איך לשפר את זיכרון החלומות ?

בוקר טוב ,המאמר הבא עוסק בדרכים לשיפור זיכרון החלומות.

הרבה אנשים שרוצים לחלום חלומות צלולים שואלים אותי איך אפשר לרשום חלומות אם אני כמעט אף פעם לא זוכר.
או שואלים אותי איך לשפר את זיכרון החלומות אז הנה מספר טיפים:

לפני השינה: לפני שאתם הולכים לישון תקראו קצת ביומן החלומות וכבר תכינו לעצמכם דף עם תאריך והכל שאתם יודעים שבו תרשמו את החלום שתחלמו.
כדאי מאוד גם להגיד לעצמכם עד שאתם נרדמים, ''הלילה אזכור את כל החלומות שלי''.
תכניסו למוח שלכם את הרעיון שחשוב לכם לזכור את החלומות שלכם.

מיד לאחר השינה: הרבה פעמים כאשר אנשים מתעוררים, מרוב התרגשות מכך שהם זוכרים חלום טוב הם קופצים מהמיטה מהר ויכולים לגרום לעצמם לשכוח חלק מהחלום או אפילו את כולו.
ולכן תשתדלו להרגיל את עצמכם לאחר שאתם קמים, להישאר במיטה (עדיף עם עיניים עצומות) ולחזור בראש על החלום שחלמתם.
אחרי שסיימתם תקומו לאט ותרשמו אותו ביומן.

במהלך היום: אתם יכולים מידי פעם, להתעורר ולשנן את החלום בראש פעם או פעמיים ולא לרשום אותו ביומן.
ולחזור עליו מידי פעם במהלך היום ורק בערב לרשום אותו ביומן.
ההתעסקות שלכם בחלום לאורך כל היום יכולה לעזור לכם מאוד !
רק תשתדלו לעשות את זה מידי פעם ולא כל יום או כמעט כל יום ...

**טיפ חשוב:
גם אם אתם לא זוכרים את החלום, או אפילו במיוחד אם אתם לא זוכרים, תרשמו משהו בסגנון ''מחר אכור את כל החלומות שלי''

יום טוב ובהצלחה !