הפוסט מבוסס על שאלה, כמה חלומות אפשר לזכור בלילה ? בעצם כמה אנחנו חולמים וכמה מתוך זה אפשר לזכור (ואולי גם להפוך לחלום צלול) מה הפוטנציאל שלנו להשיג חלומות צלולים בלילה אחד ?
בעיקרון אנחנו ישנים במחזורי שינה של כשעה וחצי שהשלב האחרון בו נקרא שלב rem שבו מתרחש החלום. למעשה כל הלילה המוח נשאר פעיל ואנחנו חווים סוגים שונים של חלומות. היום יש כאלו שטוענים שגם הם יכולים להיות צלולים (ראיתי בכמה מקומות אבל אני לא יודע כמה זה נכון). בעיקרון הדרך הקלסית אומרת שהחלום שמופיע בסוף מחזור השינה הוא מה שאנחנו רגילים לזהות כחלום ובדרך כלל זוכרים כחלום, וזה גם מה שיכול להפוך לחלום צלול.
כלמחזור שינה נמשך כשעה וחצי לכן אם אנחנו ישנים 6 שעות אנחנו עוברים 4 מחזורי שינה מלאים.
בדרך כלל הראשון מכיל חלום ממש קצר ולא יציב בכלל. הרבה פעמים שאנחנו עפים בו או צפים. חוויה יותר תחושתית שמכינה אותנו להמשך הלילה ולחלומות הבאים. קצת קשה לזכור את החלום הזה והרבה יותר קשה להפוך אותו לחלום צלול, וגם ככה הוא יגמר מהר כך שלא הפסדנו הרבה.
המחזורים השני והשלישי כבר יותר יציבים שלב החלום מתארך. כן יש לנו סיכוי גבוה יותר לזכור וגם לחוות חלום צלול אך זה עדיין יחסית קשה והחלום לא יהיה ארוך או יציב במיוחד. אני מניח שמתקדמים מאוד יכולים לחוות כמה חלומות צלולים בשלבים האלו אך זה לוקח זמן ואימונים ואולי גם קצת מזל.
בשלב הרביעי החלום כבר יחסית יציב ושלב החלימה הוא יחסית ארוך ולכן הסיכוי להשיג חלום צלול הוא לא רע בכלל. אפילו די טוב. לכן אחרי אימון טוב אנחנו אמורים לזכור כמעט כל חלום מהמחזור שינה הרביעי ומידי פעם להצליח גם להשיג חלום צלול במחזור שינה הזה.
אם ככה בשינה של 6 שעות למי שמנהל יומן חלומות, אפשר לזכור לפחות את החלום האחרון עם סיכוי להשיג חלום צלול. לפעמים אפילו אפשר לזכור 2-3 חלומות! אם ישנים יותר,ומגיעים למחזור שינה 5 או 6.. זה כבר הרבה יותר קל לזכור ולהפוך לחלום צלול. גם מי שלא מיומן בזכירת חלומות יכול לזכור אותם לפעמים. (לדעתי לזכור 3 חלומות ב5 מחזורי שינה זה די טוב ואם יש גם חלום צלול אז זה מעולה !)
בנוסף, שינה בצהריים או בערב בנוסף לשינה של הלילה גם יכול להשיג חלום בסיכוי גבוה והוא עשוי להיות צלול, במיוחד למי שכבר די מתורגל בזה לכן אם אתם נוהגים לישון לפעמים בצהריים זה טוב בשביל להשיג חלום צלול!
בהצלחה ! (מוזמנים לשאול שאלות)
בעיקרון אנחנו ישנים במחזורי שינה של כשעה וחצי שהשלב האחרון בו נקרא שלב rem שבו מתרחש החלום. למעשה כל הלילה המוח נשאר פעיל ואנחנו חווים סוגים שונים של חלומות. היום יש כאלו שטוענים שגם הם יכולים להיות צלולים (ראיתי בכמה מקומות אבל אני לא יודע כמה זה נכון). בעיקרון הדרך הקלסית אומרת שהחלום שמופיע בסוף מחזור השינה הוא מה שאנחנו רגילים לזהות כחלום ובדרך כלל זוכרים כחלום, וזה גם מה שיכול להפוך לחלום צלול.
כלמחזור שינה נמשך כשעה וחצי לכן אם אנחנו ישנים 6 שעות אנחנו עוברים 4 מחזורי שינה מלאים.
בדרך כלל הראשון מכיל חלום ממש קצר ולא יציב בכלל. הרבה פעמים שאנחנו עפים בו או צפים. חוויה יותר תחושתית שמכינה אותנו להמשך הלילה ולחלומות הבאים. קצת קשה לזכור את החלום הזה והרבה יותר קשה להפוך אותו לחלום צלול, וגם ככה הוא יגמר מהר כך שלא הפסדנו הרבה.
המחזורים השני והשלישי כבר יותר יציבים שלב החלום מתארך. כן יש לנו סיכוי גבוה יותר לזכור וגם לחוות חלום צלול אך זה עדיין יחסית קשה והחלום לא יהיה ארוך או יציב במיוחד. אני מניח שמתקדמים מאוד יכולים לחוות כמה חלומות צלולים בשלבים האלו אך זה לוקח זמן ואימונים ואולי גם קצת מזל.
בשלב הרביעי החלום כבר יחסית יציב ושלב החלימה הוא יחסית ארוך ולכן הסיכוי להשיג חלום צלול הוא לא רע בכלל. אפילו די טוב. לכן אחרי אימון טוב אנחנו אמורים לזכור כמעט כל חלום מהמחזור שינה הרביעי ומידי פעם להצליח גם להשיג חלום צלול במחזור שינה הזה.
אם ככה בשינה של 6 שעות למי שמנהל יומן חלומות, אפשר לזכור לפחות את החלום האחרון עם סיכוי להשיג חלום צלול. לפעמים אפילו אפשר לזכור 2-3 חלומות! אם ישנים יותר,ומגיעים למחזור שינה 5 או 6.. זה כבר הרבה יותר קל לזכור ולהפוך לחלום צלול. גם מי שלא מיומן בזכירת חלומות יכול לזכור אותם לפעמים. (לדעתי לזכור 3 חלומות ב5 מחזורי שינה זה די טוב ואם יש גם חלום צלול אז זה מעולה !)
בנוסף, שינה בצהריים או בערב בנוסף לשינה של הלילה גם יכול להשיג חלום בסיכוי גבוה והוא עשוי להיות צלול, במיוחד למי שכבר די מתורגל בזה לכן אם אתם נוהגים לישון לפעמים בצהריים זה טוב בשביל להשיג חלום צלול!
בהצלחה ! (מוזמנים לשאול שאלות)
מה הסיכוי של חלום בצהריים לעומת זה שאחרי 6 שעות שינה ?
השבמחקנראה לי פחות או יותר אותו הדבר ! אולי יתרון קל לחלום בצהריים . שאלה מאוד יפה !
השבמחקספירת אצבעות זו בדיקת מציאות טובה?
השבמחקמצוינת ! קל לעשות אותה והיא לא דרושת חפצים כך שאפשר לעשות אותה מהר בכל מקום. היא גם בדרך כלל מצליחה.
מחקנחמד !
השבמחקתודה
מחקאז איך יש כאלו שאומרים שהם לפעמים זוכרים 6-7 חלומות ?
השבמחקאעשה על זה פוסט היום. סוג של המשך לזה... בעיקרון או שהם ישנים יותר שעות או שהם מתעוררים וחוזרים לחלום.
מחק