קצת בודהיזם- מטפורה מעניינת לתודעה.

היי וברוכים הבאים לפוסט חדש-

בבודהיזם ממשילים את התודעה שלנו לגן, ואת המחשבות שלנו לזרעים שאנחנו שמים בו, רעיון זה מופיע בלא מעט ספרים שעוסקים בצורה ישירה או עקיפה בבודהיזם.

התפקיד שלנו הוא לחשוב מחשבות מחזקות ולתרגל את התודעה שלנו לשליטה עצמית, כך נוכל לפקח על הזרעים שאנחנו זורעים בתודעה ושומרים עליהם עד שהם יגדלו. כל מחשבה זורעת זרע, אך לא כל זרע מתפתח ומשפיע בהמשך.
עלינו לטפח כל זרע שאנחנו מכניסים לתודעה שלנו ולדאוג שהוא יביא תוצאות בעתיד, וכמו שאנחנו לא היינו רוצים שאחרים יחבלו לנו בגינה שעמלנו עליה, כך לא נרצה שאחרים יפריעו לנו ויזרעו אצלנו מחשבות לא טובות או יוציאו זרעים טובים שזרענו כבר.

כל זרע קטן יכול בסופו של דבר לצמוח ולהפוך למשהו ענקי ומשמעותי בחיינו, על אותו עיקרון שזרע קטן של 2 גרם יכול להפוך לעץ ענק ששוקל 50 טון, בכל יום הזרעים ששתלנו בתודעה שלנו גדלים יותר ויותר עד שהם בוקעים מהאדמה ואז אנחנו רואים בעצם את התוצאות של העבודה שהשקענו.
לכן כאשר דאגנו לזרוע כמו שצריך, אין טעם ישר להרהר ולחשוב ''למה התוצאות עדיין לא הגיעו'', כי זה כנראה ייקח קצת זמן עד שנוכל לראות את הצמח שבקע מהזרע יוצא מהאדמה ונראה לעין. אם נכניס מחשבות שלילות רק נפריע לו לצמוח ונזרע זרעים חדשים לא טובעים שיצמחו ויפריעו לנו בהמשך.

לכן תמיד נתרכז בזריעה חיובית. כך גם בחלומות הצלולים, פעולות קטנות כמו ניהול יומן ורישום חלומות, בדיקות מציאות וכל דבר אחר שאנחנו עושים, כמו אוטוסוגסטיות. נתרכז ונשקיע וכך נדאג שבכל יום נזרע מספר זרעים שלאחר תקופה (יכול לקחת יום או יומיים וכיול לקחת חודש ויותר), נראה את התוצאות.

עדיף לפעמים להרפות לשכוח ממה שזרענו ופשוט לתת לזמן לעשות את שלו, לחכות עד שנראה תוצאות ממה שעשינו.
גם כאשר אתם עושים את התהליך שהצגתי בפוסט הקודם, ככל שתעשו אותו יותר פעם באפקטיביות, תזרעו יותר זרעים באופן אופטימלי ותגדילו את סיכויי ההצלחה שלכם, משום שבכל יום שעובר אתם גם זורעים יותר ויותר זרעים וגם ככל שהזמן עובר הזרעים שכבר נמצאים בתודעה הולכים ומתפתחים פי כמה וכמה בכל יום.

כל פעולה+ כוונה יוצרת אנרגיה שמתבטאת ב''זריעה'' בתודעה שלנו, לכן גם כשאתם חושבים בצורה חיובית על חלומות צלולים, מתרגלים אוטוסוגסטיה(משפט מחזק שאתם חזורים עליו כמו, ''אני חולם חלומות נהדרים וצלולים בכל יום'' ), כותבים בצד חלומות או משפטים מחזקים. ומתאמנים על ריכוז בנוגע לחלומות. בכל הפעמים האלו אתם זורעים עוד ועוד זרעים שיתפתחו ויביאו לכם תוצאות חיוביות בעולם החלומות שלכם.

אתם יכולים גם לבקש סימנים בחלומות עצמם, לחפש סימנים שאתם מתקדמים ומצליחים עם החלומות הצלולים שלכם.
למשל- אם במהלך החלומות הרגילים תתחילו להרגיש שלווים ומרוכזים יותר ותחשבו על ''בהירות'' ''צלילות'' ומקומות נוחים תדעו שאתם בדרך הנכונה.

בהצלחה רבה וחלומות צלולים !
(אני אשמח שתגיבו, תשאלו שאלות ופרסמו את הבלוג כמה שאתם יכולים) 

כלי חזק מאוד שיעזור לכם עם החלומות הצלולים (ואף יותר!)

היי, וברוכים הבאים לפוסט חדש-
אני אשמח לשתף אתכם היום, כלי חזק מעולם הnlp, שזו בעצם פסיכולוגיה מודרנית שמניעה אנשים להצלחה בכל תחומי החיים!
הכלי הזה בעצם נוצר מתוך תפיסה רחבה יותר של המציאות ועוסק בגישה יעילה ומכוונת יותר כלפי הנושאים שאנחנו רוצים להצליח בהם, או סתם להרגיש טוב יותר בנוגע לדברים שמפריעים לנו.

לשיטה הזו בעצם קוראים 6 רמות החשיבה:
התפיסה הזו בעצם מחלקת את המחשבות שלנו ואת מה שמניע אותנו ל6 רמות שונות, בצורה של פירמידה, שכשאר נדע מה שייך לאיזו רמה נוכל לפתור סתירות פנימיות ולכוון את עצמינו למה שאנחנו רוצים, ובמידה ויש תקלה מסוימת- נוכל לגשת מיד לרמה שאליה היא שייכת ולטפל בה בצורה נקודתית ולא ניכנס ללחץ.

ששת רמות החשיבה מאורגנות כך:
רמת הסביבה- הרמה הזו הא הבסיסית ביותר, זו בעצם המציאות שאנחנו חיים בה, המשפחה והחברים, החפצים שלנו.
כל מה שמחוץ לגוף ולנפש שלנו אך קשור לחיים שלנו.
הרמה הזו תעזור לנו למצוא את המקום שלנו ולכוון אותנו ברמה הפיזית בעיקר למטרה שלנו, ובעצם תניע הכל.

רמת ההתנהגות- זו הדרך שלנו להתנהל בעולם בצורה בסיסית ביותר, כיצד אנחנו מגיבים, מדברים ומוציאים לפועל את מה שאנחנו חושבים ומתכננים. כיצד רעיונות הופכים למציאות ומטרות מסודרות לפי רשימת מטלות או משהו בסגנון.
דרכי התנהגות שונות יביאו לתוצאות שונות.

רמת יכולת וכישורים- אלו הכישורים שיש לנו, מה שקיבלנו ופיתחנו במשך הזמן, מה שאנחנו מאמנימים וחשובים שאנחנו מסוגלים לעשות ואילו כישורים עוזרים לנו להתנהל ולהשיג את ההישגים שלנו.

רמת הערכים והאמונות- אלו האמונות שלנו בנגע לעולם שמסביב ולאנשים שמסביב. והערכים שעל פיהם אנחנו פועלים, אצל כל אחד יש סדר ערכים שונה המשפיע על כל הרמות שמתחת.

רמת הזהות- מה שבעצם מרכז את כל האמונות והערכים לזהות אחת, דימוי עצמי חזק מאוד שיש לנו שאנחנו פועלים לפיו ומבקרים את עצמינו לפי המודל הזה.

רמת התכלית- הרמה שמבטאת את הכיוון הכללי שאליו אנחנו רוצים לזרום, הרמה הגבוהה ביותר שנרצה להגיע אליה.
מה שאנחנו שואפים ורוצים, ובעצם מה שמושך את הכל כלפי מעלה כאשר יש לנו תכלית רחבה וחזקה.

זה כלי חזק מאוד שעוזר לנו לכוון את המטרות שלנו ואת הרגשות שלנו, וניתן להשתמש במודל הזה לכל דבר.
בחלומות הצלולים אנחנו רציכים לבחון כל רמה ולבדוק איך כל רמה משפיעה.
למשל, ברמת הסביבה, אנחנו צריכים לארגן סביבה תומכת שתעזור לנו להשיג חלומות צלולים, לקרוא בספרים ובאינטרנט ולדבר עם חברים ואנשים מהתחום. לארגן יומן חלומות שיהיה קרוב אלינו ועוד דברים שיעזרו לנו להשיג חלומות צלולים.
ברמת ההתנהגות אנחנו צריכים לבצע בדיקות מציאות ולבחון את העולם בצורה מודעת.
לחפש אילו כישורים ויכולות יעזרו לנו להשיג חלומות צלולים מהר יותר ולטפח יכולות אלו.
לאחר מכן לבדוק אם יש בנו אמונות שמפריעות לנו בדרך, אולי מורידות לנו את הביטחון ולסלק אותם, לדמיין שהן נחלשות יותר ויותר, ובמקומן יש אמונות חזקות יותר ''כן אני מסוגל/ת לחלום חלומות צלולים ויציבים''.
לארגן את הזהות שלנו כ''חולמים צלולים מנוסים'', וכאנשים מוצלחים המגשימים את החלומות שלהם גם במציאות וגם בחלום!
ובסוף ברמת התכלית, לראות מה התכלית של כל זה ולאן שואפים. (את התפיסה הזו ראיתי בספרים של ד"ר יוסי קדמי, אחד המרצים המבריקים ביותר בארץ בנושא הnlp, כתב ספרים מעולים, ומפתח שיטות ייחודיות ומשחקי חשיבה בנושא)

אם נעבור על התרגיל הזה בכל יום ובעיקר נחזק את רמות היכולות, הערכים והאמונות הזהות והתכלית אנחנו נתקדם יותר ויותר, חלימה צלולה זו מיומנות וזה תחביב- דבר שצריך להשקיע בו ולהשתפר בהדרגה.
בהצלחה!! 

איך להשיג חלום צלול כבר היום!

היי וברוכים הבאים לפוסט חדש!
אני נתקל לא מעט בהמון סרטונים ביוטיוב ופוסטים בבלוגים באינטרנט שמדברים על הדרך להשיג חלום צלו תוך יום אחד, כלומר עוד ביום שאתם קוראים את הפוטס או רואים את הסרטון.

השיטה הזו היא סוג של ''להתאבד על כל מה שאפשר'', ממש ללכת על הכל, כלומר גם להתחיל לבצע בדיקות מציאות עד שאנחנו הולכים לישון (לספור אצבעות..), גם לומר לעצמינו שוב ושוב שאנחנו נשיג חלום צלול (אוטו-סוגסטיה), להתחיל לארגן יומן חלומות.
ואז כאשר הולכים לישון לבצע מיילד, כלומר לקום אחרי 4-5 שעות ולנסות לחזור לישון תוך כדי שאנחנו חושבים על החלום שהתעוררנו ממנו או ''רוקמים חלום'' כזה בכוונה, כדי לנסות להיכנס אליו ולהגיע לצלילות.
יש אתרים שאפילו מוסיפים עוד אמצעי או שניים, אך בגדול הרעיון הוא ללכת על הכל, לנסות את כל השיטות שניתן לבצע ביום אחד.

למעשה זה בהחלט יכול לעבוד, יש לא מעט אנשים שדיווח שהם הצליחו להגיע לחלום צלול תוך יום אחד (אפילו בלי להשתמש בכל זה, פשוט קראו על הנושא עשו כמה בדיקות מציאות, הלכו לישון והשיגו חלום צלול), לכן הגיוני שאם תנסו הכל מהכל, הסיכויים יגדלו- ותוכלו להיות כמו כל האנשים האלו שמצליחים תוך יום אחד לחוות חלומות צלולים.

הביעה היא שרוב האנשים לא באמת יכולים להשיג חלום צלול ביום אחד, רוב האנשים גם לא יכולים להתמודד עם כל כך הרבה עומס של שיטות, הם חייבים שיטה מסוגרת לאורך זמן, כזו שלא תכביד ויהיה ניתן לשמר אותה.
אני ועוד לא מעט שאני מכיר בדיוק מהסוג הזה של האנשים, את החלום הצלול הראשון שלי לא השגתי אחרי יום אחד או יומיים, גם לא שבוע, וגם החלום השני לא הגיע מיד אחרי הראשון ככה שכן הייתי צריך להשקיע במשהו שהוא פחות אינטנסיבי אך יותר עקבי.

מה אני מציע ?
אני מציע לכם לנסות, אם אתם חושבים שזה עשוי לעובד לכם לכו על זה, אבל בסופו של דבר הייאוש גרוע יותר מהכל כך שעדיף אפילו להחמיץ אפשרות של ''לתפוס הכל ביום אחד'' ולהתחיל תהליך ממושך בשביל להגיע לחלום צלול ולא לנסות הכל.
לכן אם אתם ידועים שאתם מסוג האנשים שינסו הכל ויתייאשו מיד אם יכשלו, קחו משהו סולידי יותר.
בסופו של דבר חלימה צלולה זו מיומנות,תחביב- משהו שאתם צריכים לאהוב ולפתח.
כך שיותר משנה איך פיתחתם אותו וכמה השקעתם ביכולת שלכם להשיג חלומות צלולים ולא ''כמה מהר השגתם אחד כזה''.

לילה טוב וחלומות צלולים !!
(כמובן אתם מוזמנים לשאול שאלות.. ולהגיב)

כיסוי העיניים של remee

כבר כמה פעמים חשבתי לכתוב פוסט או יותר על עזרים טכנולוגיים שהתפקיד שלהם הוא לעזור לנו להשיג חלומות צלולים, תאמת יש מגוון רחב וניתן להביא המון מידע עליהם.
הבעיה היא שאני בעצמי עדיין לא התנסיתי באף אחד מהם ואני משתדל להביא בעיקר מידע שבדקתי בעצמי או שעזרו לאנשים שאני מכיר/עזרתי להם בעבר להגיע לחלומות צלולים.

לאחרונה החלטתי שאני רוצה לקנות את כיסוי העיניים של remee שניתן להשיג אותו באינטרנט ב100 דולר או פחות (אולי גם יש משהו לכבוד הblack friday , שזה מחיר לא מאוד מאוד יקר ביחס למחיר שעלו כל העזרים האלו כשהתחלתי להתעסק בחלומות צלולים.
ראיתי סרטונים וחוות דעת על המסכה של remee והחלטתי שאני רוצה לפרסם פוסט דווקא עליה, אז איך היא עובדת בעצם ?

אז ככה, למסכה הזו יש נורות לד שמהבהבות כאשר החיישנים שלה מזהים שאנחנו נמצאים בשנת rem (חלום).
הם מזהים זאת על ידי תזוזת העיניים ימינה ושמאלה האופיינית לשלב זה של השינה.
לפי מה שהבנתי הרעיון פה הוא שכאשר נראה את האורות האלו בחלום ישר נבין שזה חלום צלול או ניזכר שצריך לעשות בדיקת מציאות ונגלה שאנחנו חולמים.

הביקורות באינטרנט, מגוונות אך די חיוביות בגדול, הרבה יוטיוברים מפורסמים בעד הכיסוי הזה ואומרים שהוא מגביר בצורה משמעותית את הסיכוי להשגת חלום צלול, אמנם זה לא וודאי אך אחוזי ההצלחה לא רעים.

הכיסוי הזה עוזר בעיקר למי שכבר התנסה בחלומות צלולים, הם משיגים את סיכויי ההצלחה הגבוהים ביותר,
אני מניח שזה נובע מכך שמי שכבר מכיר חלומות צלולים יותר קל לו לזהות את ההבדלים בין חלום ומציאות וכאשר הוא יראה אורות מהבהבים בחלום זה ישפיע עליו הרבה יותר טוב.
בנוסף, מי שמתאמן על חלומות צלולים יודע לעשות בדיקות מציאות כמו שצריך וזה דבר שיכול לעזור לצאת מהספק כאשר האורות מתחילים להבהב ואנחנו לא יודעים אם זה חלום או לא.
בנוסף- ככל שהניסיון גדל, גם היציבות של החלומות משתפרת והסיכוי שפשוט נתרגש ונתעורר מיד הוא נמוך בהרבה ביחס לאדם שלא התנסה בעבר.

לכן מכיוון שהכיסוי הזה כבר לא מאוד יקר היום, והביקורות בגדול די חיוביות וכבר יש לי ניסיון עם חלומות צלולים, החלטתי לרכוש אותה באינטרנט ולבדוק אותה על עצמי.
אני מאמין שאפרסם גם פוסט או 2 בעתיד אחרי שהיא תגיע, פוסט חוות דעת שלי עליה ואולי עוד מידע בנושא.

חלומות צלולים ובהצלחה ! (וכמובן אם יש לכם שאלות אתם מוזמנים להגיב ולשאול) 

האם ניתן להשיג חלומות צלולים עם שינה של פחות מ8 שעות ?

היי, הנושא של היום הוא, האם ניתן להשיג חלומות צלולים כאשר אנחנו ישנים פחות מ8 שעות בדרך כלל ?

אנחנו ישנים במחזורי שינה של שעה וחצי, כל מחזור שינה מחולק למספר חלקים החל משיתוק השינה והכניסה לשינה ועד לשלב האחרון שנקרא שלב rem שבו מתרחשים רוב החלומות שלנו (מה שאנחנו מגדירים כחלום, ומה שיכול להפוך לצלול).
ככל שאנחנו עוברים יותר מחזורי שינה, האורכים של השלבים השונים משתנים, אמנם כל מחזור שינה נשאר כשעה וחצי אך שלב החלום הולך ומתארך בעוד ששאר שלבי השינה הולכים ומתקצרים. (זה הגיוני, מכיוון שככל שאנחנו ישנים יותר, הגוף צריך פחות שינה ויכול לפנות יותר זמן לחלומות והטמעת מידע)

במחזור השינה הראשון שלב החלום הוא מעוד קצר, מספר דקות בודדות והוא לא יציב בכלל. לכן הסיכוי להשיג חלום צלול בשלב הזה הוא אפסי. (מה גם שברור המקרים החלומות שמאפיינים את השלב הזה הם של רחיפה או ציפה, חלומות כלליים שמסמלים את ההתחלה של השינה, כך שמאוד קשה להכניס מודעות או לבצע בדיקת מציאות בחלום כזה).
שלב הrem הולך ומתארך עד שבמחזורים הרביעי והחמישי הוא יכול להגיע לחצי שעה ויותר והחלומות יציבים למדי.
לכן ככל שאנחנו ישנים יותר זמן הסיכוי שלנו להיכנס לחלום צלול גבוה יותר. 6 שעות= ל4 מחזורי שינה- וזה זמן די אפקטיבי לחלומות צלולים. אם אנחנו נכנסים למחזור שינה 5 הסיכוי שנגיע לחלום צלול גדל עוד יותר ולכן זה בא לטובתנו.

אבל מה קורה כאשר אנחנו לא מצליחים לישון מספיק ?
אז ככה, למינימום של 6 שעות בהחלט כדאי להגיע, חבל מאוד לפספס את מחזור השינה הרביעי שנחשב הרבה יותר אפקטיבי מהשלישי. לכן לא צריך להתעקש על 7 וחצי-8 שעות שינה אלא ניתן בהחלט להסתפק ב6.
לכן כדאי בכל זאת להתאמץ ולדאוג לסדר שינה קבועה של 6 שעות פחות או יותר, להשיג את מחזור השינה הרביעי.

מי שבכל זאת לא מצליח, וישן רק 3 מחזורי שינה בממוצע, כלומר 4 וחצי שעות או מעט יותר, מפסיד אמנם את המחזור השינה הרביעי, אך יש דבר שנקרא rem rebound שזה בעצם פיצוי של מחזורי שינה שפספסנו, הגוף ינסה לפצות את עצמו ברגע שהוא יוכל.
לכן גם אם אנחנו לא מצליחים לישון יותר מ4 וחצי שעות במהלך השבוע, אך בסופי השבוע אנחנו מצליחים לתת שינה של 7 וחצי שעות או יותר, הגוף מפצה את עצמו ואנחנו יכולים לזכות מפוטנציאל גבוה של חלומות צלולים.
אני לא יודע אם הפוטנציאל הזה הוא משמעותית יותר גבוה משינה רגילה של 4-5 מחזורי שינה, כלומר האם כדאי בכוונה תחילה לישון רק 4 וחצי שעות בכל יום במשך כמה ימים כדי להגיע לפיצוי הזה, אלא שאני בא רק להרגיע את מי שמפספס בדרך כלל מחזורי שינה ומעודד אותו להשלים בסופי שבוע.

בנוסף, אציין שכדאי לישון מחזורי שינה עגולים, כלומר 4 וחצי שעות בערך או 6 או 7.5, חבל לישון 5 שעות למשל או 7.
כי כאשר אנחנו קמים באמצע מחזור שינה, יהיה לנו קשה יותר לזכור את החלומות שחלמנו, וגם כנראה שנקום יותר עייפים מאשר אם היינו קמים בסוף מחזור שינה.  (בכל מקרה הייתי ממליץ לישון 4 וחצי שעות + שינה של חצי שעה בערך בצהריים, מאשר 5 שעות ברצף וזהו)

** אני יודע שהפוסט נמצא מעט בסתירה עם ההצעה שכתבתי של ''לחלק את השינה ל2-3 חלקים'', כי בצורה הזו אין אפשרות לחשוב אפילו על מחזור שינה רביעי או חמישי, לכן מה שכתבתי פה הוא מתאים פשוט לכלל האנשים שישנים בצורה רגילה- אני מניח שמי שמחלק את השינה שלו, מתרגל לספירה שונה של מחזורי שינה וחלומות כך שזה פחות רלוונטי עבורו.

בהצלחה וחלומות צלולים !!!

הפוסט הכי ... שלי

היי, הפוסט של היום בעצם ירכז רשימה של פוסטים שאשמח לציין, פוסטים שכתבתי במשך הזמן כאן בבלוג ואני חושב שכדאי לציין משהו עליהם. נתחיל:

אז ככה, הפוסט הראשון שכתבתי הוא בעצם הפוסט שמסביר מהם חלומות צלולים, הוא נכתב ב2014 ואפילו שלאחר מכן במשך הזמן כתבתי עוד מספר פוסטים שחוזרים על הנושא הזה בדרך מעט שונה (עד האחרון שנקרא ''5 הנחות שגויות'' שחלק ממנו דומה לו בתוכן). הוא פוסט נחמד פשוט כי הוא הראשון.

הפוסט השני שאציין הוא הפוסט האהוב עליי, הפוסט הזה נקרא ''10 סיבות לכתיבת יומן חלומות''. 
אפילו שהוא בכלל לא היחיד שכתבתי בנושא יומן החלומות ולמה כדאי להשתמש באחד כזה, הוא מאוד מתומצת ומעניין שנוגע בנקודה הכי חשובה בנושא החלומות הצלולים, כי בסופו של דבר יומן חלומות זה הדבר היחיד שכרגע נמצא בכל שיטה אפשרית ויכול לתת לבד את הסיכוי הגבוה ביותר להיכנס לחלום צלול.

במשך הזמן כתבתי למעלה מ60 פוסטים, חלק מהם הגיעו ללא מעט צפיות וחלק נשארו מאחור, לכן אביא את הפוסט שגרר הכי פחות צפיות (אני אסתכל בכונה מספר חודשים אחורה לפחות, מכיוון שאם לא כן אז ברור שהפוסטים מהשבוע-שבועיים האחרונים כנראה יהיו אלו הם הכי פחות צפיות).
הפוטס הזה נקרא, ''האם נכון לישון 8 שעות ברצף?'', דווקא פוסט די מעניין שמציג גישה אחרת (שאמנם לא אפשרית לכולם) אבל כדאי לפחות להעיף עילה מבט, היא בעצם אומרת שבמקום לישון 8 שעות כחטיבה אחת, עדיף לנסות לחלק את שעות השינה שלנו ל2-3 חלקים במשך היום כך שיהיה חלק אחד עיקרי ועוד 1-2 משניים.

עוד פוסט שאציין הוא, ''החלום הצלול הראשון שלי'', שזה בעצם הפוסט היחיד שעוסק בשיתוף ישיר שלי מעולם החלומות שלי.
כמעט כל פוסט שכתבתי נכתב לאחר שניסיתי את מה שכתוב בו, אבל כמעט ולא שיתפתי חוויות ומידע ישיר מהחלומות הצלולים שלי. פשוט מפני שרציתי שזה יהיה בלוג יותר מקצועי ולא סתם בלוג של מתבגר שרוצה שיתסכלו על יומן החלומות שלו, אלא על משהו יותר רציני ומכובד.
את החלום הצלול הראשון שלי ראיתי לנכון לספר מכיוון שאני סבור כי הוא יכול לעזור לאחרים, והוא מעניין אחרי הכל. (זה גם נחמד לצאת מהמסגרת לפעמים).

אני חושב שהצלחתי להגיע לרוב תתי הנושאים שקשורים לחלומות צלולים במשך הזמן בבלוג,ולתת פה מגוון רחב של ידע בנושא.
אחרי הכל, השתדלתי לשמור על סדר ומקצועיות ולא להיכנס לצדדים היותר ''מיסטיים'' של עולם החלומות אלא פשוט להביא את המידע תאכלס, ישר מה שצריך עם מעט רקע ומעט שיתוף של מחשבות ורעיונות שלי.
אשמח שאתם גם תשאלו יותר ותציעו רעיונות לפוסטים נוספים.
אני מקווה לחצות את רף ה100 פוסטים ואפילו לעבור אותו כמה שיותר.
אגב- מעניין לדעת אם אתם מעדיפים פוסטים ארוכים או קצרים....

בהצלחה!

להיות צלול כל היום

היי, עוד נושא חדש שנתקלתי בו הוא בעצם שיטה שאמורה לעזור להגביר את הסיכוי לחוות חלומות צלולים.
הרעיון הוא בעצם להיות ''צלול'' כל היום:
לבדוק כמעט כל דבר מסביבנו האם זה מציאותי ונורמלי ובעצם להפוך כל אובייקט מעניין לבדיקת מציאות.
לבדוק שדברים כתובים לא משתנים, ששעונים זזים בקצב נורמלי, שחפצים נופלים לרצפה, שדלת נפתחת בצורה הגיונית, שמים זורמים מלמעלה למטה ולא להפך....

יש באינטרנט חוות דעת חיוביות על השיטה הזו אך למעשה היא די מתישה ולא מתאימה לכל האנשים.
לכן במקום זאת אני הייתי מציע לכם 2 דברים (אפשר גם לעשות את שניהם):

1) להשקיע יותר בבדיקות המציאות- איכות עדיפה על כמות, לכן במקום להפוך כל אובייקט בחיים לבדיקת מציאות, פשוט תבחרו 2-3 בדיקות ותעשו אותם עם ריכוז מקסימלי 5-10 פעמים ביום (אפשר מעט יותר אבל אין צורך להגזים).
תבינו למה אתם עושים את הבדיקה ותנסו להרגיש את המודעות במציאות לעומת מודעות בחלום.
אפשר גם לדמיין את עצמכם חולמים או להיזכר בחלום שחלמתם.
זה לא אמור לקחת המון זמן, רק דורש ריכוז!

2) לעשות את השיטה שלמעלה אך בקטן- במקום להפוך את זה לשגרה יומיומית, תבחרו יום אחד בשבוע שבו אתם עושים את השיטה הזו ותנסו לבחון את המודעות שלכם ולעשות בדיקות מציאות עם מה שמסביבכם, אבל כמו שאמרתי רק למשך יום אחד כל שבוע או יום אחד כל שבועיים, אם אתם רואים אחרי 5-6 פעמים שניסיתם את זה שזה לא עובד לכם, תנסו משהו אחר.
גם רוב הסיכויים שלא תצליחו להפוך את זה לשגרה יומיומית בכל יום, אפילו אם לא תיקחו את זה עד הסוף ותתרכזו רק באובייקטים מעניינים ולא כל דבר שאתם נתקלים בו.

כמובן שחייבים לארגן יומן חלומות ולתעד את החלומות בפירוט האפשרי, זה לא כזה מסובך וזה הכלי הכי חזק שיש בנושא החלומות הצלולים, יותר מבדיקות מציאות ויותר מכל דבר אחר- זה גם מה שמארגן לכם את עולם החלומות ונותן לכם סדר ומעכב.
חשוב שהיומן יהיה מסודר, מאורגן,ובהישג יד לפני ואחרי השינה.
תרגישו חופשי לצייר, לקשקש, לקבוע מטרות,לכתוב משפטים שיחזקו אתכם ואוטו-סוגסטיות שיעזרו לכם.

בהצלחה רבה בחלומות הצלולים, אתם מוזמנים לשאול שאלות חופשי ולהציע נושאים לפוסטים נוספים.
בינתיים הבלוג גדל ומתפתח, רף הצפיות עולה ועולה ואני מניח שגם הפופולריות בגוגל, מי שיכול לשתף זה יהיה מצוין!
(אני מחכה כבר לפוסט ה100..)

משחקי מחשב/וידאו וחלומות צלולים.

היי, לא מזמן נתקלתי באיזה אתר שטען דבר מעניין:
מי שנוהג לשחק לא מעט במשחקי מחשב ווידאו, נחשב כבעל יתרון בנושא החלימה הצלולה ולכן קל לו יותר להיכנס לחלום צלול.

ניתן להסביר את התופעה הזו בצורה הזו, כאשר אנחנו משחקים במשחק מחשב, אנחנו מתרכזים בדמות שאותה אנחנו משחקים אבל יחד עם זאת יודעים שאנחנו זה לא לחלוטין היא, אנחנו הדמות שאנחנו משחקים רק בתוך המשחק עצמו.
לכן יש לנו מודעות כפולה, גם לדמות שאנחנו משחקים וגם לעצמינו בעולם הממשי.
כלומר נוצר כן שילוב תודעתי מסוים שקרוב לשילוב התודעתי שאנחנו חווים בחלום צלול(כבר כתבתי על שילוב תודעות במספר פוסטים), וככל שאנחנו מתרגלים את השילוב התודעתי הזה יותר- זה גם משפר לנו את היכולת לזכות בחלומות צלולים.

אני לא בא לומר שצריך לשחק במשחקי מחשב כל היום או שמשחקי מחשב יהיו מועילים יותר מיומן חלומות או בדיקות מציאות, אלא פשוט להזכיר שלמשחקי וידאו יש תועלת מסוימת בנושא החלומות הצלולים ואולי אם תמשיכו לחשק ותחשבו על הרעיון הזה תוכלו לשפר את היכולת שלכם להשיג חלומות צלולים.

ועוד משהו קטן להיום (לא בהכרח קשור למשחקי מחשב):
נתקלתי בניסוי מעניין שנערך בנושא ההשפעה של החלומות הצלולים על למידה ורכישת מיומנויות (פיזיות).
במחקר לקחו 2 קבוצות של אנשים וביקשו מהם להתאמן על זריקת כדורי נייר לפח, שתי הקבוצות התאמנו בצורה שווה אך בקבוצה אחת, המשתתפים התאמנו בזריקת ניירות תוך כדי שהם חולמים חלום צלול, ובמבחן שעשו- ראו שאלו שהתאמנו גם בזמן החלום הצליחו לשפר את מספר הקליעות שלהם בצורה משמעותית. (אני לא יודע כמה זה ביחס לאימון רגיל, כלומר אם זה שקול לאימון רגיל במציאות או שזה אימון טוב יותר) אבל מה שחשוב הוא שהאימון בחלום כן הביא תוצאות.

כנראה שהשילוב בין אימון רגיל וחזרה עליו בחלום, עזרה להם לצבור יותר ביטחון ולחזק את הזיכרון השרירי במוח של כל פעולה, אך אם היה מדובר בלמידה של פעולה חדשה שהם לא למדו בעולם הממשי, כנראה זה לא באמת היה משפר להם את התוצאות. (אולי בהמשך אעשה פוסט מלא על הנושא הזה של שיפור מיומנויות דרך חלומות צלולים).

לילה טוב ובהצלחה עם החלומות הצלולים !

תחומי חקר בעולם החלומות הצלולים

היי, וברוכים הבאים לפוסט נוסף!
לאחר שבשנות ה70 וה80 מספר מדענים, ובינהם ד''ר סטיבן להברג' הוכיחו באמצעות ניסוי על קיומים של חלומות צלולים. התחום הלך והתפתח במהלך השנים, ולא מעט מדענים כמו חובבנים החלו לחקור את נושאי החלימה הצלולה מעט יותר לעומק- בניסיון למצוא תופעות חדשות שבאות מתוך עולם החלומות הצלולים.
אמנה כאן מספר תופעות ונושאים שנמצאים היום בכותרות ברחבי העולם בנוגע לחלומות צלולים:

1) חלומות משותפים וטלפתיה דרך חלום- הנושא הזה היה קיים עוד לפני שהוכיחו את קיומם של החלומות הצלולים.
האפשרות ש2 בני אדם או יותר יחוו את אותו חלום ואף ידברו ויעבירו מידע תמיד עניינה את העולם. אך ללא סביבה יציבה יותר של חלום צלול וטכניקות שפותחו במהלך השנים, זה כמעט בלתי אפשרי להראות לעולם שניתן ליצור קשר בין 2 בני אדם במהלך החלום.
אם גם מספר עשורים לאחר שנושא החלימה הצלולה קיבל את החותם המדעי עדיין נושא זה של חלימה משותפת נמצא תחת מחקרים רבים ועדיין לא הוכח, סימן שזה דבר בכלל לא פשוט, ולא מספיקות עדויות של חולמים להוכיח זאת בצורה שהמדע יהיה מוכן לקבל אותה.

2) ריפוי במהלך חלום צלול- קשר בין הגוף החולם לגוף הפיזי קיים בצורה מסוימת,  למשל- קורה לפעמים שרעש מסוים או ריח מסוים משפיע על מה שקורה בחלום.(כמו בסצנה המפורסמת בסרט אינספשן שמטביעים את קוב באמבטיה כדי להעיר אותו מהחלום ואיך שהוא טובע, כמויות אדירות של מים מגיעות דרך החלונות ומציפים את הכל והחלום קורס).
וגם יש תיעודים של מקרים שריח מסוים השפיע על נושא החלום אצל אנשים מסוימים. (נניח כאשר אדם רגיל להיות מידי פעם במקום שיש בו ריח ספציפי, אם ישימו לו את הריח הזה כאשר הוא ישן, יש סיכוי שהוא יחלום על המקום הזה).

אך מה לגבי השפעה שבאה מתוך עולם החלומות והגוף החולם כלפי הגוף הפיזי והמציאות?
זו בדיוק השאלה שמעניינת אנשים רבים. ניתן למצוא באינטרנט כל מיני סיפורים על אנשים שהצליחו לרפא את עצמם או קרוב משפחה דרך חלום צלול, אך זה עדיין רחוק מלקבל חותם מדעי ולהתגלות כמשהו קיים וחזק מספיק.

3) השגת מידע מגורמים אחרים- עוד אחת מהתופעות המעניינות בעולם החלימה הצלולה, היא זו של השגת מידע מכל מיני דמויות בחלום, הן יכולות לייצג אנשים שאנחנו מכירים או מלכים ודמויות דמיוניות שלא פגשנו אף פעם. (ניתן גם לקשור את זה למיסטיקה ולדבר על מדריכים רוחניים ודברים בסגנון).
לא מדובר כאן על שליפת מידע מתת המודע שלנו או קיום דיאלוג עם הדמיון שלנו, אלא ממש שאיבת מידע ממקור אחר, כמו אדם אחר או ישות חיצונית, היכולת להשיג מידע שלא היינו מגלים לבד ואולי גם להשיג חלומות נבואיים בצורה מכוונת ולא במקרה.

יש עוד נושאים אך אני בחרתי את שלושת אלו, מכיוון שהם המעניינים ביותר לדעתי וכבר עובדים עליהם בכל העולם.
אם בא לכם לחקור אותם בעצמכם אתם יכולים לחפש קבוצות באינטרנט שמחפשות וחוקרות או לחקור ולתעד בעצמכם ולפרסם את מה שגיליתם.
בכל מקרה נחמד לגלות שעולם החלימה הצלולה מתפתח כל הזמן ומציב לעצמו מטרות חדשות.
בהצלחה עם החלומות הצלולים !

הנכס היקר ביותר, והחזק ביותר!

היי, הנושא של היום יהיה בעצם הכלי החשוב ביותר שיש לנו, הנכס היקר ביותר שיש לנו, שהוא המוח שלנו !
המוח שלנו מעוצב לפי מה שאנחנו בוחרים, לכל אחד מאיתנו שליטה בלעדית על המוח שלנו, אך לפעמים מרוב שהמוח שלנו חכם ומסוגל לעבוד לפי תבניות ולהתרגל לדברים מסוימים, אנחנו עלולים לגרום למוח שלנו לפגוע בעצמנו.
לכן צריך לעבוד ולהשתדל לשלוט במוח שלנו ולאמן אותו. אחרת נאבד שליטה ונגיע למקומות שאנחנו לא רוצים להגיע אליהם.

המוח שלנו עובד מעט אחרת בכל שלב במהלך היום, המוח הוא לא מכונה של on ו off, המוח מתפקד יותר כמו מחשב גדול מאשר כמו פס ייצור של משהו, ולכן הוא חזק הרבה יותר ויכול לעבוד בדרכים שונות.
ניתן לחלק את תדירות גלי המוח למספר קטגוריות שונות של תדירויות ואורכי גל, כמו אלפא, כשאנחנו רגועים ונמצאים במצב של מעין מדיטציה או חלימה בהקיץ (וגם מעט כאשר אנחנו חולמים חלום צלול),בטא כאשר אנחנו מנסים לאמץ את המוח להתרכז ולבצע חישובים, גמא ודלתא שמאפיינים מצב של שינה עמוקה וריכוז מאוד עמוק (מצב תודעתי של טראנס), ותטא של שינה רגילה ומצבים אחרים של ריכוז.

למעשה, הפעילות המוחית שלנו מתאפיינת בעיקר בתנועה של נוירונים שהם תאים עצביים קטנים שמעבירים מידע באמצעות חשמל במהירויות של שברירי שנייה, כך שלמעשה המוח שלנו מעביר אנרגיה ממקום למקום בתוכו ומנהל את כל הגוף והתודעה שלנו, יצירת קשרים פנימיים וחיצוניים עם הסביבה. הכל באמצעות אנרגיה חשמלית ושדות מגנטיים.

בסופו של דבר- זה לא משנה אם אנחנו ישנים או ערים, עסוקים או סתם מעבירים את הזמן, אולי חולמים בהקיץ, או חווים רגע של השראה, המוח שלנו יוצר/מתרגם רעיונות באמצעות אותות חשמליים ומעביר אותם לשאר הגוף כדי להוציא אותם לפועל.
בכל יום אנחנו חושבים כמות עצומה של מחשבות,30-40 אלף (ואפילו חלק אומרים 60 אלף), שזה מספר עצום, כמות גדולה של חשמל שזורמת לנו בקילו וחצי חומר בתוך הראש.
ובצורה ישירה או עקיפה החשמל הזה מגדיר את מה שאנחנו ובאמצעותו אנחנו מגדירים את העולם, לכן אם נצליח לשלוט בתחנה הזו שמתעסקת עם כל החשמל הזה, נוכל להשיג שליטה מסוימת על החיים שלנו ושל הסביבה שלנו.

וזה קשור גם לחלומות צלולים, אם אנחנו רוצים לחלום חלומות צלולים אנחנו צריכים ללמוד להתעסק בנכס החשוב הזה שלנו, לבצע בדיקות מציאות עם ריכוז וכוונה ולא תוך כדי כמה דברים ביחד, לנהל יומן חלומות פעיל ויעיל, וכל הזמן לראות את עצמינו מצליחים ומתקדמים בעולם הזה של החלומות ובכלל בחיים.

כי בסופו של דבר הכלי הזה יכול לעשות כל כך הרבה בשבילנו אם רק ניתן לו את הפקודות נכונות ונדע לשלוט בו כמו שצריך. תחילת הדרך נמצאת דווקא היכן שלא רואים, כמו היקום(שיש המון הקבלות מדהימות בין היקום והמוח האנושי כמו העובדה שיש כ100 מליארד נוירונים במוח שזה מספר דומה למספר הכוכבים בעולם), לפעמים דווקא מחשבה קטנה של ראינו, יצרה משהו גדול פי כמה וכמה, כמו זרע של עץ שמתפתח מ2 גרם חומר ל200 קילו חומר ויותר.
רק ניצור הרגלים בריאים יותר ונבנה תבניות חזקות יותר וטובות יותר שייקחו אותנו קדימה.
זכרו- כל יום יש עשרות אלפי הזדמנויות כאלו, אולי 60 אלף זרעים שיכולים להפוך לעצים גדולים בגינה שנזרע- רק תתנו מעט תשומת לב למחשבות העיקריות שאתם רוצים, ותתנו להם לצמוח, הם כבר יעשו את זה בצורה יוצאת דופן!

בהצלחה! (והיום חלומות צלולים בטוח!, רק תפתחו הרגלי חשיבה ודמיון בריאים שיקדמו אתכם!)
לילה טוב !