הכל על התעוררויות כוזבות

בוקר טוב לכולם !!!
המאמר הבא עוסק בהתעוררויות כוזבות,למה הם קיימות ואיך נוכל לצל אותם:

למה יש לנו התעוררוית כוזבות ? 
כאשר החלום בבוקר קורס אבל עדיין נשאר לנו זמן לחלום, החלום משנה את הסצנה.
ומשום שכל בוקר אנחנו רגילים להתעורר לצחצח שינים והכל, יש סיכוי סביר שנחלום על זה.
והזמן הכי טוב שהגוף מצא לחלומות האלה הם סמוך להתעוררות.
כבר קרה לי מספר פעמים שחלמתי שאני מתעורר, ומאחר לאן שאני צריך להגיע, ובסוף מגלה שכל זה היה חלום ...

איך אוכל לנצל אותם? 
אם תתרגלו לעשות בדיקות מציאות איך שאתם מתעוררים, יש סיכוי טוב שתעשו את בדיקות המציאות האלו גם כאשר תחוו ''התעוררות כוזבת''.
כדאי מאוד גם שתרגילו את עצמכם לרשום ביומן את החלום אשר חלמתם מיד לאחר שאתם מתעוררים, ואז אחרי שתרשמו את החלום תקראו אותו שוב.
אם משהו ישתנה ביומן כנראה שזה חלום !

התעוררות כוזבת  דומה קצת למעבר בין רובד לרובד בעולם החלומות כמו בסרט אינספשן.
רק שבסרט אינספשן הם כל הזמן שומרים על קשר עם הרובד הקודם מפני שאחד מהם נשאר ברובד הקודם.
למרות שזה נראה טוב בסרט, במציאות זה לא קיים !
גם אם תלכו לישון בחלום, ויישאר לכם עוד זמן לחלום, אתם פשוט תמשיכו את אותו חלום במקום אחר (כמו התעוררות כוזבת שבה החלום האחר, הוא פשוט חלום על שגרת הבוקר שלכם)

אני אצרף כאן סרטון שמסביר על זה:
בהצלחה !
 

מקסימום תוצאות תוך מינימום השקעה

בוקר טוב וברוכים הבאים למאמר הבא שלי בנושא חלומות צלולים, הפעם נעסוק בהשקעה מינימאלית שעדיין תעזור לנו להגיע לחלומות צלולים.

הדבר הבסיסי שלדעתי אי אפשר לוותר עליו זה- יומן החלומות !
הוא זה שבסופו של דבר מארגן לכם את החלומות עוזר לך לתעד אותם נותן לכם סדר במטרות שאתם רוצים להגיע אליהם ויכול להביא לחלומות צלולים לבד (אם תהיו בחלום שכבר חלמתם ורשמתם ביומן יש סיכוי שתזכו בצלילות) .
ולכן לדעתי כל שיטה חייבת להכיל יומן חלומות, אפילו wild!

בדיקות מציאות- קצת פחות חשוב מיומן אבל אפקטיבי מאוד כשהוא ביחד עם יומן חלומות !
ולא לוקח כל כך הרבה זמן, כל מה שצריך זה להתרכז לכמה שניות ולעשות 2-3 בדיקות מציאות.

סוגסטיות- להגיד לעצמכם משפט שוב ושוב לפני שאתם הולכים לישון.
פחות אפקטיבי מבדיקות מיצאות אבל לוקח פחות זמן וזה אפילו עוזר לכם להירדם ככה שזה שווה .
ביחד עם יומן חלומות זה יכול להביא תוצאות!

הדגרת חלום- אתם יכולים גם להגיד לעצמכם שוב ושוב לפני שאתם הולכים לישון על מה אתם רוצים לחלום וכשהחלום מגיע לזכות בצלילות וגם אותה כדאי לשלב עם יומן.

ממחקרים עולה ששימוש בבדיקות מציאות ויומן חלומות הוא האפקטיבי ביותר בטווח הקצר ומיילד (כתבתי עליו מאמר) הוא האפקטיבי ביותר לטווח הארוך.
לכן אני ממליץ לכם להתחיל מיומן חלומות ובדיקות מציאות ואחרי שמגי עים לשליטה מסויימת בחלומות ניתן לשלב מיילד.


 

תודה רבה לכולכם!

היי, ערב טוב לכל הגולשים המצויינים !
אני שמח להודיע שהשבוע פי שאתם רואים שברנו את רף ה2000 כניסות שבועיות לבלוג!
אז אני רוצה לומר תודה לכל הקוראים ובמיוחד לאלו שהגיבו ושאלו שאלות למטה.
אני מזמין את כולכם לבוא ,לקרוא, לשאול שאלות , להגיב , להציע רעיונות שיישפרו את הבלוג.

בפוסט הזה אני גם רוצה לעודד את אלו שמנסים ומנסים ולא הולך להם:
לכל אחד יש תקופות טובות יותר וטובות פחות, גם אם לא הולך תנסו לשנות טקטיקה, להגביר השקעה בבדיקות המציאות וביומן, אבל בכל מקרה אל תעזבו את הנושא הזה!
הנושא של החלומות הצלולים הוא נושא מדהים!
שאפשר להתפתח בו לכל הכיוונים והעניינים, להנות,לנסות דברים חדשים,לחקור על עצמינו,לשאול שאלות שאנחנו מפחדים לשאול אחרים.
מי שיחקור יוכל לגלות אילו דברים נפלאים אפשר לעשות עם חלומות צלולים ולאן אפשר להגיע, וכל זה עוד לבד.
היום יש הרבה אנשים שמסכימים עם האפשרות של חלומות משותפים ועוד כל מיני דברים שהמדע עוד לא הצליח להוכיח.
רק תהיו יצירתיים ותשקיעו עוד ועוד....
גם כשלא זוכרים כלום תכתבו ביומן שמחר תזכור את כל החלומות.
תגידו לעצמם לפני שאתם הולכים לישון שאתם זוכרים מצויין את כל החלומות.

בהצלחה !

(אני מצרף כאן סרטון שיכול לעניין אתכם על חלומות צלולים)

מה הקשר בין פיצה לחלומות צלולים ?

בוקר טוב , סקרנים לדעת מה הקשר בין פיצה לחלומות צלולים ? נתחיל:
בתחילת דרכי , היו לי חלומות שאומנם נקראו צלולים כיוון שידעתי שאני חולם ועשיתי בדיקות מציאות.
אבל למעשה החלום היה רחקו מהמציאות, עדיין הרגשתי שהחושים לא מחודדים והשליטה בהם הייתה נמוכה...
ולאחר שחקרתי הרבה באינטרנט ובספרים מצאתי פתרון-
יש תרגיל שנקרא תרגיל הטלווייזיה, התרגיל הזה נועד לשפר את השליטה שלנו בחלומות ולחדד לנו את החושים.
שאר הטיפים שנתתי לכם, מיועדים בעיקר כשהחלום מתחיל לקרוס.

תרגיל הטלוויזיה- בתרגיל הזה אתם צריכים להיכנס לחלום צלול, ושם לדמיין את עצמכם הולכםי ברחוב ומגיעים לבית, כשתיכנסו לבית תיצרו ספה ופשוט תתישבו עליה.
תנסו להפעיל את כל החושים, להסתכל מסביב למשש את הספה ומה שלידכם.....
אחר כך תזמנו טלוויזיה מולכם, שבה תראו תוכנית שאופים בה פיצה, ופשוט תנסו להריח את הפיצה שאופים.
לאחר כמה שניות תלכו לטלוויזיה ותשלפו אותה משם ותתחילו לאכול אותה.
זה ייעזור לכם מאוד וזה גם כיף.

חשוב מאוד ** אל תעשו את התרגלי הזה יותר מידי , הוא יכול לפגוע לכם ביכולת של השליטה בחלומות ולהוריד את החדות של החלומות (כן, בדיוק ההפך ממה שהוא תורם כאשר מתרגלים אחת ל-חודש-חודשיים)
התרגיל נמצא בספר התודעות המשולבות של ד''ר יוסי באומהקר.

בהצלחה !

מדריך החלומות+ איך לייצב את החלום.

בוקר טוב , לאחר בקשת הגולשים החלטתי לכתוב על מדריך החלומות וקצת על איך לייצב את החלום.

מדריך החלומות:

מדריך החלומות זו דמות שהתת מודע של כל אחד מאיתנו יוצר, כדי לעזור לנו בחלומות.
לפעמים זו דמות של מישהו/מישהיא שאנחנו מכירים במציאות ולפעמים סתם דמות מסרט או אפילו מישהו שלא קיים.
למדריך החלומות אין כוחות מיוחדים והוא פשוט מכיר אותנו היטב ויש לו שליטה מצויינת על החלומות שלנו.
אם למשל אנחנו עדיין מתחילים וקשה לנו לזמן משהו לחלום (אפילו מכונית), נוכל להיעזר במדריך החלומות ולבקש ממנו.
את מדריך החלומות ניתן לפגוש גם בסוג של מדיטציה/דמיון מודרך.
הוא נמצא בדרך כלל בהרבה מהחלומות שלנו, וגם אפשר לשאול דמויות בחלום מי מדריך החלומות שלנו.(מי שעדיין לא פגש אותו).
אתם יכולים גם להשתעשע איתו במשחקים או לשאול אותו שאלות על עצמכם.

איך לייצב את החלום: 

לפעמים כאשר אנחנו נכנסים לחלום צלול (בדרך כלל בהתחלה) החלומות נוטים לקרוס מהר!
ובכן יש פתרון לזה- הדבר שלדעתי גורם לחלומות בדרך כלל לקרוס זו התרגשות, כאשר אנחנו מתרגשים יותר מידי בחלום, הוא עלול לקרוס (חבל!), לכן דבר ראשון תנסו להירגע.
באחד המאמרים הקודמים רשמתי לכם שחשוב מאוד לקבוע מטרה, שחוץ מלעזור לכם להגיע לחלום צלול היא יכולה לעזור לכם להיות מרוכזים ובטוחים במה שאתם עושים , וככה החלום לא יקרוס.
אתם יכולים גם לנסות להפעיל את החושים או להשתמש בטכניקה אחרת שהזכרתי במאמר שנקרא" צלילות נגד שליטה ועוד כמה טיפים".


הנה סרטון שמסביר על איך לייצב את החלום ומזכיר כמה מהטיפים שנתתי :

בהצלחה !

ושוב אני מזכיר- מי שיש לו שאלות יכול לשאול כאן בתגובה ואולי בהמשך נעשה דף של שאלות ותשובות עם השאלות המעניינות ביותר ! 

מה עדיף? השיטה הפראית, או השיטה המסורתית ?

היי, בוקר טוב!
המאמר הבא עורך השוואה בין השיטות MILD ו WILD , שהם השיטות המובילות להשגת חלום צלול (לא בהכרח הכי טבות לכולם אך המדוברות ביותר!)

MILD- בשיטה זו אנחנו צריכים להתעורר (בדרך כלל לאחר 4-6 שעות) ועדיף ללא שעון מעורר.
לפני שקמים מהמיטה כדאי לשחזר את החלום שחלמתם כדי שלא תקומו ופתאום תשכחו אוותו.
לאחר מכן צריך להישאר ערים במשך 10-40 דקות (עדיף לרשום את החלום ביומן ולעסוק בקריאה ביומן החלומות או כל דבר אחר שקשור לחלומות צלולים)
תשתדלו להתרחק מאור או כל דבר שיכול להפריע לכם להירדם אחר כך שוב.
כשיעבור הזמן שקבעתם לעצמכם, תחזרו לישון ותגידו לעצמכם שוב ושוב שאתם עומדים להיכנס לחלום צלול (משהו בסגנון'' בפעם הבאה שאחלום אהיה מודע לכך שזה חלום''), תבחרו את המשפט המתאים לכם ותגידו אתו שוב ושוב.
בזמן שאתם אומרים אותו או בין לבין, תדמיינו את עצמכם חוזרים לחלום שהתעוררתם ממנו ותראו את עצמכם מבינים שזה חלום. (אם לא זכרתם כלום אתם יכולים להשתמש בכל חלום שאתם זוכרים היטב).

WILD- בשיטה זו כדאי להתעורר גם באותה צורה כמו בMILD אך זה לא חובה.
והרבה פחות יעיל לנסות את השיטה הזו לפני שהולכים לישון.
בעיקרון בשיטה זו צריכים לגרום למוח לחשוב שאתם הולכים להירדם ואז הוא משתק את הגוף ומכניס אתכם לחלום.
קשה לי להגיד לכם בדיוק איך ומה לעשות את זה כיוון שזה משתנה מאדם לאדם אך ככל שתנסו יותר תבינו מה לעשות.
(''אין חכם כבעל ניסיון'')

ועכישו נערוך השוואה בינהם להכירע אייזו שיטה טובה יותר:
השקעה ביחס להצלחה- בשיטת הmild מומלץ לערוך בדיקות מציאות ביום יום וצריך לרשום חלומות ביומן, ככה שאם נניח שאדם ממוצע זוכר חלום-2 חלומות כל לילה, (אחד שיש לו יומן) לוקח לו כ3-5 דקות לרשום כל חלום.
ונוסיף 10 דקות לבדיקת מציאות אף על פי שעושים אותם על הדרך באמעצ היום ולא מקדישים להם זמן מיוחד.
הגענו להשקעה של 13-20 דקות ביום+ העובדה שצריך להישאר ערים 10-40 דקות).
בשיטת הwild - מומלץ לרשום חלומות ביומן אך זה לא חובה.
ההשקעה העיקרית בשיטה זו זה הזמן שצריך לשכב במיטה עד הכניסה לחלום הצלול.
ההשקעה יכולה לקחת 10 דקות ויכולה לקחת שעתיים, בעיקרון אם אתם עושים הכל נכון אין סיבה שזה ייקח יותר מ20 דקות- חצי שעה, במיוחד אם זה לאחר שקמתם באמצע הלילה.
מהתוצאות בשטח וממחקרים לא מקצועיים עולה כי הסיכויים להצלחה בשיטת הmild גבוהים מאוד ! (קרובים ל100)
ואילו הסיכויים להצלחה בשיטת הwild נמוכים בהרבה.

מידת ההתמדה- בשיטת הmild אפשר להעביר את ה10-40 דקות בכתיבה, קריאה ציור וכל מה שבא לכם, אך כדאי שזה יהיה קשור לחלומות, ואילו בwild אתם צריכים לשכב במיטה כמו בול עץ ולא לעשות כלום, ככה שקשה יותר להתמיד בזה.

שיטת המיילד הוכחה כיעילה גם בטווח הקצר וגם בטווח הארוך:
 לפי מחקרים שנעשו בטווח הקצר, במהלך שבוע של השקעה, 26 אחוז מן המשתתפים שהתנסו בשיטת הmild זכו בחלום צלול, וככל שמסתכלים בטווח הארוך יותר הסיכויים להצלחה, עולים ומגיעים כמעט ל 100 אחוזים!

לדעתי- הכי כדאי פשוט לרשום את החלומות ביומן ולתרגל בדיקות מציאות, כי בסופו של דבר רוב החלומות הצלולים שראיתי באו בעזרת השיטה הזו (שנקראת dild דרך אגב).
וכאשר תרצו להשקיע יותר תיקחו לכם אחת מן השיטות שהזכרתי פה.

בהצלחה ! 

החטא הגדול ביותר!

היי, צהריים טובים, המאמר הבא עוסק בחטא הגדול ביותר שניתן לעשות בזמן שאתם מנסים לחלום צלול:
למעשה יש 2 חטאים כאלה רק שאחד מרכזי יותר והשני הרבה פחות.

החטא המרכזי- איבוד פוקוס!

כל פעם שאתם עושים משהו שקשור לחלומות צלולים, אל תהפכו את זה להרגל.
אל תעשו את זה תוך כדי משהו אחר, אלא תעצרו רגע תתרכזו היטב ותבצעו את הפעולה.
למשל בדיקות מציאות- תעצרו רגע ותעשו לאט לאט,כדי להראות למוח שלכם שזה חשוב לכם, וככה תצליח להגיע לחלומות צלולים נפלאים.
ואת החלומות תרשמו על הבוקר, סמוך לזמן שקמתם ככל האפשר.( אני ממליץ לשים ליד המיטה את היומן ועט ,או כל דבר אחר שאתם רושמים בו את החלומות שלכם ליד המיטה.)
תסתכלו למשל בסרט ''התחלה'' כל בדיקת מציאות שקוב עושה הוא עוצר לרגע את הכל, ונותן 100 אחוז תשומת לב לבדיקה.
ככל שתשקיעו יותר, תקבלו יותר בחזרה !

החטא השני- חוסר מטרה!

תמיד תרשמו מטרה שאתם רוצים להשיג בחלום הצלול שלכם.
זה יכול להיות כל דבר, אבל ככל שתתלהבו יותר מהמטרה, ככה החלום הצלול יגיע מהר יותר ותוכלו להגיע אליה.
מומלץ מאוד לערוך רשימה של מטרות ביומן החלומות ופשוט לסמן וי בכל פעם שתישגו את המטרה, וגם עדיף לקרוא אותה בערב לפני שאתם הולכים לישון.
אני בטוח שלכולכם יש מטרות שונות בחלום הצלול ודברים שתמיד חלמתם לעשות...
פשוט תרשמו אותם ותצפו שההזדמנות תבוא בחלום הצלול.
הדברים שאפשר לעשות בחלומות הצלולים מדהימים, ויכולים לעזור לכם גם בחיים עצמם.
אתם יכולים גם להגיד משפט שמתאר את המטרה שקבעתם לעצמכם שוב ושוב לפני שאתם הולכים לישון.
למשל אם המטרה היא לעוף בחולם- תגידו לעצמכם עד שאתם נרדמים, '' יש לי שליטה מצויינת בחלומות ואני יכול/יכולה לעוף כמה שאני רוצה''.
ותאמינו לי, זה ממש כיף לקרוא רשימה של מטרות עם וי לידם.....

אז בהצלחה רבה וחג שמח !!!!




שוב אני מזכיר, מי שיש לו שאלות או שסתם רוצה להגיב ולשתף יכול פה למטה... 

שליטה נגד צלילות וכמה טיפים

ברוכים הבאים לפוסט השישי שלי בנושא חלומות צלולים!
והיום, לפי בקשת אחד הגולשים נדון בשליטה בחלומות ורמת הצלילות בחלומות... (נסביר בהמשך למה הכוונה)
וגם נעסוק בתפקוד החושים בחלומות, אז בואו נתחיל:

''שליטה בחלומות''- זו היכולת לשלוט בכל מה שמתרחש בחלומות.
שליטה בחלומות נותנת את הכוח לשנות את האזור בו מתרחש החלום, את הדמויות ואפילו את מי שחולם. (כלומר לשנות את הגוף שלכם במהלך החלום, את הדרך שאתם קולטים את החלום ומשפיעים עליו, בחלום אתם יכולים להיות כל דבר).
ככל שחולמים יותר חלומות צלולים ומתרגלים טריקים לשיפור השליטה בחלומות, מצליחים לשלוט בחלומות טוב יותר עד ששולטים לחלוטין בחלום. (שליטה מקסימלית, לא 100 אחוז אך מאוד קרוב לשם).
ישנם טריקים כמו- ליצור משהו לפרטי פרטים בחלום (למשל בית עם כל הרהיטים), ולחקור את עולם החלומות שלנו מבפנים, ועוד דברים כגון אלו יכולים לשפר את השליטה שלנו בחלומות לאט לאט. (בהדרגה).

''צלילות בחלומות''- זו רמת החדות של החלום, כמה אתם באמת מחוברים אליו ומרגישים אותו קרוב למציאות או לפעמים הפוך מהמציאות אבל עדיין מרגישים הרבה יותר מודעים למה שהולך ויותר החלטיים. (בעצם צלילות של העולם ושל החלום עצמו וגם הצלילות שלכם בראש, כמה אתם מודעים בעצם לחלום).
יש הרבה אנשים שאפילו בלי להגיע לחלומות צלולים חולמים חלומות שנקראים ''חלומות עזים'' או ''חלומות'' חדים.
אני זוכר שלפני שהתחלתי עם החלומות הצלולים היו לי פה ושם חלומות חדים מאוד.
גם חברים סיפרו לי שהרבה פעמים הם הרגישו כמעט כמו בחלום צלול מבחינת חדות החושים והמודעות שלהם, אך הם לא הצליחו לשלוט בחלום, הם פשוט זרמו אתו. (חשוב לציין שהם גם לא ידעו בוודאות שזה חלום, וזה מה שקובע אם זה חלום צלול או לא!)
גם בצלילות, ככל שתחלמו יותר חלומות צלולים תוכלו להגיע לרמת צלילות גבוהה יותר.

עכשיו אחרי שדנו בהבדל בין צלילות, שזו רמת המודעות בחלום וחדות החושים ושליטה שזו היכולת לשלוט בחלום.
וגם ראינו שהרבה פעמים יתכן שיהיו לנו חלומות צלולים וחדים אך ללא שליטה. (וגם להפך אם כי בתדירות מאוד נמוכה).
נראה מספר טריקים לחדד את החלומות:
1) טכניקת שפשוף הידיים- כאשר אתם מרגישים שרמת הצלילות יורדת או שמההתחלה היא לא חזקה מספיק אתם יכולים לשפשף את הידיים זו בזו במהירות ולהרגיש את החום שנוצר. (כך אתם מפעילים בחלום את חוש המישוש)
2) טכניקת הסחרור- אתם יכולים גם לפרוש את הידיים לצדדים ולהסתובב מהר, וככה לגרום לסחרור שיגביר את הצלילות בחלום. (אני חושב שזה מפעיל מנגנוני פחד וזהירות שמכניסים את הגוף למצב של הישרדות וריכוז שמחזיקים אתכם בחלום)
3) מיקוד הראייה- לפעמים רק חוש הראייה נשאר חד, ואז אתם יכולים להתבונן במשהו אחד בחלום, וככה להחזיר את כל החושים לתפקוד. (זה קורה שמאבדים את כל החושים חוץ מאחד, בדרך כלל זה הראייה, ולכן יש לנו פתח שבאמצעותו נוכל לחזור לחלוטין לחלום ולמשוך עוד כמה דקות של צלילות).

אגב, גם אם התעוררתם זה לא סוף העולם, ניתן להישאר במיטה בלי לזוז או לפקוח את העיניים ולקוות שתירדמו שוב תוך כמה דקות בודדות.

לרוב- בעזרת חוש אחד אפשר להחזיר את כל החושים לתפקוד מלא בחלום, או לגרום להם להתחיל לעבוד טוב אם הם לא פעלו טוב מההתחלה. (v2)



אם יש לכם שאלות או הצעות לנושאים שאכתוב עליהם שקשורים לחלומות, תשאירו תגובה כאן. 

איך לישון נכון

היי וברוכים הבאים לפוסט החמישי שלי בנושא חלומות צלולים!
הנושא לשנו היום הוא:

איך לישון כדי להשיג הכי הרבה חלומות צלולים.

בטח עכשיו אתם אומרים לעצמכם, מה זאת אומרת איך לישון ?! כולם יודעים לעשות את זה!
אני שם את הראש על הכרית ונרדם...
אז קודם כל הנה דבר או שניים, ללא קשר ישיר לחלומות צלולים דווקא.  כללים לשינה טובה:
1)תישנו רק בבגדים נוחים ומיטה נוחה, אל תחסכו בדברים הבסיסיים הללו, הם השקעה לטווח ארוך, כך תוכלו לישון טוב יותר ולחלום טוב יותר וליהנות  מיתרונות שישפיעו על הבריאות שלכם.
2) חצי שעה לפני שאתם הולכים לישון, תכבו את האורות בחדר והדברים שעלולים להפריע לכם לישון ופשוט תתכוננו ללכת לישון.
מומלץ לעשות מדיטציה לפני השינה כדי להירדם טוב יותר וזה גם מהנה . (מדיטציה,דמיון מודרך... הכל הולך!)
3) תישנו על מיטה מסודרת- לא מזמן הוכיחו במחקרים שמיטה מסודרת יכולה לעזור לכם להירדם ולחלום טוב יותר.
אז תשקיעו עוד 2 דקות בבוקר ותסדרו את המיטה שלכם.
4) אם קשה לכם להירדם אל תשכבו סתם ככה במיטה עם הפלאפון או משהו...
אתם יכולים לנסות לשכב על הריצפה 10 דקות בערך ולעבור למיטה וככה תוכלו להירדם מהר.

ועכשיו לגבי החלומות הצלולים:

יש משמעות לגבי הדרך שבה אתם ישנים.
יש לנו בגוף מחזור נשימה מתחלף,  אנחנו משתמשים בעיקר רק באחד מהנחיריים כדי לנשום, ולכן כל מספר שעות הנחיר הפועל מתחלף. (בסוג של רוטציה, אחד כמעט סתום והשני פתוח, והם מתחלפים )
וכידוע לכם מוח ימין הוא המוח המדמיין והוא גם השולט על הנחיר השמאלי. (מהרעיון שכל חצי גוף נשלט על ידי החצי הנגדי לו במוח, כלומר מוח ימין שולט על החלק השמאלי של הגוף ולהפך)
עכשיו, אם תתרגלו לישון על צד ימין הגוף ילחץ על הצד הימני של הגוף ואז הנחיר השמאלי יעבוד טוב יותר וככה החלק הימני של המוח השולט על הנחיר השמאלי יעבוד טוב יותר. (בקיצור יש היפוך כפול כך שהצד שאתן ישנים עליו הוא הצד של המוח שעובד, כלומר אם ישנתם על צד ימין החצי מוח הימני פועל יותר)
וכך יהיו לכם יותר סיכויים לחלום צלול.

למי ששואל גם שינה על הגב או על הבטן לא מפריעה לתהליך כמעט, אך שינה על הצד השמאלי עלולה מעט להפריע.
כמובן שבלילה אנחנו מתהפכים במיטה ככה שזה יכול להשתנות אך אם תתרגלו לישון על צד ימין זה יעזור לכם עם החלומות בטווח הארוך. (מההגיון הפשוט שההרגל הזה יאפשר לכם לעבור יותר מחזורי שינה כאשר אתם שוכבים על צד ימין מאשר על צד שמאל)

בהצלחה! (v2) 

 מי שרוצה לשאול שאלות מוזמן להגיב פה למטה ואשתדל לענות לכל השאלות שלכם!