הפוטנציאל התודעתי ועולם החלומות

ברוכים הבאים לפוסט חדש!

כבר פרסמתי מספר פוסטים הקשורים למצבי תודעה שונים שאנחנו נמצאים בהם במשך היום, אך אני רוצה להציג את הנושא מזווית מעט שונה כדי לחדד מספר פרטים:

המוח שלנו מתחלק ל2 המיספרות, שני חצאים שלכל אחד מיוחסות תכונות שונות של חשיבה ופעולה, השמאלי הוא הלוגי יותר וההגיוני, ואילו השמאלי יותר מרגיש מפנים מדמיין...
מצבי התודעה השונים ניתן לחלק את התפקוד שלנו גם כן בהתאם למבנה המוח, כך שלמשל במצב של ערות, אנחנו בוחרים בדרך כלל בצד ההגיוני והמחושב, ואיל ובמצבי תודעה אחרים אנחנו מתייחסים גם לתכונות של החצי הימני של המוח.
ואם אנחנו רוב הזמן בשליטה, רוב הזמן משתדלים להישאר חדים, ערניים ומחושבים.(בהתאם לתפיסת העולם שהתפתחה במאות השנים האחרונות השמה את ההגיון והמדע במרכז העולם, ותרמה לאנושות כל כך הרבה), אנחנו בקושי מפתחים את הצדדים האחרים של המוח, את התכונות התודעתיות השונות שלנו.

אפילו כאשר אנחנו מנסים לצאת ממצב תפיסתי לוגי ותבניתי, אנחנו מסתכלים על העולם מתפיסות כאלו, אפילו הפיזיקה המודרנית שמאופיינת בלא מעט תיאוריות מעורפלות ותורות מורכבות כמו היחסות, הפיזיקה הקוונטית, תורת המורכבות, התרמו-דינמיקה , תורת המיתרים ועוד... נוטות לקבל תפיסות עולם מכניות שהתאימו לתפיסה של הפיזיקה הקלאסית, ובכך גורמות לעתים לסבוכים גדולים עוד יותר!

ככל שאנחנו מתבגרים, הסביבה שלנו ורוב העולם מחנכים אותנו להתעלם מהדמיון החלומות וכל מה שלא שייך להגיון ול''שכל הישר'' ובעצם להשאיר את רוב הפוטנציאל התודעתי שלנו ללא מימוש, אנחנו מרכזים את כל הפיתוח שלנו בחלק אחד במוח, חלק תודעתי אחד מתוך כמה, וזה הפסד גדול!

לכן גם כאשר אנחנו מדברים על חלומות, על דמיון וכל הנושאים האלו אנחנו חושבים בתפיסות מאוד לוגיות ותבניתיות, ואנחנו מנסים להשתמש בכלים לא מפתוחים ביחס לכלי העיקרי שלנו, ולפעמים אף מכריחים אותו לעשות עבודה שלא שייכת לו.

לכן כמו שכשהיינו קטנים ניסינו להבין איך כל דבר פועל, מה ההיגיון ואיך למצוא סדר ותבנית בכל דבר, איך מכ סיטואוציה אנחנו מגיעים לזה ש1+1=2 וכדומה, ולאחר מכן בבתי הספר ישבנו שעות בכל יום כדי ללמוד את כל המקצועות האלו,כך אנחנו צריכים להשקיע בעולם החלומות ובדמיון שלנו כדי להשיג תוצאות של ממש.

לחזק את החלקים החלשים שלנו, ולאזן קצת בין מצבי התודעה השונים, להכיר בהם ולטפח אותם, וכך יהיה לנו עולם חלומות עשיר וחזק, כבר הסברתי בפוסטים אחרים שלמעשה יש קשר בין החלומות שלנו לעולם שלנו, שהחלומות הם שיקוף של המציאות.
ואם הם סתמיים יבשים ואנחנו בקושי זוכרים אותם, אולי זה באמת אומר שהדמיון שלנו לא מפותח ואנחנו לא משקיעים בו הרבה.

אז נכון זו עבודה, וזה ייקח זמן אבל זה אפשרי !
בסופו של דבר עולם החלומות ילך ויתפתח בעולם כולו, ואנשים יבינו שלחלומות יש משקל והתודעה הרבה יותר מורכבת ממה שנראה, פתאום חלומות צלולים יהיה נושא רחב מאוד שרבים ואולי אפילו רוב העולם יתעניין בו, אז יאללה תיקחו את עצמכם בידיים (אם זה באמת מעניין אתכם) ותהיו חלק מהרציניים בעניין הזה כבר מעכשיו!

בהצלחה, וחלומות צלולים !
(כמובן אם יש שאלות אתם מוזמנים לשאול)

טיפול רגשי בעזרת חלומות צלולים.

הפוסט של היום יעסוק בקשר בין טיפולים רגשיים שניתן לבצע על עצמינו לבין חלומות צלולים.

ידוע שלמעשה החלום הוא סוג של מראה של הנפש, מה שאנחנו חולמים קשור בצורה כזו או אחרת למה שאנחנו עוברים ביו יום וכיצד אנחנו מגיבים אליהם. זה מאוד בולט בחלומות סטנדרטיים שדומים לחיי היומ-יום שלנו אך למעשה קיים בכל החלומות.
בנוסף, תת המודע שלנו מוסר לנו מידע מסוים שמעט קשה לגשת אליו, אולי בעזרת פסיכולוג או טיפולים אחרים, או פשוט משחקים ופעילויות שאנחנו עושים.
מתוך כך נראה שעולם החלומות עשוי לסייע לנו בעניין, ויכול לתת לנו גישה טובה יותר לתת המודע ולגלות לנו יותר על מה אנחנו עוברים ואיך אנחנו רואים את עצמנו ואת המציאות.

חלום צלול הוא חלום מודע, לכן הוא בעצם כלי חזק מאוד בתחום הזה, כיוון שהוא לא רק חלום רגיל שזורם כמעט ללא שליטה, אלא הוא ברור, יציב ועם הניסיון גם נשלט. כך שאנחנו יכולים להפוך אותו לכלי אישי שלנו לכל הדברים האלו.
למשל, בחלומות אנחנו רואים דמויות מסוימות, שהן בעצם יצירות של הדמיון שלנו. חלק מהן לקוחות היישר מהזיכרון וחלק מורכבות מזיכרונות ודמיון (סוג של עיוותים קלים של מה שאנחנו זוכרים).
הדמויות האלו הם שיקופים של התת מודע שלנו (לא סתם באנגלית הן נקראת projections). הן לא ממש חלקים במוח והן לא באמת קיימות בתוך תת המודע, אלא פשוט כלים שתת המודע שלנו בוחר לעבוד אתם ולבנות את עולם החלום בעזרתן.

מהדמויות האלו ניתן לקבל מידע ועזרה, ובעצם הרבה יותר מלשאול אותן שאלות ספציפיות, אנחנו יכולים לשים לב להתנהגות שלהן ולרגש שהן מעלות בנו, לשים לב למה דמות בחלום מגיבה בצורה כזו או אחרת ולשאול את עצמנו, ''מה בעצם בתוכנו זה בא לשקף'.
את העבודה הזו ניתן ליישם גם בחלום צלול (ובכך לחדד את ההבחנה והמודעות, ואולי אף היצירתיות והדמיון), וגם ניתן ליישם אותה לאחר מכן, כאשר אנחנו מתעוררים ורושמים את החלום שהתעוררנו ממנו.

חשוב פשוט לזרום ולתת לעצמנו לראות את החלום והדמויות שבו בצורה הכי חלקה וטבעית, אין טעויות בנושא הזה.
כל תובנה וכל רעיון יכולים לעזור לנו וגם הם בעצם שיקוף של תת המודע שלנו כפי שהוא מתקבל במודע.

אל תסתבכו במושגים ורעיונות, פשוט תזרמו.
תתבוננו בעולם החלומות שלכם, תשרטטו,תצייר ותפרשו כל דבר שאתם בוחרים- זה יכול להיות משחק נחמד, ולעזור לנו לשחרר כל מיני רגשות.
הרבה פעמים כל המטרה של הדמויות האלו בחלום הן כדי שנביט בהן ונשחרר רגש מסוים או דעה מסוימת.
לכן תשתמשו בחלומות שצלכם בדרך היצירתית ביותר, ואם אתם מוכנים להיפתח לפעמים ולהראות את החלומות האלו לאחרים ובעצם לעשות סוג של ''משחק/תהליך'' משות, זה גם רעיון לא רע בכלל.

הדברים האלו אינם בזבוז זמן, בסופו של דבר אתם מגלים עניין רב בחלומות שלכים ומודים בחשיבות שלהם עבורכם.
כותבים ומציירים אותם ומשחזרים חלקים מהם בדמיון, כך שכל רגע שאתם מתעסקים בנושאים האלו (אפילו רק בקריאה כמו עכשיו) אתם מגבירים את הסיכוי להשיג חלומות צלולים.
אל תהססו לבקש עזרה או הדרכה מהחלומות עצמם, אתם עשויים להיות מופתעים מהרעיונות שהחלומות יתנו לכם, והדברים שתשיגו בעזרת ראש פתוח יצירתיות ודמיון מפותח.

הכי חשוב שתלכו לפי התחושה האישית שלכם, ואם אתם מרגישים שזה עושה לכם טוב ועוזר לכם, תמשיכו עם זה !

לילה טוב וחלומות צלולים, בהצלחה ! (אשמח אם תגיבו ותשאלו שאלות) 

קצת בודהיזם- מטפורה מעניינת לתודעה.

היי וברוכים הבאים לפוסט חדש-

בבודהיזם ממשילים את התודעה שלנו לגן, ואת המחשבות שלנו לזרעים שאנחנו שמים בו, רעיון זה מופיע בלא מעט ספרים שעוסקים בצורה ישירה או עקיפה בבודהיזם.

התפקיד שלנו הוא לחשוב מחשבות מחזקות ולתרגל את התודעה שלנו לשליטה עצמית, כך נוכל לפקח על הזרעים שאנחנו זורעים בתודעה ושומרים עליהם עד שהם יגדלו. כל מחשבה זורעת זרע, אך לא כל זרע מתפתח ומשפיע בהמשך.
עלינו לטפח כל זרע שאנחנו מכניסים לתודעה שלנו ולדאוג שהוא יביא תוצאות בעתיד, וכמו שאנחנו לא היינו רוצים שאחרים יחבלו לנו בגינה שעמלנו עליה, כך לא נרצה שאחרים יפריעו לנו ויזרעו אצלנו מחשבות לא טובות או יוציאו זרעים טובים שזרענו כבר.

כל זרע קטן יכול בסופו של דבר לצמוח ולהפוך למשהו ענקי ומשמעותי בחיינו, על אותו עיקרון שזרע קטן של 2 גרם יכול להפוך לעץ ענק ששוקל 50 טון, בכל יום הזרעים ששתלנו בתודעה שלנו גדלים יותר ויותר עד שהם בוקעים מהאדמה ואז אנחנו רואים בעצם את התוצאות של העבודה שהשקענו.
לכן כאשר דאגנו לזרוע כמו שצריך, אין טעם ישר להרהר ולחשוב ''למה התוצאות עדיין לא הגיעו'', כי זה כנראה ייקח קצת זמן עד שנוכל לראות את הצמח שבקע מהזרע יוצא מהאדמה ונראה לעין. אם נכניס מחשבות שלילות רק נפריע לו לצמוח ונזרע זרעים חדשים לא טובעים שיצמחו ויפריעו לנו בהמשך.

לכן תמיד נתרכז בזריעה חיובית. כך גם בחלומות הצלולים, פעולות קטנות כמו ניהול יומן ורישום חלומות, בדיקות מציאות וכל דבר אחר שאנחנו עושים, כמו אוטוסוגסטיות. נתרכז ונשקיע וכך נדאג שבכל יום נזרע מספר זרעים שלאחר תקופה (יכול לקחת יום או יומיים וכיול לקחת חודש ויותר), נראה את התוצאות.

עדיף לפעמים להרפות לשכוח ממה שזרענו ופשוט לתת לזמן לעשות את שלו, לחכות עד שנראה תוצאות ממה שעשינו.
גם כאשר אתם עושים את התהליך שהצגתי בפוסט הקודם, ככל שתעשו אותו יותר פעם באפקטיביות, תזרעו יותר זרעים באופן אופטימלי ותגדילו את סיכויי ההצלחה שלכם, משום שבכל יום שעובר אתם גם זורעים יותר ויותר זרעים וגם ככל שהזמן עובר הזרעים שכבר נמצאים בתודעה הולכים ומתפתחים פי כמה וכמה בכל יום.

כל פעולה+ כוונה יוצרת אנרגיה שמתבטאת ב''זריעה'' בתודעה שלנו, לכן גם כשאתם חושבים בצורה חיובית על חלומות צלולים, מתרגלים אוטוסוגסטיה(משפט מחזק שאתם חזורים עליו כמו, ''אני חולם חלומות נהדרים וצלולים בכל יום'' ), כותבים בצד חלומות או משפטים מחזקים. ומתאמנים על ריכוז בנוגע לחלומות. בכל הפעמים האלו אתם זורעים עוד ועוד זרעים שיתפתחו ויביאו לכם תוצאות חיוביות בעולם החלומות שלכם.

אתם יכולים גם לבקש סימנים בחלומות עצמם, לחפש סימנים שאתם מתקדמים ומצליחים עם החלומות הצלולים שלכם.
למשל- אם במהלך החלומות הרגילים תתחילו להרגיש שלווים ומרוכזים יותר ותחשבו על ''בהירות'' ''צלילות'' ומקומות נוחים תדעו שאתם בדרך הנכונה.

בהצלחה רבה וחלומות צלולים !
(אני אשמח שתגיבו, תשאלו שאלות ופרסמו את הבלוג כמה שאתם יכולים) 

כלי חזק מאוד שיעזור לכם עם החלומות הצלולים (ואף יותר!)

היי, וברוכים הבאים לפוסט חדש-
אני אשמח לשתף אתכם היום, כלי חזק מעולם הnlp, שזו בעצם פסיכולוגיה מודרנית שמניעה אנשים להצלחה בכל תחומי החיים!
הכלי הזה בעצם נוצר מתוך תפיסה רחבה יותר של המציאות ועוסק בגישה יעילה ומכוונת יותר כלפי הנושאים שאנחנו רוצים להצליח בהם, או סתם להרגיש טוב יותר בנוגע לדברים שמפריעים לנו.

לשיטה הזו בעצם קוראים 6 רמות החשיבה:
התפיסה הזו בעצם מחלקת את המחשבות שלנו ואת מה שמניע אותנו ל6 רמות שונות, בצורה של פירמידה, שכשאר נדע מה שייך לאיזו רמה נוכל לפתור סתירות פנימיות ולכוון את עצמינו למה שאנחנו רוצים, ובמידה ויש תקלה מסוימת- נוכל לגשת מיד לרמה שאליה היא שייכת ולטפל בה בצורה נקודתית ולא ניכנס ללחץ.

ששת רמות החשיבה מאורגנות כך:
רמת הסביבה- הרמה הזו הא הבסיסית ביותר, זו בעצם המציאות שאנחנו חיים בה, המשפחה והחברים, החפצים שלנו.
כל מה שמחוץ לגוף ולנפש שלנו אך קשור לחיים שלנו.
הרמה הזו תעזור לנו למצוא את המקום שלנו ולכוון אותנו ברמה הפיזית בעיקר למטרה שלנו, ובעצם תניע הכל.

רמת ההתנהגות- זו הדרך שלנו להתנהל בעולם בצורה בסיסית ביותר, כיצד אנחנו מגיבים, מדברים ומוציאים לפועל את מה שאנחנו חושבים ומתכננים. כיצד רעיונות הופכים למציאות ומטרות מסודרות לפי רשימת מטלות או משהו בסגנון.
דרכי התנהגות שונות יביאו לתוצאות שונות.

רמת יכולת וכישורים- אלו הכישורים שיש לנו, מה שקיבלנו ופיתחנו במשך הזמן, מה שאנחנו מאמנימים וחשובים שאנחנו מסוגלים לעשות ואילו כישורים עוזרים לנו להתנהל ולהשיג את ההישגים שלנו.

רמת הערכים והאמונות- אלו האמונות שלנו בנגע לעולם שמסביב ולאנשים שמסביב. והערכים שעל פיהם אנחנו פועלים, אצל כל אחד יש סדר ערכים שונה המשפיע על כל הרמות שמתחת.

רמת הזהות- מה שבעצם מרכז את כל האמונות והערכים לזהות אחת, דימוי עצמי חזק מאוד שיש לנו שאנחנו פועלים לפיו ומבקרים את עצמינו לפי המודל הזה.

רמת התכלית- הרמה שמבטאת את הכיוון הכללי שאליו אנחנו רוצים לזרום, הרמה הגבוהה ביותר שנרצה להגיע אליה.
מה שאנחנו שואפים ורוצים, ובעצם מה שמושך את הכל כלפי מעלה כאשר יש לנו תכלית רחבה וחזקה.

זה כלי חזק מאוד שעוזר לנו לכוון את המטרות שלנו ואת הרגשות שלנו, וניתן להשתמש במודל הזה לכל דבר.
בחלומות הצלולים אנחנו רציכים לבחון כל רמה ולבדוק איך כל רמה משפיעה.
למשל, ברמת הסביבה, אנחנו צריכים לארגן סביבה תומכת שתעזור לנו להשיג חלומות צלולים, לקרוא בספרים ובאינטרנט ולדבר עם חברים ואנשים מהתחום. לארגן יומן חלומות שיהיה קרוב אלינו ועוד דברים שיעזרו לנו להשיג חלומות צלולים.
ברמת ההתנהגות אנחנו צריכים לבצע בדיקות מציאות ולבחון את העולם בצורה מודעת.
לחפש אילו כישורים ויכולות יעזרו לנו להשיג חלומות צלולים מהר יותר ולטפח יכולות אלו.
לאחר מכן לבדוק אם יש בנו אמונות שמפריעות לנו בדרך, אולי מורידות לנו את הביטחון ולסלק אותם, לדמיין שהן נחלשות יותר ויותר, ובמקומן יש אמונות חזקות יותר ''כן אני מסוגל/ת לחלום חלומות צלולים ויציבים''.
לארגן את הזהות שלנו כ''חולמים צלולים מנוסים'', וכאנשים מוצלחים המגשימים את החלומות שלהם גם במציאות וגם בחלום!
ובסוף ברמת התכלית, לראות מה התכלית של כל זה ולאן שואפים. (את התפיסה הזו ראיתי בספרים של ד"ר יוסי קדמי, אחד המרצים המבריקים ביותר בארץ בנושא הnlp, כתב ספרים מעולים, ומפתח שיטות ייחודיות ומשחקי חשיבה בנושא)

אם נעבור על התרגיל הזה בכל יום ובעיקר נחזק את רמות היכולות, הערכים והאמונות הזהות והתכלית אנחנו נתקדם יותר ויותר, חלימה צלולה זו מיומנות וזה תחביב- דבר שצריך להשקיע בו ולהשתפר בהדרגה.
בהצלחה!! 

איך להשיג חלום צלול כבר היום!

היי וברוכים הבאים לפוסט חדש!
אני נתקל לא מעט בהמון סרטונים ביוטיוב ופוסטים בבלוגים באינטרנט שמדברים על הדרך להשיג חלום צלו תוך יום אחד, כלומר עוד ביום שאתם קוראים את הפוטס או רואים את הסרטון.

השיטה הזו היא סוג של ''להתאבד על כל מה שאפשר'', ממש ללכת על הכל, כלומר גם להתחיל לבצע בדיקות מציאות עד שאנחנו הולכים לישון (לספור אצבעות..), גם לומר לעצמינו שוב ושוב שאנחנו נשיג חלום צלול (אוטו-סוגסטיה), להתחיל לארגן יומן חלומות.
ואז כאשר הולכים לישון לבצע מיילד, כלומר לקום אחרי 4-5 שעות ולנסות לחזור לישון תוך כדי שאנחנו חושבים על החלום שהתעוררנו ממנו או ''רוקמים חלום'' כזה בכוונה, כדי לנסות להיכנס אליו ולהגיע לצלילות.
יש אתרים שאפילו מוסיפים עוד אמצעי או שניים, אך בגדול הרעיון הוא ללכת על הכל, לנסות את כל השיטות שניתן לבצע ביום אחד.

למעשה זה בהחלט יכול לעבוד, יש לא מעט אנשים שדיווח שהם הצליחו להגיע לחלום צלול תוך יום אחד (אפילו בלי להשתמש בכל זה, פשוט קראו על הנושא עשו כמה בדיקות מציאות, הלכו לישון והשיגו חלום צלול), לכן הגיוני שאם תנסו הכל מהכל, הסיכויים יגדלו- ותוכלו להיות כמו כל האנשים האלו שמצליחים תוך יום אחד לחוות חלומות צלולים.

הביעה היא שרוב האנשים לא באמת יכולים להשיג חלום צלול ביום אחד, רוב האנשים גם לא יכולים להתמודד עם כל כך הרבה עומס של שיטות, הם חייבים שיטה מסוגרת לאורך זמן, כזו שלא תכביד ויהיה ניתן לשמר אותה.
אני ועוד לא מעט שאני מכיר בדיוק מהסוג הזה של האנשים, את החלום הצלול הראשון שלי לא השגתי אחרי יום אחד או יומיים, גם לא שבוע, וגם החלום השני לא הגיע מיד אחרי הראשון ככה שכן הייתי צריך להשקיע במשהו שהוא פחות אינטנסיבי אך יותר עקבי.

מה אני מציע ?
אני מציע לכם לנסות, אם אתם חושבים שזה עשוי לעובד לכם לכו על זה, אבל בסופו של דבר הייאוש גרוע יותר מהכל כך שעדיף אפילו להחמיץ אפשרות של ''לתפוס הכל ביום אחד'' ולהתחיל תהליך ממושך בשביל להגיע לחלום צלול ולא לנסות הכל.
לכן אם אתם ידועים שאתם מסוג האנשים שינסו הכל ויתייאשו מיד אם יכשלו, קחו משהו סולידי יותר.
בסופו של דבר חלימה צלולה זו מיומנות,תחביב- משהו שאתם צריכים לאהוב ולפתח.
כך שיותר משנה איך פיתחתם אותו וכמה השקעתם ביכולת שלכם להשיג חלומות צלולים ולא ''כמה מהר השגתם אחד כזה''.

לילה טוב וחלומות צלולים !!
(כמובן אתם מוזמנים לשאול שאלות.. ולהגיב)

כיסוי העיניים של remee

כבר כמה פעמים חשבתי לכתוב פוסט או יותר על עזרים טכנולוגיים שהתפקיד שלהם הוא לעזור לנו להשיג חלומות צלולים, תאמת יש מגוון רחב וניתן להביא המון מידע עליהם.
הבעיה היא שאני בעצמי עדיין לא התנסיתי באף אחד מהם ואני משתדל להביא בעיקר מידע שבדקתי בעצמי או שעזרו לאנשים שאני מכיר/עזרתי להם בעבר להגיע לחלומות צלולים.

לאחרונה החלטתי שאני רוצה לקנות את כיסוי העיניים של remee שניתן להשיג אותו באינטרנט ב100 דולר או פחות (אולי גם יש משהו לכבוד הblack friday , שזה מחיר לא מאוד מאוד יקר ביחס למחיר שעלו כל העזרים האלו כשהתחלתי להתעסק בחלומות צלולים.
ראיתי סרטונים וחוות דעת על המסכה של remee והחלטתי שאני רוצה לפרסם פוסט דווקא עליה, אז איך היא עובדת בעצם ?

אז ככה, למסכה הזו יש נורות לד שמהבהבות כאשר החיישנים שלה מזהים שאנחנו נמצאים בשנת rem (חלום).
הם מזהים זאת על ידי תזוזת העיניים ימינה ושמאלה האופיינית לשלב זה של השינה.
לפי מה שהבנתי הרעיון פה הוא שכאשר נראה את האורות האלו בחלום ישר נבין שזה חלום צלול או ניזכר שצריך לעשות בדיקת מציאות ונגלה שאנחנו חולמים.

הביקורות באינטרנט, מגוונות אך די חיוביות בגדול, הרבה יוטיוברים מפורסמים בעד הכיסוי הזה ואומרים שהוא מגביר בצורה משמעותית את הסיכוי להשגת חלום צלול, אמנם זה לא וודאי אך אחוזי ההצלחה לא רעים.

הכיסוי הזה עוזר בעיקר למי שכבר התנסה בחלומות צלולים, הם משיגים את סיכויי ההצלחה הגבוהים ביותר,
אני מניח שזה נובע מכך שמי שכבר מכיר חלומות צלולים יותר קל לו לזהות את ההבדלים בין חלום ומציאות וכאשר הוא יראה אורות מהבהבים בחלום זה ישפיע עליו הרבה יותר טוב.
בנוסף, מי שמתאמן על חלומות צלולים יודע לעשות בדיקות מציאות כמו שצריך וזה דבר שיכול לעזור לצאת מהספק כאשר האורות מתחילים להבהב ואנחנו לא יודעים אם זה חלום או לא.
בנוסף- ככל שהניסיון גדל, גם היציבות של החלומות משתפרת והסיכוי שפשוט נתרגש ונתעורר מיד הוא נמוך בהרבה ביחס לאדם שלא התנסה בעבר.

לכן מכיוון שהכיסוי הזה כבר לא מאוד יקר היום, והביקורות בגדול די חיוביות וכבר יש לי ניסיון עם חלומות צלולים, החלטתי לרכוש אותה באינטרנט ולבדוק אותה על עצמי.
אני מאמין שאפרסם גם פוסט או 2 בעתיד אחרי שהיא תגיע, פוסט חוות דעת שלי עליה ואולי עוד מידע בנושא.

חלומות צלולים ובהצלחה ! (וכמובן אם יש לכם שאלות אתם מוזמנים להגיב ולשאול) 

האם ניתן להשיג חלומות צלולים עם שינה של פחות מ8 שעות ?

היי, הנושא של היום הוא, האם ניתן להשיג חלומות צלולים כאשר אנחנו ישנים פחות מ8 שעות בדרך כלל ?

אנחנו ישנים במחזורי שינה של שעה וחצי, כל מחזור שינה מחולק למספר חלקים החל משיתוק השינה והכניסה לשינה ועד לשלב האחרון שנקרא שלב rem שבו מתרחשים רוב החלומות שלנו (מה שאנחנו מגדירים כחלום, ומה שיכול להפוך לצלול).
ככל שאנחנו עוברים יותר מחזורי שינה, האורכים של השלבים השונים משתנים, אמנם כל מחזור שינה נשאר כשעה וחצי אך שלב החלום הולך ומתארך בעוד ששאר שלבי השינה הולכים ומתקצרים. (זה הגיוני, מכיוון שככל שאנחנו ישנים יותר, הגוף צריך פחות שינה ויכול לפנות יותר זמן לחלומות והטמעת מידע)

במחזור השינה הראשון שלב החלום הוא מעוד קצר, מספר דקות בודדות והוא לא יציב בכלל. לכן הסיכוי להשיג חלום צלול בשלב הזה הוא אפסי. (מה גם שברור המקרים החלומות שמאפיינים את השלב הזה הם של רחיפה או ציפה, חלומות כלליים שמסמלים את ההתחלה של השינה, כך שמאוד קשה להכניס מודעות או לבצע בדיקת מציאות בחלום כזה).
שלב הrem הולך ומתארך עד שבמחזורים הרביעי והחמישי הוא יכול להגיע לחצי שעה ויותר והחלומות יציבים למדי.
לכן ככל שאנחנו ישנים יותר זמן הסיכוי שלנו להיכנס לחלום צלול גבוה יותר. 6 שעות= ל4 מחזורי שינה- וזה זמן די אפקטיבי לחלומות צלולים. אם אנחנו נכנסים למחזור שינה 5 הסיכוי שנגיע לחלום צלול גדל עוד יותר ולכן זה בא לטובתנו.

אבל מה קורה כאשר אנחנו לא מצליחים לישון מספיק ?
אז ככה, למינימום של 6 שעות בהחלט כדאי להגיע, חבל מאוד לפספס את מחזור השינה הרביעי שנחשב הרבה יותר אפקטיבי מהשלישי. לכן לא צריך להתעקש על 7 וחצי-8 שעות שינה אלא ניתן בהחלט להסתפק ב6.
לכן כדאי בכל זאת להתאמץ ולדאוג לסדר שינה קבועה של 6 שעות פחות או יותר, להשיג את מחזור השינה הרביעי.

מי שבכל זאת לא מצליח, וישן רק 3 מחזורי שינה בממוצע, כלומר 4 וחצי שעות או מעט יותר, מפסיד אמנם את המחזור השינה הרביעי, אך יש דבר שנקרא rem rebound שזה בעצם פיצוי של מחזורי שינה שפספסנו, הגוף ינסה לפצות את עצמו ברגע שהוא יוכל.
לכן גם אם אנחנו לא מצליחים לישון יותר מ4 וחצי שעות במהלך השבוע, אך בסופי השבוע אנחנו מצליחים לתת שינה של 7 וחצי שעות או יותר, הגוף מפצה את עצמו ואנחנו יכולים לזכות מפוטנציאל גבוה של חלומות צלולים.
אני לא יודע אם הפוטנציאל הזה הוא משמעותית יותר גבוה משינה רגילה של 4-5 מחזורי שינה, כלומר האם כדאי בכוונה תחילה לישון רק 4 וחצי שעות בכל יום במשך כמה ימים כדי להגיע לפיצוי הזה, אלא שאני בא רק להרגיע את מי שמפספס בדרך כלל מחזורי שינה ומעודד אותו להשלים בסופי שבוע.

בנוסף, אציין שכדאי לישון מחזורי שינה עגולים, כלומר 4 וחצי שעות בערך או 6 או 7.5, חבל לישון 5 שעות למשל או 7.
כי כאשר אנחנו קמים באמצע מחזור שינה, יהיה לנו קשה יותר לזכור את החלומות שחלמנו, וגם כנראה שנקום יותר עייפים מאשר אם היינו קמים בסוף מחזור שינה.  (בכל מקרה הייתי ממליץ לישון 4 וחצי שעות + שינה של חצי שעה בערך בצהריים, מאשר 5 שעות ברצף וזהו)

** אני יודע שהפוסט נמצא מעט בסתירה עם ההצעה שכתבתי של ''לחלק את השינה ל2-3 חלקים'', כי בצורה הזו אין אפשרות לחשוב אפילו על מחזור שינה רביעי או חמישי, לכן מה שכתבתי פה הוא מתאים פשוט לכלל האנשים שישנים בצורה רגילה- אני מניח שמי שמחלק את השינה שלו, מתרגל לספירה שונה של מחזורי שינה וחלומות כך שזה פחות רלוונטי עבורו.

בהצלחה וחלומות צלולים !!!

הפוסט הכי ... שלי

היי, הפוסט של היום בעצם ירכז רשימה של פוסטים שאשמח לציין, פוסטים שכתבתי במשך הזמן כאן בבלוג ואני חושב שכדאי לציין משהו עליהם. נתחיל:

אז ככה, הפוסט הראשון שכתבתי הוא בעצם הפוסט שמסביר מהם חלומות צלולים, הוא נכתב ב2014 ואפילו שלאחר מכן במשך הזמן כתבתי עוד מספר פוסטים שחוזרים על הנושא הזה בדרך מעט שונה (עד האחרון שנקרא ''5 הנחות שגויות'' שחלק ממנו דומה לו בתוכן). הוא פוסט נחמד פשוט כי הוא הראשון.

הפוסט השני שאציין הוא הפוסט האהוב עליי, הפוסט הזה נקרא ''10 סיבות לכתיבת יומן חלומות''. 
אפילו שהוא בכלל לא היחיד שכתבתי בנושא יומן החלומות ולמה כדאי להשתמש באחד כזה, הוא מאוד מתומצת ומעניין שנוגע בנקודה הכי חשובה בנושא החלומות הצלולים, כי בסופו של דבר יומן חלומות זה הדבר היחיד שכרגע נמצא בכל שיטה אפשרית ויכול לתת לבד את הסיכוי הגבוה ביותר להיכנס לחלום צלול.

במשך הזמן כתבתי למעלה מ60 פוסטים, חלק מהם הגיעו ללא מעט צפיות וחלק נשארו מאחור, לכן אביא את הפוסט שגרר הכי פחות צפיות (אני אסתכל בכונה מספר חודשים אחורה לפחות, מכיוון שאם לא כן אז ברור שהפוסטים מהשבוע-שבועיים האחרונים כנראה יהיו אלו הם הכי פחות צפיות).
הפוטס הזה נקרא, ''האם נכון לישון 8 שעות ברצף?'', דווקא פוסט די מעניין שמציג גישה אחרת (שאמנם לא אפשרית לכולם) אבל כדאי לפחות להעיף עילה מבט, היא בעצם אומרת שבמקום לישון 8 שעות כחטיבה אחת, עדיף לנסות לחלק את שעות השינה שלנו ל2-3 חלקים במשך היום כך שיהיה חלק אחד עיקרי ועוד 1-2 משניים.

עוד פוסט שאציין הוא, ''החלום הצלול הראשון שלי'', שזה בעצם הפוסט היחיד שעוסק בשיתוף ישיר שלי מעולם החלומות שלי.
כמעט כל פוסט שכתבתי נכתב לאחר שניסיתי את מה שכתוב בו, אבל כמעט ולא שיתפתי חוויות ומידע ישיר מהחלומות הצלולים שלי. פשוט מפני שרציתי שזה יהיה בלוג יותר מקצועי ולא סתם בלוג של מתבגר שרוצה שיתסכלו על יומן החלומות שלו, אלא על משהו יותר רציני ומכובד.
את החלום הצלול הראשון שלי ראיתי לנכון לספר מכיוון שאני סבור כי הוא יכול לעזור לאחרים, והוא מעניין אחרי הכל. (זה גם נחמד לצאת מהמסגרת לפעמים).

אני חושב שהצלחתי להגיע לרוב תתי הנושאים שקשורים לחלומות צלולים במשך הזמן בבלוג,ולתת פה מגוון רחב של ידע בנושא.
אחרי הכל, השתדלתי לשמור על סדר ומקצועיות ולא להיכנס לצדדים היותר ''מיסטיים'' של עולם החלומות אלא פשוט להביא את המידע תאכלס, ישר מה שצריך עם מעט רקע ומעט שיתוף של מחשבות ורעיונות שלי.
אשמח שאתם גם תשאלו יותר ותציעו רעיונות לפוסטים נוספים.
אני מקווה לחצות את רף ה100 פוסטים ואפילו לעבור אותו כמה שיותר.
אגב- מעניין לדעת אם אתם מעדיפים פוסטים ארוכים או קצרים....

בהצלחה!

להיות צלול כל היום

היי, עוד נושא חדש שנתקלתי בו הוא בעצם שיטה שאמורה לעזור להגביר את הסיכוי לחוות חלומות צלולים.
הרעיון הוא בעצם להיות ''צלול'' כל היום:
לבדוק כמעט כל דבר מסביבנו האם זה מציאותי ונורמלי ובעצם להפוך כל אובייקט מעניין לבדיקת מציאות.
לבדוק שדברים כתובים לא משתנים, ששעונים זזים בקצב נורמלי, שחפצים נופלים לרצפה, שדלת נפתחת בצורה הגיונית, שמים זורמים מלמעלה למטה ולא להפך....

יש באינטרנט חוות דעת חיוביות על השיטה הזו אך למעשה היא די מתישה ולא מתאימה לכל האנשים.
לכן במקום זאת אני הייתי מציע לכם 2 דברים (אפשר גם לעשות את שניהם):

1) להשקיע יותר בבדיקות המציאות- איכות עדיפה על כמות, לכן במקום להפוך כל אובייקט בחיים לבדיקת מציאות, פשוט תבחרו 2-3 בדיקות ותעשו אותם עם ריכוז מקסימלי 5-10 פעמים ביום (אפשר מעט יותר אבל אין צורך להגזים).
תבינו למה אתם עושים את הבדיקה ותנסו להרגיש את המודעות במציאות לעומת מודעות בחלום.
אפשר גם לדמיין את עצמכם חולמים או להיזכר בחלום שחלמתם.
זה לא אמור לקחת המון זמן, רק דורש ריכוז!

2) לעשות את השיטה שלמעלה אך בקטן- במקום להפוך את זה לשגרה יומיומית, תבחרו יום אחד בשבוע שבו אתם עושים את השיטה הזו ותנסו לבחון את המודעות שלכם ולעשות בדיקות מציאות עם מה שמסביבכם, אבל כמו שאמרתי רק למשך יום אחד כל שבוע או יום אחד כל שבועיים, אם אתם רואים אחרי 5-6 פעמים שניסיתם את זה שזה לא עובד לכם, תנסו משהו אחר.
גם רוב הסיכויים שלא תצליחו להפוך את זה לשגרה יומיומית בכל יום, אפילו אם לא תיקחו את זה עד הסוף ותתרכזו רק באובייקטים מעניינים ולא כל דבר שאתם נתקלים בו.

כמובן שחייבים לארגן יומן חלומות ולתעד את החלומות בפירוט האפשרי, זה לא כזה מסובך וזה הכלי הכי חזק שיש בנושא החלומות הצלולים, יותר מבדיקות מציאות ויותר מכל דבר אחר- זה גם מה שמארגן לכם את עולם החלומות ונותן לכם סדר ומעכב.
חשוב שהיומן יהיה מסודר, מאורגן,ובהישג יד לפני ואחרי השינה.
תרגישו חופשי לצייר, לקשקש, לקבוע מטרות,לכתוב משפטים שיחזקו אתכם ואוטו-סוגסטיות שיעזרו לכם.

בהצלחה רבה בחלומות הצלולים, אתם מוזמנים לשאול שאלות חופשי ולהציע נושאים לפוסטים נוספים.
בינתיים הבלוג גדל ומתפתח, רף הצפיות עולה ועולה ואני מניח שגם הפופולריות בגוגל, מי שיכול לשתף זה יהיה מצוין!
(אני מחכה כבר לפוסט ה100..)

משחקי מחשב/וידאו וחלומות צלולים.

היי, לא מזמן נתקלתי באיזה אתר שטען דבר מעניין:
מי שנוהג לשחק לא מעט במשחקי מחשב ווידאו, נחשב כבעל יתרון בנושא החלימה הצלולה ולכן קל לו יותר להיכנס לחלום צלול.

ניתן להסביר את התופעה הזו בצורה הזו, כאשר אנחנו משחקים במשחק מחשב, אנחנו מתרכזים בדמות שאותה אנחנו משחקים אבל יחד עם זאת יודעים שאנחנו זה לא לחלוטין היא, אנחנו הדמות שאנחנו משחקים רק בתוך המשחק עצמו.
לכן יש לנו מודעות כפולה, גם לדמות שאנחנו משחקים וגם לעצמינו בעולם הממשי.
כלומר נוצר כן שילוב תודעתי מסוים שקרוב לשילוב התודעתי שאנחנו חווים בחלום צלול(כבר כתבתי על שילוב תודעות במספר פוסטים), וככל שאנחנו מתרגלים את השילוב התודעתי הזה יותר- זה גם משפר לנו את היכולת לזכות בחלומות צלולים.

אני לא בא לומר שצריך לשחק במשחקי מחשב כל היום או שמשחקי מחשב יהיו מועילים יותר מיומן חלומות או בדיקות מציאות, אלא פשוט להזכיר שלמשחקי וידאו יש תועלת מסוימת בנושא החלומות הצלולים ואולי אם תמשיכו לחשק ותחשבו על הרעיון הזה תוכלו לשפר את היכולת שלכם להשיג חלומות צלולים.

ועוד משהו קטן להיום (לא בהכרח קשור למשחקי מחשב):
נתקלתי בניסוי מעניין שנערך בנושא ההשפעה של החלומות הצלולים על למידה ורכישת מיומנויות (פיזיות).
במחקר לקחו 2 קבוצות של אנשים וביקשו מהם להתאמן על זריקת כדורי נייר לפח, שתי הקבוצות התאמנו בצורה שווה אך בקבוצה אחת, המשתתפים התאמנו בזריקת ניירות תוך כדי שהם חולמים חלום צלול, ובמבחן שעשו- ראו שאלו שהתאמנו גם בזמן החלום הצליחו לשפר את מספר הקליעות שלהם בצורה משמעותית. (אני לא יודע כמה זה ביחס לאימון רגיל, כלומר אם זה שקול לאימון רגיל במציאות או שזה אימון טוב יותר) אבל מה שחשוב הוא שהאימון בחלום כן הביא תוצאות.

כנראה שהשילוב בין אימון רגיל וחזרה עליו בחלום, עזרה להם לצבור יותר ביטחון ולחזק את הזיכרון השרירי במוח של כל פעולה, אך אם היה מדובר בלמידה של פעולה חדשה שהם לא למדו בעולם הממשי, כנראה זה לא באמת היה משפר להם את התוצאות. (אולי בהמשך אעשה פוסט מלא על הנושא הזה של שיפור מיומנויות דרך חלומות צלולים).

לילה טוב ובהצלחה עם החלומות הצלולים !

תחומי חקר בעולם החלומות הצלולים

היי, וברוכים הבאים לפוסט נוסף!
לאחר שבשנות ה70 וה80 מספר מדענים, ובינהם ד''ר סטיבן להברג' הוכיחו באמצעות ניסוי על קיומים של חלומות צלולים. התחום הלך והתפתח במהלך השנים, ולא מעט מדענים כמו חובבנים החלו לחקור את נושאי החלימה הצלולה מעט יותר לעומק- בניסיון למצוא תופעות חדשות שבאות מתוך עולם החלומות הצלולים.
אמנה כאן מספר תופעות ונושאים שנמצאים היום בכותרות ברחבי העולם בנוגע לחלומות צלולים:

1) חלומות משותפים וטלפתיה דרך חלום- הנושא הזה היה קיים עוד לפני שהוכיחו את קיומם של החלומות הצלולים.
האפשרות ש2 בני אדם או יותר יחוו את אותו חלום ואף ידברו ויעבירו מידע תמיד עניינה את העולם. אך ללא סביבה יציבה יותר של חלום צלול וטכניקות שפותחו במהלך השנים, זה כמעט בלתי אפשרי להראות לעולם שניתן ליצור קשר בין 2 בני אדם במהלך החלום.
אם גם מספר עשורים לאחר שנושא החלימה הצלולה קיבל את החותם המדעי עדיין נושא זה של חלימה משותפת נמצא תחת מחקרים רבים ועדיין לא הוכח, סימן שזה דבר בכלל לא פשוט, ולא מספיקות עדויות של חולמים להוכיח זאת בצורה שהמדע יהיה מוכן לקבל אותה.

2) ריפוי במהלך חלום צלול- קשר בין הגוף החולם לגוף הפיזי קיים בצורה מסוימת,  למשל- קורה לפעמים שרעש מסוים או ריח מסוים משפיע על מה שקורה בחלום.(כמו בסצנה המפורסמת בסרט אינספשן שמטביעים את קוב באמבטיה כדי להעיר אותו מהחלום ואיך שהוא טובע, כמויות אדירות של מים מגיעות דרך החלונות ומציפים את הכל והחלום קורס).
וגם יש תיעודים של מקרים שריח מסוים השפיע על נושא החלום אצל אנשים מסוימים. (נניח כאשר אדם רגיל להיות מידי פעם במקום שיש בו ריח ספציפי, אם ישימו לו את הריח הזה כאשר הוא ישן, יש סיכוי שהוא יחלום על המקום הזה).

אך מה לגבי השפעה שבאה מתוך עולם החלומות והגוף החולם כלפי הגוף הפיזי והמציאות?
זו בדיוק השאלה שמעניינת אנשים רבים. ניתן למצוא באינטרנט כל מיני סיפורים על אנשים שהצליחו לרפא את עצמם או קרוב משפחה דרך חלום צלול, אך זה עדיין רחוק מלקבל חותם מדעי ולהתגלות כמשהו קיים וחזק מספיק.

3) השגת מידע מגורמים אחרים- עוד אחת מהתופעות המעניינות בעולם החלימה הצלולה, היא זו של השגת מידע מכל מיני דמויות בחלום, הן יכולות לייצג אנשים שאנחנו מכירים או מלכים ודמויות דמיוניות שלא פגשנו אף פעם. (ניתן גם לקשור את זה למיסטיקה ולדבר על מדריכים רוחניים ודברים בסגנון).
לא מדובר כאן על שליפת מידע מתת המודע שלנו או קיום דיאלוג עם הדמיון שלנו, אלא ממש שאיבת מידע ממקור אחר, כמו אדם אחר או ישות חיצונית, היכולת להשיג מידע שלא היינו מגלים לבד ואולי גם להשיג חלומות נבואיים בצורה מכוונת ולא במקרה.

יש עוד נושאים אך אני בחרתי את שלושת אלו, מכיוון שהם המעניינים ביותר לדעתי וכבר עובדים עליהם בכל העולם.
אם בא לכם לחקור אותם בעצמכם אתם יכולים לחפש קבוצות באינטרנט שמחפשות וחוקרות או לחקור ולתעד בעצמכם ולפרסם את מה שגיליתם.
בכל מקרה נחמד לגלות שעולם החלימה הצלולה מתפתח כל הזמן ומציב לעצמו מטרות חדשות.
בהצלחה עם החלומות הצלולים !

הנכס היקר ביותר, והחזק ביותר!

היי, הנושא של היום יהיה בעצם הכלי החשוב ביותר שיש לנו, הנכס היקר ביותר שיש לנו, שהוא המוח שלנו !
המוח שלנו מעוצב לפי מה שאנחנו בוחרים, לכל אחד מאיתנו שליטה בלעדית על המוח שלנו, אך לפעמים מרוב שהמוח שלנו חכם ומסוגל לעבוד לפי תבניות ולהתרגל לדברים מסוימים, אנחנו עלולים לגרום למוח שלנו לפגוע בעצמנו.
לכן צריך לעבוד ולהשתדל לשלוט במוח שלנו ולאמן אותו. אחרת נאבד שליטה ונגיע למקומות שאנחנו לא רוצים להגיע אליהם.

המוח שלנו עובד מעט אחרת בכל שלב במהלך היום, המוח הוא לא מכונה של on ו off, המוח מתפקד יותר כמו מחשב גדול מאשר כמו פס ייצור של משהו, ולכן הוא חזק הרבה יותר ויכול לעבוד בדרכים שונות.
ניתן לחלק את תדירות גלי המוח למספר קטגוריות שונות של תדירויות ואורכי גל, כמו אלפא, כשאנחנו רגועים ונמצאים במצב של מעין מדיטציה או חלימה בהקיץ (וגם מעט כאשר אנחנו חולמים חלום צלול),בטא כאשר אנחנו מנסים לאמץ את המוח להתרכז ולבצע חישובים, גמא ודלתא שמאפיינים מצב של שינה עמוקה וריכוז מאוד עמוק (מצב תודעתי של טראנס), ותטא של שינה רגילה ומצבים אחרים של ריכוז.

למעשה, הפעילות המוחית שלנו מתאפיינת בעיקר בתנועה של נוירונים שהם תאים עצביים קטנים שמעבירים מידע באמצעות חשמל במהירויות של שברירי שנייה, כך שלמעשה המוח שלנו מעביר אנרגיה ממקום למקום בתוכו ומנהל את כל הגוף והתודעה שלנו, יצירת קשרים פנימיים וחיצוניים עם הסביבה. הכל באמצעות אנרגיה חשמלית ושדות מגנטיים.

בסופו של דבר- זה לא משנה אם אנחנו ישנים או ערים, עסוקים או סתם מעבירים את הזמן, אולי חולמים בהקיץ, או חווים רגע של השראה, המוח שלנו יוצר/מתרגם רעיונות באמצעות אותות חשמליים ומעביר אותם לשאר הגוף כדי להוציא אותם לפועל.
בכל יום אנחנו חושבים כמות עצומה של מחשבות,30-40 אלף (ואפילו חלק אומרים 60 אלף), שזה מספר עצום, כמות גדולה של חשמל שזורמת לנו בקילו וחצי חומר בתוך הראש.
ובצורה ישירה או עקיפה החשמל הזה מגדיר את מה שאנחנו ובאמצעותו אנחנו מגדירים את העולם, לכן אם נצליח לשלוט בתחנה הזו שמתעסקת עם כל החשמל הזה, נוכל להשיג שליטה מסוימת על החיים שלנו ושל הסביבה שלנו.

וזה קשור גם לחלומות צלולים, אם אנחנו רוצים לחלום חלומות צלולים אנחנו צריכים ללמוד להתעסק בנכס החשוב הזה שלנו, לבצע בדיקות מציאות עם ריכוז וכוונה ולא תוך כדי כמה דברים ביחד, לנהל יומן חלומות פעיל ויעיל, וכל הזמן לראות את עצמינו מצליחים ומתקדמים בעולם הזה של החלומות ובכלל בחיים.

כי בסופו של דבר הכלי הזה יכול לעשות כל כך הרבה בשבילנו אם רק ניתן לו את הפקודות נכונות ונדע לשלוט בו כמו שצריך. תחילת הדרך נמצאת דווקא היכן שלא רואים, כמו היקום(שיש המון הקבלות מדהימות בין היקום והמוח האנושי כמו העובדה שיש כ100 מליארד נוירונים במוח שזה מספר דומה למספר הכוכבים בעולם), לפעמים דווקא מחשבה קטנה של ראינו, יצרה משהו גדול פי כמה וכמה, כמו זרע של עץ שמתפתח מ2 גרם חומר ל200 קילו חומר ויותר.
רק ניצור הרגלים בריאים יותר ונבנה תבניות חזקות יותר וטובות יותר שייקחו אותנו קדימה.
זכרו- כל יום יש עשרות אלפי הזדמנויות כאלו, אולי 60 אלף זרעים שיכולים להפוך לעצים גדולים בגינה שנזרע- רק תתנו מעט תשומת לב למחשבות העיקריות שאתם רוצים, ותתנו להם לצמוח, הם כבר יעשו את זה בצורה יוצאת דופן!

בהצלחה! (והיום חלומות צלולים בטוח!, רק תפתחו הרגלי חשיבה ודמיון בריאים שיקדמו אתכם!)
לילה טוב ! 

חלום צלול דרך שיתוק שינה (WILD)

היי, שלום לכל הקוראים התותחים !

הנושא של היום יהיה בעצם אחת הטכניקות הנפוצות ביותר להשראת חלומות צלולים,
לשיטה זו קוראים WILD-waking induced lucid dream.
השיטה הזו פועלת בצורה ישירה ומידית, אין צורך לחכות עד שנלך לישון ונחלום ואז נראה שמשהו לא בסדר כדי שנעשה בדיקת מציאות ורק אז נבין שזה חלום...
אלא השיטה הזו בעצם מעבירה אותנו ממצב שבו אנחנו ערים דרך שיתוק שינה למצב שבו אנחנו חולמים חלום צלול.

מכיוון שהשיטה הזו לא פשוטה ומסווגת למתקדמים, אתעסק בעיקר בדרך אחת ספציפית להגיע אליה.
בשיטה זו לא צריך לקום במכוון ב3-4 לפנות בוקר ובדרך כלל היא לא אורכת המון זמן (כמו שלמשל wild רגילה יכולה לקחת גם חצי שעה). מה שכן היא דורשת תרגול וכדאי להתחכם ולהפעיל כל מיני מניפולציות שיכולות להציק לנו מעט כדי שהיא תצליח.

השיטה הולכת כך-
קודם כל אנחנו הולכים לישון רגיל, אם בא לכם להשתמש באוטוסוגסטיה(לשנן משפט המון פעמים כמו למשל- ''הלילה אחלום חלום צלול, ואזכור אותו מצוין''), או לעשות מדיטציה או דברים אחרים, אבל החלום הצלול שאנחנו מכוונים אליו לא קורא בתחילת הלילה.

לאחר מכן אנחנו צריכים בעצם ''להתעורר'' (אם אנחנו מתזמים את זה מיד אחרי חלום או באמצע חלום זה מצוין!), אך כשאנחנו מתעוררים אסור לנו לפתוח את העיניים או לזוז (גם אם זזנו ופקחנו את העיניים בטעות יש מצב שנצליח אך סיכויי ההצלחה נמוכים בהרבה). והמצב הזה דורש תרגול, כלומר לתרגל מצב שבו אנחנו מתעוררים ולא זזים.

וכאן בעצם אנחנו משתדלים להישאר מעט ערים אך עם עיניים עצומות וללא תנועה, ומחכים לשיתוק שינה, אם נצליח לשמור על ריכוז ולא נפקח את העיניים או נפריע לשיתוק בכך דרך אחרת, אנחנו ניכנס לחלום צלול תוך מספר דקות, אני הצלחתי לעשות את זה ושמעתי על הרבה שהצליחו (כולל יוטיוברים מפוסרמים).

אגב, מה שאמרתי קודם ש''אין צורך לקום ב-4 לפנות בוקר'' התכוונתי שלא צריך להתעורר, לקום,לרשום את מה שאנחנו זוכרים ואז להתחיל טכניקה חדשה או סתם לחזור לישון- כאן הסיוכיים שנגיע לחלום צלול יותר נמוכים וזה לוקח יותר השקעה.

כדי שנוכל להתאמן על התהליך יותר פעמים יש לי הצעה:
אם אתם רגילים לישון 7-8 שעות, פשוט תכווני את השעון בערך 6 שעות אחרי שאתם משערים שתירדמו, ואז כשהוא יעיר אתכם תנסו לא לזוז, לכן שעון בלי נודניק אבל אחד מספיק טוב שיעיר אתכם זה אחלה פתרון!
ואז איך שהוא מצלצל, אל תזוזו ותתכוננו לחלום הצלול(אפשר גם לכוון עוד התראה בשעון ל25-30 דקות לאחר מכן שוב, בשביל לנסות להשיג עוד חלום או במידה וזזתם קצת ונרדמתם ופספסתם את הכל)

בהצלחה רבה ! (אני אצרף כאן סרטון הסבר מיוטיוב על הטכניקה בקצרה)

הדגרת חלום בתלמוד

היי, הנושא של היום יהיה ''הדגרת חלום, בתלמוד''- כלומר מקרים מתועדים בגמרא שמתארים תופעה של הדגרת חלום.
התלמוד נכתב לפני מעל 1500 שנה, והסיפורים עצמם יכולים להיות אפילו בני 1700-1800 שנה.
אביא כאן את הסיפור בשפת המקור ואז אתרגם ואסביר:

''אמר ליה קיסר לר' יהושוע בר' חנינא, אמריתו תחכמיתו טובא, אימא לי מאי חזינא בחלמאי, אמר ליה חזית דמשחרי לך פרסאי וגרבי בך ורעיי בך שקצי בחוטרא דדהבא, הרהר כוליה יומא, ולאורתא חזא'' (מסכת ברכות דו נ"ו)
הקיסר הרומאי דיבר עם רבי יהושוע שהיה אחד מגדולי היהודים באותה התקופה, ''אתם אומרים שאתם חכמים מאוד היהודים, לכן תאמר לי על מה אחלום הלילה'' ואז הרבי עונה לו '' אתה תחלום שהפרסים ישעבדו אותך ויתנו לך לעבוד בעבודת פרך, התפקיד שלך יהיה לרעות חזירים בעזרת מקל שעשוי מזהב'', הקיסר הרומאי חשב על החלום הזה כל היום ובלילה חלם אותו.

אם נחשוב על זה שוב, נאמר לעצמינו ''איך יתכן שבן אדם אחד יודע על מה השני יחלום ? הרי החלום זה משהו מאוד סובייקטיבי של האדם ומה שהוא חושב ומדמיין''. ורבי יהושוע ידע את זה טוב מאוד, וידע גם שהוא לא יכול להתחמק מהשאלה של הקיסר או לשקר לו ולקוות שהכל יסתדר. לכן הוא פשוט ידע שאם הוא יארגן לו חלום מוזר, אפילו מעט מטריד, משהו שיפחיד אותו ויגרום לו לחשוב עליו כל היום ולהיות מוטרד מהחלום הזה,הוא יחלום אותו בלילה. ובאמת לאחר מכן בערב החלום שהוא חשב עליו כל היום הגיע.

אנחנו באמת רואים שהחלום הזה נבנה בחכמה, הנושא שלו מאוד מטריד את המלך וגורם לו להישמע אמין ומפחיד, וגם הטריק של ''לרעות בשדה עם מקל מזהב'' זה טריק שמצד אחד קשור אליו ואל הקיסרות ומצד שני משהו מוזר שיכול להתרחש רק בחלומות כמו שבן אדם הולך לראות סרט ומוצא את עצמו פתאום שוחה בים או בורח ממכונית ללא נהג.

קצת חבל לקיסר שלt הפך את זה לחלום צלול(או שכן אבל אף אחד לא תיעד את זה), יתכן שכאשר הקיסר זכה בחלום הזה הוא ישר ידע שזה החלום שהוא ציפה לו ונהיה צלול, וגם יכול להיות שהוא בכלל לא שם לב ורק אחרי שהתעורר הוא גילה שזה החלום שנאמר לו שהוא יחלום עליו, או שהוא ידע הכל אבל עדיין לא הצליח להיות צלול ולשלוט בחלום. (לא חושב שהוא ידע לעשות בדיקות מציאות).

בקיצור, זה מענין לראות איך הנושא הזה נמצא כבר בתלמוד שנכתב לפני כל כך הרבה שנים ואיך כבר אז ידעו שמקור החלום הוא הרבה פעמים קשור מאוד למה שהאדם חשוב עליו ומוטרד ממנו במשך היום, וידעו לזמן נושא לחלום.
היום, הדגרת חלום זו שיטה די נפוצה לחלומות צלולים ובכללי לאנשים שרוצים לבחור את הנושא של החלום שלהם, יש לשיטה הזו מספר דרכים שכבר הזכרתי בפוסטים קודמים, כמו לכתוב את הנושא או להרכיב מנטרה ולחזור עליה.
אפשר גם לנסות לדמיין את הנושא כמה פעמים ולהרגיש שהוא עומד להגיע. בכל מקרה אני חושב שמקרה של הקיסר הוא השתמש כמעט בכל הדרכים יחד מרוב שהוא היה מוטרד והרגיש מפוחד מזה.

בהצלחה, חלומות צלולים!
ואשמח שתגיבו ותשאלו שאלות....

מילים וספרים בחלומות צלולים

היי וברוכים הבאים לפוסט חדש.

אחת מבדיקות המציאות הנפוצות ביותר היא לקרוא מילה או מספר, להסיט את המבט ולקרוא אותה שוב. אם היא משתנה או שהספרות משתנות, זה אומר שאנחנו בחלום. באחוז מסוים מן הניסיונות דבר לא ישתנה, אך אם ננסה להסיט את המבט שוב ולקרוא בפעם השלישית כמעט 100 אחוזים שהבדיקה תצליח ותגיד לנו שאנחנו בחלום.

המוח החולם כמעט לא יכול לשחזר סדר מסוים של אותיות, מבחינתו אין בהם הגיון ולכן אין בעיה להמציא משהו חדש, הוא לא צריך להתאמץ כדי לשחזר אותם בסדר הנכון. וזו גם בדיקה מאוד פופולרית וזמינה, כיום כמעט על כל דבר כתוב משהו וניתן לבצע את הבדיקה הזו כמעט בכל מקום.

אבל מה יקרה אם ננסה לכתוב בעצמנו בחלום ?
אם פשוט נחלום שאנחנו לוקחים עט או עיפרון וננסה לכתוב משהו?
יש אנשים שדיווחו על חלומות שהם ניסו לכתוב משהו בחלום, פשוט נכנסו לספריה או למקום מסוים, ולקחו עיפרון וניסו לכתוב למשל את השם שלהם או את המילה חלום, ורובם לא הצליחו, פשוט ניסו שוב ושוב והאותיות התבלבלו להם, הסדר השתנה או שפתאום העיפרון לא עבד או נמחק אחרי כמה שניות. וזו הייתה משימה כמעט בלתי אפשרית עבורם.

מצד אחד זה נשמע קצת מוזר, מכיוון שאנחנו הרי מצליחים לקרוא בחלום, אמנם בצורה לא יציבה והכתב משתנה, אך האותיות והמספרים קיימים. וכתיבה זה דבר פשוט שאנחנו מבצעים כל יום, ככה שאין סיבה שיהיה לנו מחסום פסיכולוגי כמו שיש לאנשים שלא מצליחים לעוף או לעבור דרך קיר בחלום.
כלן למה זה קורה ?

אין לי תשובה חד משמעית לכך, אני יכול לנחש שבעצם האזורים במוח שאחראים על הביצוע של כתיבה לא עובדים בזמן החלום כי הם לא נחוצים, גם בחלום צלול המוח לא משלב פעילות מושלמת של ערות וגם פעילות מושלמת של חלום.
הוא פשוט לומד להפעיל אזורים נוספים ולתפקד בצורה שמעט דומה למציאות.

כשחשבתי על זה עוד קצת, באה לי המחשבה הבאה:
אולי בעצם זה משהו מהותי יותר שקשור לתודעת החלום, שבעצם כל הבדיקות מציאות בעצם מתארות דברים שהם מאוד הגיוניים ובסיסיים במציאות, אך אלו דברים שהמצאנו או התרגלנו אליהם כאילו זו מציאות בלעדית.
ובחלום המחסומים האלו נשברים ויש דברים שלא מתפקדים כמו במציאות, מראים לנו אפשרויות נוספות.
בסופו של דבר השעון או השפה והספרים אלו דברים שאנחנו המצאנו, מחוץ לעולם המציאות אין בהם צורך לכן גם תודעת החלום לא מייחסת להם חשיבות.
בנוסף בדיקות שקשורות לגוף כמו מספר האצבעות, או לנסות להעביר אצבע דרך היד אלו גם דברים שקשורים למציאות שאנחנו חיים בה ולגוף שלנו אך לא דבר מוחלט, הדמיון לא חייב להישמע לחולקים האלו.
וגם החשיבות של ''איך הגעתי לפה'' ואם לפני שחזרתי הביתה הייתי במסעדה או בסופר או בבית ספר, זה לא משנה !
תנסו לחשוב מעט על הנושאים האלו ועל בדיקות המציאות ותראו מה אתם יכולים לגלות.

בהצלחה וחלומות צלולים ! 

50 אזכורים מהסרט אינספשן שקשורים לחלומות צלולים!

היי וברוfים הבאים לפוסט נוסף!
זו תהיה כנראה סדרת פוסטים שזה יהיה הראשון שבהם בנושא אזכורים של חלומות צלולים והסבר אפשרי שלי, הקשורים לחלומות צלולים.
עלילת הסרט בעצם מתרחשת בחלום בתוך חלום, בצורה שמזכירה מאוד חלומות צלולים, אמנם הדמויות לא מדברות על המושג חלום צלול בצורה מפורשת אך הקשר של הסרט לחלומות צלולים ברור וידוע לכל(מומלץ לראות למי שלא ראה).
כדי שיהיה לי ולכם קל יותר, אביא את האזכורים לפי הזמן שנאמר בסרט וארשום מידי פעם נקודות ציון של זמן שיעזרו לכם לשוטט בסרט ולמצוא כל דבר.

1) ''אתה כאן כדי להרוג אותי ?'' (סאיטו)- כאשר אנחנו מתים בחלום אנחנו בעצם מתעוררים, לדעתי זה פשוט בגלל שהחלום קורס מתוך התרגשות גדולה, כאב או תחושות חזקות אחרות אם יש וכל דבר קיצוני שפוט גורם לנו לצאת מהחלום. אולי זו גם ה''אי ידיעה'' שמלווה במוות שפשוט מוציאה אותנו מהחלום.
לפעמים ניתן למות בחלום ולא להתעורר אלא פשוט לעבור לחלום אחר. (בערך- 2:30)

2) '' מישהו שהכרתי בחלום שכמעט נשכח''-(סאיטו)- למעשה אנחנו שוכחים את רוב החלומות שלנו, ורק מעט מאוד זוכרים. בכל לילה אנחנו חולמים בין 4 ל6 חלומות בממוצע ורוב האנשים לא זוכרים יותר מחלום אחד כל שבועיים.
מי שמנהל יומן חלומות נהנה מסטטיסטיקה טובה הרבה יותר בדרך כלל, ויש חולמים מנוסים שלכ לילה זוכרים לפחות 1-2 חלומות. (לפעמים 4+).
חוויה של חלום צלול היא הרבה יותר חזקה מחלום רגיל כך שהסיכוי לשכוח חלום צלול הוא נמוך, אך אם החלום היה מעורפל וללא שליטה יש סיכוי שנשכח אם כי קטן יותר מהסיכוי לשכוח חלום רגיל. (בערך אותו הזמן).

3) ''אני יודע איך לחפש במוחך ולאתר את הסודות שלך'' (קוב)- בחלום יש לנו מספר דרכים להציא מידע על עצמינו, ולראות איך התת מודע שלנו עובד. אחת השיטות הנפוצות היא לשאול שאלות דמויות בחלום (עדיף שזה יהיה דמות מתוכננת מראש, אחת שתכננו לפגשו ולשאול שאלות כי כששואלים סתם אנשים שהולכים ברחוב בחלום אנחנו יכולים לקבל תשובות לא צפויות, שזה גם יכול להיות מצחיק ומעניין). (בערך 3:30)

4) '' כאב הוא במוח'' (מאל)- למעשה כאשר אנחנו בחלום הכאב מרגיש קצת אחרת מהמציאות כי המוח מתפקד בצורה קצת שונה. לכן לדמיון ולזיכרון יש תפקיד מפתח בתחושות שלנו, כאבים מסוימים יכולים להרגיש כמו לחץ או תחושה כבדה במקום הפגוע. ויכול להיות קרוב לכאב במציאות אבל לא בדיוק אותו הדבר, לכן זה יכול להיות מעניין לנסות לבדוק את זה.
אגב, זה לא נכון ש''אם אתה נפצע אבל לא מת, אתה לא תתעורר'' כי החלום יכול בקלות לקרוס אם הוא לא יציב כל כך, גם מכאב פשוט אם למשל אנחנו נלחצים יותר מידי או מתרגשים או פשוט מאבדים את הצלילות ונהיים מעורפלים ואז מתעוררים. (בערך 9:00)

5) ''כשאנחנו ישנים המוח שלנו מסוגל לעשות כמעט כל דבר'' (קוב)- המשפט הזה לדעתי בא מהכיוון של ''לדמיון אין שום מגבלות ולכן הוא מסוגל להכל'', כאשר אנחנו ישנים התת מודע שלנו פתוח, שלמעשה רוב האישיות שלנו נמצאת שם לכן זה הרבה יותר ממה שיש לנו במציאות, בנוסף בחלום אנחנו מתנסים במצב תודעתי של שינה וחלום שהוא שונה מהמצב התודעתי של העירות ולכן זה צד אחר שניתן לחקור, והרבה מאמינים שחלום הוא שער לעולמות אחרים כך שזזו עוד הגדלה של מספר האפשרויות בחלום פי כמה וכמה.(במיוחד כשאנחנו שולטים בו ומודעים לעצמינו). (בערך 26:00)

6) '' לפעמים ההרגשה כאילו הוא יוצר את עצמו(בניין או כל דבר אחר בחלום)'' (קוב)- כאשר אנחנו יוצרים אובייקט או דמות בחלום, המוח שלנו מתפקד אחרת לגמרי מאשר במציאות, הדמיון משלים לבד המון פרטים שאנחנו לא חשובים עליהם ודברים מתווספים ונעלמים די במהירות, הכל מהיר ופחות יציב מאשר במציאות. היתרון של זה הוא שמספיק לדמיין או להאמין במשהו והוא כבר מופיע, וכך אם אנחנו רוצים להשיג משהו מסוים אנחנו לא חייבים ללכת לחפש, אפשר ליצור אותו או לחשוב שהוא קיים בסביבה ונמצא אותו. (בערך אותו הזמן).

מכיוון שאי אפשר לסגור את הכל בפוסט אחד כי הוא יהיה ארוך ומעייף, את ההמשך אביא בפוסטים אחרים(לא בטוח שיהיו ברצף)

הדגרת חלום+ טכניקת הfild

היי, ערב טוב לכוולם!
את הרעיון לפוסט קיבלתי מ2 קוראים שביקשו ממני בתגובות של הפוסט הקודם לכתוב על הנושאים האלו.

הדגרת חלום: 
זו בעצם שיטה ליצירת חלום צלול על ידי כך שאנחנו מתכננים את נושא החלום עוד לפני שאנחנו הולכים לישון ולאחר מכן כשהוא מגיע, נזכרים שזה בעצם הכל מבוים על ידינו ושזה חלום ולא מציאות, ומגיעים לחלום צלול !
כדי לעשות את זה אנחנו צריכים פשוט לחשוב ולתכנן את נושא החלום ועוד כמה פרטים, ולהכניס אותם לתת מודע, כדאי לעשות את זה סמוך לזמן שאנחנו הולכים לישון, אך אפשר גם לעבוד על זה בצהריים ולחשוב על זה בזמן שאנחנו מנסים להירדם.

אפשר לכתוב את החלום ואת הפרטים העיקריים כמו הנושא, המיקום,האנשים... (לא צריך משהו מושקע אבל כדאי שיהיה ברור ומסודר), כדאי גם לדמיין את זה וממש לראות את עצמינו בחלום שיצרנו. (הכי טוב ממש לפני שנרדמים).
ניתן גם להשתמש בסוגסטיה (סוג של מנטרה) ולומר לעצמינו '' אני בחלום על..... עם..... וברור לי שזה חלום'', ופשוט לחזור על המשפט שבנינו עד שנירדם או כמה פעמים במהלך היום או גם וגם.

זו שיטה די טובה, יש אנשים שמצליחים להגיע לתוצאות מאוד יפות בעזרתה וממש מצליחים לתכנן חלום לפי כל הפרטים.
אני השתמשתי בה מספר פעמים והיו מעט תוצאות שהייתי מרוצה מהם אבל רוב הפעמים הצלחתי רק לתכנן את המקום והנושא אבל כשהוא הגיע הוא לא הפך לצלול. (כנראה שאני זקוק לתרגול נוסף בשיטה הזו). עם קצת מזל וניסיון אני מאמין שתצליחו !
אגב, אני לא חשוב שזו שיטה שתחליף ''יומן חלומות'' ולכן אני לא רואה אותה כמשהו במקום אלא כמשהו בנוסף ליומן חלומות!


טכניקת Fild- 

זו בעצם טכניקה שנקראת Fingers Induced Lucid Dream .
כלומר ''השראת חלום צלול באמצעות האצבעות'' , בשיטה הזו אנחנו בעצם שוכבים על המיטה בלי לזוז ומחכים, לאחר כמה זמן- כשאנחנו מרגישים שאנחנו מאבדים את ההכרה ונרדמים, מגיע החלק המרכזי:
פשוט מניעים את 2 האצבעות הראשונות באחת מהידיים בתנועות ממש ממש קלות וחלשות(האצבעות כמעט לא יזוזו זה בעיקר בדמיון) בצורה שדומה לנגינה של פסנתר, פשוט למעלה ולמטה אך תאכלס עם כמעט ולא זזות בכלל.
הפעולה הזו תעזור לנו להשאיר חלק מהמוח ער ולעבור דרך שיתוק שינה לחלום צלול, מכיוון שאנחנו מרוכזים כל כך באצבע יתכן שהשיתוק ישנה יעבור מהר ובקושי נרגיש בו.

לאחר זמן די קצר אנחנו בעצם מפסיקים להזיז את האצבעות ועושים בדיקת מציאות, הכי פשוטה ועם מינימום תזוזה, נניח לסתום את האף ולנסות לנשום או לנסות להעביר את היד דרך משהו קשיח, אם נפקח את העיניים ונספור אצבעות סביר שזה יפריע לנו להירדם. (אם לא הצליח בפעם הראשונה, ובדיקת המציאות הראתה לנו שאנחנו ערים, מנסים שוב- זה יכול לקחת קצת זמן)

השיטה הזו מצליחה בעיקר כאשר קמים באמצע הלילה לאחר כמה שעות ומנסים להירדם שוב, בזמן הזה הרבה יותר קל להירדם והחלומות ארוכים יותר ויציבים יותר, אך ניתן לנסות גם לפני שאנחנו נרדמים.

ניתן להשתמש בטכניקה הזו גם לפי סבבים קצובים ודי קצרים ולנסות שוב ושוב כשאנחנו נרדמים, זה יכול להיות יותר קשה אבל אם לא התעוררנו באמצע השינה, הסיכוי הרבה יותר גדול להצליח יהיה כאשר ניקח המון סבבים קצרים מאשר כמה אורכים יותר.
סבב יכול להיראות כך- 30-60 שניות המתנה, 30-60 שניות את הטכניקה של האצבעות, ואז בדיקת מציאות.
וככה שוב ושוב....

לילה טוב ובהצלחה עם החלומות , אשמח שתשאלו שאלות ותגיבו! 

צלילות גבוהה בחלומות צלולים

היי ובורכים הבאים לפוסט נוסף!
הנושא של היום יהיה, שיטות להגברת הצלילות בחלומות, אני יודע שכבר פרסמתי פוסט דומה אך אני חושב שעדיין יש לי מה להוסיף ואיך לחדש, לכן החלטתי לפרסם עוד פוסט בנושא-

חלימה צלולה זו מיומנות שדורשת השקעה אצל רוב האנשים-לארגן יומן חלומות, לערוך בדיקות מציאות ולהשתמש בעוד כל מיני טכניקות ועזרים, ועד שאנחנו כבר נכנסים לחלום הצלול- הוא עלול לקרוס תוך כמה שניות או שרמת הצלילות שבו תהיה נמוכה, אז מה עושים?

דבר ראשון, אל תתרגשו, תגיעו לידיעה פנימית שלווה שחלום צלול הוא בסך הכל חלום צלול, נכון זה הישג נפלא אך אם נתרגש רק נהרוס לעצמינו את כל העבודה. לכן תוודאו שאתם נשארים רגועים (אם כבר קרו מספר פעמים שנכנסתם לחלום צלול ומהר מאוד התרגשתם ואיבדתם שליטה, פשוט תנסו להגיד לעצמכם מספר פעמים ביום ''זה רק חלום צלול'' ותנסו להרגיע את עצמכם).

דבר שני, הרבה פעמים חלום צלול עלול לקרוס או לאבד את הצלילות שבו אם אתם מבולבלים מידי, שזה בדרך כלל נובע מזה שלא קבעתם לעצמכם מטרה, תוכנית כללית לפחות לחלום צלול.
הכי טוב שתהיה לכם רשימת מטרות, אך גם לחשוב על המטרה הקרובה באופן כללי לפני שאתם נרדמים יכול להועיל!

לאחר מכן, כשאתם בחלום צלול אל תנסו להיות שקועים חזק מידי בדמויות ובפריטים הקטנים, לא צריך ללכת לאנשים ברחוב ולומר להם שהם נמצאים בחלום, זה יבזבז לכם זמן ופוקוס, פשוט תזרמו ותנסו להרגיש את השלווה והרגיעה שבחלום צלול, זה לא קשה כל כך, הרי בחלום צלול המוח שלכם מתפקד בצורה שמאוד מקבילה למדיטציה (גלי אלפא מעורבים בגלי תטא של שינה).

אצלי באופן כללי ההרגשה בחלום צלול היא של רגיעה ממש עמוקה, ריכוז של 200 אחוז בהווה ובחלום עצמו, וזה מרגיש הכי טוב בעולם כמעט. התחושה היא שהזמן זז יותר לאט וזה ממש תענוג.

התרכזות בחושים יכולה לעזור לכם להגביר את הצלילות, במיוחד אם חוש אחד פתאום לא מתפקד בחלום אפשר להתמקד בחוש אחר ולהחזיר את הצלילות. אבל תנסו לא ''להישאב'' יותר מידי להרגשה אחת אלא יותר להיות מרוכזים ב''סביבה'' של החלום ולהרגיש אותו.
לדוגמא- אם אתם אוכלים בננה בחלום, תנסו להרגיש ביחד גם את הטעם והריח והרגש של האכילה והכל, ולא להתמקד רק בטעם ולהישאב לתחושה הזו.

בנוסף, תדאגו תמיד להישאר בתנועה ועם מחשבה מעט קדימה, מרוכזים אך זורמים ורגועים, זה יבטיח לכם חלומות צלולים וארוכים, ואחר כך עם הזמן והניסיון זה ילך וישתפר.
וגם אם התעוררתם והחלום קרס, אל תשכחו שאתם יכולים לנסות מיד לחזור לישון ולהיכנס לחלום חדש או להמשיך את הישן (אם זה יהיה מספיק קרוב לחלום הקודם ויהיה לכם קצת מזל תוכלו להיות צלולים ישר מתחילת החלום ולא תצטרכו לגלות מחדש שזה חלום)

בהצלחה!
לילה טוב וחלומות צלולים, ואתם מוזמנים לשאול אותי שאלות נוספות !
אגב- הנה פוסט דומה-

הנחות שגויות בנוגע לחלומות צלולים

היי וברוכים הבאים לפוסט חדש, את הרעיון לקחתי מיוטיובר ידוע שמתעסק בנושאי החלימה הצלולה.
הפוסט יעקוב אחר הנקודות שהוא מעלה, אך אסביר אותם בדרך שלי כך שלא אהיה צמוד אליו לגמרי.

הנחה שגויה ראשונה-
ההגדרה של חלום צלול- הרבה אנשים חושבים שחלום צלול הוא חלום שאנחנו שולטים בו, או אחד שמתרחש בREM, או שהוא תלוי באיזו ''בדיקת מציאות'' שתמיד עובדת. 
אז ככה- חלום צלול הוא חלום עם מודעות, כלומר חלום שאנחנו יודעים שאנחנו חולמים תוך כדי שהחלום מתרחש, זה לא קשור לכמה הוא דומה למציאות או כמה אנחנו שולטים בו, פשוט כמה אנחנו מודעים לעובדה שאנחנו בחלום!
לכן חלום צלול ללא שליטה הוא לא חצי-צלול, אני הייתי קורא לחלום חצי-צלול רק אם למשל עשינו בדיקת מציאות אבל היא לא הבהירה לחלוטין שזה חלום, או שלא עשינו בדיקת מציאות ולא היינו בטוחים ב100 אחוז שזה חלום. (גם זו לא הגדרה מדויקת אך היא מתקבלת)

הנחה שגויה שנייה- 
חלום צלול קשור לחוויה רוחנית ומיסטיקה. 
נכון שניתן לעבור בחלום צלול חוויות רוחניות או לקשר אותו לנושאים רוחניים, אך רוב החלומות הצלולים של אנשים הם כמו החלומות הרגילים שלהם רק מרגישים אחרת מכיוון שהם במצב תודעתי שונה מרוב החלומות שלהם.
זה שהשתמשו בדתות עתיקות בחלומות צלולים לא הופך את החלום עצמו לחוויה רוחנית, מה שמסביר את העובדה שלא צריך להיות אדם רוחני במיוחד כדי ל''זכות'' בחלומות צלולים! (צריך התמדה וקצת מזל)

הנחה שגויה שלישית- יש מלא שיטות להיכנס לחלום צלול. 
בעיקרון יש מלא דרכים אבל כולם בסופו של דבר מצטמצמות ל2 דרכים שמכניסות אותנו לחלום צלול, הראשונה היא בעצם כאשר אנחנו כבר בחלום ומגלים שזה חלום ואז הוא הופך לצלול, נניח ראינו משהו מוזר והבנו שזה לא מציאותי או ביצענו בדיקת מציאות.
השנייה היא בעצם כניסה מעירות לחלום צלול דרך ההיפנגוגיה(יכול להתרחש שיתוק שינה), כלומר נשכבים על המיטה ומבצעים כמה דברים ונכנסים לחלום צלול, לפעמים זה לפי שיטות כמו הwild ומדיטציות ולפעמים זה פשוט חלום שרשרת שחלום מוביל לחלום.(שיטות אלו נחשבות ליותר קשות ומתאימות למתקדמים, ומצליחות יותר לאחר מספר שעות שינה כשחוזרים לישון שוב)

אני הייתי מוסיף עוד דרך שלישית שלא הוזכרה בסרטון-
כניסה לחלום צלול בעזרת פעולה לה ישירה שאנחנו עושים במהלך היום, נניח סוגסטיה עצמית שאנחנו אומרים לעצמנו או כותבים איזה משפט על נייר המון פעמים (יש לי פוסט על זה). ועוד דרכים דומות.

הנחה שגויה רביעית- 
לא צריך להשתמש ביומן חלומות. 
זה פשוט לא נכון , גם מי שיאמר שהוא זוכר לא רע ומצליח לחלום חלומות צלולים ללא היומן בטוח מאבד כל לילה מספר חלומות, ואם כן היה כותב יומן היה מכפיל או משלש את ההצלחה שלו (הרי אנחנו חולמים כל לילה 4-6 חלומות לפחות, ואני לא שמעתי עדיין על מישהו שהצליח לזכור 4+ חלומות בכל לילה במשך תקופה ארוכה גם ללא יומן)

והנחה חמישית ואחרונה- 
צריך להיכנס לשיתוק שינה בשיטת wild. 
יש מספר דרכים שעוזרות לעבור היפנגוגיה ללא שיתוק שינה, או בצורה שכמעט לא נרגיש אותו, כמו התיפוף של האצבעות ועוד.

והנה המקור:

https://www.youtube.com/watch?v=tK8CVfmj6mo

חלומות צלולים ובהצלחה !

הדרך עוד ארוכה

בוקר טוב, ושוב ברוכים הנמצאים בבלוג שלי.

התוכן שאני מעלה הוא לימודי ומעשי יחדיו, אני משתדל לא להתיש אתכם עם פוסטים ארוגים מאוד, כאלו שמלאים מידע תיאורטי ובסופו של דבר בקושי יודעים מה לעשות.

בנוסף אני משתדל להביא גישות חדשות מעניינות ומעט יוצאות דופן, ולשלב נושאים שהם לאו דווקא קשורים ישירות לחלומות צלולים אך עשויים לעזור לנו להבין את עולם החלומות.

לא מזמן הבלוג עבר את המליון צפיות!
כלומר מעל מליון כניסות לדפים של הבלוג.
ואני רוצה לפתח אותו ולקדם אותו כמה שיותר, שיהיה אחד הבלוגים האיכותיים ביותר בעולם, לפחות בנושא החלומות.

אני מזמין אתכם לשאול שאלות ולהגיב כדי לעזור לי לתת לכם את התוכן האיכותי ביותר לפי הדרישות שלכם.
יום נפלא וחלומות צלולים

באר היצירתיות

היי לכולם וברוכים הבאים לפוסט נוסף !
והפוסט של היום יעסוק בעוד יתרון בעצם שחלומות צלולים נותנםי לנו, תועלת נוספת שנוכל להפיק מהחלומות הצלולים שלנו, וגם זכיר כמה שיטות כדי לשפר את זה.

ראשית, שלב החלימה שלנו מגיע בסוף שלבי השינה שבכל מחזור שינה, והוא מקושר עם תהליכי למידה וזיכרון.
אנחנו יכולים לשים לב שתינוקות וילדים קטנים ישנים המון, וחולמים חלומות ארוכים במיוחד מכיוון שהם כל הזמן לומדים המון דברים על העולם וצריכים לזכור דברים חדשים בכל יום. יש להם אפ הפוטנציאל להתפתח וללמוד ולזכור, ולכן הם מנצלים אותו בעזרת חלומות ארוכים והמון שעות שינה.

התודעה החולמת שלנו עובדת בצורה שונה מאשר במציאות, כאשר בזמן הREM יש יתרון ברור להמיספרה הימנית במוח, זו שמדמיינת ומבינה דברים בדרך יצירתית וציורית יותר, פחות לוגית והגיונית. לכן גם נשברים מספר מחסומים שמפריעים ליצירתיות שלנו לבקוע סתם ככה במהלך היום. שהרי במצאיות אנחנו מאוד מוגבלים לכללים ולסדר במציאות, וכמעט כל דבר צריך להיות הגיוני ומסודר, אך כשאנחנו בחלום וההמיספרה הימנית שבמוח לוקחת שליטה יש לנו יכולת להתעלם מהמחסומים האלו והליפתח ליצירתיות שלנו.

עכשיו אביא מספר שיטות שיעזרו לכם לנצל דווקא את החלום הצלול כדי לשפר את היצירתיות יותר, ולגשת בחופשיות יותר אליה:

1) תרגיל הטלוויזיה- זהו בעצם תרגיל שבו אנחנו נכנסים לחלום צלול וצריכים לחלום על סיטואציה כזו:
אנחנו נכנסים לבית לא מוכר שיצרנו בדמיון, ומכניסים אליו פרטיים ורהיטים, יוצרים שם ספה וטלוויזיה ומנסים לדמיין הכל בפרטים ולהרגיש הכל, לאחר מכן מתיישבים על הספה ומדליקים את הטלוויזיה ואז אנחנו מדמיינים שיש תוכנית של אוכל. אנחנו צריכים לדמיין ממש את המראה של האוכל, והריחות שלו, ולשמוע אותו מתבשל בטלוויזיה ואפילו בשלב מסויים לנסות לקחת ולטעום ממנו, הכל בפרטי פרטים. התרגיל הזה אמרו לעזור לנו לחזק את השליטה בחלומות הצלולים, ולהגגביר את היצירתיות שלנו, רק שלא כדאי לתרגל אותו יותר מידי פעמים, רק אחת לתקופה. (לקריאה נוספת)

2) לתת פירוש לחלום- זו גם טכניקה שהזכרתי כבר, שהיא אומרת בעצם לקחת מהיומן שלנו חלום, ולנסות לפרש אותו במספר זוויות אפשריות, ממש להסתכל על החלום מזוויות חדשות. קודם כל מזו שלנו עצמינו- למשל אם אנחנו חלמנו על ורד לבן, מה אנחנו חושבים עליו ואיך הוא משתלב בחלום, מה הוא עשוי לומר לנו... ולאחר מכן לנסות לפרש את אותו החלום רק שהפעם אנחנו חושבים על מישהו מוכר, נניח אבא או אמא או חבר/חברה קרובים, ולנסות לקבל זווית חדשה על החלום. (לקריאה נוספת) 

3) לתרגל מדיטציה/דמיון מודרך- זו גם יכולה להיות שיטה נחמדה, פשוט לשכב וקדם כל לספור כמה נשימות איטיות ולהרגיע את הגוף, לאחר מכן לנסות לרוקן את התודעה, כל מחשבה שקופצת להזיז אותה הצידה, כאילו אנחנו אורמים לה בסבלנות ''אחר כך נטפל בך''. ואז יוצרים כניסה בעצם למרחב שאנחנו אוהבים לחלום עליו, נניח יער מסויים שאנחנו ניכנס אליו על ידי הליכה בשביל מסודר, נספור את הצעדים (לא יותר מידי) וניכנס, ואז אפשר בעצם להמשיך ולזרום עם הדמיון, פשוט לנסות להשתמש בחושים ולתרגל מצב שבו אנחנו באמצע חלום במקום הזה ומבינים שזה חלום ולא מציאות, ואז הוא הופך לצלול!

בהצלחה רבה !
חלומות צלולים! 

היפנגוגיה (שיתוק שינה v3.0?)

היי וברוכים הבאים לפוסט חדש, והנושא של היום הוא היפנגוגיה! (Hypnagogia) , אז מה זה בעצם ?

התופעה הזו מתרחש בתחילת השינה, שבה בעצם מתרחש המעבר מעירות לשינה, גלי המוח הם אלפא של עירות ותטא של שינה, זה מצב של שילוב תודעות של שינה ועירות(בדיוק כמו חלום צלול!).
בשלב הזה בעצם מתרחשים התהליכים המובילים לשינה שפירוש המילה היפנגוגיה הוא ''הובלת שינה'' בלטינית.

השלב הזה רק דומה לחלום אך מכיון שהוא אינו מכיל REM בדומה לשלב החלום ולכן אינו קשור לזיכרון או למידה, ואולי בגלל זה קשה לנו לזכור חוויות היפנגוגיות, המצב התודעתי שלנו מעורפל והעירות קלושה ולכן קשה לזכור.
ככל שאנשים מתבגרים יותר, יורדת השכיחות של ההזיות ההיפנגוגיות, שהם בעצם מה שהרבה מאיתנו מפחדים ממנו בשיתוק השינה.

בשלב הזה כשהגוף מתכונן לשינה ומערכות התחושה של הגוף, שהן שמיעה ראיה מישוש.. בעצם מתכוננות לשינה ועוברות לפעילות נמוכה ששונה מהפעילות שלהן במהלך היום ובמצב הזה שבין לבין אנחנו עשויםם לחוות כל מיני הזיות מעניינות.

מה עשוי להיות ?

בדרך כלל זה מתחיל מענני צבע ואורות מתחלפים, ולאחר מכן צורות גאומטריות או פרצופים, חלקם מוכרים וחלקם לא כל כך, ואז ניתן לראות חפצים ובלי חיים ובסוף גם תמונות נוף וחזיונות מפותחים יותר, לפעמים ניתן לראות מילים כתובות.
וכמובן גם בחושים האחרים, ניתן לשמוע כל מיני רעשים מוזרים, או קול של אדם מסויים קורא בשמנו, או צליל שחוזר על עצמו... (במקרים נדירים ניתן לשמעו מנגינה)

מהי התועלת שיכולה לבוא מזה ?

ראשית, מכיוון שזה השער לשינה, הוא גם יכול להיות השער לחלום צלול, וכמו שאמרתי המצב התודעתי של המוח והגלים שבו דומים מאוד בין ההיפנגוגיה למצב של חלום צלול, ולכן אם נצליח לשמור על רמה נמוכה של ריכוז אך יציבה, לשמור על גלי האלפא נוכל לעבור ישירות למצב של חלום צלול ולא לאבד את ההכרה ולעבור לגלי תטא ומשם לדלתא ובעצם ללכת לישון. (במצב כזה התניה עצמית כמו ''עכשיו אכנס לחלום צלול'' לפני שמתחילים לנסות יכולה לעזור).
ואז פשוט נחכה שיגיעו הצלילים וננסה להתרכז באחד מהם או בנשימות שלנו, משהו קבוע ולא חולף כמו ההזיות שאנחנו רואים שמתחלפות, להפך בהן אם נתרכז יותר מיד אנחנו עלולים להרוס את הכל.

בנוסף לכך, יש הטוענים כי המצב התודעתי הזה שבין עירות לשינה קשור למצבים של ראייה על חושית, טלפתיה וראיית הנסתר, כלומר היכולת להשיתק במקצת את התודעה הערה ולהעביר את המיקוד לתודעה החולמת עם מעט עזרה של ההמיספרה הימנית במוח יכולות לגרום לנו להיות מודעים למידע שמגיע אלינו מהעולם החיצוי רק שאיננו יכולים לקלוט אותו בתפקוד רגיל של התודעה.


בהצלחה רבה, וחלומות צלולים !

חלומות משותפים

היי לכולם וברוכים הבאים לפוסט נוסף!
נושא החלומות המשותפים מעניין לא מעט אנשים בכלל וגם אותי בפרט, היכולת של 2 אנשים או יותר להיפגש ביחד בחלום בסוג של מציאות מקבילה ולא מוגבלת קורץ במיוחד להמון אנשים,השאלה היא האם זה אפשרי?

בסרט אינספשן הגיבורים של הסרט בראשות ליאונרדו דיקרפריו יוצאים למשימה משותפת המתרחשת בתוך חלום, הם מצליחים להיכנס לחלום משותף בעזרת מכשיר מסויים שכולם מתחברים אליו ושותלים רעיון במוח של היעד שאליו הם נכנסים, כאילו התת מודע של אחד מהם מארח את כולם ובונה את המימד של החלום איכשהו לפי התכנון של המעצבת שלהם. האם זה עובר את מבחן המציאות?

קודם כל, מכשיר כזה כמו שיש להם לא קיים כמובן, ואין יותר מידי מידע בנושא של חלומות משותפים, האפשרות לאירוח אנשים אחרים בתוך תת מודע נשמעת לא הגיונית כל כך. אלא שטלפתיה בחלום כן אפשרית (לפחות לאלו שסוברים שחוו דבר כזה) שבעצם שני אנשים שונים חולמים בדיוק את אותו החלום ולפעמים גם אומרים את אותם הדברים אחד לשני ומרגישים כאילו חלמו ביחד, אז מה קורה פה?

כיוון ראשון להסביר את התופעה הוא שבעצם נוצר קשר טלפתי כזה "מאחורי הקלעים" שבעצם גורם לשני אנשים לחלום על אותו הדבר בדיוק, כאילו שניהם צופים/משתתפים באותו הסרט.

כיוון שני להסביר הוא לומר שיש קשר ישיר ובעצם שני האנשים נמצאים בו זמנית באותו חלום כאילו הם שני מחשבים המחוברים לאינטרנט ואין בעצם מצב שתת מודע אחד מארח אחרים אלא שניהם מחוברים.
ומכיוון שזה חלום רגיל ולא צלול השליטה והמודעות לחלום נמוכות וזה מרגיש קצת כאילו שני האנשים צופים באותו הסרט.

כדי להוכיח שיש חלום משותף לחלוטין ולא רק בצורה טלפתית כמו של צפייה בסרט, צריך להיכנס לחלום צלול, שזה לבד מיומנות שצריך לרכוש ואז לתזמן את הכל יחד כדי שזה יקרה.
בפוסט הבא אשתדל להרחיב עוד קצת בנושא.

אחלה יום, ומאחל לכם חלומות צלולים!

לשבור את המחסומים

עברב יום עצמאות שמח לכל עם ישראל, יש לי רעיון נחמד לפוסט קצר. הוא עוסק בעצם במחסומים הפסיכולוגיים שאנשים נתקלים בהם בחלומות צלולים בעיקר ולפעמים גם בחלומות רגילים.

יש לא מעט אנשים שניסו לעוף בחלום צלול הראשון שלהם או לעשות משהו מגניב אחר ומשום מה לא הצליחו, ותאמת גם לי זה קרה, וזה מוזר כי בחלום צלול אנחנו ידועים שזה חלום, וכל ילד יודע שאפשר לעוף רק בחלומות, אז למה דווקא בחלום צלול אנחנו לא מצליחים לעוף ?

התשובה בגדול היא שיש מחסומים פסיכולוגיים במוח, אנחנו יודעים שבמציאות אי אפשר לעוף כמו שאי אפשר לעבור דרך קירות, ולכן יס סבירות מסויימת שהמוח ישתמש בהגיון הזה המציאותי גם בזמן חלום צלול. ואם תחשבו על זה לרגע, אתם יכולים לשאול את עצמכם- אבל בחלום רגיל שהוא לא צלול בטח אתם זוכרים את עצמכם עושים מלא דברים לא הגיוניים ולא מציאותיים.

אפשר לתת מספר תשובות, אני אתן את זו שנראית לי, והיא- בחלום צלול רמת המודעות שלנו יחסית גבוהה, אנחנו מכניסים לתוך החלום מידה מסויימת של שיקול דעת והחושים שלנו מתחדדדים, מחקרים הראו כבר שבזמן חלום צלול יש פעילות גבוהה בהרבה באזורים שונים במח (בעיקר בעונה הקדמית הקשורה לניתוח מידע ושיקול דעת).
בחלום רגיל האזורים האול כמעט לא פעילים, אין לנו שיקול דעת חד, והחושים שלנו בקושי מגיבים ולכן לפעמים הדבר המוזר ביותר ייראה לנו טבעי והגיוני בחלום רגיל ואילו בחלום צלול זה יראה משונה.

אז איך מתגברים על המחסומים האול?
אפשר להשתמש בדרכים יצריתיות ובעצם להראות לעצמנו שזה הגיוני ואין סיבה שזה לא יהיה אפשרי, למשל אם אנחנו לא מצליחים לעוף אז נדמיין שיש לנו טילים על הגב או איזיה אביזר טכנולוגי אחר שמאפשר לנו לעשות זאת, ויש מצב שהמוח שלנו ישתכנע- שמעתי על אנשים שעשו את זה וזה עבד.

ויכול להיות שפשוט אחרי כמה חלומות צלולים שנתאמן ונעלה את רמת השליטה שלנו בהם, נצליח גם לעוף לבד בלי להמציא כל מיני דברים(כמו שקשרה לי), ויש אפשרות שנבקש חלום שאנחנו עפים בו למשל דרך סוגסטיה לפני השינה- כלומר שאנמר לעצמינו עד שנירדם משפט כמו ''אני עף בחלום ל... ויודע שאני חולם''.

בהצלחה רבה!
אם יש לכם שאלות או או הערות תגיבו בכיף, חלומות צלולים ! 

מה הקשר ? אין קשר !

שלום לכולם!
אני יודע שעבר לא מעט זמן מאז הפוסט האחרון אבל פשוט היה לי עומס שלא נתן לי פנאי להתעסק בבלוג יותר מידי, ובנוסף גם לא היו לי יותר מידי רעיונות לפוסטים חדשים ולא קיבלתי מספיק תגובות מכם שיתנו לי רעיונות לכתיבה.

הנושא של היום, הוא בעצם מה הקשר בין האירועים הושנים שקורים לנו בחלום, הרבה פעמים בחלומות שלנו, אנחנו חולמים חלום ארוך וחד ואנחנו מרגישים שהכל בסדר ויש קשר בין כל דבר ודבר בחלום, אבל כשאנחנו באים לכתוב אותו ביומן פתאום אנחנו שמים לב לכל מיני דברים מוזרים, ושאין קשר בין אירועים מסויימים בחלום.
למשל החלום מתחיל במקום אחד ופתאום בלי לשים לב הוא ממשיך במקום אחר, אנחנו משתמשים בדבר מסויים ופתאום בלי שנחליף או שנעשה משהו יש לנו דבר אחר, או שאנחנו מתחילים פעולה מסויימת וממשיכים למשהו אחר ובסופו של דבר העלילה הכי הגיונית בעולם הופכת להיות לדבר הכי מוזר.

וכל זה מכיוון שבחלום צלול התודעה שלנו חווה את האירועים בצורת שרשרת, מכיוון שכל העולם של החלומות נוצר על ידני ונחווה על ידינו בבת אחת בלי שאנחנו שמים לב אפילו, והוא כל כך לא יציב, אין קשר בין הדברים השונים בחלום בתור משהו כללי אלא רק בין דבר מסויים למה שבא אחריו ומה שבא לפניו בשרשרת, זאת אומרת שאם היינו במקום אחד ועברנו לאחר בלי לשים לב, צריך להיות קש/ר כלשהוא ואפילו רופף בינהם אבל בין הראשון לשלישי יכול להיות שאין שום קשר.

ומאותה הסיבה גם ככה אנחנו זוכרים את החלומות, רק כשאנחנו מתחילים לספר את החלום לעצמנו פתאום אנחנו נזכרים בפרטים מסויימים ופתאום חלקים שלמים של החלום שאולי נעלמו מופיעים.
לפעמים מספיק שניזכר בחלק חשוב בשרשרת של החלום כדי שנוכל להיזכר בכל החלום ולחזור בשרשרת קדימה ואחורה ולרשום את כולו. לכן כדאי לרשום ביומן כל דבר שאנחנו זוכרים אפילו משהו כמו ''היה אוטו'' כי אולי בזכות זה נוכל להתחקות אחר השרשרת ולהיזכר בכל החלום.

אם תשימו לב גם הזיכרון שלנו בכללי הרבה פעמים עובד כך, והמון טריקים לזכירון עובדים בשיטה של ''שרשרת של חוליות'' שבעצם אנחנו לוקחים תוכן ומדביקים לשרשרת של חלויות שאנחנו זוכרים או הופכים את התוכן לסיפור עם השתלשלות של חוליות ומדגישים את הרמזים חזק שנזכור כל פעם מה הרמז הבא בתור ומה הקודם, בדיוק מכו שרשרת של חוליות.

בהצלחה רבה עם החלומות הצלולים, ואשמח מאוד אם תגיבו ותשאלו שאלות או תתנו רעיונות לפוסטים נוספים ! 

החלום הצלול הראשון שלי

שלום לכם קוראיי היקרים!
לאחר שראיתי שיש התעניינות מצדכם החלטתי לפרסם את החוויה הראשונה שלי בעצם בחלומות הצלולים, אז ככה:
כשהחלטתי לקחת את עסק החלומות הצלולים ברצינות, רשמתי את החלומות ביומן,בפירוט רב לפי היכולת שלי והפירוט שהצלחתי לזכור וגם עשיתי בדיקות מציאות.
לאחר 5 שבועות, הצלחתי בפעם הראשונה להיכנס לחלום צלול, וזה היה כך:
היה לי חלום רגיל שבו חבר שלי ניסה לרדוף אחריי ובאמצע הבריחה אמרתי לעצמי "זה חלום אני לא באמת צריך לברוח" ואז מיד התעוררתי, ולפני שהספקתי לחשוב על זה, התחיל השיתוק שינה! (מכיוון שנשארתי במיטה ולא זזתי).
בעצם אני זוכר שפחדתי לשכוח את החלום, ורציתי לרשום אותו ביומן כ''החלום שקרס מיד אחרי שגיליתי שאני חולם.

אציין גם שבחמשת השבועות האלו ניסיתי לעשות ווילד לא מעט פעמים ללא שום הצלחה(ניסיתי גם בערב וגם בבוקר וגם באמצע הלילה אחרי כמה שעות שינה), אבל אז אחרי החלום שהתעוררתי ממנו הצלחתי להיכנס לשיתוק שינה תוך דקות ספורות(בניגוד לכל הפעמים שלקחו לי לפחות חצי שעה בכל פעם), ואז הרגשתי לחץ בכל הגוף(לחץ קליל) שעלה לכיוון הראש והתגבר, שנייה לפני שחלטתי להפסיק הכל ולהתהפך לצד השני במיטה, התחלתי לראות אור לבן שהולך ומתחזק והרגשתי שהמיטה והחדר מסתובבים, בהתחלה פחדתי לפקוח את העיניים ואז לקראת הסוף פתחתי אותן, וראיתי שהכל מסתובב ופשוט מצאתי את עצמי חולם שאני במיטה שלי.

ישר קמתי ממנה בחלום, ולא הייתי צריך בדיקת מציאות כדי לאשר את זה אך בכל זאת עשיתי, והיא הצליחה, ממש שמחתי.
יצאתי מהבית וניסיתי לעוף אבל לא הלך,אך כן הצלחתי לזמן מכונית ולנסוע.

התחושה של החלום הצלול הראשון עם ההתרגשות האדירה פלוס הכניסה יוצאת הדופן אליו נותנים לי תחושה נהדרת עד היום ואני מאמין שעוד הרבה זמן.
התחושה בחלום הצלול וברוב החלומות הצלולים האחרים שלי היא שבעצם, מהרגע שאני מגלה שזה חלום- כאילו אני בעצם נכנס לדמות והופך מצופה לשולט, ואני נמצא במימד אחר, כמו מימד של משחק מחשב, זה לא מקביל לגמרי למציאות אבל זה מאוד דומה. 

מקווה שנהנתם לקרוא, לילה טוב וחלומות צלולים!
(v2)

תיעוד חלומות בעידן הדיגיטלי ופעם

היי, מה הולך קוראים חביבים?, עלה לי לראש עוד נושא שקשור לחלומות צלולים, שהחלטתי לפרסם עליו פוסט, והוא יעסוק שוב בנושא של תיעוד חלומות הפעם מזווית קצת שונה.

עולם החלומות הצלולים התפרסם בעיקר רק בעשרות השנים האחרונות לאחר שמדענים כמו סטיבן להברג' הוכיחו את האפשרות לחלימה צלולה מבחינה מדעית וערכו מחקרים רבים בנושא, אך לפניהם היו אנשים כמו פרדריק ואן אידן שעסק בחלומות צלולים לפני למעלה מ100 שנים!
הוא בעצם תיעד כ500 חלומות בין השנים 1896 ל1912 (סביר להניח שהוא בחר רק את האכוים ומהעניינים שבהם ולא כל חלום, אחרת היה לוקח לו הרבה פחות זמן), את החלומות האלו הוא סיווג ל9 קטגוריות לפי התוכן שלהם.

המעניינים ביותר מבחינתנו הם החלומות העזים שהם בעצם חלומות שהשאירו עליו רושם לאחר שהתעורר, והיו עשירים בפרטים ומחשבות שעלו לו בראש בזמן שחלם,הרושם שלהם היה עז במיוחד ונשאר מספר שעות ולפעמים אפילו ימים לאחר מכן.
ויש גם את החלומות הצלולים שלדעתו ואולי גם לדעתנו הם החלומות המעניינים ביותר!
מתוך כל החלומות שהוא תיעד הוא התפאר ב352 חלומות צלולים! הוא מתאר בהם מראות מרהיבים והם היו טהורים וקרובים למציאות, פעולות כמו אכילה השאירו תחושות טעם אמיתיות, ולפעמים החוויה הזכירה לו תחושה של עזיבת הגוף וטיול במחוזות אחרים(כמו חוויה חוץ גופית), המאפיין העיקרי שלהם הוא העירות המושלמת שהוא חווה והשליטה החזקה,רובם התרחשו בשעות הבוקר,בדרך כלל אחרי חלום על תעופה או רחיפה.

תיעוד החלומות שלו הוא די מרשים, וכמות החלומות הצלולים מתוכם מרשימה אף יותר, בזמנים שבקושי האמינו שאפשר לחלום חלומות צלולים, נחמד לראות שהיו אנשים שהאמינו ועשו ניסויים משל עצמם בחלומות הרבים שהם תיעדו מכו האיש הזה.

תיעוד חלומות עוזר ללא ספק להגביר את רמת הצלילות ולהשיג יותר חלומות צלולים,אני בטוח שכל אדם שמתעד חלומות יסכים איתי, המרקיז דה סיינט דניס טען עוד לפני פרדריק שעצם כתיבת החלומות יכולה לגרום לחלומות צלולים כמו למשל במצב שאנחנו מוצאים את עצמינו חלמים על מקום כלשהו שכבר היינו בו בחלום, או שיש סיטואציה שחוזרת על עצמה בחלום בצורה אחרת ואנחנו מבינים שזה חלום.

היום כשיש את הטכנולוגיה והפלאפונים והכל, זה נהיה כל כך קל לקחת משהו ולתעד בו את החלומות, אפילו סתם טאבלט מסכן ב200 שקל ולגבות את הכל באייזו תיקייה נסתרת במחשב, ולכו תדעו אולי יצא לכם מהתיעוד עצמו משהו חוץ מחלומות צלולים שזה לבד כבר סיבה מספיק טובה לדעתי לתעד את החלומות!

אם אתם רוצים, תבקשו ממני בתגובות שאשתף איתכם את החלום הצלול הראשון שלי בצורה מפורטת ומעניינת, ואתם מזומנים להגיב למטה ולשאול שאלות ומה שבאלכם, לילה טוב וחלימה צלולה!

אתם לא יודעים איך לקרוא! (אולי?)

היי, והנה עוד פוסט חדש! הפוסט הזה לא יעסוק באופן ישיר בחלומות צלולים, אלא במיומנות חשובה מאוד, שחלק מהאנשים היום קצת שוכחים ממנה או לא מתייחסים אליה כראוי, והיא הקריאה!

כאשר אנחנו מסתכלים על קריאה, בעצם אנחנו יכולים להבחין ב2 סוגים עיקריים של קריאה:
קריאה לכיף- בצורה הזו אנחנו רוצים בעצם לקחת ספר ולשבת איתו כמה שעות כדי לקרוא בשביל הכיף, ממש להתמסטל על הספר. בצורה זו בעצם אנחנו רוצים לקרוא בשביל לקרוא, ולא רק לקרוא ספר בשביל ללמוד או להשיג רעיונות, אלא פשוט להעביר זמן איכות עם הספרים, ולחשוב מעט בעזרת הספרים, ויש לצורה הזו חשיבות מיוחדת לדעתי.

קריאה בשביל ללמוד- בצורה הזו של הקריאה, המטרה שלנו היא ללמוד מהספר, הקריאה עצמה פחות מעניינת, אנחנו פשוט רוצים להשיג מספר רעיונות או פיסות מידע מהספר, ולפעמים אנחנו רוצים להספיק לקחת את העיקר מכמה ספרים במזמן מועט, אז איך עושים את זה ?

אז ככה,קריאה מהירה יכולה לעזור לנו מאוד, כל מיני טיפים כמו לא לבטא בפה את המילים, לעקוב עם האצבע אחרי המילים ולאלץ את עצמנו להגביר את המהירות באמצעות האצבע,לזהות מהר ביטויים ומילות קישור ולרוץ איתם מהר.. כל זה נפלא באמת וכדאי להתאמן עליו כדי ללמוד להכפיל ולשלש את מהירות הקריאה!
אבל כאשר כל מה שאנחנו רוצים זה ''לשלות'' מהספר מספר נקודות חשובות, עליונ לשנות מעט את דרך הקריאה שלנו ולהסתכל על הספר מעט אחרת:

דבר ראשון- להסתכל בעצם על הכריכה משני הצדדים ולהבין על מה הספר מדבר, למקד את התודעה שלנו בנושא המרכזי של הספר ומה בעצם אנחנו מצפים לקבל ממנו.
לאחר מכן לפתוח אותו ולקרוא בו את הדפים הראושנים ההכרחיים, את תוכן העניינים וההקדמה אם יש בה ערך, ושם בעצם לראות מה המטרה הראשית של הספר ואיך הסדר של הפרקים בעצם עובד, השלב הזה צריך לקחת מספר דקות בודדות.
ככל שתנסו יותר ויורת אתם תשתכללו בו ותוכלו לבצע אותו ב2-3 דקות, למרות שאני הייתי מכוון יותר לאזור ה5 כדי להיות יסודי יותר.

דבר שני- בעצם לקרוא את העיקר של הספר בצורה הבאה:
בדרך כלל החלק החשוב בספר יהיה בפרק הראשון, שם אפשר לראות את כיוון החשיבה וההשקפה הכללית של הכותב על הנושא ולכן את הפרק הראשון כדאי לקרוא, ולאחר מכן לעבור על שאר הפרקים אבל להשתדל לקחת רק את מעט המילים החשובות מכל פרק, אפשר לקרוא רק פסקה ראשונה ואחרונה מכל פרק, ובאחרות אם יש בהם חשיבות לקרוא רק את המשפט הראשון והאחרון שבהן כדי להבין את המהלך הכולל.
וגם את המסקנות של הספר, השלב הזה יכול לקחת 10-15 דקות, אך אל תגבילו את עצמכם לזמנים האלו, פשוט תעברו בצורה יסודית אבל מהירה ושיטתית וגם אם בהתחהל ייקח 20-25 דקות, עם הזמן אתם תאמנו את התודעה שלכם להתרכז בדברים החשובים ולעבוד מהר.

לאחר מכן- אתם בעצם חזורים לפרקים שעניינו אתכם קוראים אותם לאט יותר ולוקחים את הדברים החשובים, אם למשל ראיתם שפרקים 1,3 ו10 עניינו אתכם מאוד ולדעתכם שם הנקודות שמעניינות אתכם ביותר, תקראו אותם שוב עם יורת התרכזות ולאט יותר, ואם יש פסקות אחרות בפרקים אחרים שמעניינים אתכם חזרו אליהם, לכן כבר בשלב השני כדאי לכם לסמן מראש דפים ופסקות שיעניינו אתכם אחר כך.

בצורה הזו בעצם אתם יכולים לעבור על ספרים שלמים במעט מאוד זמן, יש ספרים שתוכלו רק משני השלבים הראשונים בצורה די זריזה ולסיים אותם ב10-15 דקות!
ויש ספרים שתרצו להתעכב ולעבור את כל השלבים, ואויל אפילו בסוף תשתכנו לקרוא את כולו שוב, אך בעזרת השיטה הזו תוכלו לעבור על המון ספרים במעט זמן, ומקסימום אחרי סריקה ראשונית על 100 ספרים לחזור רק לאלו המעניינים.

יש סרטון שמסביר בערך את מה שאמרתי, רק מסדר את הזמנים בצורה קצת שונה, אני הסברתי את הכל בדרך שאני מזדהה איתה ושניסיתי אישית ומאדו נהנתי!

חלומות צלולים, איך להתחיל?+ שאיפות וחלומות

היי, וברוכים הבאים לעוד פוסט נוסף!
היום החלטתי שוב לרענן מעט את היסודות, כדי שלא תלכו לאיבוד בין כל הפוסטים הרבים, ותדעו מה לקרוא קודם ומה אחר כך.
ראשית, והבסיס להכל הוא לרוא את הדף למעלה שמסביר על חלומות צלולים באופן כללי, ולאחר מכן, לעבור על עשרת המאמרים שלדעתי הם הבסיסיים ביותר, ואז לפי מה שמעניין אתכם יותר, הנה העשרה:
שליטה נגד צלילות+ טיפים, איבוד פוקוס , wild vs mild , מדריך חלומות+ ייצוב חלום , מקסימום תוצאות ומינימום השקעה , התעוררויות כוזבות , מחזורי שינה , שיפור זיכרון החלומות , 10 סיבות ליומן חלומות , מצבי תודעה שונים
וזהו, אלו המאמרים העיקריים, היו עוד כמה חשובים לדעתי שכמעט כמעט נכנסו אך לדעתי אלו הבסיסיים ביותר שמהם אפשר לקנות את הבסיס ולהתקדם לפי מה שמושך אתכם.

הנושא השני שרציתי להתעסק בו הוא חלומות ושאיפות בכללי, בלי קשר לחלומות צלולים ושינה.
לדעת המון אנשים בעולם, לדעתי אפילו רוב האנשים חלומות זה דבר חשוב מאוד, כל אדם צריך שיהיו לו שאיפות, שיהיו לו דברים שימשכו אותו קדימה ויגרמו לו לפעול ולהתקדם, כל מיני הישגים ודברים שהוא רוצה להגיע אליהם.
אצל כל אחד זה שונה, וזה משתנה גם במהלך החיים, אחד רוצה מכונית ספורט ובית יפה, השני רוצה הכנסה קבועה, והשלישי רוצה לקרוא סדרה מסוימת של ספרים ולבקר חודש ביפן...

וכדי להשיג את מה שאנחנו רוצים יש בעצם יש דרכים עיקריות:
הראשונה, אומרת שבעצם כדי להשיג מה שאנחנו רוצים, אנחנו צריכים לצעוק את זה לעבר העולם והוא כבר יכון אותנו בדרך, למי שמכיר את ''הסוד'' זה יישמע לו מוכר, יש כמה עקרונות בסיסיים שהסוד עובד עליו, כמו הכרת תודה,אופטימיות, והרעיון שבעצם כאשר אנחנו מתעסקים בדבר מסויים וחושבים עליו אנחנו בעצם מושכים אותו אלינו.
בדרך כלל לפי הדרך הזו לא צריך בעצם לנקוט בשום פעולה, פשוט להאמין, לרצות בכל הכוח ולחכות.

השנייה, בעצם אומרת שאם יש לך שאיפות מסויימות זה אומר שיש לך איך להשיג אותם,שאתה לא תרצה להשיג בעצם דבר שאין לך באמת סיכוי להשיג אותו.(אני מדבר על דברים רציניים שאנחנו באמת רוצים ולא סתם אייזה חלום פנימי של ''רצון לעוף'' שאפילו אנחנו בתוכנו יודעים שזה לא יהיה וזה לא הרצון שלנו), ומתוך כך אנחנו צריכים לפעול ולהשיג את הדבר הזה, לבקש עזרה מחברים, לפרסם, ולחשוב על צעדים שאנחנו צריכים לנקוט בהם כדי להשיג את זה.
למשל יובל אברמוביץ', בספר שלו הרשימה מאוד מאמין בדרך הזו אבל עם טוויסט שאני מסכים איתו ואציג אותו כאן בדרך שלי:

אחרי הכל אמונה ודמיון מפותח הם דברים מאוד יפים וטובים שיכולים לעזור לנו להשיג את מה שאנחנו מחפשים, אך זה לא הכל!
לפי הדרך הזו בעצם צריך גם מצד אחד להאמין שהכל אפשרי ושאנחנו משיגים את מה שאנחנו רוצים,אבל יחד עם זאת להיות מחושבים, ולפעול בדרך הכי טובה שאנחנו יכולים, וגם להישאר אופטימיים אך מחוברים לקרקע.
ומכיוון שכך, לדעתי מולמץ לרשום את הרצונות שלנו במחברות ואייפה שאפשר ולשבץ גם שאיפות קלות שאנחנו רק צריכים למצוא את הזמן והסבלנות כמו לקרוא ספר טוב או לשבת לקפה עם אדם קרוב, וגם לשבץ דברים שנראים לנו לא כל כך ריאליים לתקופה הקרובה, למשל לבלות חודש ביפן אפילו שאין לנו כרגע את הזמן והכסף ואם המצב יישאר ככה זה לא יקרה בשנה הקרובה!

החלומות הפשוטים יעזרו לנו לקבל ביטחון, ולתת לנו הרגשה אמיתית שאנחנו משיגים את מה שאנחנו רוצים,והחלומות הרציניים והמסובכים יותר יעזרו לנו לחשוב קדימה,לפתח את הדמיון, ולנקוט בגישה אופטימית ויותר ומצפה לעתיד.
מומלץ מאוד לעשות את זה ולרשום, בטווח הרחוק גם אם לא הכל יתגשם, עדיין חלק גדול ייתגשם, כל עוד תשלבו כמו שצריך את כל השלבים וגם תהיו אופטימיים אבל גם תחשבו בצורה הגיונית איך אתם מקדמים את החלומות שלכם כבר עכשיו.

בהצלחה רבה וחלומות צלולים, אשמח שתגיבו !

האם נכון לישון 8 שעות ברצף?

היי לכולם, ברוכים הבאים לפוסט נוסף, חדש ומעניין!
והפעם הוא יעסוק בכמות השעות שבן אדם רגיל ובוגר צריך לישון. כאשר אנחנו ישנים התודעה שלנו עובדת בצורה אחת, וכאשר אנחנו ערים היא עובדת במצב שונה, בפוסטים אחרים קראתי לזה פשוט ''מצבי תודעה שונים'' הגדרות אלו עוזרות לנו לעקוב אחרי המצבים השונים שהגוף שלנו נמצא בו במשך היום, והחלקים העיקריים הם, מצב של ישנה ומצב של עירות.

שינה זו אחלה המצאה, שתפסה היטב בכל עולם היונקים ,כולל שלב החלימה שבו אנחנו מפנימים מידע חדש ומסדרים את הגירויים שנקלטו במוח ומדמים עתידים אפשריים. עד לא מזמן היה מקובל בקרב רוב בני האדם שבכל יום צריך לישון כ6-8 שעות, במיוחד כאשר אנחנו צעירים וצריכים לגדול ולהתפתח.
אך למעשה, יש דעות אחרות בעולם שכדאי לשים אליהם לב, אני לא יודע אם מה שאני עכשיו הולך לומר הוכח בצורה מחקרית אך יש להם את המבנה הלוגי וההגיוני שלהם ויש אנשים שהרגישו נפלא לישון בצורה הזו.

לדעתם במקום לישון תקופה אחת של 6-8 שעות, אפשר ומומלץ לחלק את השינה ל2 או 3 חלקים קצרים יותר, ואפשר גם לעשות חלק ארוך במהלך הלילה וחלק קצר במהלך היום, למשל לישון בלילה 4.5 שעות ובמהלך היום עוד שעה וחצי למשל.

ההגיון מאחורי הדברים האלו הוא שהגוף שלנו צריך ללמוד לעבוד ולשלב את מצבי התדועה השונים בצורה אחידה יותר ולא לפרק את היום ל2 חלקים נפרדים של עירות וחלום כמו כפתור של און וכפתור של אוף, הם טוענים שאם נחלק את השינה לשני חלקים ונערב יותר את מצבי התדועה השונים, נוכל להנות מהיתרונות של מצבי התודעה האלו, ונהיה פחות מותשים מכיוון שהגוף שלנו לא יחכה תקופה של 16-18 שעות בין שינה לשינה, ולכן יהיה עירני יותר וירגיש פחות כבד.

כמו למשל שהיום התזונאים ממליצים לחלק את הארוחות בצורה טובה יותר ולכול משהו כל שעתיים מאשר לאכול את הכל במשך 2-3 ארוחות ביום כדי שתהיה תחושת שובע טובה יותר ופחות כבדות עייפות ועוד תחושות כאלו.

לדעתם חלוקה חכמה יותר של שעות השינה והעירות, יביאו לתחשוה כללית טובה יותר ולניצול אפקטיבי יותר של מצבי התודעה השונים, נוכל להנות יותר גם משעות היום וגם משעות הלילה ובמקום להרגיש ''כבדים'' במהלך הערב או הבוקר, נהיה רוב הזמן עירניים, כי אם למשל תהיה לנו תקופה של שינה בין 2 בלילה ח6 וחצי ועוד אחת של שעה וחצי ב5-4 בערב, יהיו לנו הפסקות קצרות יותר ונוכל לנצל את שעות היום ואת כל התודעה שלנו בצורה טובה יותר.

הגוף שלנו לא יכול לעבוד בצורה סטטית כל היום, יש שעות שאנחנו עייפים יותר ו/או פחות מרוכזים או סתם מרגישים כבדים כאלה, וכאשר יש הפסקה כל כך ארוכה המוח שלנו חייב לעבוד בצורה חזקה גם הרבה פעמים כשהוא עייף ולשרוד את הלחץ והמתח, אך כאשר יש לנו יותר מתקופה שינה אחת ביום ואנחנו משקיעים בכל אחת וישנים מכו שצריך זה נותן לנו גמישות תודעתית.

בנוסף כאשר יש לנו גם מנוחת צהריים-ערב יש לנו יותר אפשרויות להשקיע בחלומות צלולים.
מה שחשוב פה זה לנסות ולהכיר את הגוף שלכם, והייתי מציע לנסות את הדברים האלו בעיקר לאנשים בוגרים שכבר סיימו תיכון וכאלה, אבל כל עוד אתה יכולים ואתם מקפידים על לישון מספיק שעות בצורה הכוללת, לא אמור להיות שום נזק!

 ואני כמובן לא לוקח אחריות כלשהיא!

לילה טוב ובהצלחה, חלומות צלולים ! 

חלום אחרי חלום+ rem rebound

היי מה המצב אנשים?, ברוכים הבאים לפוסט חדש דנדש, #אינעל_דינאק.

הנושא של היום הוא בעצם מפוצל לשניים שאולי יש קשר בינהם, הראשון יהיה על חלום אחרי חלום, בעצם שרשרת של חלומות שיכולים להיות גם חלומות צלולים(אולי בעיקר) אזז נתחיל:

חלום אחרי חלום(שרשרת חלומות)- לפעמים יכול להיות מצב שאנחנו מתעוררים באמצע החלום או סתם מתעוררים אחרי חלום ומרגישים שיש אפשרות להמשיך אותו אז אנחנו מנסים להיכנס שוב לחלום, אם נתאמץ לא לזוז ולא לפקוח את העיניים(לא צריך לעצום חזק), אנחנו יכולים בעצם לחזור לחלום די מהר, לפעמים תוך 2-3 דקות, ובעצם להתחיל אותו כשהוא צלול, י זה קרה בחלום הצלול הראשון שלי ועוד כמה פעמים, ושמעתי על כאלו שהצליחו להגיע לשרשרת של 3-4 חלומות כאלו ברצף.

לפעמים אפשר להרגיש את שיותק השינה ולפעמים לא, אבל מה שבטוח זה שאם הכל ילך חלק גם אם נרגיש אותו הוא יהיה מהיר ובכלל לא נורא, לי זה אפילו הייתה חוויה די מהנה שהתחלתי לראות אורות לבנים מרצדים בעיניים ושהרגשתי שהחדר מסתובב ונכנסתי לחלום צלול.

אולי אם גם לכם יהיה דבר כזה או חוויה דוהמ תוכלו לנסות להעתיק את זה ולהשתמש בה סתם ככה בימים שאתם מנסים ווילד או כניסה לחלום צלול אחרי חלום רגיל תוך כדי שיתוק שינה (נניח במצב שכן זזתם וקמתם לרגע), פשוט תיזכרו בחוויה הזו של הכניסה לחלום שהייתה לכם כשזה היה בשרשרת רצופה ואם יש לכם יכולת לדמיין תנסו, למשל כמו אצלי שהיה את האורות והחדר הסתובב וכל זה...

rem rebound- אפשר לקרוא לזה ''פיצוי של שנת חלום'' מכיוון שדבר כזה קורה כאשר חסר למוח שלנו שנת חלום והוא מנסה לפצות את עצמו ולהוסיף שנת חלום במחזורי השינה.
למשל אם הייתם ערים רצוף במשך הרבה שעות או שכל השבוע ישנתם מעט מידי שעות ובסוף שבוע יש לכם זמן לישון יותר, המוח מיד ינצל את השינה הזו בשביל להשלים את שנת החלום שהגוף שלכם צריך, מכיוון שהגוף חייב להשלים את זה!
אנחנו לא יכולים להתקיים הרבה זמן ללא שנת חלום, ולכן כאשר חסר לנו, אנחנו משלימים מתי שאפשר.

ראיתי פעם ביוטיוב כמה אנשים שניסו להגיע בכוונה למצב כזה, למשל לא לישון יומיים או לישון רק מעט שעות במשך כמה ימים ובסוף השבוע לפצות, אני לא זוכר יותר מידי מזה רק את השיטה עצמה, יש אנשים שזה קורה להם בצורה די יזומה שהם פשוט עובדים קשה או לומדים קשה כל השבוע ויש להם רק 3-4.5 שעות לישון במשך השבוע ורק בסוף השבוע הם ישנים מעל 6-7 שעות.

אם אתם עדיין מתבגרים אני חושב שהכי כדאי לנסות פשוט בצורה הקלאסית בלי לתהחכם וליזום דברים כאלה,אבל אם יצא לכם שלא שכבתם לישון במשך הרבה שעות או שבמהלך השבוע, לא השגתם מספיק שנת חלום, כדאי לדעת שזה קיים ולנסות לנצל את הסופ''ש לחלומות צלולים.

בהצלחה רבה,חלומות צלולים ואני מאוד נהנה לקרוא את התגובות שלכם, גם םא זה תגובות כמו ''תודה רבה'' ו ''מעניין מאוד'', ככה אני יודע שאנשים באמת מתעניינים וקוראים!

תנו לזה 100

היי, בוקר טוב וברוכים הבאים לפוסט חדששש !
היום הפוסט הולך עסוק בדבר מעניין שראיתי שלאו דווקא קשור בחלומות צלולים אך אפשר לקשר בינהם.
 יש באינטרנט סוג של אתגר כזה שקוראים לו give it a 100, כלומר אנשים שרוצים ללמוד תחביב חדש,או נגיד להשתפר מאוד בתחביב שהם מכירים, הם מתחילים תקופה של 100 ימים שבו הם משקיעים חזק בעניינים, בדרך כלל מצלמים סרטונים קצרים ומדווחים התקדמות אבל זה רק בשביל לפרסם את זה..

אני חושב שאפשר לנצל את הרעיון לחלומות הצלולים, לפעמים כשהתוצאות לא באות מהר כל כך, זה מבאס ומפסיקים להשקיע, ואם לוקחים מסגרת של 100 ימים ובונים אותה טוב אז זה יכול לתת מוטיבציה ולעזור, אפשר גם לעדכן את השיוניים וההתקדמויות במחברת או משהו כזה.

כדי שזה לא יהיה משעמם אפשר לשלב טכניקות למשל- בחודש הראשון לעשות רק יומן ובדיקות מציאות, אחר כך לשלב מיילד עם ההתעוררות באמצע הלילה וזה, ואז לקחת בחודש האחרון עוד איזו טכנקיה מעניינת ולנסות, אויל הזו של הכתיבה שהעלתי לבלוג לא מזמן.

100 ימים זו תקופה טובה לעבוד על החלומות, יש בה מספיק מזן לנסות דברים חדשים ולהיות עקבי, ואם כותבים כל התקדמות וזה במחברת זה יכול להיות כיף לראות אחר כך את המחברת ולקרוא בה מידי פעם, מי שמתאמן בחדר כושר יודע שלנהל לוג יפה על ההתקדמות באימונים וכדומה זה יכול להיות מעניין וכיף מאוד להציץ בזה אחר כך!

אגב רציתי לומר כמה מילים לגבי הבלוג שלי:
אני שמח מאוד שיש מגמה של עלייה גם מבחינת תגובות ושמתעניינים ושואלים שאלות, וגם מבחינת כניסות לבלוג בכללי וההתעניינות הולכת וגוברת.
אני משתדל לתת תוכן שיהיה ברמה גבוהה יחסית, ומשתדל לא למרוח אתכם בשטויות או לפרסם פוסטים מאוד רעיוניים כאלו שרק ''מעניינים'', אני מאוד מאמין בדברים תאכלס, פוסטים שאחר שתקראו אותם תדעו מה לעשות והיו בהם כלים שיעזרו להם, שהרי חכמה ללא כלים זו לא חכמה, לכן אני משתדל שהבלוג יהיה מאוד מעשי ויסביר לכם קצת תיאוריה אבל הרבה פרקטיקה!

בהצלחה רבה וחלומות צלולים !

זמן בחלום צלול

היי וברוכים הבאים לעוד פוסט חדש,אחד הנושאים שמעניינים אותי בהקשר של חלומות צלולים זה המושג של הזמן ואיך שהוא מתנהל בעולם החלומות
אחת הדרכים להגדיר את המושג זמן היא לומר שזמן הוא אמצעי למדידת שינויים,למשל ב8 בבוקר השמש נמצאת במזרח ולאחר כמה שעות נמצאת במערב וזה שינוי.

כשאנחנו מדברים על זמן בהקשר של חלומות אפשר להתייחס אליו במספר מישורים:

הזמן בחלום עצמו זהו הזמן שעובר בעלילת החלום,לפעמים בחלום קצר יחסית אנחנו חיים עלילה של כמה שעות ואולי כמה ימים,אולי עם דילוגים באמצע.
כשאנחנו רושמים את החלום ביומן אנחנו שמים לב.

הזמן שעבר במציאות זהו הזמן שעובר במציאות בזמן שהחלום מתרחש,אנחנו ישנים במחזורים של שעה וחצי בערך כך שהשלב האחרון בכך מחזור נקרא rem ובו מתרחשת החלימה, ומכיוון שהמוח עובד בצורה קצת שונה מבמציאות, זה מרגיש לנו כאילו עובר יותר שמן והחלום ארוך יותר, יכול להיות בגלל שהצדדים היותר חולמים,מדמיינים,מרגישים פועלים יותר ואז הזמן עובר לפי הדמיון האינטואיציה ולא לפי ההגיון.
בכל מקרה זה לא ש5 דקות הופכות לשעה כמו באינספשן.

הבעיה שקצת קשה למדוד את הזמנים מכמה סיבות, למשל העובדה שהרבה פעמים אנחנו זוכרים חלום רק מהאמצע שלו ולא מההתחלה

חלומות צלולים ובהצלחה, אשמח אם תגיבו ותשאלו