Translate

יום שלישי, 29 בספטמבר 2015

בין חלום למציאות

המוח שלנו פועל בצורות שונות במהלך היום, כך שניתן לקרוא לכל צורה, מצב תודעתי שונה.
תודעת הערות שלנו היא התודעה המרכזית בחיינו, מאופיינת בעיקר על ידי שליטה של המחצית השמאלית של המוח.
המוח נוטה לפרש כל דבר בצורה הגיונית, לכל פעולה יש סיבה ותוצאה והכל ברור והגיוני.(לפחות לכך המוח שואף)
אך זו רק תודעה אחת, במהלך היום והלילה המוח מחליף תודעה ולפעמים גם משלב בין תודעות.

התודעות המרכזיות הם ערות, חלום טראנס,והיפנוזה:
ערות- הסברנו כבר מספיק ומכיוון שזו תודעה המוכרת היטב לכולנו אין הרבה מה להוסיף.
חלום- תודעה זו מאופיינת בעיקר על ידי שליטה של המחצית הימנית של המוח, זו שמדמיינת ופועלת בצורה לא הגיונית כל כך, היא אינה צריכה היגיון ומילים ולכן כאשר אתם כותבים חלום תרגישו חופשי לצייר לשרטט סמלים וכל מה שעולה לכם בראש...
טראנס- אומר בקצרה שטראנס הוא מצב של ריכוז ממוקד בדבר שנמצא בתוך הגוף (תחושה בדרך כלל) או מחוץ לגוף (נוף תמונה ..)
היפנוזה- מצב שמגיע בדרך כלל בטראנס עמוק, החל מהיפנוזה קצרה כמו למשל כאשר אדם מחכה לרמזור שיתחלף והוא שקוע כולו ברמזור ועד להיפנוזה מלאה.

כאשר אנחנו חולמים חלום צלול- אנחנו מערבבים את תודעת החלום המאופיינת על ידי סמליות ודמיון עם תודעת הערות המאופיינת על ידי הגיון והבנות מופשטות כמו למשל- ההבנה הבסיסית שזה רק חלום (מה שמאפשר בעצם את החלו הצלול)
וכאשר ההגייון פועל אבל לא שולט בהכל אנחנו יכולים ליצור הגיון משלנו לחלומות שלנו.

מצב של ערבוב תודעות מתרחש גם בדמיון מודרך ומדיטציה, ולכן אני מציע לכם לעשות מידי פעם דמיון מודרך, אפילו הפשוט ביותר כדי להתאמן על ערבוב התודעות.

כדאי לכם גם להתאמן על תודעת הטראנס- פשוט ''לבהות'' באייזה פריט מעניין כמו תמונה או ציור או אפילו רהיט מעוצב וככה להתאמן על שילוב התודעות.

אני יכול גם להציע לכם להכניס ערבוב של תודעות אפילו בבדיקות המציאות שלכם!
מצד אחד תשכנעו את עצמכם בצורה הגיונית- ''הנה בגלל שיש לי 5 אצבעות אני לא חולם כי הכל ברור ומציאותי''
ומצד שני תנסו כאילו לדמיין שהבדיקה עובדת בחלום ויש לכם פתאום יותר אצבעות...

בהצלחה רבה !
 ואם יש לכם שאלות אתם מוזמנים לרשום כאן בתגובות ואשתדל לענות במהרה.


תוצאת תמונה עבור ‪lucid dream‬‏

יום חמישי, 24 בספטמבר 2015

שנה טובה ומוצלחת לכולם

היי, החלטתי לרשום פוסט חדש לאחר הרבה זמן.

לפני מספר ימים התחילה השנה העברית החדשה, ואני מקווה שהיא תביא לנו כוחות מחודשים ותעזור לנו לחלום יותר חלומות צלולים.
תקופה זו היא גם עונת המעבר ולכן אני כבר מעכשיו אומר שיכול להיות שאתם זוכרים קצת פחות טוב את החלומות ומרגישים קצת פחות יציבים בעולם החלומות שלכם, וזה נורמאלי לגמריה.
בתקופה הזו יש שינויים של מזג האוויר לכן השינה היא פחות חלקה וגם בתקופה של החגים והכל קשה לשמור על שגרת שינה רצופה.

לכן אני בא לחזק אתכם ולומר- הכי חשוב זה להיות עקבי!  לרשום ביומן ולעשות בדיקות...
גם כשלא זוכרים, תרשמו ''מחר נזכור את כל החלומות'' ותשמרו על הרצף לפחות בעזרת ההשרעה שלכם, ומתי שהכל ייחזור למקומו אני בטוח שתצליחו שוב לחלום חלומות צלולים ונפלאים.

אני מציע לכם לקבוע מטרה, לפחות חודש וחצי לרשום חלומות כל יום ברצף כדי שחזירו לעצמכם את המוטיבציה!

אני מציע לכם לקרוא את הפוסטים כאן בנושאים של סוגסטיות,מטרות וכל הטיפים שנתתי.
ואתם יכולים לבקש עזרה ממדריך החלומות שלכם לפני שאתם הולכים לישון, אולי זה יעורר את התת מודע שלכם לזכור טוב יותר ולשים לב לשינויים בחלום.

אני מציע לכם גם לנסות בכל זאת ליצור שגרת שינה פחות או יותר קבועה.(לכת לישון למשל ב11-12 ולקום ב7-8 למשל) תשתדלו לישון לפחות 6 שעות כל יום ואם יוצא לכם לארגן את השינה במחזורים של שעה וחצי זה עדיף כדי שתתעוררו מיד אחרי החלום, 6 שעות או 7.5 או 9 ו....

בהצלחה רבה, ושוב אם יש לכם שאלות או הארות או כל דבר תרשמו כאן בתגובות.

שנה טובה!

 

יום שבת, 25 ביולי 2015

10 סיבות לתיעוד חלומות ביומן

כאשר הסתכלתי שוב ברשימת המאמרים שפרמתי בבלוג, שמתי לב שמזמן לא התייחסתי ברצינות ליומן החלומות.
הרבה חולמים מתרשלים בתיעוד חלומותיהם משום שלדעתם אפשר להגיע לתוצאות גם ללא היומן.
לכן החלטתי לכתוב מאמר שיבהיר את החישבות שבתיעוד החלומות.
ראשית נאמר שתיעוד חלומות מהווה חלק נכבד מהשיטות הבסיסיות ביותר לחלומות צלולים ואינו חשוב פחות מבדיקות מציאות!

כעת נביא 10 סיבות לתיעוד החלומות: 
1) תיעוד חלומות לבד מאפשר לנו להגיע לחלומות צלולים על ידי זה שניקלע במקרה לאותה סיטואציה בחלומות שונים ונבין שאנחנו חולמים.
2) ידוע שכל התעסקות בחלומות מגביר את הסיכוי להגיע לחלימה צלולה, וכאשר אנחנו מתעדים את החלומות אנחנו מתעסקים בחלומות שלנו!
3) כאשר אנחנו כותבים משהו, המוח שלנו מבין שיש לו חשיבות גבוהה עבורנו ולכן הוא יתאמץ גם כדי שנזכור טוב יותר את החלומות ונזכה לצלילות בקלות.
4) אנחנו מבלים בשינה כמעט שליש מחיינו בממוצע, אז למה שלא נתעניין במה שקורה איתנו בזמן הזה ?!
5) תיעוד חלומות נראה לפעמים מטלה משעממת וארוכה אך למעשה הוא לא אמור לקחת יותר מ5-10 דקות ביום! (חוץ מבמקרים נדירים).
6) אני בטוח שרובכם תסכימו איתי שלקרוא ביומן החלומות לאחר שתיעדתם בו כמות נכבדת של חלומות יכול לעורר זכרונות כיפים ולהעניק לכם תחושה של סיפוק.
7) יומן החלומות לא עוסק רק בחלומות עצמם, אלא בכל מה שקורה בזמן שאתם ישנים!
וזה כולל חוויות של לפני ואחרי השינה ורעיונות שעולים במוחכם ומטרות שאתם קובעים לצעמכם הקשורים לחלומות הצלולים.
8) אתם יכולים להיעזר בחלומות שלכם כדי לקבל השראה ולכתוב סיפור המבוסס על החוויות שלכם בזמן השינה.
9) לפעמים כאשר קשה לכם להירדם מומלץ לקורא קצת חלומות ומשפטים מחזקים כמו ''הלילה אזכה בצלילות בחלומותיי''
10) כאשר אתם מתעדים בכתב את הרגשות והזכרונת שלכם מהחלום, אתם משלבים פעולה בין ההמיספרה השמאלית הקשורה בהיגיון וכתיבה וההמיספרה הימנית הקשורה בדמיון ורגש.
ובאמצעות שיתוף הפעולה הזה המתרחש גם בחלום צלול אתם מתאמנים בעצם על חלומות צלולים בזמן שאתם ערים !

אני ממליץ לכם לקרוא את המאמר שלי על איך לזכור את החלומות ולשאול שאלות בתוגבות למטה.
חלומות צלולים  

יום רביעי, 15 ביולי 2015

מאפיינים של אדם מצליח

הרבה שנים מומחים ניסו לחקור את ההתנהלות של אנשים שהצליחו בתחומם בצורה יוצאת דופן.
הרבה ספרים נכתבו, הרבה סרטים צלומו והגיעו לכמות עצומה של הרגלים שכדאי שכולנו נאמץ כדי שנצליח יותר. 
לכן החלטתי לאסוף 3 מאפיינים של אנשים מצליחים שכדאי לנו לאמץ לעצמינו ולהתקדם בחלומות וגם בכללי בכל תחומי החיים. 

3 מאפיינים של אדם מצליח :

1) לא מפחד מכישלון- אדם מצליח לא מפחד להיכשל, הוא מאמין שהכישלון מלמד אותו איך להתחיל מחדש בצורה טובה יותר ונותן לו הזדמנות לנסות שוב עם יותר סיכויים להצליח.
אדם מצליח הוא לא אחד שנכשל פחות, אלא אדם שמצליח לנצל את הכשלונות שלו, ללמוד מהם ולהתחיל מחדש !

2) תמיד יש לו מטרה שמובילה אותו קדימה- יש שני סוגים של מטרות :
הראשונה היא מטרה לטווח הארוך שאליה הוא מנסה להגיע בסוף התהליך.
זה יכול להיות להרוויח מליון שקל,לסיים לימודים עם ציונים של 90 פלוס, לזכור 2-3 חלומות צלולים בכל לילה.....
השנייה היא מטרה לטווח הקצר, מה לעשות עכשיו כדי שבסופו של דבר נגיע למטרה הראשית.
דברים פשוטים שאנחנו מבצעים כמו למשל, למצוא עבודה או לעבוד על סטראט אפ חדש או להשתדל לרשום כל חלום שאנחנו זוכרים או לזכור לעשות בדיקות מציאות.....
בסופו של דבר המטרות הקטנות יקרבו אותנו עוד ועוד למטרה הגדולה עד שנשיג אותה.
המטרה הגדולה צריכה תמיד לרחף לנו בראש, ולדחוף אותנו להיות יצירתיים והמטרות הקטנות צריכות לתת לנו הוראות, כיצד להגיע למטרה הגדולה.

3) ידיעת ההבדל בין התלהבות לאובססיביות- אדם מצליח ישתדל לשמור על המטרה שלו, שתלהיב אותו ותגרום לו לפעול, אך לא בצורה שתגרום לו להפוך לאובססיבי ולעשות שטויות או סתם להתאמץ בשביל דבר שלא יצליח.
לפעמים כשהמטרה מלהיבה אותנו מאוד זה באמת קשה!
אני יכול להעיד על עצמי שחטאתי בעניין הזה בתחילת דרכי, רציתי לעשות כמה שיותר בדיקות מציאות ולהתעסק בחלומות כמעט כל היום, ולא השגתי מזה יותר מידי....
לכן כדאי לכם כל הזמן לשאוף לשמור על רמת התלהבות גדולה שתגרום לכם לפעול אך להיזהר מהתלהבות יתר.

בהצלחה ! (חשוב לי להדגיש שגם אם נראה לכם מסיבה מסויימת שזה מועתק, אני פשוט כתבתי בוורד והעתקתי לכאן!)

יום שלישי, 14 ביולי 2015

סיקור על תוכנית בערוץ ''חינוכית 23''


היי לכולם ובוקר טוב!
אתמול במקרה נתקלתי בשידור חוזר של תוכנית ''החפרנים'' בערוץ 23 .
תוכנית זו דיברה בעיקר על חלומות ובינהם גם חלומות צלולים.
במהלך התוכנית, מגישי התוכנית דנו בשאלה למה אנחנו חולמים ונתנו 2 סיבות עיקריות :
1) כדי להאחסן את המידע שמתקבל במוח ובעצם לסיים את תהליך הלמידה שלנו במהלך היום !
2) ממניעים הישרדותיים- כדי שנוכל ללמוד להתמודד עם כל מיני דברים דרך חלומות שיכולים להיות מפחידים או לא נעימים.
בעיקרון אלו אחלה סברות אך אני רוצה להוסיף מממה שקראתי בספרים ואתרים אחרים-
3) במהלך היום הגוף והנשמה כל הזמן ביחד ולכן בלילה הם מעדיפים כל אחד להתנתק מהשני ולצבור כוחות.
הגוף נשאר לחלום חלומות וללמוד על עצמו והנשמה עוזבת את הגוף לטייל בעולם משלה....
4) ללמוד על עצמנו- החלומות משמשים במה נפלאה ללימוד על תת המודע שלנו ולדעת יותר על עולמנו הפרטי, ואתם בטח מבינים שבחלומות צלולים זה משמעותי אפילו יותר...

חשוב לומר שכל אלה הם השערות בלבד!
בפועל אין לנו סיבה מדוייקת לקיומם של החלומות ולכן אלו תיאוריות שהפתחתו במהלך השנים.

לקראת סוף התוכנית הגיע ד''ר שי מרקו לדבר מעט על שלבי השינה והחלומות וגם החלומות הצלולים .
בעיקרון שיר הפגין הרבה יידע ודיבר לעניין, אך יש כמה פינות קטנות שצריך להתעסק בהם-
כאשר הוא דיבר על הזמן שהחלום לוקח במציאות ביחס לזמן שאנחנו מרגישים בחלום, נאמר שחלום  של מספר שניות או דקות במציאות  יכול לקחת חודשים בחלום עצמו.
אז ככה , באמת בחלום אנחנו מרגישים כאילו הזמן עובר יותר לאט ואנחנו יכולים להספיק יותר דבר בפחות זמן..
אך חלום של דקה שייהפך לשעתיים או ליום שלם זה קצת מוגזם !
חלום של 20 דקות במציאות יכול להרגיש לנו כמו אולי שעה או קצת יותר משעה...
לפי דעתי גם היה עדיף שהוא ידבר על ''שיתוק השינה'' בצורה יותר פשוטה וברורה ופחות במונחים כמו טייס ''אוטומטי'' ו''ניתוק של הגוף מהמוח''.
והדבר שהכי הפריע לי זה הסוף- כאשר הוא אמר שרק מי שיש לו ''מזל'' יכול לחלום חלומות צלולים, והוא לא הסביר שבעזרת 2 כמה טריקים פשוטים יחסית אפשר להשיג חלומות צלולים.
לפי דעתי הוא אמר כך משום אחת מ2 האפשרויות :
1) הוא הסתמך על מחקרים ישנים משנות ה70 וה80 ובשנים אלו, עדיין חשבו שאי אפשר להשיג חלומות צלולים עם טכניקה מסויימת אלא רק מי שיש לו שליטה מסויימת בחולמות והוא זוכר אותם טוב יכול להשיג חלומות צלולים (נשמע לי קצת פחות סביר שהם ישתמשו במחקרים ישנים)
2) יכול להיות שבמחקרים שהם שאבו מהם את המידע הוצג קשר ישיר בין ''זיכרון חלומות'' ו''חלומות צלולים'', אך הם לא העלו בדעתם שאפשר להתאמן על ''זיכרון החלומות.

תודה שקראתם, ואני מקווה שהצפייה בתוכנית הזו תביא עוד גולשים סקרנים לבלוגים נחמדים כמו שלי.

ולסיום אביא קישור:

יום חמישי, 18 ביוני 2015

סוגסטיה עצמית ומספר טיפים


היי, לאחר שעבר לא מעט זמן מהפעם האחרונה שכתבתי כאן, החלטתי לכתוב מדריך קטן.

הנושא להיום הוא- בניית סוגסטיה טובה.

מבוא: 
סוגסטיה זה בעצם משפט שאנחנו אומרים לעצמנו שוב ושוב כדי לגרום למוח שלנו לעשות משהו, סוג של שכנוע עצמי.
לפעמים זה כדי לחלום על משהו מסויים ולפעמים כדי להתעורר בשעה מסויימת.....
כדי שזה יעבוד אנחנו צריכים לתכנן את המשפט בצורה הכי יעילה בשביל המוח.

תכנון המשפט: 

יש מספר כללים שבעזרתם ניתן לתכנן משפט טוב לשכנוע עצמי:
1) תכננו את המשפט בצורה חיובית- תגידו לעצמכם משהו בסגנון של ''אני זוכר/ת מצויין את כל החלומות שלי''
ולא משפט כמו- ''אני כבר לא שוכח/ת את החלומות''.
המוח שלנו לא מסתדר כמו שצריך עם שלילה ולכן לרוב אנחנו מקבלים את המטרה ההפוכה למה שרצינו.
וגם אם תחשבו על זה, אתם תיראו שכשאר אתם אומרים למוח לזכור אז אתם מכוונים אותו על לזכור את החלומות כלומר יש לו מטרה, אבל כאשר אתם אומרים לא לשכוח, אז אין לו בעצם מה לעשו תבמקום הלשכוח ואז הוא ממשיך לשכוח.

2) תכננו את המשפט בצורה שמתייחסת אליכם- עדיף שתגידו בכל משפט שלכם ''אני'' או מילים שקושרות את המשפט ישירות אליכם, ולא להגיד סתם ככה ''צריך לזכור חלומות'' והסיבת פה ברורה ..

3) עדיף שתגידו את המשפטים בהווה- (חוץ משעון ביולוגי ששם זה מדבר על עתיד מדוייק)- המוח שלנו לפעמים לא מסתדר טוב עם העתיד למשל, ואז אם אתם אומרים לו '' אני אזכור את כל החלומות שלי'', הוא לא מבין מתי אתם רוצים לזכור אותם.
אולי אתם מתכוונים היום אולי מחר אולי בעוד 100 שנה, לכן תשתדלו לתכנן משפט שמדבר על ההווה או על זמן מדויק כמו ''מחר בבוקר אזכור את כל החלומות שלי''.

והחלטתי לצרף פה עוד טיפ קטן שקשור לזכירת חלומות- אם הגעתם למצב שאתם יודעים שחלמתם חלום מעניין למשל, אבל פתאום שכחתם אותו או את רובו, אתם יכולים פשוט להתחיל משפטים שדורשים מהמוח להשלים אותם.
משפטים כמו ''הייתי ב.... '' , רציתי ל''......

נ.ב- הודות לכם הבלוג עבר לא מזמן את רף ה100 אלף כניסות !

 

יום שני, 8 ביוני 2015

איך לשפר את זיכרון החלומות ?


בוקר טוב ,המאמר הבא עוסק בדרכים לשיפור זיכרון החלומות.

הרבה אנשים שרוצים לחלום חלומות צלולים שואלים אותי איך אפשר לרשום חלומות אם אני כמעט אף פעם לא זוכר.
או שואלים אותי איך לשפר את זיכרון החלומות אז הנה מספר טיפים:

לפני השינה: לפני שאתם הולכים לישון תקראו קצת ביומן החלומות וכבר תכינו לעצמכם דף עם תאריך והכל שאתם יודעים שבו תרשמו את החלום שתחלמו.
כדאי מאוד גם להגיד לעצמכם עד שאתם נרדמים, ''הלילה אזכור את כל החלומות שלי''.
תכניסו למוח שלכם את הרעיון שחשוב לכם לזכור את החלומות שלכם.

מיד לאחר השינה: הרבה פעמים כאשר אנשים מתעוררים, מרוב התרגשות מכך שהם זוכרים חלום טוב הם קופצים מהמיטה מהר ויכולים לגרום לעצמם לשכוח חלק מהחלום או אפילו את כולו.
ולכן תשתדלו להרגיל את עצמכם לאחר שאתם קמים, להישאר במיטה (עדיף עם עיניים עצומות) ולחזור בראש על החלום שחלמתם.
אחרי שסיימתם תקומו לאט ותרשמו אותו ביומן.

במהלך היום: אתם יכולים מידי פעם, להתעורר ולשנן את החלום בראש פעם או פעמיים ולא לרשום אותו ביומן.
ולחזור עליו מידי פעם במהלך היום ורק בערב לרשום אותו ביומן.
ההתעסקות שלכם בחלום לאורך כל היום יכולה לעזור לכם מאוד !
רק תשתדלו לעשות את זה מידי פעם ולא כל יום או כמעט כל יום ...

**טיפ חשוב:
גם אם אתם לא זוכרים את החלום, או אפילו במיוחד אם אתם לא זוכרים, תרשמו משהו בסגנון ''מחר אכור את כל החלומות שלי''

יום טוב ובהצלחה !

יום שישי, 5 ביוני 2015

סליחה, מה השעה ?


כמו שאתם בטח יודעים, אנחנו ישנים במחזורי שינה של 90 דקות בערך כל אחד.
בהתחלה המוח גורם לגוף לאבד את ההכרה ומכניס את הגוף לשיתוק שינה כדי שהוא לא יזוז במהלך השינה.
בשלב השני הגוף נכנס לשינה רגילה שלמעשה רוב השינה מורכבת מהשינה הזו.
בזמן זה הגוף מתחיל לחלום חלומות אך הם לא בדיוק החלומות שאנחנו מכירים, מכיוון שהחלומות שאנחנו מכירים באים בשלב האחרון (REM).
בשלב השלישי הגוף נכנס לזמן קצר לשינה עמוקה.(אין הרבה מה להרחיב כאן)
בשלב הרביעי הגוף חוזר שוב לזמן קצר לשינה רגילה.
ובשלב החמישי הגוף נכנס לשלב שנקרא REM- Raiped Eyes Movement.
שלב זה הוא השלב שבו אנחנו חולמים, והא נקרא כך משום שהאישונים שלנו זזים מצד לצד בשלב הזה.
בתחילת השינה השלב הזה הוא קצר מאוד וככל שאנחנו ישנים יותר זמן ועוברים יותר מחזורי שינה מלאים, שלב החלימה מתארך על חשבון השלבים האחרים (בעיקר השינה הרגילה שהוא הארוך ביותר).
זה גם הגיוני, מכיוון שככל שאנחנו ישנים יותר זמן הגוף צריך פחות את השינה ואז הוא יכול לפנות יותר זמן ממחזור השינה לטובת החלומות.
יש כאלו שמאמינים שמי שישן מספר גבוה של מחזורי שינה (נגיד 9-10) מגיע למצב שהמחזור האחרון שלו מכיל כמעט ורק את שלב החלימה.
בגלל זה כאשר אנחנו ישנים יותר זמן אנחנו זוכרים חלומות יותר ארוכים ויותר חדים.

כדי לנסות את שיטות ה''מיילד'' וה ''ווילד'' מומולץ לישון 3-4 מחזורי שינה ואז להתעורר ולהתחיל את כל התהליך.
להתעורר עם שעון מעורר יכול להיות בעייתי, יכול להיות שיש אנשים אחרים בבית שישנים וזה עלול להפריע להם.
וגם הקול המעצבן של השעון יכול לגרום לנו לשכוח את החלום.
לכן יש דבר שנקרא- ''שעון ביולוגי'' .
אנחנו יכולים לתכנת לעצמנו את המוח להתעורר לבד !
פשוט נגיד לעצמנו לפני השינה שוב ושוב משפט כמו ''אתעורר עוד 6 שעות בדיוק '' או ''אתעורר בשעה 8 בדיוק'' (כמובן שאפשר לשנות את השעה למה שתרצו).
בהתחלה תצטרכו להגיד את זה הרבה פעמים (אפילו 200 פעמים) וגם לא בטוח שזה יצליח אבל אחרי יומיים שלושה זה יתחיל להצליח ואחרי שבוע מספיק שתגידו את המשפט שבחרתם 10-20 פעם והוא יעבוד!
ואם תישארו עם זה לאורך תקופה(מעל שבועיים) יש סיכוי טוב שלא תצטרכו להגיד בכלל ותתעוררו.
אך אם לא תנצלו את זה יומים שלושה ברצף ופשוט תחזרו להירדם המוח יפסיק להעיר אתכם.

בהצלחה !

יום ראשון, 31 במאי 2015

הכל על התעוררויות כוזבות

בוקר טוב לכולם !!!
המאמר הבא עוסק בהתעוררויות כוזבות,למה הם קיימות ואיך נוכל לצל אותם:

למה יש לנו התעוררוית כוזבות ? 
כאשר החלום בבוקר קורס אבל עדיין נשאר לנו זמן לחלום, החלום משנה את הסצנה.
ומשום שכל בוקר אנחנו רגילים להתעורר לצחצח שינים והכל, יש סיכוי סביר שנחלום על זה.
והזמן הכי טוב שהגוף מצא לחלומות האלה הם סמוך להתעוררות.
כבר קרה לי מספר פעמים שחלמתי שאני מתעורר, ומאחר לאן שאני צריך להגיע, ובסוף מגלה שכל זה היה חלום ...

איך אוכל לנצל אותם? 
אם תתרגלו לעשות בדיקות מציאות איך שאתם מתעוררים, יש סיכוי טוב שתעשו את בדיקות המציאות האלו גם כאשר תחוו ''התעוררות כוזבת''.
כדאי מאוד גם שתרגילו את עצמכם לרשום ביומן את החלום אשר חלמתם מיד לאחר שאתם מתעוררים, ואז אחרי שתרשמו את החלום תקראו אותו שוב.
אם משהו ישתנה ביומן כנראה שזה חלום !

התעוררות כוזבת  דומה קצת למעבר בין רובד לרובד בעולם החלומות כמו בסרט אינספשן.
רק שבסרט אינספשן הם כל הזמן שומרים על קשר עם הרובד הקודם מפני שאחד מהם נשאר ברובד הקודם.
למרות שזה נראה טוב בסרט, במציאות זה לא קיים !
גם אם תלכו לישון בחלום, ויישאר לכם עוד זמן לחלום, אתם פשוט תמשיכו את אותו חלום במקום אחר (כמו התעוררות כוזבת שבה החלום האחר, הוא פשוט חלום על שגרת הבוקר שלכם)

אני אצרף כאן סרטון שמסביר על זה:
בהצלחה !
 

יום שבת, 30 במאי 2015

מקסימום תוצאות תוך מינימום השקעה


בוקר טוב וברוכים הבאים למאמר הבא שלי בנושא חלומות צלולים, הפעם נעסוק בהשקעה מינימאלית שעדיין תעזור לנו להגיע לחלומות צלולים.

הדבר הבסיסי שלדעתי אי אפשר לוותר עליו זה- יומן החלומות !
הוא זה שבסופו של דבר מארגן לכם את החלומות עוזר לך לתעד אותם נותן לכם סדר במטרות שאתם רוצים להגיע אליהם ויכול להביא לחלומות צלולים לבד (אם תהיו בחלום שכבר חלמתם ורשמתם ביומן יש סיכוי שתזכו בצלילות) .
ולכן לדעתי כל שיטה חייבת להכיל יומן חלומות, אפילו wild!

בדיקות מציאות- קצת פחות חשוב מיומן אבל אפקטיבי מאוד כשהוא ביחד עם יומן חלומות !
ולא לוקח כל כך הרבה זמן, כל מה שצריך זה להתרכז לכמה שניות ולעשות 2-3 בדיקות מציאות.

סוגסטיות- להגיד לעצמכם משפט שוב ושוב לפני שאתם הולכים לישון.
פחות אפקטיבי מבדיקות מיצאות אבל לוקח פחות זמן וזה אפילו עוזר לכם להירדם ככה שזה שווה .
ביחד עם יומן חלומות זה יכול להביא תוצאות!

הדגרת חלום- אתם יכולים גם להגיד לעצמכם שוב ושוב לפני שאתם הולכים לישון על מה אתם רוצים לחלום וכשהחלום מגיע לזכות בצלילות וגם אותה כדאי לשלב עם יומן.

ממחקרים עולה ששימוש בבדיקות מציאות ויומן חלומות הוא האפקטיבי ביותר בטווח הקצר ומיילד (כתבתי עליו מאמר) הוא האפקטיבי ביותר לטווח הארוך.
לכן אני ממליץ לכם להתחיל מיומן חלומות ובדיקות מציאות ואחרי שמגי עים לשליטה מסויימת בחלומות ניתן לשלב מיילד.


 


יום חמישי, 28 במאי 2015

תודה רבה לכולכם!


היי, ערב טוב לכל הגולשים המצויינים !
אני שמח להודיע שהשבוע פי שאתם רואים שברנו את רף ה2000 כניסות שבועיות לבלוג!
אז אני רוצה לומר תודה לכל הקוראים ובמיוחד לאלו שהגיבו ושאלו שאלות למטה.
אני מזמין את כולכם לבוא ,לקרוא, לשאול שאלות , להגיב , להציע רעיונות שיישפרו את הבלוג.

בפוסט הזה אני גם רוצה לעודד את אלו שמנסים ומנסים ולא הולך להם:
לכל אחד יש תקופות טובות יותר וטובות פחות, גם אם לא הולך תנסו לשנות טקטיקה, להגביר השקעה בבדיקות המציאות וביומן, אבל בכל מקרה אל תעזבו את הנושא הזה!
הנושא של החלומות הצלולים הוא נושא מדהים!
שאפשר להתפתח בו לכל הכיוונים והעניינים, להנות,לנסות דברים חדשים,לחקור על עצמינו,לשאול שאלות שאנחנו מפחדים לשאול אחרים.
מי שיחקור יוכל לגלות אילו דברים נפלאים אפשר לעשות עם חלומות צלולים ולאן אפשר להגיע, וכל זה עוד לבד.
היום יש הרבה אנשים שמסכימים עם האפשרות של חלומות משותפים ועוד כל מיני דברים שהמדע עוד לא הצליח להוכיח.
רק תהיו יצירתיים ותשקיעו עוד ועוד....
גם כשלא זוכרים כלום תכתבו ביומן שמחר תזכור את כל החלומות.
תגידו לעצמם לפני שאתם הולכים לישון שאתם זוכרים מצויין את כל החלומות.

בהצלחה !

(אני מצרף כאן סרטון שיכול לעניין אתכם על חלומות צלולים)


מה הקשר בין פיצה לחלומות צלולים ?


בוקר טוב , סקרנים לדעת מה הקשר בין פיצה לחלומות צלולים ? נתחיל:
בתחילת דרכי , היו לי חלומות שאומנם נקראו צלולים כיוון שידעתי שאני חולם ועשיתי בדיקות מציאות.
אבל למעשה החלום היה רחקו מהמציאות, עדיין הרגשתי שהחושים לא מחודדים והשליטה בהם הייתה נמוכה...
ולאחר שחקרתי הרבה באינטרנט ובספרים מצאתי פתרון-
יש תרגיל שנקרא תרגיל הטלווייזיה, התרגיל הזה נועד לשפר את השליטה שלנו בחלומות ולחדד לנו את החושים.
שאר הטיפים שנתתי לכם, מיועדים בעיקר כשהחלום מתחיל לקרוס.

תרגיל הטלוויזיה- בתרגיל הזה אתם צריכים להיכנס לחלום צלול, ושם לדמיין את עצמכם הולכםי ברחוב ומגיעים לבית, כשתיכנסו לבית תיצרו ספה ופשוט תתישבו עליה.
תנסו להפעיל את כל החושים, להסתכל מסביב למשש את הספה ומה שלידכם.....
אחר כך תזמנו טלוויזיה מולכם, שבה תראו תוכנית שאופים בה פיצה, ופשוט תנסו להריח את הפיצה שאופים.
לאחר כמה שניות תלכו לטלוויזיה ותשלפו אותה משם ותתחילו לאכול אותה.
זה ייעזור לכם מאוד וזה גם כיף.

חשוב מאוד ** אל תעשו את התרגלי הזה יותר מידי , הוא יכול לפגוע לכם ביכולת של השליטה בחלומות ולהוריד את החדות של החלומות (כן, בדיוק ההפך ממה שהוא תורם כאשר מתרגלים אחת ל-חודש-חודשיים)
התרגיל נמצא בספר התודעות המשולבות של ד''ר יוסי באומהקר.

בהצלחה !


יום שלישי, 26 במאי 2015

מדריך החלומות+ איך לייצב את החלום.

בוקר טוב , לאחר בקשת הגולשים החלטתי לכתוב על מדריך החלומות וקצת על איך לייצב את החלום.

מדריך החלומות:

מדריך החלומות זו דמות שהתת מודע של כל אחד מאיתנו יוצר, כדי לעזור לנו בחלומות.
לפעמים זו דמות של מישהו/מישהיא שאנחנו מכירים במציאות ולפעמים סתם דמות מסרט או אפילו מישהו שלא קיים.
למדריך החלומות אין כוחות מיוחדים והוא פשוט מכיר אותנו היטב ויש לו שליטה מצויינת על החלומות שלנו.
אם למשל אנחנו עדיין מתחילים וקשה לנו לזמן משהו לחלום (אפילו מכונית), נוכל להיעזר במדריך החלומות ולבקש ממנו.
את מדריך החלומות ניתן לפגוש גם בסוג של מדיטציה/דמיון מודרך.
הוא נמצא בדרך כלל בהרבה מהחלומות שלנו, וגם אפשר לשאול דמויות בחלום מי מדריך החלומות שלנו.(מי שעדיין לא פגש אותו).
אתם יכולים גם להשתעשע איתו במשחקים או לשאול אותו שאלות על עצמכם.

איך לייצב את החלום: 


לפעמים כאשר אנחנו נכנסים לחלום צלול (בדרך כלל בהתחלה) החלומות נוטים לקרוס מהר!
ובכן יש פתרון לזה- הדבר שלדעתי גורם לחלומות בדרך כלל לקרוס זו התרגשות, כאשר אנחנו מתרגשים יותר מידי בחלום, הוא עלול לקרוס (חבל!), לכן דבר ראשון תנסו להירגע.
באחד המאמרים הקודמים רשמתי לכם שחשוב מאוד לקבוע מטרה, שחוץ מלעזור לכם להגיע לחלום צלול היא יכולה לעזור לכם להיות מרוכזים ובטוחים במה שאתם עושים , וככה החלום לא יקרוס.
אתם יכולים גם לנסות להפעיל את החושים או להשתמש בטכניקה אחרת שהזכרתי במאמר שנקרא" צלילות נגד שליטה ועוד כמה טיפים".


הנה סרטון שמסביר על איך לייצב את החלום ומזכיר כמה מהטיפים שנתתי :
בהצלחה !

ושוב אני מזכיר- מי שיש לו שאלות יכול לשאול כאן בתגובה ואולי בהמשך נעשה דף של שאלות ותשובות עם השאלות המעניינות ביותר ! 

יום שני, 25 במאי 2015

מה עדיף? השיטה הפראית, או השיטה המסורתית ?

היי, בוקר טוב!
המאמר הבא עורך השוואה בין השיטות MILD ו WILD , שהם השיטות המובילות להשגת חלום צלול (לא בהכרח הכי טבות לכולם אך המדוברות ביותר!)

MILD- בשיטה זו אנחנו צריכים להתעורר (בדרך כלל לאחר 4-6 שעות) ועדיף ללא שעון מעורר.
לפני שקמים מהמיטה כדאי לשחזר את החלום שחלמתם כדי שלא תקומו ופתאום תשכחו אוותו.
לאחר מכן צריך להישאר ערים במשך 10-40 דקות (עדיף לרשום את החלום ביומן ולעסוק בקריאה ביומן החלומות או כל דבר אחר שקשור לחלומות צלולים)
תשתדלו להתרחק מאור או כל דבר שיכול להפריע לכם להירדם אחר כך שוב.
כשיעבור הזמן שקבעתם לעצמכם, תחזרו לישון ותגידו לעצמכם שוב ושוב שאתם עומדים להיכנס לחלום צלול (משהו בסגנון'' בפעם הבאה שאחלום אהיה מודע לכך שזה חלום''), תבחרו את המשפט המתאים לכם ותגידו אתו שוב ושוב.
בזמן שאתם אומרים אותו או בין לבין, תדמיינו את עצמכם חוזרים לחלום שהתעוררתם ממנו ותראו את עצמכם מבינים שזה חלום. (אם לא זכרתם כלום אתם יכולים להשתמש בכל חלום שאתם זוכרים היטב).

WILD- בשיטה זו כדאי להתעורר גם באותה צורה כמו בMILD אך זה לא חובה.
והרבה פחות יעיל לנסות את השיטה הזו לפני שהולכים לישון.
בעיקרון בשיטה זו צריכים לגרום למוח לחשוב שאתם הולכים להירדם ואז הוא משתק את הגוף ומכניס אתכם לחלום.
קשה לי להגיד לכם בדיוק איך ומה לעשות את זה כיוון שזה משתנה מאדם לאדם אך ככל שתנסו יותר תבינו מה לעשות.
(''אין חכם כבעל ניסיון'')

ועכישו נערוך השוואה בינהם להכירע אייזו שיטה טובה יותר:
השקעה ביחס להצלחה- בשיטת הmild מומלץ לערוך בדיקות מציאות ביום יום וצריך לרשום חלומות ביומן, ככה שאם נניח שאדם ממוצע זוכר חלום-2 חלומות כל לילה, (אחד שיש לו יומן) לוקח לו כ3-5 דקות לרשום כל חלום.
ונוסיף 10 דקות לבדיקת מציאות אף על פי שעושים אותם על הדרך באמעצ היום ולא מקדישים להם זמן מיוחד.
הגענו להשקעה של 13-20 דקות ביום+ העובדה שצריך להישאר ערים 10-40 דקות).
בשיטת הwild מומלץ לרשום חלומות ביומן אך זה לא חובה.
ההשקעה העיקרית בשיטה זו זה הזמן שצריך לשכב במיטה עד הכניסה לחלום הצלול.
ההשקעה יכולה לקחת 10 דקות ויכולה לקחת שעתיים, בעיקרון אם אתם עושים הכל נכון אין סיבה שזה ייקח יותר מ20 דקות- חצי שעה, במיוחד אם זה לאחר שקמתם באמצע הלילה.
מהתוצאות בשטח וממחקרים לא מקצועיים עולה כי הסיכויים להצלחה בשיטת הmild גבוהים מאוד ! (קרובים ל100)
ואילו הסיכויים להצלחה בשיטת הwild נמוכים בהרבה.

מידת ההתמדה- בשיטת הmild אפשר להעביר את ה10-40 דקות בכתיבה, קריאה ציור וכל מה שבא לכם, אך כדאי שזה יהיה קשור לחלומות, ואילו בwild אתם צריכים לשכב במיטה כמו בול עץ ולא לעשות כלום, ככה שקשה יותר להתמיד בזה.

שיטת המיילד הוכחה כיעילה גם בטווח הקצר וגם בטווח הארוך:
 לפי מחקרים שנעשו בטווח הקצר, במהלך שבוע של השקעה, 26 אחוז מן המשתתפים שהתנסו בשיטת הmild זכו בחלום צלול, וככל שמסתכלים בטווח הארוך יותר הסיכויים להצלחה, עולים ומגיעים כמעט ל 100 אחוזים!

לדעתי- 
הכי כדאי פשוט לרשום את החלומות ביומן ולתרגל בדיקות מציאות, כי בסופו של דבר רוב החלומות הצלולים שראיתי באו בעזרת השיטה הזו (שנקראת dild דרך אגב).
וכאשר תרצו להשקיע יותר תיקחו לכם אחת מן השיטות שהזכרתי פה.

בהצלחה ! 

יום שישי, 22 במאי 2015

החטא הגדול ביותר!


היי, צהריים טובים, המאמר הבא עוסק בחטא הגדול ביותר שניתן לעשות בזמן שאתם מנסים לחלום צלול:
למעשה יש 2 חטאים כאלה רק שאחד מרכזי יותר והשני הרבה פחות.

החטא המרכזי- איבוד פוקוס!

כל פעם שאתם עושים משהו שקשור לחלומות צלולים, אל תהפכו את זה להרגל.
אל תעשו את זה תוך כדי משהו אחר, אלא תעצרו רגע תתרכזו היטב ותבצעו את הפעולה.
למשל בדיקות מציאות- תעצרו רגע ותעשו לאט לאט,כדי להראות למוח שלכם שזה חשוב לכם, וככה תצליח להגיע לחלומות צלולים נפלאים.
ואת החלומות תרשמו על הבוקר, סמוך לזמן שקמתם ככל האפשר.( אני ממליץ לשים ליד המיטה את היומן ועט ,או כל דבר אחר שאתם רושמים בו את החלומות שלכם ליד המיטה.)
תסתכלו למשל בסרט ''התחלה'' כל בדיקת מציאות שקוב עושה הוא עוצר לרגע את הכל, ונותן 100 אחוז תשומת לב לבדיקה.
ככל שתשקיעו יותר, תקבלו יותר בחזרה !

החטא השני- חוסר מטרה!

תמיד תרשמו מטרה שאתם רוצים להשיג בחלום הצלול שלכם.
זה יכול להיות כל דבר, אבל ככל שתתלהבו יותר מהמטרה, ככה החלום הצלול יגיע מהר יותר ותוכלו להגיע אליה.
מומלץ מאוד לערוך רשימה של מטרות ביומן החלומות ופשוט לסמן וי בכל פעם שתישגו את המטרה, וגם עדיף לקרוא אותה בערב לפני שאתם הולכים לישון.
אני בטוח שלכולכם יש מטרות שונות בחלום הצלול ודברים שתמיד חלמתם לעשות...
פשוט תרשמו אותם ותצפו שההזדמנות תבוא בחלום הצלול.
הדברים שאפשר לעשות בחלומות הצלולים מדהימים, ויכולים לעזור לכם גם בחיים עצמם.
אתם יכולים גם להגיד משפט שמתאר את המטרה שקבעתם לעצמכם שוב ושוב לפני שאתם הולכים לישון.
למשל אם המטרה היא לעוף בחולם- תגידו לעצמכם עד שאתם נרדמים, '' יש לי שליטה מצויינת בחלומות ואני יכול/יכולה לעוף כמה שאני רוצה''.
ותאמינו לי, זה ממש כיף לקרוא רשימה של מטרות עם וי לידם.....

אז בהצלחה רבה וחג שמח !!!!




שוב אני מזכיר, מי שיש לו שאלות או שסתם רוצה להגיב ולשתף יכול פה למטה... 

יום רביעי, 20 במאי 2015

שליטה נגד צלילות וכמה טיפים

ברוכים הבאים לפוסט השישי שלי בנושא חלומות צלולים!
והיום, לפי בקשת אחד הגולשים נדון בשליטה בחלומות ורמת הצלילות בחלומות... (נסביר בהמשך למה הכוונה)
וגם נעסוק בתפקוד החושים בחלומות, אז בואו נתחיל:

''שליטה בחלומות''- זו היכולת לשלוט בכל מה שמתרחש בחלומות.
שליטה בחלומות נותנת את הכוח לשנות את האזור בו מתרחש החלום, את הדמויות ואפילו את מי שחולם. (כלומר לשנות את הגוף שלכם במהלך החלום, את הדרך שאתם קולטים את החלום ומשפיעים עליו, בחלום אתם יכולים להיות כל דבר).
ככל שחולמים יותר חלומות צלולים ומתרגלים טריקים לשיפור השליטה בחלומות, מצליחים לשלוט בחלומות טוב יותר עד ששולטים לחלוטין בחלום. (שליטה מקסימלית, לא 100 אחוז אך מאוד קרוב לשם).
ישנם טריקים כמו- ליצור משהו לפרטי פרטים בחלום (למשל בית עם כל הרהיטים), ולחקור את עולם החלומות שלנו מבפנים, ועוד דברים כגון אלו יכולים לשפר את השליטה שלנו בחלומות לאט לאט. (בהדרגה).

''צלילות בחלומות''- זו רמת החדות של החלום, כמה אתם באמת מחוברים אליו ומרגישים אותו קרוב למציאות או לפעמים הפוך מהמציאות אבל עדיין מרגישים הרבה יותר מודעים למה שהולך ויותר החלטיים. (בעצם צלילות של העולם ושל החלום עצמו וגם הצלילות שלכם בראש, כמה אתם מודעים בעצם לחלום).
יש הרבה אנשים שאפילו בלי להגיע לחלומות צלולים חולמים חלומות שנקראים ''חלומות עזים'' או ''חלומות'' חדים.
אני זוכר שלפני שהתחלתי עם החלומות הצלולים היו לי פה ושם חלומות חדים מאוד.
גם חברים סיפרו לי שהרבה פעמים הם הרגישו כמעט כמו בחלום צלול מבחינת חדות החושים והמודעות שלהם, אך הם לא הצליחו לשלוט בחלום, הם פשוט זרמו אתו. (חשוב לציין שהם גם לא ידעו בוודאות שזה חלום, וזה מה שקובע אם זה חלום צלול או לא!)
גם בצלילות, ככל שתחלמו יותר חלומות צלולים תוכלו להגיע לרמת צלילות גבוהה יותר.

עכשיו אחרי שדנו בהבדל בין צלילות, שזו רמת המודעות בחלום וחדות החושים ושליטה שזו היכולת לשלוט בחלום.
וגם ראינו שהרבה פעמים יתכן שיהיו לנו חלומות צלולים וחדים אך ללא שליטה. (וגם להפך אם כי בתדירות מאוד נמוכה).
נראה מספר טריקים לחדד את החלומות:
1) טכניקת שפשוף הידיים- כאשר אתם מרגישים שרמת הצלילות יורדת או שמההתחלה היא לא חזקה מספיק אתם יכולים לשפשף את הידיים זו בזו במהירות ולהרגיש את החום שנוצר. (כך אתם מפעילים בחלום את חוש המישוש)
2) טכניקת הסחרור- אתם יכולים גם לפרוש את הידיים לצדדים ולהסתובב מהר, וככה לגרום לסחרור שיגביר את הצלילות בחלום. (אני חושב שזה מפעיל מנגנוני פחד וזהירות שמכניסים את הגוף למצב של הישרדות וריכוז שמחזיקים אתכם בחלום)
3) מיקוד הראייה- לפעמים רק חוש הראייה נשאר חד, ואז אתם יכולים להתבונן במשהו אחד בחלום, וככה להחזיר את כל החושים לתפקוד. (זה קורה שמאבדים את כל החושים חוץ מאחד, בדרך כלל זה הראייה, ולכן יש לנו פתח שבאמצעותו נוכל לחזור לחלוטין לחלום ולמשוך עוד כמה דקות של צלילות).

אגב, גם אם התעוררתם זה לא סוף העולם, ניתן להישאר במיטה בלי לזוז או לפקוח את העיניים ולקוות שתירדמו שוב תוך כמה דקות בודדות.

לרוב- בעזרת חוש אחד אפשר להחזיר את כל החושים לתפקוד מלא בחלום, או לגרום להם להתחיל לעבוד טוב אם הם לא פעלו טוב מההתחלה. (v2)



אם יש לכם שאלות או הצעות לנושאים שאכתוב עליהם שקשורים לחלומות, תשאירו תגובה כאן. 

יום ראשון, 17 במאי 2015

איך לישון נכון

היי וברוכים הבאים לפוסט החמישי שלי בנושא חלומות צלולים!
הנושא לשנו היום הוא:

איך לישון כדי להשיג הכי הרבה חלומות צלולים.

בטח עכשיו אתם אומרים לעצמכם, מה זאת אומרת איך לישון ?! כולם יודעים לעשות את זה!
אני שם את הראש על הכרית ונרדם...
אז קודם כל הנה דבר או שניים, ללא קשר ישיר לחלומות צלולים דווקא.  כללים לשינה טובה:
1)תישנו רק בבגדים נוחים ומיטה נוחה, אל תחסכו בדברים הבסיסיים הללו, הם השקעה לטווח ארוך, כך תוכלו לישון טוב יותר ולחלום טוב יותר וליהנות  מיתרונות שישפיעו על הבריאות שלכם.
2) חצי שעה לפני שאתם הולכים לישון, תכבו את האורות בחדר והדברים שעלולים להפריע לכם לישון ופשוט תתכוננו ללכת לישון.
מומלץ לעשות מדיטציה לפני השינה כדי להירדם טוב יותר וזה גם מהנה . (מדיטציה,דמיון מודרך... הכל הולך!)
3) תישנו על מיטה מסודרת- לא מזמן הוכיחו במחקרים שמיטה מסודרת יכולה לעזור לכם להירדם ולחלום טוב יותר.
אז תשקיעו עוד 2 דקות בבוקר ותסדרו את המיטה שלכם.
4) אם קשה לכם להירדם אל תשכבו סתם ככה במיטה עם הפלאפון או משהו...
אתם יכולים לנסות לשכב על הריצפה 10 דקות בערך ולעבור למיטה וככה תוכלו להירדם מהר.

ועכשיו לגבי החלומות הצלולים:

יש משמעות לגבי הדרך שבה אתם ישנים.
יש לנו בגוף מחזור נשימה מתחלף,  אנחנו משתמשים בעיקר רק באחד מהנחיריים כדי לנשום, ולכן כל מספר שעות הנחיר הפועל מתחלף. (בסוג של רוטציה, אחד כמעט סתום והשני פתוח, והם מתחלפים )
וכידוע לכם מוח ימין הוא המוח המדמיין והוא גם השולט על הנחיר השמאלי. (מהרעיון שכל חצי גוף נשלט על ידי החצי הנגדי לו במוח, כלומר מוח ימין שולט על החלק השמאלי של הגוף ולהפך)
עכשיו, אם תתרגלו לישון על צד ימין הגוף ילחץ על הצד הימני של הגוף ואז הנחיר השמאלי יעבוד טוב יותר וככה החלק הימני של המוח השולט על הנחיר השמאלי יעבוד טוב יותר. (בקיצור יש היפוך כפול כך שהצד שאתן ישנים עליו הוא הצד של המוח שעובד, כלומר אם ישנתם על צד ימין החצי מוח הימני פועל יותר)
וכך יהיו לכם יותר סיכויים לחלום צלול.

למי ששואל גם שינה על הגב או על הבטן לא מפריעה לתהליך כמעט, אך שינה על הצד השמאלי עלולה מעט להפריע.
כמובן שבלילה אנחנו מתהפכים במיטה ככה שזה יכול להשתנות אך אם תתרגלו לישון על צד ימין זה יעזור לכם עם החלומות בטווח הארוך. (מההגיון הפשוט שההרגל הזה יאפשר לכם לעבור יותר מחזורי שינה כאשר אתם שוכבים על צד ימין מאשר על צד שמאל)

בהצלחה! (v2) 

 מי שרוצה לשאול שאלות מוזמן להגיב פה למטה ואשתדל לענות לכל השאלות שלכם!