עכשיו אחרי ששנת 2019 כבר התחילה יש הזדמנות מצוינת להתחלה חדשה, לקחת יומן ולהתחיל לרשום חלומות בכל יום!
אם תעשו הכל נכון ותשקיעו ביומן ובבדיקות המציאות אני מקווה שלפני חודש מרץ כבר תשיגו חלום צלול או יותר.
רישום חלומות נשמע אולי עניין גדול, אך למעשה זו פעולה פשוטה שיכולה לקחת מספר דקות בדרך כלל, ואפשר לנהל יומן גם בפלאפון או בטאבלט ( אם כי באמצע הלילה האור עלול מאוד להפריע ).
בנוסף ליומן חשוב גם לעשות בדיקות מציאות עם ריכוז לאט לאט (לא תוך 2 שניות תוך כדי משהו אחר בצורה אוטומטית)
מומלץ לעשות בין 20 ל30 בדיקות מציאות ואפשר גם קצת יותר אך לא על חשבון האיכות !
כדי לא לשכוח לעשות כדאי לשים עוגן, אפשר לקחת עוגן שחוזר על עצמו בחלומות (הזכרתי את זה כבר כמה פעמים- אם למשל אתם חולמים הרבה שאתם עוברים בדלתות , או עושים משהו אחר שאתם נתקלים בו כל יום תהפכו אותו לעגן).
אפשר גם לקחת עוגן מהחיים עצמם בלי קשר לחלומות, כמו כל פעם שאתם שותים מים... ויש גם אפליקציות שיכולות לתת לכם התראות במשך היום ולהזכיר לעשות בדיקת מציאות !
כל העניין הזה של חלומות צלולים מדבר על הרגלים, כלומר עלינו לבסס הרגלים יציבים כדי להשיג חלומות צלולים. והרגלים ייקחו קצת זמן. יש מיתוס שאומר שלבניית הרגל דרושים 21 יום, כלומר שלושה שבועות.
אולי באמת אחרי 3 שבועות כבר יותר קל לעשות משהו, כבר יש איזו הסתגלות מסוימת להרגל שאנחנו מנסים לסגל. אך למעשה עד שההרגל מתקבע במוח שלנו ומשנה את הדרך שבה הוא פועל (אפילו רק במעט) לוקח יותר מחודשיים, בערך 66 ימים!
זה הזמן שלוקח למוח שלנו ללמוד את ההרגל החדש ולקבע אותו, לשמור את ההרגל ולהכניס אותו גם לתת מודע.
לכן קחו בחשבון שכדי להשיג חלומות צלולים עלול לקחת זמן וגם עד שהיומן יהפוך להיות טבעי לנו והבדיקות ייקח קצת זמן, ולא רק שבועיים או 3...
חשוב לומר שכן יש סיכוי לא רע בכלל שתשיגו חלום צלול תוך מספר ימים בודדים, אך גם אם לא זה לא נורא בכלל ! ועד שהחלומות יתקבעו במוח בצורה יציבה מאוד כנראה כבר תשיגו חלום צלול או יותר!
בהצלחה! אתם מוזמנים לשאול ולהגיב
אם תעשו הכל נכון ותשקיעו ביומן ובבדיקות המציאות אני מקווה שלפני חודש מרץ כבר תשיגו חלום צלול או יותר.
רישום חלומות נשמע אולי עניין גדול, אך למעשה זו פעולה פשוטה שיכולה לקחת מספר דקות בדרך כלל, ואפשר לנהל יומן גם בפלאפון או בטאבלט ( אם כי באמצע הלילה האור עלול מאוד להפריע ).
בנוסף ליומן חשוב גם לעשות בדיקות מציאות עם ריכוז לאט לאט (לא תוך 2 שניות תוך כדי משהו אחר בצורה אוטומטית)
מומלץ לעשות בין 20 ל30 בדיקות מציאות ואפשר גם קצת יותר אך לא על חשבון האיכות !
כדי לא לשכוח לעשות כדאי לשים עוגן, אפשר לקחת עוגן שחוזר על עצמו בחלומות (הזכרתי את זה כבר כמה פעמים- אם למשל אתם חולמים הרבה שאתם עוברים בדלתות , או עושים משהו אחר שאתם נתקלים בו כל יום תהפכו אותו לעגן).
אפשר גם לקחת עוגן מהחיים עצמם בלי קשר לחלומות, כמו כל פעם שאתם שותים מים... ויש גם אפליקציות שיכולות לתת לכם התראות במשך היום ולהזכיר לעשות בדיקת מציאות !
כל העניין הזה של חלומות צלולים מדבר על הרגלים, כלומר עלינו לבסס הרגלים יציבים כדי להשיג חלומות צלולים. והרגלים ייקחו קצת זמן. יש מיתוס שאומר שלבניית הרגל דרושים 21 יום, כלומר שלושה שבועות.
אולי באמת אחרי 3 שבועות כבר יותר קל לעשות משהו, כבר יש איזו הסתגלות מסוימת להרגל שאנחנו מנסים לסגל. אך למעשה עד שההרגל מתקבע במוח שלנו ומשנה את הדרך שבה הוא פועל (אפילו רק במעט) לוקח יותר מחודשיים, בערך 66 ימים!
זה הזמן שלוקח למוח שלנו ללמוד את ההרגל החדש ולקבע אותו, לשמור את ההרגל ולהכניס אותו גם לתת מודע.
לכן קחו בחשבון שכדי להשיג חלומות צלולים עלול לקחת זמן וגם עד שהיומן יהפוך להיות טבעי לנו והבדיקות ייקח קצת זמן, ולא רק שבועיים או 3...
חשוב לומר שכן יש סיכוי לא רע בכלל שתשיגו חלום צלול תוך מספר ימים בודדים, אך גם אם לא זה לא נורא בכלל ! ועד שהחלומות יתקבעו במוח בצורה יציבה מאוד כנראה כבר תשיגו חלום צלול או יותר!
בהצלחה! אתם מוזמנים לשאול ולהגיב
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה