Translate

יום רביעי, 31 ביולי 2019

מדד האושר לפי מחקר שנעשה

לא מזמן קראתי על מחקר שנעשה בנוגע לאושר, במחקר לקחו קבוצה של אנשים ושאלו אותם כמה אנשים מאושרים הם מכירים, אנשים שבאמת כמעט ואין להם בעיות והם רוב הזמן מאושרים, או לפחות מנקודת המבט של האדם שהשתתף במחקר לאנשים האלו יש פחות סיבות לא להיות מאושרים.

כמעט כל האנשים במחקר מנו מספר שמות של אנשים שלדעתם יש להם יותר סיבות להיות מאושרים ולפי ההיכרות שלהם עימם הם אמורים להיות די מאושרים. רוב הנחקרים נתנו כמה שמות בודדים,שכן לא תמיד קל למצוא בן אדם שנראה לנו שאין לו הרבה בעיות וסיבות לא להיות מאושרים.

לאחר מכן אמרו למשתתפים למחוק מהרשימה את אלו שהם פחות מכירים, את אלו שהם רק ידידים\מכרים שלהם או אנשים שפשוט נראה להם שהם מאושרים ולכן הם הוסיפו אותם לרשימה. בעצם להישאר רק עם בני משפחה קרובים וחברים מאוד קרובים שיש להם חברות ארוכת טווח והם מכירים אותם מעולה.

התוצאה הייתה שהרשימות כמעט התרוקנו, רוב האנשים שהיו רשומים אצל המשתתפים במחקר היו מכרים או אנשים רחוקים יותר שהאדם הנחקר לא הכיר אותם מספיק לעומק ולא חי קרוב אליהם לתקופה ממושכת.

כלומר המסקנה של המחקר היא שעבורנו האנשים המאושרים ביותר הם הרבה פעמים אלו שאנחנו מכירים הכי פחות. קל לראות בן אדם שאנחנו לא ממש מכירים כמאושר, לפעמים אפילו בכוונה אנחנו מציינים בפנינו בעיקר את הדברים הטובים שבהם ומתארים לעצמנו כמה החיים שלהם יפים יותר משלנו, וכאשר אנחנו מחכירים לעומק יותר- אנחנו מוצאים גם דברים אחרים.

המחקר הזה עשוי לגרום לנו להסתכל בצורה חשדנית יותר על אחרים והאושר שלהם, יזכיר לנו שגם מה שנארה מרחוק לא נראה אותו הדבר מקרוב. בסופו של דבר המחקר מתחיל ונגמר בנקודת המבט של הנחקרים- הם לא באמת יכולים לדעת איך כל אדם מרגיש מבפנים אלא רק לתאר לעצמם. ואולי דווקא אלו שלדעתם יש להם פחות סיבות להיות מאושרים מרגישים מאושרים מבפנים, לפחות יותר מאלו שהם לא מכירים.

מעניין לבדוק גם בעולם החלומות שלנו מה בעצם אנחנו מרגישים תוך כדי החלום, לשאול את עצמנו לפני השינה ''איך אני מרגיש\ה בחלום?'' ואולי נקבל תשובות מעניינות. אולי גם לשאול ''איך אושר מרגיש?'' במציאות נקבל תשובה אחת אך בחלום התשובה יכולה להיות שונה ואולי גם נמצא קשר בין התשובה במציאות לתשובה בחלום. בהצלחה !

יום ראשון, 21 ביולי 2019

עד כמה חלום צלול יכול להיות צלול ?

חלום קשור ביכולת הדמיון שלנו, כך בעצם נוצרת העלילה התפאורה וכל מה שאנחנו חווים ומדווחים בחלום. כך המידע שבמוח מתורגם לחוויה של החלום. למעשה הדמיון הוא מאוד סובייקטיבי, כל אחד שמדמיין וחולם עושה זאת בצורה מעט שונה.

תנסו רגע לדמיין עץ, חלק מכם יחשבו על עץ, חלק יצרו עץ בעזרת מין קול מנחה פנימי. חלק יעצמו עיניים ויראו עץ עומד מולם, וחלק ינסו להרגיש איך זה לעמוד ליד העץ או לגעת בו. אצל כל אחד הדמיון עובד קצת אחרת וכנראה יש גם יותר דרכים...

אותו הדבר בחלום רגיל וחלום צלול, אלו חוויות סובייקטיביות ועולם החלום לא זהה לחלוטין אצל כל אחד, גם אם הוא די דומה אצל הרבה אנשים. לכן כל אחד מכם עשוי לחוות את החלום הצלול בצורה קצת אחרת.

הרבה מדווחים שזו חוויה אמתית. כאילו החלום מאוד דומה למציאות. אצלי למשל זו חוויה מאוד שונה מחלום רגיל, מכיוון שיש מודעות גדולה יותר ושליטה חזקה יותר. כמו לשחק בסרט ולהרגיש את כל העלילה והחוויות. שזו חוויה שונה לגמרי מלצפות בסרט. קל לי להבחין בין החלום הצלול למציאות, אפילו שהחלום הצלול שונה לגמרי מחולם רגיל וכמובן שקל יותר לזכור אותו, החוויה שונה לגמרי מהמציאות.

הדרך הכי טובה היא להתנסות בעצמכם ולגלות. בכל מקרה רוב ככל החוויות מחלומות צלולים הן טובות מאוד וזכירות להרבה זמן. ככה שאין לכם מה לדאוג. זו לא חוויה שלילית כמעט בכל המקרים ובמידה ויש סיוט צלול יהיה לכם קל יותר לשלוט בו או להתעורר ממנו.

לדעתי יהיה מאוד נחמד אם יהיה סרט או סדרה מאוד מפורסמים בנושא הזה של חלומות צלולים, לא רק כמו ''התחלה'' שמדבר על הנושא בעקיפין בהסוואה של ריגול דרך חלומות וחלום בתוך חלום. אלא באמת דוגרי סדרה שתגיד את המושג הזה חלומות צלולים ועל כל החוויות והאפשרויות הטמונות.

מן הסתם החלומות הראשוניים יהיו פחות יציבים ופחות צלולים וישתכללו עם הזמן, יש אפשרות שכבר על החלום הצלול הראשון שלכם תופתעו לראות כמה הוא מיוחד והחוויה תהיה מאוד חיובית. אך גם אם זה לא כך אין סיבה לדאגה, פשוט תמשיכו להתאמן. בהצלחה !

יום רביעי, 17 ביולי 2019

שינה ללא חלומות, היתכן ?

המושג ''שינה ללא חלומות'' מוזכר לפעמים בספרים ובאינטרנט בנושאים של תודעה מפותחת ומסע רוחני. אך ככל הנראה גם בנושאים רפואיים. בספרים הללו נראה שהיכולת ליזום שינה ללא חלומות נובעת משליטה גבוהה מאוד בעולם החלומות שלנו ובתת המודע שלנו. ואילו מבחינה רפואית שינה ללא השלב הסופי של מחזור השינה (שלב הrem שבו אנחנו חולמים) עשויה להיות מסוכנת מכיוון שאם מונעים מאדם מסוים לישון ולעבור את השלב הזה במחזור השינה הוא לא יצליח לתפקד.

במחקרים מסוימים כאשר נתנו לנבדקים לישון והעירו אותם בכל פעם לפני ששלב החלומות החל ראו שלאחר שהם התעוררו הם לא הצליחו לתפקד כמו שצריך, כאילו הם לא ישנו. ואחרי כמה ימים כאלו יכולה להיות גם סכנת חיים. שלב החלומות הוא חיוני במיוחד להישרדות שלנו.

בנוסף, כבר ידוע שאחרי שבוע בלי הרבה שעות שינה הגוף שלנו ינסה לפצות בסוף שבוע בשינה שיש בה הרבה יותר rem. אם למשל בשינה רגילה שלב הrem תופס רק את הסוף של מחזור השינה והולך ומתארך ככל שאנחנו ישנים יותר ועוברים יותר מחזורי שינה. בסוף שבוע כזה המוח שלנו עשוי לפצות ולהגיע לכך שחצי ויותר ממחזור השינה שלנו יהיה rem ויהיו לנו חלומות ארוכים ויציבים במיוחד. (זה לא בריא למנוע מעצמנו שינה כל השבוע בשביל לפצות בסוף השבוע אך כשזה כבר קורה אפשר ליהנות מחלומות ארוכים ויציבים יותר).

בספרים נראה שהיכולת להגיע לשינה ללא חלומות מסמלת שליטה גבוהה בתת המודע שלנו ובעולם החלומות. אני לא מכיר אישית את היכולת הזו יותר מידי וגם מבחינה רפואית זה לא נראה כל כך מיוחד. אך אולי מסתתרת פה כוונה של חלום ריק מתוכן. כלומר היכולת לרוקן את הדמיון שלנו ולחלום על מסך שחור ריק שפשוט לא נזכור ממנו כלום. אפשר לנסות לתרגל את היכולת הזו, ובמידה וזה אכן כך גם לא צריכה להיות סכנה בריאותית שהרי בפועל אנחנו כן חווים את שלב הrem פשוט לא ממלאים אותו בדמיון וציורים כך שלא נזכור כלום או כמעט כלום (באופן מכוון ולא כי שכחנו את החלום).

בכל מקרה לדעתי לא כדי למנוע מעצמנו שינה ובטח שלא למנוע מעצמנו להגיע לשלב הrem שבו מתרחשים החלומות ומן הסתם גם החלומות הצלולים. כדאי לחקור את עולם החלומות שלנו ולהתאמן על מודעות גבוהה לכמה שיותר פרטים ויכולות בתוך החלום. במיוחד כישורים ויכולות שנוכל ליהנות מהם גם בעולם שמחוץ לחלומות.

עולם החלומות ובכלל עולם השינה הולך להתפתח והרבה גאדג'טים אפליקציות תכנות ועזרים ככל הנראה ייכנסו לעולם הזה יותר ויותר, כך שכל אחד שכבר משיג יכולת מסוימת בעולם הזה יוכל ליהנות מזה אפילו יותר ואולי להשתתף בכמה פרויקטים גדולים בתחום.  בהצלחה וחלומות צלולים!

יום ראשון, 7 ביולי 2019

לימוד שפה בעזרת חלומות

לימוד שפות הוא נושא מאוד מעניין, בעולם מדברים בלא מעט שפות שונות. המוטיבציה והצורך של הרבה אנשים ללמוד שפות חדשות עדיין גדלים ברוב העולם. למרות הטכנולוגיה עדיין ככל שנדע יותר שפות יותר אפשרויות ייפתחו בפנינו בכל נושא בחיים. אמנם יתכן שמתישהו בעתיד נושא השפות יהיה כמעט מיותר אך כרגע נראה שההתעניינות והפיתוחים בנושא של השפות בעולם הולכת וגדלה.

לא יזיק גם בתור אתגר ללמוד עוד שפה ולקנות יכולת לתקשר עם חלק נוסף בעולם. במיוחד שפות מרכזיות ברחבי העולם כמו אנגלית ספרדית צרפתית או ערבית. ואם אפשר להכניס לשם את עולם החלומות מה טוב.

יוסף בתנ''ך ידוע כפותר החלומות העתיק וכנראה הטוב בעולם בזמנו, בנוסף לפי המסורת היהודית הוא גם ידע לא מעט שפות (כנראה שהיו לא מעט עמים עבדים ותרבויות שונות במצרים- אפריקה אסיה של אז כמו היום). כך שהקשר בין חלומות לשפות הוא לא קלוש. ניתן גם לקרוא לחלומות כשפה בפני עצמה של מסרים ורעיונות.

השינה והחלומות עוזרים לנו לעבד מידע במוח ולהטמיע אותו בזיכרון שלנו. בזמן חלום צלול המוח שלנו פעיל אפילו יותר מבחלום רגיל. אז אולי ניתן לרתום את כל זה ללימוד חלומות צלולים ואולי גם לזכות בחלום צלול על הדרך.

לפני שאתם הולכים לישון, תנסו ללמוד מספר מילים בשפה חדשה שאתם לומדים, אפשר גם מילים בשפה שאתם כבר יודעים ורוצים לשפר כמו למשל אנגלית. בין 3 ל7 מילים נשמע סביר ולא קשה מידי.
תלמדו  את המילים היטב ותשננו אותן עד שתירדמו. ואז המוח שלכם ימשיך להתעסק במילים, לעבד אותם ולזכור אותם ואת כל המידע הנלווה אליהם. כך שיהיה לכם יותר קל ללמוד ולזכור אותן.

יותר מזה, ישנו סיכוי לא מבוטל בכלל שאחת או יותר מהמילים האלו יתערבבו לכם בחלום, או שאולי בכלל תחלמו שאתם אומרים, משננים או לומדים את המילים האלו. עם קצת מזל תבחינו שזה חלום ואז התרגול יהפוך לסוג של בדיקת מציאות.

אם תחזרו על התהליך הזה בכל יום עם מילים חדשות במשך חודש למשל תוכלו ללמוד 90-150 ואפילו יותר מילים חדשות ואולי תצאו גם עם כמה חלומות צלולים.

אני אישית עוד לא בדקתי את השיטה הזו לכן אני לא יודע מה האפקטיביות שלה ואם אפשר לבנות עליה הרבה (בקטע של החלומות הצלולים), אך כרגע זה נשמע לי מאוד הגיוני וסביר שיעבוד (גם אם לא בשבוע או בשבועיים הראשונים). ואפילו יותר מכך סביר שזה יעזור לכם ללמוד את המילים כך שמטרה אחת כבר תשיגו בכל מקרה.

בהצלחה וחלומות צלולים !