Translate

יום שני, 22 באפריל 2019

אז מה בין חוק ה10 אלף לחוק ה20?

למעשה ראינו שכדי להתחיל משהו חדש ולהצליח בו לא רע. לפחות בצורה שתדהים אותנו ולפני שהתקיעות הראשונות מגיעות. מספיקות כ20 שעות של השקעה על פרק זמן של חודש (אפשר גם קצת יותר או פחות מכך).
כדי להגיע לרמה גבוהה מאוד, של מקצוענים/הרמה הגבוהה ביותר צריך 10 אלף שעות של השקעה.

אך במחקרים על חוק ה10 אלף יש גם הערכה לגבי רמות ביניים-
כ2000 שעות לרמה חובבנית- היא נקראת חובבנית מכיוון שההשוואה פה היא בין 0 ל10 אלף שעות. לכן גם ה2000 הללו נחשבות לדבר די רציני. לא מעט אנשים שכן מחזיקים בתחביב ואפילו רואים את עצמם די טובים בו למעשה לא השקיעו מעבר לכך. (וזה גם ההבדל הגדול בין חובב למקצוען).

כ4000 שעות לרמה של ''מורה/מדריך''- ברמה הזו נמצאים לא מעט מורים בבתי ספר שונים. לפי המחקר זו ההשקעה הנדרשת לצבור מספיק ניסיון שיוכל לעזור למתחילים להתגבר על הקשיים שהם ייתקלו בהם.

כ8000 שעות לרמה די גבוהה, מקצוענית לפי ההשקפה ש10 אלף יביאו לרמה הגבוהה ביותר בעולם- הרבה שכבר עובדים בצורה מאוד פעילה בתחום מסוים ולוקחים אותו כמקצוע עיקרי בעצם הגיעו לכמות הזו. הם יכולים להיות גם כאלו שפרשו מעבודה מקצועית והפכו להיות מורים עם יותר ניסיון אך אני די בטוח שיש לא מעט מורים בשוק שמעמידים את עצמם ברמה הזו אך למעשה הם הרבה יותר קרובים ל4000.

ואז כמובן 10 אלף לרמה של מקצוענים ברמה הגבוהה ביותר.

ההמלצה של בחלומות הצלולים, מכיוון שההשקעה הנדרשת היא לא של מספר שעות של אימון בכל יום, קשה מאוד להציב את ה10 אלף כמטרה ראשונית וגם ה8 אלף נשמע שאפתני מידי. לכן לדעתי הציר צריך להיות בין מינימום של 20 שעות לחלומות הצלולים הראשונים ועד לכ2000 שעות שתיתן רמה ''חובבנית'' ביחס לרמה הגבוהה ביותר אך למעשה זו רמה די גבוהה שלא מעט אנשים שקוראים לעצמם מקצועניים בתחום בספק השקיעו את הכמות הזו בתחום.

כמובן שבתחום הזה חלק גדול מההשקעה היא גם לא בצורה ישירה לא אימונים אלא בקטע של הרגלים כמו-
לישון 6-8 שעות ביום ויותר ועוד הרגלי שינה ותזונה בריאים שיעזרו להשיג תוצאות טובות, ולעתים הנושא הזה קריטי לא פחות מהאימונים עצמם.

יום ראשון, 21 באפריל 2019

חוק 20 השעות

חוק 10 אלף השעות וכל המחקרים סביבו הביאו הרבה אנשים לחקור גם נושאים אחרים. בנוסף הצטברו גם אי הבנות סביב חוק ה10 אלף:

בתחילה המסקנה של החוק הייתה ש10 אלף שעות יביאו כל אחד לרמה הגבוהה ביותר בעולם, להיות בטופ של הטופ. לאחר שנעשו עוד מחקרים וכתבו עוד ספרים ומאמרים על הנושא הבינו שקצת קשה להתחייב לטופ עולמי כמשהו מובטח לכן הורידו את ההבטחה ל''להצטיין בתחום'' כלומר לשלוט בו ברמה מאוד גבוהה, של מקצוען אבל לאו דווקא מה100 או מה1000 הטובים בעולם. לאחר מכן אחרים אולי עם סיבה מוצדקת אולי בלי אמרו ''נדרשות 10 אלף שעות של השקעה כדי להיות טוב במשהו'' עד שבגלל כמה עיוותים בדרך הגיעו למצב של ''נדרשות 10 אלף שעות של עבודה כדי להתחיל משהו חדש''. כאילו זו דרישה מנימלית כדי להיות בסדר או די טוב במשהו.

כל הדרך הזו ואולי גם דברים נוספים הגיעו לכך שיחקרו בעצם מהו המינימום, מהי כמות ההשקעה הנדרשת כדי להתחיל משהו מ-0 ולהיות בסדר בו. מתי בעצם נגמרת ההתקדמות המהירה של המתחילים ומגיעים הקשיים. או לפי החוק של ה80 ו20, מתי מגיע השלב שבו 80 אחוז מהתוצאות מגיעות מ20 אחוז השקעה וצריך באמת לעבוד קשה כדי להשיג את ה20 אחוז שישימו אותנו באמת ברמה גבוהה.

אפשר לנסח זאת גם כ- מתי יגיע השלב שבו מתחילים להיתקע והייאוש מתחיל להגיע, מתי כבר צריך להתחיל להשתמש במוטיבציה ולדרבן את עצמנו להמשיך להשקיע גם שנתקעים ולא ממש מתקדמים.

המסקנה היא- ש20 שעות של השקעה, כ45 דקות ביום במשך של 25-30 יום יביאו אותנו לזה כמעט בכל תחום בעולם!
הקפיצה מלא כלום לרמה שנוכל להראות את הכישורים שלנו ובאמת ליהנות ממה שאנחנו עושים ולהרגיש שהשגנו משהו דורשת מאיתנו השקעה של 20 שעות פרוסה על פחות מחודש. (כמובן אפשר גם יותר מחודש, אך סביר להניח ש20 שעות תוך שבוע אחד או כמה ימים עדיין לא יתנו לנו את מה שאנחנו רוצים).

כך שלפעמים אולי עדיף לנו לקחת 2-3 תחומים חדשים ולתת להם את ה20 שעות האלו של השקעה. זה כבר הרבה יותר מעודד ממחשבה של ''בטח אצטרך להשקיע אלפי שעות כדי להשיג משהו''. פתאום נראה אפשרי אפילו בחופשת קיץ אחת להשיג 2 תחומים חדשים או יותר. אולי לנגן בצורה בסיסית על כלי. ספורט חדש. או כל דבר אחר.

וגם כאן בחלומות צלולים, אם ניקח השקעה של +15 דקות ביום של יומן וכמה בדיקות מציאות. ייקחו לנו בעצם יותר מחודשיים להגיע ל20 שעות מינימליות של השקעה !

עכשיו יותר ברור למה קל להתייאש ולהגיד אחרי חודש בלבד של ניסיונות ש''חלומות צלולים זה אולי לא בשבילנו'' או ''שאין לנו מזל עם זה..''. בסופו של דבר יש לנו עוד הרבה להשקיע !
נכון בחלומות צלולים יש הרבה משתנים שלא כולם תלויים בנו או קשורים ישירות בתרגול אלא יותר בהרגלים. וכן יש סיכוי להשיג חלום צלול אחרי פחות משעה של השקעה- אך זה אחלה קנה מידה ! בטח הרבה יותר מציאותי מאיזה חוק 10 אלף שעות שבקצב של חלומות צלולים ייקחו לנו כמה עשרות שנים טובות להשיג.

בהצלחה וחלומות צלולים !

יום ראשון, 14 באפריל 2019

מלא בדיקות מציאות, הגיוני שיעבוד?

בחלומות צלולים נושא בדיקות המציאות הוא מאוד עיקרי, מן הסתם כבר עשיתי לא מעט פוסטים בנושא הזה אך נדמה לי שברובם ההמלצה שלי הייתה לעשות בין 20 ל40 בדיקות מציאות, להשתדל להשקיע בהן ולא תוך 2 שניות. הפעם אפשר לנסות רעיון אחר..

לפי מה שקראתי, בדיקות מציאות לבד, אפילו ללא יומן חלומות יכולות להביא לכ30 אחוז הצלחה לחלום צלול בניסויים שערכו בפרק זמן של שבוע-שבועיים. זה אמנם לא אחוז מאוד גבוה אך הוא די מכובד. לדעתי שווה את ההשקעה של כמה דקות ביום! במיוחד אם אתם מוסיפים את היומן ומגיעים ל50+ אחוזים של הצלחה בפרק הזמן הזה, וקרוב ל100 אחוז הצלחה בטווח הארוך.

מה אם תנסו לעשות 50 בדיקות מציאות או יותר ליום ? לדעתי זה יכול להיות טריק מעולה מכיוון שכבר ידוע לנו ששינוי משמעותי בחיים עלול להופיע החלומות.

למשל- לא מעט אנשים שהתחילו לעבוד בעבודה חדשה דיווחו על חלום על מקום העבודה או העבודה עצמה, במיוחד ביום הראשון לעבודה אך גם אחרי. או לקראת טיול מתוכנן או כאשר עוברים דירה או עוברים לגור בחוץ לארץ....
לא מעט פעמים אנשים מדווחים על חלום שקשור לנושאים האלו סמוך לשינוי או יחד עם השינוי!

לכן זה די הגיוני שאם תעברו מ20 בדיקות מציאות ביום ל50 ואפילו יותר, יהיה לכם סיכוי גבוה יותר, לפחות בימים הראשונים שהבדיקה תצליח ותעזור לכם להיכנס לחלום צלול!

איך בעצם עושים את זה ?
תקשרו את הבדיקה למשהו שאתם עושים הרבה, אפשר גם יותר מדבר אחד. בעצם סוג של ''טריגר'' לבדיקת מציאות.
למשל- בכל פעם שאתם שותים מים או אוכלים משהו. כאשר אתם יוצאים מהשירותים. מוציאים את הטלפון לכיס או מחזירים אותו. כאשר אתם עוברים בדלת...

ניתן גם לרשום על היד אות או מילה שיזכירו לכם בכל פעם שאתם מסתכלים על היד שלכם או לשים ברקע נעילה של הפלאפון שלכם תמונה שתזכיר לכם. יש גם אפליקציות שמתריעות.. יש לא מעט דרכים.

אני מאמין שהאפקט הגדול ביותר יהיה בימים הראשונים. במיוחד ביומיים הראשונים אך זה גם יכול לקחת קצת יותר.

אם כבר עבר שבוע ולא ראיתם התקדמות כלשהיא (למשל אפילו בדיקה שנכשלה בחלום או שניסיתם והתעוררתם או שחשבתם על לעשות בדיקת מציאות או דיברתם עליה בחלום), תנסו לשנות משהו במה שאתם עושים. או שתחליפו בדיקות מציאות או שבמקום 50 תעברו ל100 אפילו.... בהצלחה !