לאחר שנתקלתי גם בשאלות וגם בכל מיני פוסטים ומאמרים של אנשים שמאמנים שהיכולת לזכור חלומות הוא כישרון מולד. משהו שאו שיש לך או שאין לך ואין הרבה מה לשנות, החלטתי לעשות פוסט נוסף על זה.
בעיקרון יש אנשים שקל להם לזכור חלומות הרבה יותר. יש גם כאלו שללא כל אימון ובלי שהם יודעים על חלומות צלולים הם זכורים כל יום או כמעט כל יום חלום אחד ולפעמים יותר. כך שיש בסיס לטענה הזו. אך אני לא חושב שהם נולדו כך, אלא זו יותר יכולת שהתפתחה במשך הזמן עד שמאוחר יותר הם התרגלו לזה ככישרון מולד.
למעשה כילדים רובנו זוכרים חלומות ומספרים אותם לאחרים. בגן, למשפחה... עד שבשלב מסוים אנחנו מפסיקים לתת להם חשיבות והרגלי השינה שלנו מתערערים, כשבית הספר מתחיל ויש לנו הרבה מה לעשות במהלך היום. השינה שלנו מתקצרת ל5-6 שעות הרבה פעמים ולכן אנחנו לא עוברים מספיק מחזורי שינה ברוב הלילות. וכאשר גם החלומות כבר לא מעניינים אותנו, היכולת הזו של לזכור חלומות נשחקת מאוד.
מצד שני כן יש ילדים שממיכים לשים לב לחלומות שלהם. לחשוב עליהם, לכתוב אותם, לספר עליהם לאנשים.. בדרך כלל מי שעושה כך גם מקפיד יותר לישון 6-8 שעות כל לילה ולפצות בסופי שבוע כשיש חיסרון. ואז גם בגיל מאוחר יותר היכולת הזו נשמרת ודי בקלות אפשר להגיע למצב שזוכרים חלומות.
אך בכל מקרה זה לא מצב בלתי הפיך, פשוט הוא נהיה קשה יותר ככה שהרגלי השינה שלנו פחות טובים וככל שאנחנו מתבגרים. הפתרון הוא פשוט לנהל יומן חלומות. בדרך כלל תוך מספר ימים מתחילים להיזכר בחלומות מלאים ואפשר לרשום אותם. זה לא מאוד מסובך.
עוד נקודה, ראיתי גם כאלו שאומרים לעצמם, אם קל לי לזכור חלום אחד כל לילה גם לאל יומן, אז בעצם הוא לא נחוץ כי הזיכרון שלי מספיק טוב ! וזה ממש לא נכון ! מכיוון שגם במצב הזה, בשינה של 6-8 שעות (4-5 מחזורי שינה) יש לנו 4-5 חלומות לזכור ! כלומר גם מי זוכר חלום אחד בכל לילה מאבד את רוב החלומות שלו!
יומן מאוד ישפר את היכולת הזו ויכול להביא למצב של כמעט 100 אחוז זכירת חלומות. יש חוקרי חלומות שהגיע למצב של לזכור 5 חלומות כמעט כל לילה. אני בעצמי הגעתי לתקופות שזכרתי 3-4 חלומות יותר מפעם אחת רצוף, ויש לי עוד דרך מאוד מאוד ארוכה כדי להיות כמו סטיבן להברג' והחוקרים האלו.
כך שיומן חלומות תמיד משפר יכולת וצריך לנצל את הכלי הזה.
בנוסף, יומן חלומות גם עוזר לנו לאתר סימני חלום ולזכור טוב יותר את החלומות גם לעתיד, למקרה שהחלום יחזור על עצמו. יומן יכול לשפר לנו את הסיכויים להיזכר בסיטואציה ולהשיג חלום צלול. נדמה לי שרוב החלומות הצלולים של אנשים בעולם קרו בעזרת יומן.
בהצלחה לכולם!! (כמובן שאפשר להגיב ולשאול שאלות )
בעיקרון יש אנשים שקל להם לזכור חלומות הרבה יותר. יש גם כאלו שללא כל אימון ובלי שהם יודעים על חלומות צלולים הם זכורים כל יום או כמעט כל יום חלום אחד ולפעמים יותר. כך שיש בסיס לטענה הזו. אך אני לא חושב שהם נולדו כך, אלא זו יותר יכולת שהתפתחה במשך הזמן עד שמאוחר יותר הם התרגלו לזה ככישרון מולד.
למעשה כילדים רובנו זוכרים חלומות ומספרים אותם לאחרים. בגן, למשפחה... עד שבשלב מסוים אנחנו מפסיקים לתת להם חשיבות והרגלי השינה שלנו מתערערים, כשבית הספר מתחיל ויש לנו הרבה מה לעשות במהלך היום. השינה שלנו מתקצרת ל5-6 שעות הרבה פעמים ולכן אנחנו לא עוברים מספיק מחזורי שינה ברוב הלילות. וכאשר גם החלומות כבר לא מעניינים אותנו, היכולת הזו של לזכור חלומות נשחקת מאוד.
מצד שני כן יש ילדים שממיכים לשים לב לחלומות שלהם. לחשוב עליהם, לכתוב אותם, לספר עליהם לאנשים.. בדרך כלל מי שעושה כך גם מקפיד יותר לישון 6-8 שעות כל לילה ולפצות בסופי שבוע כשיש חיסרון. ואז גם בגיל מאוחר יותר היכולת הזו נשמרת ודי בקלות אפשר להגיע למצב שזוכרים חלומות.
אך בכל מקרה זה לא מצב בלתי הפיך, פשוט הוא נהיה קשה יותר ככה שהרגלי השינה שלנו פחות טובים וככל שאנחנו מתבגרים. הפתרון הוא פשוט לנהל יומן חלומות. בדרך כלל תוך מספר ימים מתחילים להיזכר בחלומות מלאים ואפשר לרשום אותם. זה לא מאוד מסובך.
עוד נקודה, ראיתי גם כאלו שאומרים לעצמם, אם קל לי לזכור חלום אחד כל לילה גם לאל יומן, אז בעצם הוא לא נחוץ כי הזיכרון שלי מספיק טוב ! וזה ממש לא נכון ! מכיוון שגם במצב הזה, בשינה של 6-8 שעות (4-5 מחזורי שינה) יש לנו 4-5 חלומות לזכור ! כלומר גם מי זוכר חלום אחד בכל לילה מאבד את רוב החלומות שלו!
יומן מאוד ישפר את היכולת הזו ויכול להביא למצב של כמעט 100 אחוז זכירת חלומות. יש חוקרי חלומות שהגיע למצב של לזכור 5 חלומות כמעט כל לילה. אני בעצמי הגעתי לתקופות שזכרתי 3-4 חלומות יותר מפעם אחת רצוף, ויש לי עוד דרך מאוד מאוד ארוכה כדי להיות כמו סטיבן להברג' והחוקרים האלו.
כך שיומן חלומות תמיד משפר יכולת וצריך לנצל את הכלי הזה.
בנוסף, יומן חלומות גם עוזר לנו לאתר סימני חלום ולזכור טוב יותר את החלומות גם לעתיד, למקרה שהחלום יחזור על עצמו. יומן יכול לשפר לנו את הסיכויים להיזכר בסיטואציה ולהשיג חלום צלול. נדמה לי שרוב החלומות הצלולים של אנשים בעולם קרו בעזרת יומן.
בהצלחה לכולם!! (כמובן שאפשר להגיב ולשאול שאלות )
מהו הזמן המומלץ להקדיש לתיעוד חלומות ?
השבמחקתלוי אם החלום הוא ארוך או קצר. כדאי לפרט ולכתוב כמה שאפשר. נראה לי שממוצע של 4-5 דקות לחלום נחשב לא רע, חלומות ארוכים יכולים להגיע גם לכיוון ה10 וקצרים לפעמים אפשר בדקה או 2 או אפילו 2-3 מילים (בעיקר בהתחלה כשקשה לזכור הרבה) בהצלחה !
מחקכמה זמן לוקח לזכור חלומות ?
השבמחקתוך כמה ימים זה אמור להתחיל לעבוד. אבל גם אם לוקח שבוע זה בסדר. ככל שמתרגלים זה יהיה קל יותר.
מחקמגניב !
השבמחקתודה !
מחק