מודעות בחלום צלול וחלום רגיל

לאחרונה נכנסתי יותר לנושא המיינדפולנס ולרעיון של נוכחות וריכוז במה שקורה כרגע כדי להנמיך את הרעש שיש במוח. כשחשבתי על הרעיון הזה לצד כל הנושא של החלומות הצלולים גיליתי לא מעט הקשרים שכבר כתבתי עליהם- כמו החשיבות להיות מרוכזים בבדיקות מציאות ורישום החלומות ביומן, ממש לחוות אותם כמשהו שקורה עכשיו, ולא לעשות את זה באופן אוטומטי. אמנם יש סיכוי שנגיע לתוצאות אך הסיכוי גבוה משמעותית כאשר מוסיפים את הריכוז והיכולת להתנתק מהדאגות לגבי העבר והעתיד או מה שאנחנו נעשה אחר כך..

כדי לעשות זאת צריך פשוט לקחת 2-3 נשימות כאשר עושים בדיקת מציאות או רושמים חלום. להבין שמה שאנחנו עושים עכשיו הוא הכי חשוב כרגע ולכן כל הריכוז שלנו צריך להיות בו. לנסות ממש לחוות את בדיקת המציאות או את מה שאנחנו רושמים ביומן. הכל קורה עכשיו !

לאחר מכן ניסיתי לחשוב, מתוך חוויה אישית- מה ההבדל בין המודעות בחלום צלול למודעות בחלום רגיל, ומה הקשר בין שניהם למודעות ברגע הזה- למיננדפלונס! מסתבר שיש קשר(לפחות בצורה שאני חווה אותם).

בחלום רגיל המודעות היא כמו בצפייה בסרט\השתתפות בסרט, המוח בעזרת הדמיון מכתיב את העלילה ואת מה שאנחנו מרגישים. יוצר וקולט את המציאות של החלום בפערי זמן קצרים מאוד, ממש כמו כאשר אנחנו מחליטים לעשות משהו בצורה בלתי מודעת. כמו לקום/ללכת/לקחת מים לשתות- אנחנו לא חושבים על איך לעשות או מה לעשות, פשוט מרגישים צורך ומיד עושים. אנחנו לא מרגישים ברעש רקע של מחשבות וגם לא ממש מחליטים מה לעשות.

בגלל זה הרבה משתמשים בביטוי ''לראות חלום'' כאיול זה סרט שאנחנו רואים או משהו שהוא לא בשליטה שלנו. אנחנו רק רואים וחווים אותו.

בחלום צלול לעומת זאת, אנחנו כן חווים את הפער הזה (ממה שאני גיליתי). יש שליטה במה שאנחנו עושים, הדברים לא קורים ללא שליטה. אמנם אנחנו עדיין לא שולטים בכל דבר וכן יכולים להיות דברים שיופיעו או ייעלמו או שחלק מהשליטה שלנו בחלום תעבור לתת מודע ותיתן לנו הרגשה של חלום רגיל. אך בחלקים גדולים ממנו ובמיוחד ברגעים שאנחנו מגילם שזה חלום והוא נהיה צלול- יש את ההרגשה הזו של ''שקט'' בתודעה ושליטה מלאה. שאנחנו ממש נוכחים ברגע הזה ויש לנו את היכולת לבחור מה לעשות ב100 אחוז.

והתחושה הזו בעצם היא התחושה של תרגול מיינדפולנס- של להיות נוכחים ב100 אחוז ברגע הזה. שתת המודע לא מוביל אותנו ומנהל אותנו ב80-90 אחוזים כמו בחלום רגיל.

ביום יום אנחנו רגילים לרעשי הרקע האלו ולתחושות שדברים קורים כאילו מאליהם ואנחנו מתפקדים 80+ אחוז מהזמן לפי הרגלים ודפוסי מחשבה קבועים. המציאות הזו של החלום הצלול שמאוד דומה, אולי אפילו זהה לנוכחות ברגע הזה בתרגול של מיינפולנס יכולה ללמד אותנו הרבה על הרעש שהמוח שלנו יוצר והדרך שאנחנו מתפקדים.

הדרך המשותפת היא המודעות. בחלום לדעת שזה חלום ולא מציאות וזה משהו שמתרחש עכשיו, משהו שלא היה בעבר. ובמציאות- להתרכז מבה שקורה עכשיו ולא מה שיקרה אחר כך או קרה.

בהצלחה ! (אתם מוזמנים לשאול שאלות)