בפוסטים האחרונים שלי הבאתי את הקשר בין מיינפולנס ומודעות לחלומות צלולים ומה שמסביב. הרגע הזה שמבינים שזה חלום והחלום נהיה צלול במיוחד וגם כל החלום הצלול. הרגעים הללו מאוד קרובים למצב שבו אנחנו נוכחים לגמרי ברגע הזה ומנמיכים את כל הרעשים והמחשבות שיש לנו בראש. פתאום יש שלווה ותחושה שאנחנו שולטים במצב וזה לא שתת המודע שלנו מנהל אותנו במציאות כמו בחלום רגיל.
על מנת לחוות יותר רגעים כאלו במשך היום ולשלוט יותר בתודעה שלנו(אם אפשר לקרוא לזה כך), אנחנו צריכים להיאחז ברגע הזה ובמה שקורה עכשיו, לא לתת למוח שלנו לשוטט בעבר ובעתיד, וגם אם הוא מנסה לעשות זאת, רוב תשומת הלב שלנו תהיה ברגע הזה כך שהמוח מהר מאוד יחזור גם לרגע הזה ולא ימשיך להתמקד בכל מחשבה.
הנשימה שלנו היא משהו שקורה תמיד, כל עוד אנחנו חיים אנחנו נושמים. בדרך כלל הנשימה היא תהליך בלתי מודע אך אם נתרכז בנשימה נראה שאנחנו שולטים בה. אנחנו יכולים לקחת נשימות עמוקות יותר או רדודות יותר, אטיות או מהירות וגם לעצור את הנשימה לכמה שניות, אולי אפילו לדקה או יותר...
לכן אם נעביר את תשומת הלב שלנו ואת הריכוז שלנו לנשימה, אנחנו יכולים להיאחז ברגע הזה ולהניח את כל המחשבות האחרות, לתת להן לחלוף. בעצם לחוות תחושה של שלווה ורגיעה, תחושה דומה לרגע שאנחנו מבינים שזה חלום ומשיגים חלום צלול!
יתכן שבהתחלה ייקח לנו קצת זמן באמת להתרכז רק בנשימה, המוח שלנו ימשיך להתנהג כרגיל ולגרום לנו לחשוב על דברים אחרים. או שעדיין לא נהיה רגועים. לכן דרוש המון תרגול סבלנות והתמדה. שוב ושוב, להחזיר את המודעות לנשימה ולהתרכז בה עד שזה תופס. כל הזמן לחזור לנשימה... לא לכעוס על עצמנו או להפסיק לתרגל. שוב ושוב עד שזה מצליח!
בפוסט הזה החלטתי גם להסביר למהן המטרות שלי בבלוג ומה הרעיון שלו:
נושא החלומות הצלולים עוד לא נפוץ כל כך בעולם, וגם כשמדברים על חלומות צלולים, כמעט תמיד זה רק בקטע של ''בדיקות מציאות יומן שיתוק שינה....'' אותם מושגים שחוזרים על עצמם ללא התקדמות גדולה.. כמעט כל מדריך לחלומות צלולים נראה אותו הדבר וקשה לחדש יידע ורעיונות בנושא.
בבלוג שלי אני מנסה להביא עוד ועוד נושאים דומים ורעיונות שיעזרו לכם לחשוב על חלומות צלולים בדרכים נוספות וללמוד עליהם. שלא תרגישו שהבלוג הזה רק חוזר על כל מה שכבר יש ביוטיוב ומקומות אחרים. ושאפשר ללמוד גם עוד דברים תוך כדי שחושבים על חלומות צלולים!
שמתי לעצמי מטרה לשתף כמה שיותר ממה שאני חווה וקורא ולומד, ובעצם להגיע ליותר ממליון אנשים, לשתף ידע וחוויות לעזור ולתת מוטיבציה בנושאים האלו. זה ייקח עוד זמן מה אך זה בהחלט אפשרי!
ככל שאני אראה כאן יותר תגובות שיתופים וצפיות אני אבין שבאמת אני מצליח להגיע ליותר ויותר אנשים ושהבלוג מגשים את המטרה שלו ולא רק נמצא באינטרנט. לכן אם אתם יכולים להגיב ולשתף, זה מאוד יעזור ! כשאתם מגיבים אני יכול לדעת שבאמת עזרתי לכם ושלא נכנסתם לדף במקרה ומיד יצאתם. תודה רבה ! בהצלחה !!!
על מנת לחוות יותר רגעים כאלו במשך היום ולשלוט יותר בתודעה שלנו(אם אפשר לקרוא לזה כך), אנחנו צריכים להיאחז ברגע הזה ובמה שקורה עכשיו, לא לתת למוח שלנו לשוטט בעבר ובעתיד, וגם אם הוא מנסה לעשות זאת, רוב תשומת הלב שלנו תהיה ברגע הזה כך שהמוח מהר מאוד יחזור גם לרגע הזה ולא ימשיך להתמקד בכל מחשבה.
הנשימה שלנו היא משהו שקורה תמיד, כל עוד אנחנו חיים אנחנו נושמים. בדרך כלל הנשימה היא תהליך בלתי מודע אך אם נתרכז בנשימה נראה שאנחנו שולטים בה. אנחנו יכולים לקחת נשימות עמוקות יותר או רדודות יותר, אטיות או מהירות וגם לעצור את הנשימה לכמה שניות, אולי אפילו לדקה או יותר...
לכן אם נעביר את תשומת הלב שלנו ואת הריכוז שלנו לנשימה, אנחנו יכולים להיאחז ברגע הזה ולהניח את כל המחשבות האחרות, לתת להן לחלוף. בעצם לחוות תחושה של שלווה ורגיעה, תחושה דומה לרגע שאנחנו מבינים שזה חלום ומשיגים חלום צלול!
יתכן שבהתחלה ייקח לנו קצת זמן באמת להתרכז רק בנשימה, המוח שלנו ימשיך להתנהג כרגיל ולגרום לנו לחשוב על דברים אחרים. או שעדיין לא נהיה רגועים. לכן דרוש המון תרגול סבלנות והתמדה. שוב ושוב, להחזיר את המודעות לנשימה ולהתרכז בה עד שזה תופס. כל הזמן לחזור לנשימה... לא לכעוס על עצמנו או להפסיק לתרגל. שוב ושוב עד שזה מצליח!
בפוסט הזה החלטתי גם להסביר למהן המטרות שלי בבלוג ומה הרעיון שלו:
נושא החלומות הצלולים עוד לא נפוץ כל כך בעולם, וגם כשמדברים על חלומות צלולים, כמעט תמיד זה רק בקטע של ''בדיקות מציאות יומן שיתוק שינה....'' אותם מושגים שחוזרים על עצמם ללא התקדמות גדולה.. כמעט כל מדריך לחלומות צלולים נראה אותו הדבר וקשה לחדש יידע ורעיונות בנושא.
בבלוג שלי אני מנסה להביא עוד ועוד נושאים דומים ורעיונות שיעזרו לכם לחשוב על חלומות צלולים בדרכים נוספות וללמוד עליהם. שלא תרגישו שהבלוג הזה רק חוזר על כל מה שכבר יש ביוטיוב ומקומות אחרים. ושאפשר ללמוד גם עוד דברים תוך כדי שחושבים על חלומות צלולים!
שמתי לעצמי מטרה לשתף כמה שיותר ממה שאני חווה וקורא ולומד, ובעצם להגיע ליותר ממליון אנשים, לשתף ידע וחוויות לעזור ולתת מוטיבציה בנושאים האלו. זה ייקח עוד זמן מה אך זה בהחלט אפשרי!
ככל שאני אראה כאן יותר תגובות שיתופים וצפיות אני אבין שבאמת אני מצליח להגיע ליותר ויותר אנשים ושהבלוג מגשים את המטרה שלו ולא רק נמצא באינטרנט. לכן אם אתם יכולים להגיב ולשתף, זה מאוד יעזור ! כשאתם מגיבים אני יכול לדעת שבאמת עזרתי לכם ושלא נכנסתם לדף במקרה ומיד יצאתם. תודה רבה ! בהצלחה !!!
מיליון ? וואו ! בהצלחה עם המטרה הזו !!
השבמחקכן תודה רבה ! כדי שאדע שהשגתי את המטרה הזו צריך הרבה תגובות וצפיות (בעיקר תגובות) לכן שיתופים מאוד יעזרו. ואם אהבתם את הפוסט תגביו, כמובן מוזמנים לשאול גם !
מחקאיך להתרכז בנשימה ?
השבמחקכדאי להתחיל לשים לב לנשימה, בדרך כלל אנחנו אפילו לא שמים לב שהיא מתרחשת. אחר כך לשים לב לתנועה של החזה והבטן כשהם מתמלאים באוויר, לשים לב לשאיפות ולנשיפות... זה דורש מעט תרגול, אך זה בהחלט אפשרי.
מחקחלום צלול ראשון בחודש אחד זו מטרה טובה ?
השבמחקבהחלט ! אבל חשוב לא להיצמד יותר מידי למטרה, גם אם לא הולך בחודש אחד להמשיך לעשות הכל , בהצלחה !
מחקאיך הנשימה משפיעה על החלום הצלול ?
השבמחקמה הכוונה ? נשימה היא העוגן שלנו להווה, תהליך שקורה כל הזמן שאנחנו חיים ואם נשים אליו לב נשים לב למה שקורה עכשיו בהווה. בחלום צלול יש גם כן את תשומת הלב למה שקורה עכשיו לעובדה ש"עכשיו זה חלום ולא מציאות". הנשימה הרגילה של הגוף ממשיכה להיות גם בזמן החלום... ונשימה זו גם בדיקת מציאות מעולה- לסוגר את אף והפה ולנסות לנשום (במציאות אנחנו עדיין נושמים לכן בחלום נצליח לנשום גם כך ואז נבין שזה חלום )
מחקבהצלחה !!! אין ספק שהבלוג יגיע בסוף למליון תגובות צפיות שיתופים והכל !
השבמחקוואו תודה רבה !
מחק