב'', הקיסר הרומאי חשב על החלום הזה כל היום ובלילה חלם אותו.

אם נחשוב על זה שוב, נאמר לעצמינו ''איך יתכן שבן אדם אחד יודע על מה השני יחלום ? הרי החלום זה משהו מאוד סובייקטיבי של האדם ומה שהוא חושב ומדמיין''. ורבי יהושוע ידע את זה טוב מאוד, וידע גם שהוא לא יכול להתחמק מהשאלה של הקיסר או לשקר לו ולקוות שהכל יסתדר. לכן הוא פשוט ידע שאם הוא יארגן לו חלום מוזר, אפילו מעט מטריד, משהו שיפחיד אותו ויגרום לו לחשוב עליו כל היום ולהיות מוטרד מהחלום הזה,הוא יחלום אותו בלילה. ובאמת לאחר מכן בערב החלום שהוא חשב עליו כל היום הגיע.

אנחנו באמת רואים שהחלום הזה נבנה בחכמה, הנושא שלו מאוד מטריד את המלך וגורם לו להישמע אמין ומפחיד, וגם הטריק של ''לרעות בשדה עם מקל מזהב'' זה טריק שמצד אחד קשור אליו ואל הקיסרות ומצד שני משהו מוזר שיכול להתרחש רק בחלומות כמו שבן אדם הולך לראות סרט ומוצא את עצמו פתאום שוחה בים או בורח ממכונית ללא נהג.

קצת חבל לקיסר שלt הפך את זה לחלום צלול(או שכן אבל אף אחד לא תיעד את זה), יתכן שכאשר הקיסר זכה בחלום הזה הוא ישר ידע שזה החלום שהוא ציפה לו ונהיה צלול, וגם יכול להיות שהוא בכלל לא שם לב ורק אחרי שהתעורר הוא גילה שזה החלום שנאמר לו שהוא יחלום עליו, או שהוא ידע הכל אבל עדיין לא הצליח להיות צלול ולשלוט בחלום. (לא חושב שהוא ידע לעשות בדיקות מציאות).

בקיצור, זה מענין לראות איך הנושא הזה נמצא כבר בתלמוד שנכתב לפני כל כך הרבה שנים ואיך כבר אז ידעו שמקור החלום הוא הרבה פעמים קשור מאוד למה שהאדם חשוב עליו ומוטרד ממנו במשך היום, וידעו לזמן נושא לחלום.
היום, הדגרת חלום זו שיטה די נפוצה לחלומות צלולים ובכללי לאנשים שרוצים לבחור את הנושא של החלום שלהם, יש לשיטה הזו מספר דרכים שכבר הזכרתי בפוסטים קודמים, כמו לכתוב את הנושא או להרכיב מנטרה ולחזור עליה.
אפשר גם לנסות לדמיין את הנושא כמה פעמים ולהרגיש שהוא עומד להגיע. בכל מקרה אני חושב שמקרה של הקיסר הוא השתמש כמעט בכל הדרכים יחד מרוב שהוא היה מוטרד והרגיש מפוחד מזה.

בהצלחה, חלומות צלולים!
ואשמח שתגיבו ותשאלו שאלות....

מילים וספרים בחלומות צלולים

היי וברוכים הבאים לפוסט חדש.

אחת מבדיקות המציאות הנפוצות ביותר היא לקרוא מילה או מספר, להסיט את המבט ולקרוא אותה שוב. אם היא משתנה או שהספרות משתנות, זה אומר שאנחנו בחלום. באחוז מסוים מן הניסיונות דבר לא ישתנה, אך אם ננסה להסיט את המבט שוב ולקרוא בפעם השלישית כמעט 100 אחוזים שהבדיקה תצליח ותגיד לנו שאנחנו בחלום.

המוח החולם כמעט לא יכול לשחזר סדר מסוים של אותיות, מבחינתו אין בהם הגיון ולכן אין בעיה להמציא משהו חדש, הוא לא צריך להתאמץ כדי לשחזר אותם בסדר הנכון. וזו גם בדיקה מאוד פופולרית וזמינה, כיום כמעט על כל דבר כתוב משהו וניתן לבצע את הבדיקה הזו כמעט בכל מקום.

אבל מה יקרה אם ננסה לכתוב בעצמנו בחלום ?
אם פשוט נחלום שאנחנו לוקחים עט או עיפרון וננסה לכתוב משהו?
יש אנשים שדיווחו על חלומות שהם ניסו לכתוב משהו בחלום, פשוט נכנסו לספריה או למקום מסוים, ולקחו עיפרון וניסו לכתוב למשל את השם שלהם או את המילה חלום, ורובם לא הצליחו, פשוט ניסו שוב ושוב והאותיות התבלבלו להם, הסדר השתנה או שפתאום העיפרון לא עבד או נמחק אחרי כמה שניות. וזו הייתה משימה כמעט בלתי אפשרית עבורם.

מצד אחד זה נשמע קצת מוזר, מכיוון שאנחנו הרי מצליחים לקרוא בחלום, אמנם בצורה לא יציבה והכתב משתנה, אך האותיות והמספרים קיימים. וכתיבה זה דבר פשוט שאנחנו מבצעים כל יום, ככה שאין סיבה שיהיה לנו מחסום פסיכולוגי כמו שיש לאנשים שלא מצליחים לעוף או לעבור דרך קיר בחלום.
כלן למה זה קורה ?

אין לי תשובה חד משמעית לכך, אני יכול לנחש שבעצם האזורים במוח שאחראים על הביצוע של כתיבה לא עובדים בזמן החלום כי הם לא נחוצים, גם בחלום צלול המוח לא משלב פעילות מושלמת של ערות וגם פעילות מושלמת של חלום.
הוא פשוט לומד להפעיל אזורים נוספים ולתפקד בצורה שמעט דומה למציאות.

כשחשבתי על זה עוד קצת, באה לי המחשבה הבאה:
אולי בעצם זה משהו מהותי יותר שקשור לתודעת החלום, שבעצם כל הבדיקות מציאות בעצם מתארות דברים שהם מאוד הגיוניים ובסיסיים במציאות, אך אלו דברים שהמצאנו או התרגלנו אליהם כאילו זו מציאות בלעדית.
ובחלום המחסומים האלו נשברים ויש דברים שלא מתפקדים כמו במציאות, מראים לנו אפשרויות נוספות.
בסופו של דבר השעון או השפה והספרים אלו דברים שאנחנו המצאנו, מחוץ לעולם המציאות אין בהם צורך לכן גם תודעת החלום לא מייחסת להם חשיבות.
בנוסף בדיקות שקשורות לגוף כמו מספר האצבעות, או לנסות להעביר אצבע דרך היד אלו גם דברים שקשורים למציאות שאנחנו חיים בה ולגוף שלנו אך לא דבר מוחלט, הדמיון לא חייב להישמע לחולקים האלו.
וגם החשיבות של ''איך הגעתי לפה'' ואם לפני שחזרתי הביתה הייתי במסעדה או בסופר או בבית ספר, זה לא משנה !
תנסו לחשוב מעט על הנושאים האלו ועל בדיקות המציאות ותראו מה אתם יכולים לגלות.

בהצלחה וחלומות צלולים ! 

50 אזכורים מהסרט אינספשן שקשורים לחלומות צלולים!

היי וברוfים הבאים לפוסט נוסף!
זו תהיה כנראה סדרת פוסטים שזה יהיה הראשון שבהם בנושא אזכורים של חלומות צלולים והסבר אפשרי שלי, הקשורים לחלומות צלולים.
עלילת הסרט בעצם מתרחשת בחלום בתוך חלום, בצורה שמזכירה מאוד חלומות צלולים, אמנם הדמויות לא מדברות על המושג חלום צלול בצורה מפורשת אך הקשר של הסרט לחלומות צלולים ברור וידוע לכל(מומלץ לראות למי שלא ראה).
כדי שיהיה לי ולכם קל יותר, אביא את האזכורים לפי הזמן שנאמר בסרט וארשום מידי פעם נקודות ציון של זמן שיעזרו לכם לשוטט בסרט ולמצוא כל דבר.

1) ''אתה כאן כדי להרוג אותי ?'' (סאיטו)- כאשר אנחנו מתים בחלום אנחנו בעצם מתעוררים, לדעתי זה פשוט בגלל שהחלום קורס מתוך התרגשות גדולה, כאב או תחושות חזקות אחרות אם יש וכל דבר קיצוני שפוט גורם לנו לצאת מהחלום. אולי זו גם ה''אי ידיעה'' שמלווה במוות שפשוט מוציאה אותנו מהחלום.
לפעמים ניתן למות בחלום ולא להתעורר אלא פשוט לעבור לחלום אחר. (בערך- 2:30)

2) '' מישהו שהכרתי בחלום שכמעט נשכח''-(סאיטו)- למעשה אנחנו שוכחים את רוב החלומות שלנו, ורק מעט מאוד זוכרים. בכל לילה אנחנו חולמים בין 4 ל6 חלומות בממוצע ורוב האנשים לא זוכרים יותר מחלום אחד כל שבועיים.
מי שמנהל יומן חלומות נהנה מסטטיסטיקה טובה הרבה יותר בדרך כלל, ויש חולמים מנוסים שלכ לילה זוכרים לפחות 1-2 חלומות. (לפעמים 4+).
חוויה של חלום צלול היא הרבה יותר חזקה מחלום רגיל כך שהסיכוי לשכוח חלום צלול הוא נמוך, אך אם החלום היה מעורפל וללא שליטה יש סיכוי שנשכח אם כי קטן יותר מהסיכוי לשכוח חלום רגיל. (בערך אותו הזמן).

3) ''אני יודע איך לחפש במוחך ולאתר את הסודות שלך'' (קוב)- בחלום יש לנו מספר דרכים להציא מידע על עצמינו, ולראות איך התת מודע שלנו עובד. אחת השיטות הנפוצות היא לשאול שאלות דמויות בחלום (עדיף שזה יהיה דמות מתוכננת מראש, אחת שתכננו לפגשו ולשאול שאלות כי כששואלים סתם אנשים שהולכים ברחוב בחלום אנחנו יכולים לקבל תשובות לא צפויות, שזה גם יכול להיות מצחיק ומעניין). (בערך 3:30)

4) '' כאב הוא במוח'' (מאל)- למעשה כאשר אנחנו בחלום הכאב מרגיש קצת אחרת מהמציאות כי המוח מתפקד בצורה קצת שונה. לכן לדמיון ולזיכרון יש תפקיד מפתח בתחושות שלנו, כאבים מסוימים יכולים להרגיש כמו לחץ או תחושה כבדה במקום הפגוע. ויכול להיות קרוב לכאב במציאות אבל לא בדיוק אותו הדבר, לכן זה יכול להיות מעניין לנסות לבדוק את זה.
אגב, זה לא נכון ש''אם אתה נפצע אבל לא מת, אתה לא תתעורר'' כי החלום יכול בקלות לקרוס אם הוא לא יציב כל כך, גם מכאב פשוט אם למשל אנחנו נלחצים יותר מידי או מתרגשים או פשוט מאבדים את הצלילות ונהיים מעורפלים ואז מתעוררים. (בערך 9:00)

5) ''כשאנחנו ישנים המוח שלנו מסוגל לעשות כמעט כל דבר'' (קוב)- המשפט הזה לדעתי בא מהכיוון של ''לדמיון אין שום מגבלות ולכן הוא מסוגל להכל'', כאשר אנחנו ישנים התת מודע שלנו פתוח, שלמעשה רוב האישיות שלנו נמצאת שם לכן זה הרבה יותר ממה שיש לנו במציאות, בנוסף בחלום אנחנו מתנסים במצב תודעתי של שינה וחלום שהוא שונה מהמצב התודעתי של העירות ולכן זה צד אחר שניתן לחקור, והרבה מאמינים שחלום הוא שער לעולמות אחרים כך שזזו עוד הגדלה של מספר האפשרויות בחלום פי כמה וכמה.(במיוחד כשאנחנו שולטים בו ומודעים לעצמינו). (בערך 26:00)

6) '' לפעמים ההרגשה כאילו הוא יוצר את עצמו(בניין או כל דבר אחר בחלום)'' (קוב)- כאשר אנחנו יוצרים אובייקט או דמות בחלום, המוח שלנו מתפקד אחרת לגמרי מאשר במציאות, הדמיון משלים לבד המון פרטים שאנחנו לא חשובים עליהם ודברים מתווספים ונעלמים די במהירות, הכל מהיר ופחות יציב מאשר במציאות. היתרון של זה הוא שמספיק לדמיין או להאמין במשהו והוא כבר מופיע, וכך אם אנחנו רוצים להשיג משהו מסוים אנחנו לא חייבים ללכת לחפש, אפשר ליצור אותו או לחשוב שהוא קיים בסביבה ונמצא אותו. (בערך אותו הזמן).

מכיוון שאי אפשר לסגור את הכל בפוסט אחד כי הוא יהיה ארוך ומעייף, את ההמשך אביא בפוסטים אחרים(לא בטוח שיהיו ברצף)

הדגרת חלום+ טכניקת הfild

היי, ערב טוב לכוולם!
את הרעיון לפוסט קיבלתי מ2 קוראים שביקשו ממני בתגובות של הפוסט הקודם לכתוב על הנושאים האלו.

הדגרת חלום: 
זו בעצם שיטה ליצירת חלום צלול על ידי כך שאנחנו מתכננים את נושא החלום עוד לפני שאנחנו הולכים לישון ולאחר מכן כשהוא מגיע, נזכרים שזה בעצם הכל מבוים על ידינו ושזה חלום ולא מציאות, ומגיעים לחלום צלול !
כדי לעשות את זה אנחנו צריכים פשוט לחשוב ולתכנן את נושא החלום ועוד כמה פרטים, ולהכניס אותם לתת מודע, כדאי לעשות את זה סמוך לזמן שאנחנו הולכים לישון, אך אפשר גם לעבוד על זה בצהריים ולחשוב על זה בזמן שאנחנו מנסים להירדם.

אפשר לכתוב את החלום ואת הפרטים העיקריים כמו הנושא, המיקום,האנשים... (לא צריך משהו מושקע אבל כדאי שיהיה ברור ומסודר), כדאי גם לדמיין את זה וממש לראות את עצמינו בחלום שיצרנו. (הכי טוב ממש לפני שנרדמים).
ניתן גם להשתמש בסוגסטיה (סוג של מנטרה) ולומר לעצמינו '' אני בחלום על..... עם..... וברור לי שזה חלום'', ופשוט לחזור על המשפט שבנינו עד שנירדם או כמה פעמים במהלך היום או גם וגם.

זו שיטה די טובה, יש אנשים שמצליחים להגיע לתוצאות מאוד יפות בעזרתה וממש מצליחים לתכנן חלום לפי כל הפרטים.
אני השתמשתי בה מספר פעמים והיו מעט תוצאות שהייתי מרוצה מהם אבל רוב הפעמים הצלחתי רק לתכנן את המקום והנושא אבל כשהוא הגיע הוא לא הפך לצלול. (כנראה שאני זקוק לתרגול נוסף בשיטה הזו). עם קצת מזל וניסיון אני מאמין שתצליחו !
אגב, אני לא חשוב שזו שיטה שתחליף ''יומן חלומות'' ולכן אני לא רואה אותה כמשהו במקום אלא כמשהו בנוסף ליומן חלומות!


טכניקת Fild- 

זו בעצם טכניקה שנקראת Fingers Induced Lucid Dream .
כלומר ''השראת חלום צלול באמצעות האצבעות'' , בשיטה הזו אנחנו בעצם שוכבים על המיטה בלי לזוז ומחכים, לאחר כמה זמן- כשאנחנו מרגישים שאנחנו מאבדים את ההכרה ונרדמים, מגיע החלק המרכזי:
פשוט מניעים את 2 האצבעות הראשונות באחת מהידיים בתנועות ממש ממש קלות וחלשות(האצבעות כמעט לא יזוזו זה בעיקר בדמיון) בצורה שדומה לנגינה של פסנתר, פשוט למעלה ולמטה אך תאכלס עם כמעט ולא זזות בכלל.
הפעולה הזו תעזור לנו להשאיר חלק מהמוח ער ולעבור דרך שיתוק שינה לחלום צלול, מכיוון שאנחנו מרוכזים כל כך באצבע יתכן שהשיתוק ישנה יעבור מהר ובקושי נרגיש בו.

לאחר זמן די קצר אנחנו בעצם מפסיקים להזיז את האצבעות ועושים בדיקת מציאות, הכי פשוטה ועם מינימום תזוזה, נניח לסתום את האף ולנסות לנשום או לנסות להעביר את היד דרך משהו קשיח, אם נפקח את העיניים ונספור אצבעות סביר שזה יפריע לנו להירדם. (אם לא הצליח בפעם הראשונה, ובדיקת המציאות הראתה לנו שאנחנו ערים, מנסים שוב- זה יכול לקחת קצת זמן)

השיטה הזו מצליחה בעיקר כאשר קמים באמצע הלילה לאחר כמה שעות ומנסים להירדם שוב, בזמן הזה הרבה יותר קל להירדם והחלומות ארוכים יותר ויציבים יותר, אך ניתן לנסות גם לפני שאנחנו נרדמים.

ניתן להשתמש בטכניקה הזו גם לפי סבבים קצובים ודי קצרים ולנסות שוב ושוב כשאנחנו נרדמים, זה יכול להיות יותר קשה אבל אם לא התעוררנו באמצע השינה, הסיכוי הרבה יותר גדול להצליח יהיה כאשר ניקח המון סבבים קצרים מאשר כמה אורכים יותר.
סבב יכול להיראות כך- 30-60 שניות המתנה, 30-60 שניות את הטכניקה של האצבעות, ואז בדיקת מציאות.
וככה שוב ושוב....

לילה טוב ובהצלחה עם החלומות , אשמח שתשאלו שאלות ותגיבו! 

צלילות גבוהה בחלומות צלולים

היי ובורכים הבאים לפוסט נוסף!
הנושא של היום יהיה, שיטות להגברת הצלילות בחלומות, אני יודע שכבר פרסמתי פוסט דומה אך אני חושב שעדיין יש לי מה להוסיף ואיך לחדש, לכן החלטתי לפרסם עוד פוסט בנושא-

חלימה צלולה זו מיומנות שדורשת השקעה אצל רוב האנשים-לארגן יומן חלומות, לערוך בדיקות מציאות ולהשתמש בעוד כל מיני טכניקות ועזרים, ועד שאנחנו כבר נכנסים לחלום הצלול- הוא עלול לקרוס תוך כמה שניות או שרמת הצלילות שבו תהיה נמוכה, אז מה עושים?

דבר ראשון, אל תתרגשו, תגיעו לידיעה פנימית שלווה שחלום צלול הוא בסך הכל חלום צלול, נכון זה הישג נפלא אך אם נתרגש רק נהרוס לעצמינו את כל העבודה. לכן תוודאו שאתם נשארים רגועים (אם כבר קרו מספר פעמים שנכנסתם לחלום צלול ומהר מאוד התרגשתם ואיבדתם שליטה, פשוט תנסו להגיד לעצמכם מספר פעמים ביום ''זה רק חלום צלול'' ותנסו להרגיע את עצמכם).

דבר שני, הרבה פעמים חלום צלול עלול לקרוס או לאבד את הצלילות שבו אם אתם מבולבלים מידי, שזה בדרך כלל נובע מזה שלא קבעתם לעצמכם מטרה, תוכנית כללית לפחות לחלום צלול.
הכי טוב שתהיה לכם רשימת מטרות, אך גם לחשוב על המטרה הקרובה באופן כללי לפני שאתם נרדמים יכול להועיל!

לאחר מכן, כשאתם בחלום צלול אל תנסו להיות שקועים חזק מידי בדמויות ובפריטים הקטנים, לא צריך ללכת לאנשים ברחוב ולומר להם שהם נמצאים בחלום, זה יבזבז לכם זמן ופוקוס, פשוט תזרמו ותנסו להרגיש את השלווה והרגיעה שבחלום צלול, זה לא קשה כל כך, הרי בחלום צלול המוח שלכם מתפקד בצורה שמאוד מקבילה למדיטציה (גלי אלפא מעורבים בגלי תטא של שינה).

אצלי באופן כללי ההרגשה בחלום צלול היא של רגיעה ממש עמוקה, ריכוז של 200 אחוז בהווה ובחלום עצמו, וזה מרגיש הכי טוב בעולם כמעט. התחושה היא שהזמן זז יותר לאט וזה ממש תענוג.

התרכזות בחושים יכולה לעזור לכם להגביר את הצלילות, במיוחד אם חוש אחד פתאום לא מתפקד בחלום אפשר להתמקד בחוש אחר ולהחזיר את הצלילות. אבל תנסו לא ''להישאב'' יותר מידי להרגשה אחת אלא יותר להיות מרוכזים ב''סביבה'' של החלום ולהרגיש אותו.
לדוגמא- אם אתם אוכלים בננה בחלום, תנסו להרגיש ביחד גם את הטעם והריח והרגש של האכילה והכל, ולא להתמקד רק בטעם ולהישאב לתחושה הזו.

בנוסף, תדאגו תמיד להישאר בתנועה ועם מחשבה מעט קדימה, מרוכזים אך זורמים ורגועים, זה יבטיח לכם חלומות צלולים וארוכים, ואחר כך עם הזמן והניסיון זה ילך וישתפר.
וגם אם התעוררתם והחלום קרס, אל תשכחו שאתם יכולים לנסות מיד לחזור לישון ולהיכנס לחלום חדש או להמשיך את הישן (אם זה יהיה מספיק קרוב לחלום הקודם ויהיה לכם קצת מזל תוכלו להיות צלולים ישר מתחילת החלום ולא תצטרכו לגלות מחדש שזה חלום)

בהצלחה!
לילה טוב וחלומות צלולים, ואתם מוזמנים לשאול אותי שאלות נוספות !
אגב- הנה פוסט דומה-

הנחות שגויות בנוגע לחלומות צלולים

היי וברוכים הבאים לפוסט חדש, את הרעיון לקחתי מיוטיובר ידוע שמתעסק בנושאי החלימה הצלולה.
הפוסט יעקוב אחר הנקודות שהוא מעלה, אך אסביר אותם בדרך שלי כך שלא אהיה צמוד אליו לגמרי.

הנחה שגויה ראשונה-
ההגדרה של חלום צלול- הרבה אנשים חושבים שחלום צלול הוא חלום שאנחנו שולטים בו, או אחד שמתרחש בREM, או שהוא תלוי באיזו ''בדיקת מציאות'' שתמיד עובדת. 
אז ככה- חלום צלול הוא חלום עם מודעות, כלומר חלום שאנחנו יודעים שאנחנו חולמים תוך כדי שהחלום מתרחש, זה לא קשור לכמה הוא דומה למציאות או כמה אנחנו שולטים בו, פשוט כמה אנחנו מודעים לעובדה שאנחנו בחלום!
לכן חלום צלול ללא שליטה הוא לא חצי-צלול, אני הייתי קורא לחלום חצי-צלול רק אם למשל עשינו בדיקת מציאות אבל היא לא הבהירה לחלוטין שזה חלום, או שלא עשינו בדיקת מציאות ולא היינו בטוחים ב100 אחוז שזה חלום. (גם זו לא הגדרה מדויקת אך היא מתקבלת)

הנחה שגויה שנייה- 
חלום צלול קשור לחוויה רוחנית ומיסטיקה. 
נכון שניתן לעבור בחלום צלול חוויות רוחניות או לקשר אותו לנושאים רוחניים, אך רוב החלומות הצלולים של אנשים הם כמו החלומות הרגילים שלהם רק מרגישים אחרת מכיוון שהם במצב תודעתי שונה מרוב החלומות שלהם.
זה שהשתמשו בדתות עתיקות בחלומות צלולים לא הופך את החלום עצמו לחוויה רוחנית, מה שמסביר את העובדה שלא צריך להיות אדם רוחני במיוחד כדי ל''זכות'' בחלומות צלולים! (צריך התמדה וקצת מזל)

הנחה שגויה שלישית- יש מלא שיטות להיכנס לחלום צלול. 
בעיקרון יש מלא דרכים אבל כולם בסופו של דבר מצטמצמות ל2 דרכים שמכניסות אותנו לחלום צלול, הראשונה היא בעצם כאשר אנחנו כבר בחלום ומגלים שזה חלום ואז הוא הופך לצלול, נניח ראינו משהו מוזר והבנו שזה לא מציאותי או ביצענו בדיקת מציאות.
השנייה היא בעצם כניסה מעירות לחלום צלול דרך ההיפנגוגיה(יכול להתרחש שיתוק שינה), כלומר נשכבים על המיטה ומבצעים כמה דברים ונכנסים לחלום צלול, לפעמים זה לפי שיטות כמו הwild ומדיטציות ולפעמים זה פשוט חלום שרשרת שחלום מוביל לחלום.(שיטות אלו נחשבות ליותר קשות ומתאימות למתקדמים, ומצליחות יותר לאחר מספר שעות שינה כשחוזרים לישון שוב)

אני הייתי מוסיף עוד דרך שלישית שלא הוזכרה בסרטון-
כניסה לחלום צלול בעזרת פעולה לה ישירה שאנחנו עושים במהלך היום, נניח סוגסטיה עצמית שאנחנו אומרים לעצמנו או כותבים איזה משפט על נייר המון פעמים (יש לי פוסט על זה). ועוד דרכים דומות.

הנחה שגויה רביעית- 
לא צריך להשתמש ביומן חלומות. 
זה פשוט לא נכון , גם מי שיאמר שהוא זוכר לא רע ומצליח לחלום חלומות צלולים ללא היומן בטוח מאבד כל לילה מספר חלומות, ואם כן היה כותב יומן היה מכפיל או משלש את ההצלחה שלו (הרי אנחנו חולמים כל לילה 4-6 חלומות לפחות, ואני לא שמעתי עדיין על מישהו שהצליח לזכור 4+ חלומות בכל לילה במשך תקופה ארוכה גם ללא יומן)

והנחה חמישית ואחרונה- 
צריך להיכנס לשיתוק שינה בשיטת wild. 
יש מספר דרכים שעוזרות לעבור היפנגוגיה ללא שיתוק שינה, או בצורה שכמעט לא נרגיש אותו, כמו התיפוף של האצבעות ועוד.

והנה המקור:

https://www.youtube.com/watch?v=tK8CVfmj6mo

חלומות צלולים ובהצלחה !