זמן טוב לעסוק בנושא של "למידה", קצת לפני שרוב התלמידים חוזרים לבתי הספר וגם סמסטר א' של 2021 באוניברסיטאות ומכללות שונות מתקרב. אז מה זו בעצם למידה?
נראה שיש כמה צורות להסתכל על התהליך של הלמידה אצלנו, רוב מערכות החינוך בעולם מתייחסות ללמידה כקליטה של ידע חדש וכלים שיעזרו לנו להשתמש בידע הזה. בעיקר שינון ולימוד של הידע והטמעה שלו בזיכרון.
מומחים מסוימים יכולים להגדיר את המושג למידה כיכולת שלנו ללמוד מיומנות מסוימת, לסגל לעצמנו יכולת כמו נהיגה,שחייה, תכנות, ניהול אנשים או כל דבר אחר. יש את הקטע התאורטי שלומדים והחלק המעשי שמתרגלים שהוא בעצם הרוב ומה שהופך אנשים למיומנים ומחוננים בנושא מסוים.
אני אבחר להגדיר למידה בצורה רחבה יותר, משהו כמו "היכולת ליצור מסלול קוגניטיבי חדש או מסלולים חדשים במוח וחיזוקם". בסופו של דבר גם הטמעה של ידע יוצרת ערוצים חדשים של מידע שעובר אצלנו במוח, בעיקר האזורים האחראיים על עיבוד מידע והכנסתו לזיכרון ארוך טווח. גם כל מיומנות פיזית שאנחנו מתרגלים בסופו של דבר מקשרת בין אזורים שונים ויוצרת ערוצי מידע חדשים במוח וככל שנחזור על הפעולה או הפעולות הנדרשות, נחזק את הערוץ הזה עד שהוא יהפוך להיות ערוץ ראשי אצלנו במוח.
גם בנושא החלומות הצלולים, הרעיון כאן הוא לבנות ערוצים חדשים במוח בעזרת המיומנויות שאנחנו מתרגלים, למשל לקשר בין בדיקת מציאות למשמעות של "האם אני בחלום עכשיו או לא?" היכולת להפוך את רישום החלומות וזכירת החלומות לערוץ ראשי שנשתמש בו לא מעט פעמים עד שהוא יהפוך להיות דומיננטי.
ככל שנתרגל יותר, הערוצים החדשים שפתחנו יתבססו יותר ויותר, למשל מחקרים רבים בפסיכולוגיה והמיינדפולנס מראים על שינוי משמעותי במוח שניתן לראות אפילו בסריקות מוח והשוואות של לפני תרגול ואחרי תוך כ6-8 שבועות של תרגול יום יומי (כמה דקות ביום לפחות). שינוי שמחזיק מעמד חודשים רבים אפילו אם מפסיקים לתרגל. וגם הזמן שלוקח לאדם הממוצע להשיג חלום צלול הוא יותר מחודש ועד שמבססים את היכולת ומשיגים חלומות נוספים נדרש תרגול של עוד מספר שבועות, כך שהנתון של ה6-8 שבועות מתיישב באופן מעולה.
כמובן שאין זה אומר שייקח לכם 8 שבועות להשיג חלום צלול, להרבה לוקח פחות מחודש ולפעמים אפילו פחות משבוע, אבל ההטמעה תיקח מספר שבועות לכל הפחות. כמו בכל שינוי משמעותי שתרצו לעשות בחיים או כל מסלול ארוך טווח חדש שתתחילו, יש סיבה לכך למשל שאורך של סמסטר באוניברסיטה בממוצע הוא 2-3 חודשים הרבה מאוד קורסים לוקחים גם כן 8-10 שבועות, להיכנס לקצב מסוים ולהתמיד בו לפחות 6-8 שבועות כדי ליצור ערוצים חדשים ולחזק אותם ברמה מהותית.
חלומות צלולים וכמובן שאשמח לראות שאלות בתגובות כאן למטה.
נראה שיש כמה צורות להסתכל על התהליך של הלמידה אצלנו, רוב מערכות החינוך בעולם מתייחסות ללמידה כקליטה של ידע חדש וכלים שיעזרו לנו להשתמש בידע הזה. בעיקר שינון ולימוד של הידע והטמעה שלו בזיכרון.
מומחים מסוימים יכולים להגדיר את המושג למידה כיכולת שלנו ללמוד מיומנות מסוימת, לסגל לעצמנו יכולת כמו נהיגה,שחייה, תכנות, ניהול אנשים או כל דבר אחר. יש את הקטע התאורטי שלומדים והחלק המעשי שמתרגלים שהוא בעצם הרוב ומה שהופך אנשים למיומנים ומחוננים בנושא מסוים.
אני אבחר להגדיר למידה בצורה רחבה יותר, משהו כמו "היכולת ליצור מסלול קוגניטיבי חדש או מסלולים חדשים במוח וחיזוקם". בסופו של דבר גם הטמעה של ידע יוצרת ערוצים חדשים של מידע שעובר אצלנו במוח, בעיקר האזורים האחראיים על עיבוד מידע והכנסתו לזיכרון ארוך טווח. גם כל מיומנות פיזית שאנחנו מתרגלים בסופו של דבר מקשרת בין אזורים שונים ויוצרת ערוצי מידע חדשים במוח וככל שנחזור על הפעולה או הפעולות הנדרשות, נחזק את הערוץ הזה עד שהוא יהפוך להיות ערוץ ראשי אצלנו במוח.
גם בנושא החלומות הצלולים, הרעיון כאן הוא לבנות ערוצים חדשים במוח בעזרת המיומנויות שאנחנו מתרגלים, למשל לקשר בין בדיקת מציאות למשמעות של "האם אני בחלום עכשיו או לא?" היכולת להפוך את רישום החלומות וזכירת החלומות לערוץ ראשי שנשתמש בו לא מעט פעמים עד שהוא יהפוך להיות דומיננטי.
ככל שנתרגל יותר, הערוצים החדשים שפתחנו יתבססו יותר ויותר, למשל מחקרים רבים בפסיכולוגיה והמיינדפולנס מראים על שינוי משמעותי במוח שניתן לראות אפילו בסריקות מוח והשוואות של לפני תרגול ואחרי תוך כ6-8 שבועות של תרגול יום יומי (כמה דקות ביום לפחות). שינוי שמחזיק מעמד חודשים רבים אפילו אם מפסיקים לתרגל. וגם הזמן שלוקח לאדם הממוצע להשיג חלום צלול הוא יותר מחודש ועד שמבססים את היכולת ומשיגים חלומות נוספים נדרש תרגול של עוד מספר שבועות, כך שהנתון של ה6-8 שבועות מתיישב באופן מעולה.
כמובן שאין זה אומר שייקח לכם 8 שבועות להשיג חלום צלול, להרבה לוקח פחות מחודש ולפעמים אפילו פחות משבוע, אבל ההטמעה תיקח מספר שבועות לכל הפחות. כמו בכל שינוי משמעותי שתרצו לעשות בחיים או כל מסלול ארוך טווח חדש שתתחילו, יש סיבה לכך למשל שאורך של סמסטר באוניברסיטה בממוצע הוא 2-3 חודשים הרבה מאוד קורסים לוקחים גם כן 8-10 שבועות, להיכנס לקצב מסוים ולהתמיד בו לפחות 6-8 שבועות כדי ליצור ערוצים חדשים ולחזק אותם ברמה מהותית.
חלומות צלולים וכמובן שאשמח לראות שאלות בתגובות כאן למטה.
אם אני התחלתי לרשום חלומות ביומן לפני שבוע כמה זמן ייקח עד שהמוח שלי יקלוט את זה?
השבמחקבעיקרון תוך כמה ימים כבר המוח שם לב לחלומות ויהיה יותר קל לזכור חלומות די מפורטים ולרשום, לפחות כמה שורות. ועד שהכישרון מתקבע אז אני מאמין שבערך 8 שבועות כמו שאר הדוגמאות כאן.
מחק