היי לכולם וברוכים הבאים לפוסט נוסף !
והפוסט של היום יעסוק בעוד יתרון בעצם שחלומות צלולים נותנםי לנו, תועלת נוספת שנוכל להפיק מהחלומות הצלולים שלנו, וגם זכיר כמה שיטות כדי לשפר את זה.
ראשית, שלב החלימה שלנו מגיע בסוף שלבי השינה שבכל מחזור שינה, והוא מקושר עם תהליכי למידה וזיכרון.
אנחנו יכולים לשים לב שתינוקות וילדים קטנים ישנים המון, וחולמים חלומות ארוכים במיוחד מכיוון שהם כל הזמן לומדים המון דברים על העולם וצריכים לזכור דברים חדשים בכל יום. יש להם אפ הפוטנציאל להתפתח וללמוד ולזכור, ולכן הם מנצלים אותו בעזרת חלומות ארוכים והמון שעות שינה.
התודעה החולמת שלנו עובדת בצורה שונה מאשר במציאות, כאשר בזמן הREM יש יתרון ברור להמיספרה הימנית במוח, זו שמדמיינת ומבינה דברים בדרך יצירתית וציורית יותר, פחות לוגית והגיונית. לכן גם נשברים מספר מחסומים שמפריעים ליצירתיות שלנו לבקוע סתם ככה במהלך היום. שהרי במצאיות אנחנו מאוד מוגבלים לכללים ולסדר במציאות, וכמעט כל דבר צריך להיות הגיוני ומסודר, אך כשאנחנו בחלום וההמיספרה הימנית שבמוח לוקחת שליטה יש לנו יכולת להתעלם מהמחסומים האלו והליפתח ליצירתיות שלנו.
עכשיו אביא מספר שיטות שיעזרו לכם לנצל דווקא את החלום הצלול כדי לשפר את היצירתיות יותר, ולגשת בחופשיות יותר אליה:
1)
תרגיל הטלוויזיה- זהו בעצם תרגיל שבו אנחנו נכנסים לחלום צלול וצריכים לחלום על סיטואציה כזו:
אנחנו נכנסים לבית לא מוכר שיצרנו בדמיון, ומכניסים אליו פרטיים ורהיטים, יוצרים שם ספה וטלוויזיה ומנסים לדמיין הכל בפרטים ולהרגיש הכל, לאחר מכן מתיישבים על הספה ומדליקים את הטלוויזיה ואז אנחנו מדמיינים שיש תוכנית של אוכל. אנחנו צריכים לדמיין ממש את המראה של האוכל, והריחות שלו, ולשמוע אותו מתבשל בטלוויזיה ואפילו בשלב מסויים לנסות לקחת ולטעום ממנו, הכל בפרטי פרטים. התרגיל הזה אמרו לעזור לנו לחזק את השליטה בחלומות הצלולים, ולהגגביר את היצירתיות שלנו, רק שלא כדאי לתרגל אותו יותר מידי פעמים, רק אחת לתקופה.
(לקריאה נוספת)2)
לתת פירוש לחלום- זו גם טכניקה שהזכרתי כבר, שהיא אומרת בעצם לקחת מהיומן שלנו חלום, ולנסות לפרש אותו במספר זוויות אפשריות, ממש להסתכל על החלום מזוויות חדשות. קודם כל מזו שלנו עצמינו- למשל אם אנחנו חלמנו על ורד לבן, מה אנחנו חושבים עליו ואיך הוא משתלב בחלום, מה הוא עשוי לומר לנו... ולאחר מכן לנסות לפרש את אותו החלום רק שהפעם אנחנו חושבים על מישהו מוכר, נניח אבא או אמא או חבר/חברה קרובים, ולנסות לקבל זווית חדשה על החלום.
(לקריאה נוספת) 3)
לתרגל מדיטציה/דמיון מודרך- זו גם יכולה להיות שיטה נחמדה, פשוט לשכב וקדם כל לספור כמה נשימות איטיות ולהרגיע את הגוף, לאחר מכן לנסות לרוקן את התודעה, כל מחשבה שקופצת להזיז אותה הצידה, כאילו אנחנו אורמים לה בסבלנות ''אחר כך נטפל בך''. ואז יוצרים כניסה בעצם למרחב שאנחנו אוהבים לחלום עליו, נניח יער מסויים שאנחנו ניכנס אליו על ידי הליכה בשביל מסודר, נספור את הצעדים (לא יותר מידי) וניכנס, ואז אפשר בעצם להמשיך ולזרום עם הדמיון, פשוט לנסות להשתמש בחושים ולתרגל מצב שבו אנחנו באמצע חלום במקום הזה ומבינים שזה חלום ולא מציאות, ואז הוא הופך לצלול!
בהצלחה רבה !
חלומות צלולים!
