היי, שלום לכל הקוראים התותחים !
הנושא של היום יהיה בעצם אחת הטכניקות הנפוצות ביותר להשראת חלומות צלולים,
לשיטה זו קוראים WILD-waking induced lucid dream.
השיטה הזו פועלת בצורה ישירה ומידית, אין צורך לחכות עד שנלך לישון ונחלום ואז נראה שמשהו לא בסדר כדי שנעשה בדיקת מציאות ורק אז נבין שזה חלום...
אלא השיטה הזו בעצם מעבירה אותנו ממצב שבו אנחנו ערים דרך שיתוק שינה למצב שבו אנחנו חולמים חלום צלול.
מכיוון שהשיטה הזו לא פשוטה ומסווגת למתקדמים, אתעסק בעיקר בדרך אחת ספציפית להגיע אליה.
בשיטה זו לא צריך לקום במכוון ב3-4 לפנות בוקר ובדרך כלל היא לא אורכת המון זמן (כמו שלמשל wild רגילה יכולה לקחת גם חצי שעה). מה שכן היא דורשת תרגול וכדאי להתחכם ולהפעיל כל מיני מניפולציות שיכולות להציק לנו מעט כדי שהיא תצליח.
השיטה הולכת כך-
קודם כל אנחנו הולכים לישון רגיל, אם בא לכם להשתמש באוטוסוגסטיה(לשנן משפט המון פעמים כמו למשל- ''הלילה אחלום חלום צלול, ואזכור אותו מצוין''), או לעשות מדיטציה או דברים אחרים, אבל החלום הצלול שאנחנו מכוונים אליו לא קורא בתחילת הלילה.
לאחר מכן אנחנו צריכים בעצם ''להתעורר'' (אם אנחנו מתזמים את זה מיד אחרי חלום או באמצע חלום זה מצוין!), אך כשאנחנו מתעוררים אסור לנו לפתוח את העיניים או לזוז (גם אם זזנו ופקחנו את העיניים בטעות יש מצב שנצליח אך סיכויי ההצלחה נמוכים בהרבה). והמצב הזה דורש תרגול, כלומר לתרגל מצב שבו אנחנו מתעוררים ולא זזים.
וכאן בעצם אנחנו משתדלים להישאר מעט ערים אך עם עיניים עצומות וללא תנועה, ומחכים לשיתוק שינה, אם נצליח לשמור על ריכוז ולא נפקח את העיניים או נפריע לשיתוק בכך דרך אחרת, אנחנו ניכנס לחלום צלול תוך מספר דקות, אני הצלחתי לעשות את זה ושמעתי על הרבה שהצליחו (כולל יוטיוברים מפוסרמים).
אגב, מה שאמרתי קודם ש''אין צורך לקום ב-4 לפנות בוקר'' התכוונתי שלא צריך להתעורר, לקום,לרשום את מה שאנחנו זוכרים ואז להתחיל טכניקה חדשה או סתם לחזור לישון- כאן הסיוכיים שנגיע לחלום צלול יותר נמוכים וזה לוקח יותר השקעה.
כדי שנוכל להתאמן על התהליך יותר פעמים יש לי הצעה:
אם אתם רגילים לישון 7-8 שעות, פשוט תכווני את השעון בערך 6 שעות אחרי שאתם משערים שתירדמו, ואז כשהוא יעיר אתכם תנסו לא לזוז, לכן שעון בלי נודניק אבל אחד מספיק טוב שיעיר אתכם זה אחלה פתרון!
ואז איך שהוא מצלצל, אל תזוזו ותתכוננו לחלום הצלול(אפשר גם לכוון עוד התראה בשעון ל25-30 דקות לאחר מכן שוב, בשביל לנסות להשיג עוד חלום או במידה וזזתם קצת ונרדמתם ופספסתם את הכל)
בהצלחה רבה ! (אני אצרף כאן סרטון הסבר מיוטיוב על הטכניקה בקצרה)
הנושא של היום יהיה בעצם אחת הטכניקות הנפוצות ביותר להשראת חלומות צלולים,
לשיטה זו קוראים WILD-waking induced lucid dream.
השיטה הזו פועלת בצורה ישירה ומידית, אין צורך לחכות עד שנלך לישון ונחלום ואז נראה שמשהו לא בסדר כדי שנעשה בדיקת מציאות ורק אז נבין שזה חלום...
אלא השיטה הזו בעצם מעבירה אותנו ממצב שבו אנחנו ערים דרך שיתוק שינה למצב שבו אנחנו חולמים חלום צלול.
מכיוון שהשיטה הזו לא פשוטה ומסווגת למתקדמים, אתעסק בעיקר בדרך אחת ספציפית להגיע אליה.
בשיטה זו לא צריך לקום במכוון ב3-4 לפנות בוקר ובדרך כלל היא לא אורכת המון זמן (כמו שלמשל wild רגילה יכולה לקחת גם חצי שעה). מה שכן היא דורשת תרגול וכדאי להתחכם ולהפעיל כל מיני מניפולציות שיכולות להציק לנו מעט כדי שהיא תצליח.
השיטה הולכת כך-
קודם כל אנחנו הולכים לישון רגיל, אם בא לכם להשתמש באוטוסוגסטיה(לשנן משפט המון פעמים כמו למשל- ''הלילה אחלום חלום צלול, ואזכור אותו מצוין''), או לעשות מדיטציה או דברים אחרים, אבל החלום הצלול שאנחנו מכוונים אליו לא קורא בתחילת הלילה.
לאחר מכן אנחנו צריכים בעצם ''להתעורר'' (אם אנחנו מתזמים את זה מיד אחרי חלום או באמצע חלום זה מצוין!), אך כשאנחנו מתעוררים אסור לנו לפתוח את העיניים או לזוז (גם אם זזנו ופקחנו את העיניים בטעות יש מצב שנצליח אך סיכויי ההצלחה נמוכים בהרבה). והמצב הזה דורש תרגול, כלומר לתרגל מצב שבו אנחנו מתעוררים ולא זזים.
וכאן בעצם אנחנו משתדלים להישאר מעט ערים אך עם עיניים עצומות וללא תנועה, ומחכים לשיתוק שינה, אם נצליח לשמור על ריכוז ולא נפקח את העיניים או נפריע לשיתוק בכך דרך אחרת, אנחנו ניכנס לחלום צלול תוך מספר דקות, אני הצלחתי לעשות את זה ושמעתי על הרבה שהצליחו (כולל יוטיוברים מפוסרמים).
אגב, מה שאמרתי קודם ש''אין צורך לקום ב-4 לפנות בוקר'' התכוונתי שלא צריך להתעורר, לקום,לרשום את מה שאנחנו זוכרים ואז להתחיל טכניקה חדשה או סתם לחזור לישון- כאן הסיוכיים שנגיע לחלום צלול יותר נמוכים וזה לוקח יותר השקעה.
כדי שנוכל להתאמן על התהליך יותר פעמים יש לי הצעה:
אם אתם רגילים לישון 7-8 שעות, פשוט תכווני את השעון בערך 6 שעות אחרי שאתם משערים שתירדמו, ואז כשהוא יעיר אתכם תנסו לא לזוז, לכן שעון בלי נודניק אבל אחד מספיק טוב שיעיר אתכם זה אחלה פתרון!
ואז איך שהוא מצלצל, אל תזוזו ותתכוננו לחלום הצלול(אפשר גם לכוון עוד התראה בשעון ל25-30 דקות לאחר מכן שוב, בשביל לנסות להשיג עוד חלום או במידה וזזתם קצת ונרדמתם ופספסתם את הכל)
בהצלחה רבה ! (אני אצרף כאן סרטון הסבר מיוטיוב על הטכניקה בקצרה)
טובבב, לפחות נראה שיש סיכוי עם זה לפחות חח
השבמחקזו השיטה שהשתמשת בחלום הצלול הראשון שלך,נכון?
השבמחקבדיוק !
מחקעלית עליי !
אגב- אפילו שזה נראה שהיא תלך ככה בקלות זה לא נכון- היא זקוקה לתרגול אבל אני מאמין שלרוב האנשים היא תהיה יותר קלה מאשר לעשות wild רגיל ועם סיכויי הצלחה יותר גבוהים
אגב- צריך לשים לב להבדל בין ''קל'' ו''סיכויי הצלחה גבוהים'' כי זה לא אותו הדבר.
מחקזה שזה קל אומר שאפשר להצליח ולהגיע לחלומות צלולים די בקלות ביחס לשיטה אחרת יותר קשה.
וסכויי הצלחה גבוהים הכוונה כמה השיטה הזו באמת אפקטיבית ויכולה להביא אותנו לחלום צלול, מה היעילות שלה בעצם.
ולפי מה שקראתי וראיתי- השיטה הכי יעילה היא בעצם יומן חלומות ובדיקות מציאות (ואפשר להשתמש בעוד עזרים וטכניקות בנוסף), ואילו הwild הקלאסית הרבה פחות יעילה כי היא לא עובדת לכל אחד, וההשקעה היא גדולה יותר בדרך כלל.
שיטה מאוד יפה, נשמע גם לא נכון
השבמחקתודה רבה, רק מה נשמע לא נכון ? לא הבנתי...
מחקהתוכן מעניין ממש. רק פה ושם יש קצת טעויות הקלדה אז יהיה ממש נחמד אם תתקן אותם בבקשה. בכל מקרה אחלה בלוג ואני אמשיך לעקוב ללא ספק!
השבמחק