חנוכה וחלומות, חלומות בחנוכה

חג חנוכה שוב כאן, וחג זה מאוד מעניין בהשראה של חלומות, נס חנוכה מתקשר מאוד לשאיפות ולחלומות של המכבים שניצחו את היוונים. בעיניי ובעיניי רבים הם היו אלו שהלכו לקראת החלום שלהם עד הסוף, או להגשים אותו או כלום.

הם ידעו שהסיכויים שלהם לא משהו אבל הם העדיפו לשים הכל לטובת החלום הזה, השאיפות שלהם ביחד להציל את הרוח שהם האמינו בה שלא תיעלם. הם לא היו מוכנים להמשיך לחיות ולהתקיים בלי להגשים את החלום הזה או לפחות לעשות הכל בשביל לנסות להגשים.

היום בעולם אנחנו רואים יותר אנשים שמוכנים לעשות הרבה, לעשות הכל בשביל להגשים את החלום שהם תמיד חלמו, הרבה אנשים ששוברים את תקרת הזכוכית שלהם בכל מיני תחומים בעולם. מצד שני יש גם עדיין לא מעט אנשים בעולם שמתייאשים, מגיעים לגיל מסוים שבו הם מפסיקים להאמין שהם אי פעם ישיגו את החלום שלהם. שאי פעם הפנטזיה שלהם תתגשם ופשוט ממשיכים עם החיים.

יש גם כאלו שמרגישים כאילו אין להם חלום שהם ממש רוצים להגשים, כאילו כשהם היו ילדים הם כן רצו להיות מפורסמים או להצליח בספורט או שירה או כל אומנות אחרת, אולי ללמוד רפואה ואולי חלמו לטייל בעולם או לעבוד בעבודה מיוחדת וזהו, אפילו כבר בתיכון או לאחר מכן נכנסת איזו תחושה שחלומות זה סתם עסק של ילדים ואין להם שום חלומות יותר, כי גם ככה אין טעם.

בסופו של דבר לדעתי, כל אחד משיג את מה שהוא מאמין בו פחות או יותר, לכן כדאי להשקיע ולמצוא את החלום האישי ולהתחיל לעבוד כדי להגשים אותו, והרבה פעמים גם הדרך עצמה יכולה להיות מאוד מהנה ומספקת. אפשר להגשים המון חלומות קטנים בדרך לחלום הגדול.

מי שעדיין מרגיש יותר כמו בקבוצה השלישית, אלו שאין להם חלום. ניתן לנסות להיזכר בחלום שכן היה, ואם זה קשה אז אולי לחשוב בכיוון של ''מה אתם אוהבים לעשות'' בצורה של, "מתאים לכם להמשיך לעשות את זה ל10 שנים? תהנו מזה? זה יתן לכם סיפוק? ייקח אתכם קדימה? תהיו גאים בעצמכם אחרי זה?" אם עניתם כן לכל השאלות כנראה שיש לזה סיכוי להיות החלום הגדול שלכם שתשקיעו בו.

פוסט זה לא עסק בחלומות צלולים אלא בהקשר הרחב יותר של חלומות בכיוון של חנוכה, מקווה שהיה מעניין, חג שמח!

עולם סובייקטיבי, עולם החלום

האם לדעתכם קיים עולם אובייקטיבי ?

למעשה עולם החלומות, הוא עולם שניתן לתאר אותו בצורה מאוד אובייקטיבית. לכל אחד יש את המוח שלו, את החלומות שלו, אפילו שיש דמיון מסוים בין החלומות שלנו, בסופו של דבר עולם החלומות נתפס כדבר מאוד אובייקטיבי. אישי פרטי שלנו שנוצר על ידי המוח שלנו.

כאשר חושבים על חלומות משותפים, יש קושי מסוים בהבנה של המצב הזה, שאם כל אחד חולם לעצמו בעולם דמיוני סובייקטיבי, איך זה יכול להתחבר בין שני בני אדם באותו הזמן? ואיפה החיבור הזה קורה? בעצם אחד הצדדים בא לביקור אצל השני?

בסרט אינספשן(התחלה), הם מדברים הרבה על הנושא של הגנה על תת המודע, פריצה של אדם מסוים לתת מודעה של אחר. כך שבעצם בסרט הם כל הזמן נכנסים למוח אחר שמארח את החלום המשותף שלהם. יש להם מכונה כזו שכולם מתחברים אליה בעזרת אלקטרודות כאלו והם מעבירים מידע מאחד לשני אך החלום עצמו קורה בתת המודע של אחד מהם. (במשימה הגדולה שלהם הם היו צריכים לחדור לתת המודע של רוברט פישר ולשכנע אותו בשלב מסוים שהם פורצים יחד איתו לתת המודע של זה שפורץ אליו, מרמים אותו).

עולם סובייקטיבי מתיישב היטב עם עולם החלומות. אבל מה לגבי העולם הרגיל\ המציאות?
במציאות יש לכל אחד את העולם האישי שלו, הפסיכולוגי הסובייקטיבי, הדרך שלו לראות את העולם ולהגיב. אך נראה שיש גם עולם אובייקטיבי. כזה שניתן לבודד אותו על ידי כך שנתייחס לעובדות בלבד(מרכיבים שאפשר לחקור, למדוד, להעריך) "מצב נתון". נראה שחייב להיות עולם אובייקטיבי שעל גבו נבנים כל העולמות הסובייקטיביים האישיים שלנו.

השאלה הזו נראית מעט מצחיקה, כי בעצם כולנו חיים בעולם משותף כזה שאנחנו יכולים לתאר ולמדוד כל כך הרבה דברים. אנחנו יכולים לאפיין אותו וכבר בני האדם פיתחו כמה אסכולות מדעיות החוקרות מאפיינים אלו.(ביולוגיה פיזיקה כימיה אסטרונומיה..)

אנשים יותר רוחניים הרבה פעמים מתבטאים ומשתמשים במושגים כמו "עולם האשליה" וכאילו שום דבר לא קיים באמת מצד עצמו אלא המסה והחומר הם בעצם אשליות. למעשה המשוואה של איינשטיין המשוואה אנרגיה למסה כפול מהירות בריבוע, מצביע על קשר בין אנרגיה למסה של חומר מוצק ויציב.

אולי זו שאלה שרק כדאי לשאול את עצמנו, או לחלום על השאלה הזו ולצפות לאיזה חלום מעניין בנושא, מהי דעתכם ? 

שבעת סוגי האינטליגנציה

פרופסור בשם האוורד גרדנר אשר עוסק בפסיכולוגיה התפתחותית לקוגניציה וחינוך בבית הספר לחינוך, פיתח תאוריה משלו. לפיה יש שבעה סוגים של אינטליגנציה ולא רק אחת כמו שרוב מבחני הiq מודדים.

האיטנטליגנציות שהוא מצא וסיווג הן:
לוגית מתמטית- יכולת להבין מספרים, דפוסים,משחקי אסטרטגיה וניסויים.
גופנית- ספורטאים ואמנים למשל ניחנים ברמה גבוהה של האינטליגנציה הזו.
מרחבית- היכולת להבין תמונות, ציורים וצורות.
מוזיקלית- שמיעה טובה, גישה למוזיקה וכישרון מוזיקלי.
בין אישית- תקשורת מצוינת והפגנת מנהיגות, הרבה קוראים לזה ''חכמת רחוב'' או יכולת להוביל, לתפוס מקום מרכזי בקבוצה של אנשים, חברה מסוימת.
תוך אישית- שליטה ברגשות והבנה שלהן, הבנת מניעים ורצונות נסתרים (גם על עצמכם וגם על אחרים)
מילולית לשונית- יכולת לקרוא לכתוב ולספר סיפורים.

לכל אחד יש כמות מסוימת מכל אחת משבעת האינטליגנציות האלו. יש אנשים שיש להם הרבה מסוג אחד ומעט מסוג אחר או כמות שווה פחות או יותר ברוב האינטליגנציות האלו.

בחלומות צלולים, אנחנו צריכים לפתח כמה אינטליגנציות, למשל המילולית לשונית בכך שאנחנו צריכים לדעת לבטא את החלומות שלנו במילים ולנהל יומן חלומות, יכולת לספר על החלומות שלנו ולנתח אותם. אפשר גם להיעזר בציורים ובעצם לגייס אינטליגנציה מרחבית.

לחלומות צלולים דרושה גם אינטליגנציה תוך אישית כדי שנדע לנהל את הרגשות ואת המחשבות שלנו, שנדע להבין את עצמנו ומהי הדרך הטובה ביותר עבורנו להשיג חלום צלול. ובעצם מהי המטרה האישית הפנימית שלנו שבשבילה אנחנו רוצים חלומות צלולים.

למעשה, כל אחת משבעת האינטליגנציות האלו יכולות לעזור לנו עם חלומות צלולים, למשל בין אישית, שתעזור לנו ללמוד מאחרים ולהשיג מידע מחולמים צלולים אחרים או ליצור קבוצה בעלת מטרה. או אינטליגנציה מתמטית לוגית שתעזור לנו לנתח מחקרים ומאמרים ובעצם לשכלל את המיומנויות שלנו. להבין מהם המשתנים החשובים ביותר ומהן ההגדרות של כל מושג בעולם החלומות הצלולים.

אנשים בעלי איטליגנציה לוגית מתמטית מאוד גבוהה, הרבה פעמים נעזרו בלא מעט יצירתיות ועולם חלומות עשיר. יש לא מעט סיפורים על מדענים גדולים שהגיעו לפריצה מדעית בעקבות חלום שהיה להם או איזו תובנה שעלתה להם בעת חלימה בהקיץ ולאו דווקא תוך כדי עבודה קשה במעבדה.

מקווה שהיה לכם מעניין לקרוא על זה, ואתם מוזמנים לשאול שאלות כמובן בתגובות.

שעון ביולוגי, מה ואיך?

מזמן לא עשיתי פוסט על השעון הביולוגי, נראה לי שזה נושא שימושי ומעניין בהקשר של חלומות צלולים.

אז ככה, בגוף שלנו יש מערכת שנקראת ''שעון ביולוגי'', מספר הורמונים ומערכות של בקרת מידע במוח האחראיים על זמני הערות והשינה שלנו. למשל הורמונים כמו סרטונין ומלטונין, הבלוטות שמפרישות אותן והמערכות שמבקרות את כל התהליך.

למעשה, חקרו היטב את השעון הביולוגי ומצאו לאחר סדרת מחקרים, שאם מנטרלים את השעון ושעות האור והלילה. 

למשל אם שמים קבוצה של אנשים בחדר לבן סגור בלי שעון. ככה שאין להם שום דרך לדעת אם יש אור או חושך בחוץ וכמה זמן הם לא ישנו, השעון הביולוגי שלהם יסיים מחזור שלם תוך 24.5-25 שעות. כלומר בכל פרק זמן כזה הם ישנו 6-7 שעות ויתעוררו. זה מאוד קרוב לשעון ה24 שעות שיש לנו ביום יום. ככה שהגוף שלנו מסונכרן היטב עם השעונים ושעות האור והחושך (עד שהמסכים קצת מבלבלים את המערכת, בגלל האור הכחול שלהם שמפריע לגוף לייצר מלטונין ומקשה עלינו להירדם ולישון כמו שצריך)

השעון הביולוגי שלנו נשלט בעצם על ידי הרבה מערכות לא מודעות שלנו, כאלו שנמצאות בתת המודע שלנו. כך שאין לנו גישה ישירה אליהם במשך היום, אך יש לנו יכולת לתכנת את השעון הזה ולתת לו פקודות כמו למשל '' להתעורר אחרי כך וכך שעות''.

את התכנות הזה עושים בעזרת ''אוטוסוגסטיה''- השאה עצמית. כלומר מין מנטרה שאנחנו אומרים לעצמנו לפני שאנחנו נרדמים ובעצם מחדירים את הפקודה לתת המודע. אתם יכולים להגיד ''אני אתעורר בעוד 6 שעות בדיוק''. ולמעשה ניתן לנסות להגיד ''אני אתעורר בשעה 5 בדיוק'' (זה גם עשוי לעבוד, אולי דורש מעט יותר תרגול). 

אנשים שרגילים להתעורר בדיוק באותה השעה בכל יום בעצם מתכנתים בצורה לא מודעת את השעון הביולוגי שלהם להתעורר בשעה הזו, ויש גם תופעה שהרבה פעמים אנשים מעוררים בדיוק דקה או 2 לפני שהשעון המעורר שלהם מצלצל.

התכנות הזה של השעון הביולוגי דורש מעט תרגול, אך גיליתי שלהתעורר אחרי 4 מחזורי שינה, כלומר אחרי 6 שעות שינה, זה דבר די פשוט ואתם עשויים להצליח בו על הפעם הראשונה או מקסימום אחרי פעמיים או 3. 

כדאי שהמשפט שאתם אומרים לעצמכם יהיה קצר אך ברור. ובגדול הרבה ממליצים בכל נושא האוטוסוגסטיות, להשתמש בשמפטים בניסוח חיובי, בהווה כלומר ''אני מתעורר בעוד 6 שעות בדיוק''
ניתן גם להשתמש באוטוסוגסטיה כעזר לזיכרון חלומות ולומר ''אני זוכר\ת את כל חלומותיי". ומי שרוצה לאתגר את עצמו עוד יותר ניתן לנסות לתכנת התעוררות אחרי פחות מחזורי שינה, כלומר אחרי 4.5 או 3 שעות ואפילו אחרי שעה וחצי (מחזור שינה בודד), לי זה עבד כמה פעמים וזה יכול להיות מעניין.  במיוחד אם קשה לכם לזכור חלומות בדרך כלל תוכלו בסופי שבוע לאתגר את עצמכם להתעורר כל שעה וחצי או כל 3 שעות ולרשום חלום או 2. 

להתעורר בחזרה למיטה בזווית אחרת

להתעורר בחזרה למיטה זו אחת השיטות הנפוצות ביותר להשגת חלומות צלולים. היא נמצאת בין השיטה הבסיסית ביותר של יומן חלומות ובדיקות מציאות, לבין השיטות המתקדמות יותר של mild ו wild. למעשה mild היא שיטה מסוימת שכוללת בתוכה את ''להתעורר בחזרה למיטה'' .

באנגלית השיטה הזו נקראת wake back to bed , שם שנשמע קצת מצחיק, במיוחד בעברית. המשמעות שלה היא פשוט ללכת לישון לכמה שעות, להתעורר ולאחר מכן לחזור לישון שוב. שבעצם המודעות הזו שנכנסת בין לבין תעזור לנו להגביר את הסיכוי להשיג חלום צלול. גם כי המודעות גוברת ואנחנו מכוונים את המוח שלנו לחלום צלול.

וגם ניתן להסתכל על זה בצורה מעניינת, כאילו שאנחנו הולכים לישון אחרי שכבר התעוררנו, בדיוק כמו חלום צלול של שנת צהריים. (שגם בה הסיכויים גדלים ביחס לשינה רגילה). כלומר ניתן למצוא דמיון בין לחזור לישון בבוקר מיד אחרי שינה לבין ללכת לישון אחר הצהריים כדי להשיג חלום צלול.

הבעיה היא שהרבה פעמים קשה להירדם לאחר שכבר התעוררנו, כי אנחנו כבר לא צריכים לישון או כי כבר יש שמש בחוץ ונכנס אור לבית (עוד מעט אסביר על זה), לכן צריך למצוא את הטווח הטוב ביותר עבורנו כדי להשתמש בשיטה הזו.

בשינה רגילה של לילה, החלומות שלנו מתחילים להיות ארוכים ויציבים מספיק עבור חלום צלול לאחר כ3 מחזורי שינה, כלומר לאחר 4.5 שעות שינה בערך. כלומר אם אנחנו מתכננים לישון ואז להתעורר כדאי שזה יהיה לאחר יותר מ4.5 שעות. והזמן המומלץ ברוב המדריכים והמחקרים הוא אחרי כ 6 שעות, כלומר אחרי כ4 מחזור שינה.

הבעיה היא שלאחר שהשמש כבר זרחה והאור שלה נכנס לנו לחדר (אגב מנורות רגילות ואור מסך מהפלאפון והטלוויזיה גם יוצרים את הבעיה הזו), הגוף שלנו מפסיק לייצר מלטונין. ואנחנו צריכים את ההורמון הזה כדי לישון טוב ולחלום. ההורמון הזה מופרש בשעות החשכה אחרי שהשמש שוקעת עד שאנחנו הלכים לישון. והאור שיש לנו בבית, במסך של הפלאפונים שלנו מפריע לגוף שלנו לייצר אותו.

כך שאם נלך לישון ונתעורר לאחר שהשמש זרחה ואור נכנס לנו לחדר, יהיה לנו קשה מאוד עד בלתי אפשרי להירדם שוב. לכן צריך לתכנן את השינה בצורה שנלך לישון מספיר מוקדם כדי שנוכל להתעורר לפני שהשמש זרחה\ מספיק זמן לפני שאנחנו צריכים להתעורר.

לכן שיטה זו אפקטיבית יותר בסופי שבוע שיש יותר זמן לישון, אך גם בסופי שבוע כדאי לתכנן היטב ולדאוג שאור השמש או מה שנקרא ''אור כחול'' לא יפריע לנו לחזור לישון. מי שבכל זאת צריך להתעורר מוקדם או רוצה להשתמש בשיטה הזו גם באמצע שבוע, ניתן לנסות להתעורר אחרי 4.5 שעות ולא 6 לפני שחוזרים לישון, וללכת לישון מוקדם יותר ככה שאפשר להספיק גם לחזור לישון ולהשיג חלום צלול.

לאחר שהתעוררתם ולפני שאתם חוזרים לישון, כמובן לא כדאי להשתמש בפלאפון או כל מסך שעלול להפריע לנו לחזור לישון, וכן כדאי לרשום את החלומות שזוכרים (גם ב4.5 שעות שינה אפשר לזכור לפחות חלום אחד, במיוחד אם התעוררתם ישר אחרי החלום), ניתן גם להקליט אותו או לתעד בדרך אחרת ולרשום ביומן בבוקר בצורה יותר מסודרת. כדאי גם לכוון את עצמכם לקראת חלום צלול, ואפשר גם לדמיין את החלום שהתעוררתם ממנו או חלום אחר שאם זוכרים היטב ולראות את עצמכם כאילו אתם מגלים שזה חלום. זה עשוי לעזור לכם להשיג חלום צלול.

בהצלחה, וכמובן שאפשר וכדאי לשאול שאלות כאן בתגובות למטה. 

עזר לחלומות צלולים ממקסיקו

ישנו צמח המעורר עניין רב בקרב הרבה חובבי חלומות צלולים, המקור שלו ככל הנראה ממקסיקו ודרום אמריקה. השם שלו הוא Calea Zacatechichi . טוענים שהוא יעיל במיוחד לחלומות צלולים אם כי השימוש המקורי שלו ככל הנראה היה לעורר חלומות בקרב שאמאנים ושבטים שחיים באזור.

תרבויות רבות בדרום אמריקה מאמינות בכוח של חלומות, ביכולת לתקשר עם רוחות או לקבל יכולות רוחניות דרך חלומות עוצמתיים וחדים, וצמחים רבים כמו זה עזרו להם ככל הנראה  להשיג את המטרות האלו. מאחר שחלום צלול דורש מודעות וגם ככל שהחלומות יהיו יצירתיים וחדים יותר הסיכוי שהם יהיו צלולים גדול יותר, נראה שהשימוש בצמח הזה ובעוד צמחים נהיה די נפוץ גם למטרה זו. או אולי בעיקר למטרה זו בעשרות השנים האחרונות.

בדרך כלל ניתן להשתמש בעלים שלו כשהם חיים או מיובשים, וניתן גם לקנות תמצית כזו (כנראה חליטה או שמן) אך כמובן שהם יהיו יקרים יותר. ניתן להכין ממנו תה ולשתות אם כי הוא יהיה מאוד מר, אפילו לכאלו שרגילים לשתות תה בלי סוכר.

אני קניתי כמות לא גדולה מהעלים האלו ועשיתי לעצמי תה מהם. עלים מיובשים שקניתי דרך האינטרנט. התה היה מאוד מר כמו שהם אומרים, והכנתי לעצמי ממנו במשך קצת יותר משבועיים. לא השתמשי בשיטות מיוחדות לחלום צלול, בזמן הזה כמו mild או wild או wbtb . (כתבתי על כל אחת מהן ועוד בעבר).

החלומות שהיו לי בהחלט היו חדים יותר ויצירתיים יותר, היה לי יותר קל לזכור אותם וכנראה שהם היו גם יציבים יותר אך לא הגעתי להישגים משמעותיים עם חלומות צלולים. היה לי חלום צלול אחד, שכנראה הייתי משיג גם ללא הצמח. אבל בעיקרון לצערי אני לא אחד מאלו שקל להם מאוד להשיג חלומות צלולים.

לקח לי 5 שבועות של תרגול להשיג את החלום הצלול הראשון שלי, בעוד שלהרבה אחרים לוקח הרבה פעמים אפילו ימים אחדים. כך שהעובדה שהצמח לא הביא לתוצאות מאוד משמעותיות לא קובעת לגביכם. ראיתי לא מעט תגובות חיוביות באינטרנט בנוגע לצמח הזה. אך אל תצפו לקסם. זו לא תרופה של חלומות צלולים או איזה שיקוי וודאי.

אני מאמין שמי שישתמש בשיטה יותר רצינית כמו wbtb או mild יוכל להשיג תוצאות הרבה יותר משמעותיות ולכן אני שוקל לנסות בעצמי ולפרסם פה אחר כך במידה ואעשה זאת.

בכל מקרה אשמח לדעת, האם השתמשתם בצמח כלשהו במטרה להשיג חלום צלול? אם כן, השגתם תוצאות משמעותיות?
אשמח גם שתחוו דעת על השיטה wbtb או mild אם ניסיתם בכללי