היי וברוכים הבאים לפוסט חדש, והנושא של היום הוא היפנגוגיה! (Hypnagogia) , אז מה זה בעצם ?
התופעה הזו מתרחש בתחילת השינה, שבה בעצם מתרחש המעבר מעירות לשינה, גלי המוח הם אלפא של עירות ותטא של שינה, זה מצב של שילוב תודעות של שינה ועירות(בדיוק כמו חלום צלול!).
בשלב הזה בעצם מתרחשים התהליכים המובילים לשינה שפירוש המילה היפנגוגיה הוא ''הובלת שינה'' בלטינית.
השלב הזה רק דומה לחלום אך מכיון שהוא אינו מכיל REM בדומה לשלב החלום ולכן אינו קשור לזיכרון או למידה, ואולי בגלל זה קשה לנו לזכור חוויות היפנגוגיות, המצב התודעתי שלנו מעורפל והעירות קלושה ולכן קשה לזכור.
ככל שאנשים מתבגרים יותר, יורדת השכיחות של ההזיות ההיפנגוגיות, שהם בעצם מה שהרבה מאיתנו מפחדים ממנו בשיתוק השינה.
בשלב הזה כשהגוף מתכונן לשינה ומערכות התחושה של הגוף, שהן שמיעה ראיה מישוש.. בעצם מתכוננות לשינה ועוברות לפעילות נמוכה ששונה מהפעילות שלהן במהלך היום ובמצב הזה שבין לבין אנחנו עשויםם לחוות כל מיני הזיות מעניינות.
מה עשוי להיות ?
בדרך כלל זה מתחיל מענני צבע ואורות מתחלפים, ולאחר מכן צורות גאומטריות או פרצופים, חלקם מוכרים וחלקם לא כל כך, ואז ניתן לראות חפצים ובלי חיים ובסוף גם תמונות נוף וחזיונות מפותחים יותר, לפעמים ניתן לראות מילים כתובות.
וכמובן גם בחושים האחרים, ניתן לשמוע כל מיני רעשים מוזרים, או קול של אדם מסויים קורא בשמנו, או צליל שחוזר על עצמו... (במקרים נדירים ניתן לשמעו מנגינה)
מהי התועלת שיכולה לבוא מזה ?
ראשית, מכיוון שזה השער לשינה, הוא גם יכול להיות השער לחלום צלול, וכמו שאמרתי המצב התודעתי של המוח והגלים שבו דומים מאוד בין ההיפנגוגיה למצב של חלום צלול, ולכן אם נצליח לשמור על רמה נמוכה של ריכוז אך יציבה, לשמור על גלי האלפא נוכל לעבור ישירות למצב של חלום צלול ולא לאבד את ההכרה ולעבור לגלי תטא ומשם לדלתא ובעצם ללכת לישון. (במצב כזה התניה עצמית כמו ''עכשיו אכנס לחלום צלול'' לפני שמתחילים לנסות יכולה לעזור).
ואז פשוט נחכה שיגיעו הצלילים וננסה להתרכז באחד מהם או בנשימות שלנו, משהו קבוע ולא חולף כמו ההזיות שאנחנו רואים שמתחלפות, להפך בהן אם נתרכז יותר מיד אנחנו עלולים להרוס את הכל.
בנוסף לכך, יש הטוענים כי המצב התודעתי הזה שבין עירות לשינה קשור למצבים של ראייה על חושית, טלפתיה וראיית הנסתר, כלומר היכולת להשיתק במקצת את התודעה הערה ולהעביר את המיקוד לתודעה החולמת עם מעט עזרה של ההמיספרה הימנית במוח יכולות לגרום לנו להיות מודעים למידע שמגיע אלינו מהעולם החיצוי רק שאיננו יכולים לקלוט אותו בתפקוד רגיל של התודעה.
בהצלחה רבה, וחלומות צלולים !
התופעה הזו מתרחש בתחילת השינה, שבה בעצם מתרחש המעבר מעירות לשינה, גלי המוח הם אלפא של עירות ותטא של שינה, זה מצב של שילוב תודעות של שינה ועירות(בדיוק כמו חלום צלול!).
בשלב הזה בעצם מתרחשים התהליכים המובילים לשינה שפירוש המילה היפנגוגיה הוא ''הובלת שינה'' בלטינית.
השלב הזה רק דומה לחלום אך מכיון שהוא אינו מכיל REM בדומה לשלב החלום ולכן אינו קשור לזיכרון או למידה, ואולי בגלל זה קשה לנו לזכור חוויות היפנגוגיות, המצב התודעתי שלנו מעורפל והעירות קלושה ולכן קשה לזכור.
ככל שאנשים מתבגרים יותר, יורדת השכיחות של ההזיות ההיפנגוגיות, שהם בעצם מה שהרבה מאיתנו מפחדים ממנו בשיתוק השינה.
בשלב הזה כשהגוף מתכונן לשינה ומערכות התחושה של הגוף, שהן שמיעה ראיה מישוש.. בעצם מתכוננות לשינה ועוברות לפעילות נמוכה ששונה מהפעילות שלהן במהלך היום ובמצב הזה שבין לבין אנחנו עשויםם לחוות כל מיני הזיות מעניינות.
מה עשוי להיות ?
בדרך כלל זה מתחיל מענני צבע ואורות מתחלפים, ולאחר מכן צורות גאומטריות או פרצופים, חלקם מוכרים וחלקם לא כל כך, ואז ניתן לראות חפצים ובלי חיים ובסוף גם תמונות נוף וחזיונות מפותחים יותר, לפעמים ניתן לראות מילים כתובות.
וכמובן גם בחושים האחרים, ניתן לשמוע כל מיני רעשים מוזרים, או קול של אדם מסויים קורא בשמנו, או צליל שחוזר על עצמו... (במקרים נדירים ניתן לשמעו מנגינה)
מהי התועלת שיכולה לבוא מזה ?
ראשית, מכיוון שזה השער לשינה, הוא גם יכול להיות השער לחלום צלול, וכמו שאמרתי המצב התודעתי של המוח והגלים שבו דומים מאוד בין ההיפנגוגיה למצב של חלום צלול, ולכן אם נצליח לשמור על רמה נמוכה של ריכוז אך יציבה, לשמור על גלי האלפא נוכל לעבור ישירות למצב של חלום צלול ולא לאבד את ההכרה ולעבור לגלי תטא ומשם לדלתא ובעצם ללכת לישון. (במצב כזה התניה עצמית כמו ''עכשיו אכנס לחלום צלול'' לפני שמתחילים לנסות יכולה לעזור).
ואז פשוט נחכה שיגיעו הצלילים וננסה להתרכז באחד מהם או בנשימות שלנו, משהו קבוע ולא חולף כמו ההזיות שאנחנו רואים שמתחלפות, להפך בהן אם נתרכז יותר מיד אנחנו עלולים להרוס את הכל.
בנוסף לכך, יש הטוענים כי המצב התודעתי הזה שבין עירות לשינה קשור למצבים של ראייה על חושית, טלפתיה וראיית הנסתר, כלומר היכולת להשיתק במקצת את התודעה הערה ולהעביר את המיקוד לתודעה החולמת עם מעט עזרה של ההמיספרה הימנית במוח יכולות לגרום לנו להיות מודעים למידע שמגיע אלינו מהעולם החיצוי רק שאיננו יכולים לקלוט אותו בתפקוד רגיל של התודעה.
בהצלחה רבה, וחלומות צלולים !
