היי, ערב טוב לכוולם!
את הרעיון לפוסט קיבלתי מ2 קוראים שביקשו ממני בתגובות של הפוסט הקודם לכתוב על הנושאים האלו.
הדגרת חלום:
זו בעצם שיטה ליצירת חלום צלול על ידי כך שאנחנו מתכננים את נושא החלום עוד לפני שאנחנו הולכים לישון ולאחר מכן כשהוא מגיע, נזכרים שזה בעצם הכל מבוים על ידינו ושזה חלום ולא מציאות, ומגיעים לחלום צלול !
כדי לעשות את זה אנחנו צריכים פשוט לחשוב ולתכנן את נושא החלום ועוד כמה פרטים, ולהכניס אותם לתת מודע, כדאי לעשות את זה סמוך לזמן שאנחנו הולכים לישון, אך אפשר גם לעבוד על זה בצהריים ולחשוב על זה בזמן שאנחנו מנסים להירדם.
אפשר לכתוב את החלום ואת הפרטים העיקריים כמו הנושא, המיקום,האנשים... (לא צריך משהו מושקע אבל כדאי שיהיה ברור ומסודר), כדאי גם לדמיין את זה וממש לראות את עצמינו בחלום שיצרנו. (הכי טוב ממש לפני שנרדמים).
ניתן גם להשתמש בסוגסטיה (סוג של מנטרה) ולומר לעצמינו '' אני בחלום על..... עם..... וברור לי שזה חלום'', ופשוט לחזור על המשפט שבנינו עד שנירדם או כמה פעמים במהלך היום או גם וגם.
זו שיטה די טובה, יש אנשים שמצליחים להגיע לתוצאות מאוד יפות בעזרתה וממש מצליחים לתכנן חלום לפי כל הפרטים.
אני השתמשתי בה מספר פעמים והיו מעט תוצאות שהייתי מרוצה מהם אבל רוב הפעמים הצלחתי רק לתכנן את המקום והנושא אבל כשהוא הגיע הוא לא הפך לצלול. (כנראה שאני זקוק לתרגול נוסף בשיטה הזו). עם קצת מזל וניסיון אני מאמין שתצליחו !
אגב, אני לא חשוב שזו שיטה שתחליף ''יומן חלומות'' ולכן אני לא רואה אותה כמשהו במקום אלא כמשהו בנוסף ליומן חלומות!
טכניקת Fild-
זו בעצם טכניקה שנקראת Fingers Induced Lucid Dream .
כלומר ''השראת חלום צלול באמצעות האצבעות'' , בשיטה הזו אנחנו בעצם שוכבים על המיטה בלי לזוז ומחכים, לאחר כמה זמן- כשאנחנו מרגישים שאנחנו מאבדים את ההכרה ונרדמים, מגיע החלק המרכזי:
פשוט מניעים את 2 האצבעות הראשונות באחת מהידיים בתנועות ממש ממש קלות וחלשות(האצבעות כמעט לא יזוזו זה בעיקר בדמיון) בצורה שדומה לנגינה של פסנתר, פשוט למעלה ולמטה אך תאכלס עם כמעט ולא זזות בכלל.
הפעולה הזו תעזור לנו להשאיר חלק מהמוח ער ולעבור דרך שיתוק שינה לחלום צלול, מכיוון שאנחנו מרוכזים כל כך באצבע יתכן שהשיתוק ישנה יעבור מהר ובקושי נרגיש בו.
לאחר זמן די קצר אנחנו בעצם מפסיקים להזיז את האצבעות ועושים בדיקת מציאות, הכי פשוטה ועם מינימום תזוזה, נניח לסתום את האף ולנסות לנשום או לנסות להעביר את היד דרך משהו קשיח, אם נפקח את העיניים ונספור אצבעות סביר שזה יפריע לנו להירדם. (אם לא הצליח בפעם הראשונה, ובדיקת המציאות הראתה לנו שאנחנו ערים, מנסים שוב- זה יכול לקחת קצת זמן)
השיטה הזו מצליחה בעיקר כאשר קמים באמצע הלילה לאחר כמה שעות ומנסים להירדם שוב, בזמן הזה הרבה יותר קל להירדם והחלומות ארוכים יותר ויציבים יותר, אך ניתן לנסות גם לפני שאנחנו נרדמים.
ניתן להשתמש בטכניקה הזו גם לפי סבבים קצובים ודי קצרים ולנסות שוב ושוב כשאנחנו נרדמים, זה יכול להיות יותר קשה אבל אם לא התעוררנו באמצע השינה, הסיכוי הרבה יותר גדול להצליח יהיה כאשר ניקח המון סבבים קצרים מאשר כמה אורכים יותר.
סבב יכול להיראות כך- 30-60 שניות המתנה, 30-60 שניות את הטכניקה של האצבעות, ואז בדיקת מציאות.
וככה שוב ושוב....
לילה טוב ובהצלחה עם החלומות , אשמח שתשאלו שאלות ותגיבו!
את הרעיון לפוסט קיבלתי מ2 קוראים שביקשו ממני בתגובות של הפוסט הקודם לכתוב על הנושאים האלו.
הדגרת חלום:
זו בעצם שיטה ליצירת חלום צלול על ידי כך שאנחנו מתכננים את נושא החלום עוד לפני שאנחנו הולכים לישון ולאחר מכן כשהוא מגיע, נזכרים שזה בעצם הכל מבוים על ידינו ושזה חלום ולא מציאות, ומגיעים לחלום צלול !
כדי לעשות את זה אנחנו צריכים פשוט לחשוב ולתכנן את נושא החלום ועוד כמה פרטים, ולהכניס אותם לתת מודע, כדאי לעשות את זה סמוך לזמן שאנחנו הולכים לישון, אך אפשר גם לעבוד על זה בצהריים ולחשוב על זה בזמן שאנחנו מנסים להירדם.
אפשר לכתוב את החלום ואת הפרטים העיקריים כמו הנושא, המיקום,האנשים... (לא צריך משהו מושקע אבל כדאי שיהיה ברור ומסודר), כדאי גם לדמיין את זה וממש לראות את עצמינו בחלום שיצרנו. (הכי טוב ממש לפני שנרדמים).
ניתן גם להשתמש בסוגסטיה (סוג של מנטרה) ולומר לעצמינו '' אני בחלום על..... עם..... וברור לי שזה חלום'', ופשוט לחזור על המשפט שבנינו עד שנירדם או כמה פעמים במהלך היום או גם וגם.
זו שיטה די טובה, יש אנשים שמצליחים להגיע לתוצאות מאוד יפות בעזרתה וממש מצליחים לתכנן חלום לפי כל הפרטים.
אני השתמשתי בה מספר פעמים והיו מעט תוצאות שהייתי מרוצה מהם אבל רוב הפעמים הצלחתי רק לתכנן את המקום והנושא אבל כשהוא הגיע הוא לא הפך לצלול. (כנראה שאני זקוק לתרגול נוסף בשיטה הזו). עם קצת מזל וניסיון אני מאמין שתצליחו !
אגב, אני לא חשוב שזו שיטה שתחליף ''יומן חלומות'' ולכן אני לא רואה אותה כמשהו במקום אלא כמשהו בנוסף ליומן חלומות!
טכניקת Fild-
זו בעצם טכניקה שנקראת Fingers Induced Lucid Dream .
כלומר ''השראת חלום צלול באמצעות האצבעות'' , בשיטה הזו אנחנו בעצם שוכבים על המיטה בלי לזוז ומחכים, לאחר כמה זמן- כשאנחנו מרגישים שאנחנו מאבדים את ההכרה ונרדמים, מגיע החלק המרכזי:
פשוט מניעים את 2 האצבעות הראשונות באחת מהידיים בתנועות ממש ממש קלות וחלשות(האצבעות כמעט לא יזוזו זה בעיקר בדמיון) בצורה שדומה לנגינה של פסנתר, פשוט למעלה ולמטה אך תאכלס עם כמעט ולא זזות בכלל.
הפעולה הזו תעזור לנו להשאיר חלק מהמוח ער ולעבור דרך שיתוק שינה לחלום צלול, מכיוון שאנחנו מרוכזים כל כך באצבע יתכן שהשיתוק ישנה יעבור מהר ובקושי נרגיש בו.
לאחר זמן די קצר אנחנו בעצם מפסיקים להזיז את האצבעות ועושים בדיקת מציאות, הכי פשוטה ועם מינימום תזוזה, נניח לסתום את האף ולנסות לנשום או לנסות להעביר את היד דרך משהו קשיח, אם נפקח את העיניים ונספור אצבעות סביר שזה יפריע לנו להירדם. (אם לא הצליח בפעם הראשונה, ובדיקת המציאות הראתה לנו שאנחנו ערים, מנסים שוב- זה יכול לקחת קצת זמן)
השיטה הזו מצליחה בעיקר כאשר קמים באמצע הלילה לאחר כמה שעות ומנסים להירדם שוב, בזמן הזה הרבה יותר קל להירדם והחלומות ארוכים יותר ויציבים יותר, אך ניתן לנסות גם לפני שאנחנו נרדמים.
ניתן להשתמש בטכניקה הזו גם לפי סבבים קצובים ודי קצרים ולנסות שוב ושוב כשאנחנו נרדמים, זה יכול להיות יותר קשה אבל אם לא התעוררנו באמצע השינה, הסיכוי הרבה יותר גדול להצליח יהיה כאשר ניקח המון סבבים קצרים מאשר כמה אורכים יותר.
סבב יכול להיראות כך- 30-60 שניות המתנה, 30-60 שניות את הטכניקה של האצבעות, ואז בדיקת מציאות.
וככה שוב ושוב....
לילה טוב ובהצלחה עם החלומות , אשמח שתשאלו שאלות ותגיבו!
תודה רבה! אנסה את הfild , נשמע מעניין!
השבמחקבהצלחה!
מחקזו באמת שיטה מעניינת
אתה חושב שיהיה כדאי לנסות את 2 השיטות יחד? כאילו לתכנן את החלום ולחשוב עליו/לשנן מנטרה בזמן שלפני התיפוף עם האצבעות?
השבמחקככה גם לא אירדם לפני השיטה של האצבעות מהר כל כך...
כן!!
מחקלי זה דווקא נשמע רעיון מעולה!
לך על זה !
מה השיטה הכי טובה?
השבמחקFild עדיפה על הדגרת חלום או שיטות אחרות
יומן ובדיקות מציאות, במיוחד למי שיחסית מתחיל בתחום. בכל מקרה בכל שיטה שתיקח- יומן זה כלי הכרחי.
מחקבהצלחה!