לתפוס הזדמנויות ולנצל אותן

מפשטי חכמה רבים קשורים למזל ולהקשר של הזדמנויות אליו, אחד המפורסמים שבהם אומר "מזל הוא שידוך בין הכנה להזדמנות". כלומר אנחנו התכוננו לדבר מסוים ואז באה ההזדמנות ואם תפסנו אותה בזמן וניצלנו אותה, זה מה שנקרא מזל.

הרעיון הזה מתייחס למזל בפרספקטיבה רחבה יותר מאשר לראות מזל כמו נס או התרחשות של אחד למיליון אלא כדבר שקורה הרבה יותר פעמים וגם מצפה מאיתנו לפעול כדי שהוא יקרה.
ההכנה צריכה להיות בדרך כלל זמן מה מראש, לפני שההזדמנות הגיעה, כמו שבריצה האימונים עצמם מגיעים הרבה זמן לפני התחרות, ואם ראיתם מודעה על מרתון מדהים שמשודר בשידור חי למאות אלפי אנשים עם פרסים כספיים גדולים ועוד אפשרויות- אם אתם לא מתאמנים לריצות ארוכות כבר הרבה פעמים סביר להניח שלא תיקחו את ההזדמנות הזו, גם אם יש לכם שבוע או שבועיים להתכונן, זו לא הכנה מספקת לתחרות מרתון גדולה.

המדיה והצריכה המודרנית מראות לנו הרבה פעמים "הזדמנות של פעם בחיים" כשמנסים למכור לנו משהו או התייחסות לדברים אחרים כ"מזל של פעם בחיים" או "רק אחד לככה וככה אנשים". מצד שני כל כך הרבה אנשים שמעודדים אותנו כן לצאת לדרך ולרדוף אחר החלומות שלנו. הסיבה היא שיש הרבה הזדמנויות וככל שיש לנו יכולת להתכונן יותר טוב, סביר להניח שננצל חלק מאותן הזדמנויות הרבה יותר טוב. מי שמוכר "הזדמנות של פעם בחיים" כנראה עשו הרבה הכנה ואימון על מכירות ועל איך אנחנו מגיבים. הרי כולנו רוצים להרגיש ברי מזל...

משפט מפורסם אחר שכנראה כבר הזכרתי באחד הפוסטים הקודמים כאן הוא "הזמן הכי טוב לנטוע עץ היה לפני 50 שנה, הזמן השני הכי טוב הוא היום", הכוונה היא שלא צריך לחכות תמיד להזדמנות הכי טובה, גם כשיש לנו הכנה מסוימת- לעולם היא לא תהיה מושלמת. ולכן אין טעם לחכות להזדמנות האחת הכי טובה שיש, אלא לתפוס את ההזדמנות הראשונה שיש לנו סיכוי טוב לנצל וללכת על זה. לכוון ל70 אחוז ולא ל100 אחוז הצלחה כבר מההתחלה.
כמו עם עץ, קל להגיד שעכשיו לא יורד גשם, ויש הרבה דברים לעשות גם ככה היום, ואין לנו את כל הידע והכלים לנטוע את העץ... לכן צריך לבנות כאן איזון מסוים, ברגע שיש הכנה מספקת, נגיד 70 אחוז ומעלה, ברגע שאנחנו חושבים שיש לנו את היכולת לצלוח ולהתמיד, כדאי פשוט להתחיל ולא לחכות יותר מידי.

הזדמנויות יכולות להתפספס ואפילו שיש הרבה הזדמנויות, יש סיכוי שיתקבע אצלנו מנגנון של חוסר החלטיות ואי קפיצה על הזדמנויות, ובוודאי שיש הזדמנויות טובות יותר מאחרות וגם ההכנה שלנו יכולה להיפגע אם חיכינו יותר מידי.
בהצלחה עם החלומות ולכו על ההזדמנות, גם אם רק הכרתם את התחום או שיש לכם רק 5-6 שעות שינה בכל יום, אל תחכו לתקופה רגועה עם 8 שעות שינה ביום או עד שהספר על חלומות צלולים שהזמנתם יגיע.

שלושה דברים חדשים ביום

עצה נחמדה שאוכל לתת היא לנסות לאסוף בכל יום שלושה דברים חדשים שלמדתם, זה יכול להיות בכל נושא אבל שלושה דברים רציניים שגם יהיו שימושיים בעתיד. עדיף גם שיעורים שיובילו לעשייה, דברים שתוכלו לבצע ואפילו ללמד אחרים- ולא למשל איזו עובדה מויקיפדיה שכתבתם (למרות שלפעמים גם זה יכול להיות נחמד בשביל להשלים או למטרה ספציפית)

בחלומות צלולים למשל, ראיתם סרטון מעניין? נתקלתם במאמר? דיברתם עם אדם מהתחום? תנסו לסכם לעצמכם בראש ולאחר מכן עדיך גם בכתב שלושה דברים לפחות, 3 מסקנות עיקריות שתוכלו לקחת אתכם.
אפילו בבלוג הזה למשל, יש כאן המון פוסטים בכל מיני נושאים באזור הזה של חלומות צלולים, מכל פוסט תוכלו לרשום לעצמכם שלושה דברים חדשים שלא ידעתם, רעיונות שתוכלו ליישם וסתם נתונים שיתנו לכם מוטיבציה.
רק השתדלו לקחת כמה שיותר דברים שאתם מאמינים שתוכלו להשתמש בהם ושהם יישארו רלוונטיים גם בעוד שנה למשל, ולא סתם איזה נתון שלא מעניין אתכם.

אתן דוגמה על הפוסט האחרון שכתבתי על למידה, למשל שלושה דברים חדשים יכולים להיות משהו כמו:
1. "למידה היא היכולת ליצור ולחזק קשרים קוגניטיביים במוח", כדי ללמוד מיומנות חדשה או מידע חדש אנחנו צריכים לקרוא,לדבר ולתרגל במשך כמה זמן עד שהקשרים נוצרים ומתחזקים, הופכים את הערוץ החדש למבוסס ועיקרי.

2. לאדם הממוצע לוקח יותר מחודש להשיג חלום צלול, אך יש סבירות גבוהה להשיג חלום צלול בפחות מחודש ואפילו פחות משבוע. צריך רק להתמיד ולהשאיר הכל פשוט, יומן בדיקות מציאות וזה הבסיס.

3. בתקופה של 6 עד 8 שבועות ניתן לשנות קשרים במוח ולגרום לשינוי משמעותי שניתן לראות בסריקות, כזה שיחזיק אפילו חודשים אחרי. כך שחודשיים של יומן ובדיקות מציאות יבססו שינוי מספיק גדול במוח להרבה זמן ויעזרו לנו לבסס את המיומנות הזו.

כך ניתן לרשום שלושה דברים, פעם ראשונה אתם קוראים, פעם שנייה מסכמים ב2-3 משפטים כל דבר חדש, ואז קוראים את מה שכתבתם- זה כבר מספיק להטמיע את המידע הרבה יותר מסתם לקרוא. וכמובן שמומלץ לחזור לדברים האלו מידי פעם, אפשר אפילו לעשות רשימה של 15-20 דברים חדשים שלמדתם ולחזור על הרשימה עד שהמידע נטמע.
זה הרגל שטוב לכל מצב, לא רק לחלומות צלולים. וכמובן בהצלחה עם החלומות הצלולים ואתם מוזמנים לשאול שאלות בתגובות.

למידה זיכרון וחלומות צלולים

זמן טוב לעסוק בנושא של "למידה", קצת לפני שרוב התלמידים חוזרים לבתי הספר וגם סמסטר א' של 2021 באוניברסיטאות ומכללות שונות מתקרב. אז מה זו בעצם למידה?

נראה שיש כמה צורות להסתכל על התהליך של הלמידה אצלנו, רוב מערכות החינוך בעולם מתייחסות ללמידה כקליטה של ידע חדש וכלים שיעזרו לנו להשתמש בידע הזה. בעיקר שינון ולימוד של הידע והטמעה שלו בזיכרון.
מומחים מסוימים יכולים להגדיר את המושג למידה כיכולת שלנו ללמוד מיומנות מסוימת, לסגל לעצמנו יכולת כמו נהיגה,שחייה, תכנות, ניהול אנשים או כל דבר אחר. יש את הקטע התאורטי שלומדים והחלק המעשי שמתרגלים שהוא בעצם הרוב ומה שהופך אנשים למיומנים ומחוננים בנושא מסוים.

אני אבחר להגדיר למידה בצורה רחבה יותר, משהו כמו "היכולת ליצור מסלול קוגניטיבי חדש או מסלולים חדשים במוח וחיזוקם". בסופו של דבר גם הטמעה של ידע יוצרת ערוצים חדשים של מידע שעובר אצלנו במוח, בעיקר האזורים האחראיים על עיבוד מידע והכנסתו לזיכרון ארוך טווח. גם כל מיומנות פיזית שאנחנו מתרגלים בסופו של דבר מקשרת בין אזורים שונים ויוצרת ערוצי מידע חדשים במוח וככל שנחזור על הפעולה או הפעולות הנדרשות, נחזק את הערוץ הזה עד שהוא יהפוך להיות ערוץ ראשי אצלנו במוח.

גם בנושא החלומות הצלולים, הרעיון כאן הוא לבנות ערוצים חדשים במוח בעזרת המיומנויות שאנחנו מתרגלים, למשל לקשר בין בדיקת מציאות למשמעות של "האם אני בחלום עכשיו או לא?" היכולת להפוך את רישום החלומות וזכירת החלומות לערוץ ראשי שנשתמש בו לא מעט פעמים עד שהוא יהפוך להיות דומיננטי.

ככל שנתרגל יותר, הערוצים החדשים שפתחנו יתבססו יותר ויותר, למשל מחקרים רבים בפסיכולוגיה והמיינדפולנס מראים על שינוי משמעותי במוח שניתן לראות אפילו בסריקות מוח והשוואות של לפני תרגול ואחרי תוך כ6-8 שבועות של תרגול יום יומי (כמה דקות ביום לפחות). שינוי שמחזיק מעמד חודשים רבים אפילו אם מפסיקים לתרגל. וגם הזמן שלוקח לאדם הממוצע להשיג חלום צלול הוא יותר מחודש ועד שמבססים את היכולת ומשיגים חלומות נוספים נדרש תרגול של עוד מספר שבועות, כך שהנתון של ה6-8 שבועות מתיישב באופן מעולה.

כמובן שאין זה אומר שייקח לכם 8 שבועות להשיג חלום צלול, להרבה לוקח פחות מחודש ולפעמים אפילו פחות משבוע, אבל ההטמעה תיקח מספר שבועות לכל הפחות. כמו בכל שינוי משמעותי שתרצו לעשות בחיים או כל מסלול ארוך טווח חדש שתתחילו, יש סיבה לכך למשל שאורך של סמסטר באוניברסיטה בממוצע הוא 2-3 חודשים הרבה מאוד קורסים לוקחים גם כן 8-10 שבועות, להיכנס לקצב מסוים ולהתמיד בו לפחות 6-8 שבועות כדי ליצור ערוצים חדשים ולחזק אותם ברמה מהותית.
חלומות צלולים וכמובן שאשמח לראות שאלות בתגובות כאן למטה.