זה לא קל לזכור חלומות, נכון ישר מעט אנשים שיש להם כישרון מולד לזכור חלומות. אנשים שתמיד התעניינו בחלומות מגיל צעיר ותמיד סיפרו את החלומות שלהם לאחרים והתעסקו בהם. כאלו כמו יוסף מהתנ"'ך וגם אנשים שחיים היום.
אך לרוב האנשים זה לא פשוט לזכור חלומות, רובנו אפילו מי שכן זוכה לחלום חלום צלול אחת לחודש או חודשיים שוכחים את רוב החלומות שלנו. זה חישוב פשוט- אם אנחנו ישנים 4-5 מחזורי שינה של כשעה וחצי בכל לילה, ורוב הימים לא זוכרים כלום או זוכרים רק חלום אחד, עדיין יוצא שאנחנו שוכחים אחוזים גבוהים- לפחות 3 מתוך 4 אם אנחנו זוכרים בממוצע חלום בכל יום וישנים רק 4 מחזורי שינה בממוצע. ורוב האנשים אפילו 5 מ5 רוב הזמן.
בסרט אינספשן כאשר הם עוברים מרובד לרובד לאונרדו דיקפריו מבקש מאחד השחקנים הראשיים לנסות להיזכר בפרטים מהרוב הקודם. ואחרי שהוא מאוד מתקשה לאונרדו אומר לו '' זה כמו להיזכר בחלום אחרי שהתעוררת'' אבל עדיין יש טריקים ודרכים לזכור.
1) לא לוותר! לקחת ימון ולרשום בו הכל, גם אם לא זוכרים פשוט לרשום שפעם הבאה נזכור. ואם זוכרים משהו לרשום הכל! אפילו מיהל אחת כמו ''ספר'' . או שם של מישהו שכנראה היה בחלום. כל דבר! אפילו מקום או צבע או לכ מה שזוכרים. תוך מספר בודד של ימים אתם אמורים להתחיל להיזכר.
2) לפני שאתם הולכים לישון תנסו לומר לעצמכם ''כשאתעורר אזכור את כל החלומות שלי''.
זו שיטה שמאוד עוזרת.
3) כשאתם קמים תנסו לא לפקוח עיניים ישר ולקום במהירות. תנסו לעצום עיניים ולשחזר את החלום בראש לפני שאתם כותבים אותו. תנסו ליזהר בכל פרט ולומר אותו לעצמכם. אם לא הלך אפשר להניח לזה, יש מצב שתיזכרו בו לאחר כמה שעות או בערב- כמו שכשאר אתם מנסים להיזכר בשם של מישהו או משוה שידעתם ועוזבים הכל ופתאום נזכרים כמה שעות מאוחר יותר.
4) תנסו לשבת ולהתחיל משפטים שיכולים להזכיר לכם פרטים, לשלוף מהתת מודע. כמו למשלש ''בדיקו הלכתי ל...''
''רציתי לומר...'' ''בדיוק התכוונתי ל...'' ''ראיתי את....'' '' יצאתי בדיוק ש...'' . זה עלול לעזור לכם להיזכר.
יש גם את השיטה שלהברג' מזכיר בספר שלו. לכוון שעון מעורר אחרי 4.5 שעות או 6 שעות בדיוק ולהתעורר כדי לרשום את החלום. החלום הוא בסוף מחזור השינה.
יש כאלו שאחר כך מכוונים נודניק כל 10-15 דקות וחוזרים לישון שוב ושוב כדי לזכור עוד חלומות.
תנסו גם מידי פעם לישון ללא שעון מעורר. לתת לעצמכם לישון עד שתתעוררו באופן טבעי מה שנקרא ''יקיצה טבעית''. סביר להניח שתחוו מספיק מחזורי שינה ושתתעוררו בדיוק אחרי חלום. זה יכול מאוד לעזור.
ככל שתתרגלו קצת מכל דבר פה הסיכויים שלכם יעלו.
אני מאמין שאם ניסיתם הכל, סיכווי ההצלחה שלכם יכולים להגיע גם ל100 אחוז, זה משהו שפוט עובד. פשוט לפעמים הוא לוקח יותר מיומיים או שלושה. בהצלחה !
אך לרוב האנשים זה לא פשוט לזכור חלומות, רובנו אפילו מי שכן זוכה לחלום חלום צלול אחת לחודש או חודשיים שוכחים את רוב החלומות שלנו. זה חישוב פשוט- אם אנחנו ישנים 4-5 מחזורי שינה של כשעה וחצי בכל לילה, ורוב הימים לא זוכרים כלום או זוכרים רק חלום אחד, עדיין יוצא שאנחנו שוכחים אחוזים גבוהים- לפחות 3 מתוך 4 אם אנחנו זוכרים בממוצע חלום בכל יום וישנים רק 4 מחזורי שינה בממוצע. ורוב האנשים אפילו 5 מ5 רוב הזמן.
בסרט אינספשן כאשר הם עוברים מרובד לרובד לאונרדו דיקפריו מבקש מאחד השחקנים הראשיים לנסות להיזכר בפרטים מהרוב הקודם. ואחרי שהוא מאוד מתקשה לאונרדו אומר לו '' זה כמו להיזכר בחלום אחרי שהתעוררת'' אבל עדיין יש טריקים ודרכים לזכור.
1) לא לוותר! לקחת ימון ולרשום בו הכל, גם אם לא זוכרים פשוט לרשום שפעם הבאה נזכור. ואם זוכרים משהו לרשום הכל! אפילו מיהל אחת כמו ''ספר'' . או שם של מישהו שכנראה היה בחלום. כל דבר! אפילו מקום או צבע או לכ מה שזוכרים. תוך מספר בודד של ימים אתם אמורים להתחיל להיזכר.
2) לפני שאתם הולכים לישון תנסו לומר לעצמכם ''כשאתעורר אזכור את כל החלומות שלי''.
זו שיטה שמאוד עוזרת.
3) כשאתם קמים תנסו לא לפקוח עיניים ישר ולקום במהירות. תנסו לעצום עיניים ולשחזר את החלום בראש לפני שאתם כותבים אותו. תנסו ליזהר בכל פרט ולומר אותו לעצמכם. אם לא הלך אפשר להניח לזה, יש מצב שתיזכרו בו לאחר כמה שעות או בערב- כמו שכשאר אתם מנסים להיזכר בשם של מישהו או משוה שידעתם ועוזבים הכל ופתאום נזכרים כמה שעות מאוחר יותר.
4) תנסו לשבת ולהתחיל משפטים שיכולים להזכיר לכם פרטים, לשלוף מהתת מודע. כמו למשלש ''בדיקו הלכתי ל...''
''רציתי לומר...'' ''בדיוק התכוונתי ל...'' ''ראיתי את....'' '' יצאתי בדיוק ש...'' . זה עלול לעזור לכם להיזכר.
יש גם את השיטה שלהברג' מזכיר בספר שלו. לכוון שעון מעורר אחרי 4.5 שעות או 6 שעות בדיוק ולהתעורר כדי לרשום את החלום. החלום הוא בסוף מחזור השינה.
יש כאלו שאחר כך מכוונים נודניק כל 10-15 דקות וחוזרים לישון שוב ושוב כדי לזכור עוד חלומות.
תנסו גם מידי פעם לישון ללא שעון מעורר. לתת לעצמכם לישון עד שתתעוררו באופן טבעי מה שנקרא ''יקיצה טבעית''. סביר להניח שתחוו מספיק מחזורי שינה ושתתעוררו בדיוק אחרי חלום. זה יכול מאוד לעזור.
ככל שתתרגלו קצת מכל דבר פה הסיכויים שלכם יעלו.
אני מאמין שאם ניסיתם הכל, סיכווי ההצלחה שלכם יכולים להגיע גם ל100 אחוז, זה משהו שפוט עובד. פשוט לפעמים הוא לוקח יותר מיומיים או שלושה. בהצלחה !
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה