עבר כבר זמן מאז שעשיתי פוסט על גלי מוח ומצבי תפוד שונים של המוח בזמן השינה והעירות.
המוח שלנו מורכב ממליארדי נוירונים שמעבירים מידע בצורה חשמלית ואלקטרומגנטית בינם לבין עצמכם ולמערכת העצבים הראשית. בעבר טענו שיש כ100 מליארד נוירונים במוח האנושי ועשו הקבלה עם המספר המשוער של גלקסיות ביקום. יש כמה ספרים שנכתבו סביב הרעיון הזה וזה דווקא מאוד מעניין.
כשמצאו דרך לברר בצורה מדויקת יותר הגיעו שהמספר הוא באזור ה80 מליארד, שזו עדיין כמות עצומה ביחס לבעלי חיים אחרים!
ניתן לאפיין את הפעילות המוחית שלנו לפי גלים מסוימים, בעלי אורך גל ותדירות שונה. גם בתוך הגלים עצמם יש טווחים מסוימים של פעילות כך שגל אלפא של אדם אחד לא דומה לאחר וגם אצל אותו אדם ספציפי, גל אלפא של מצב מסוים לא בדיוק כמו גל אלפא של מצב אחר, אנסה לעשות סדר קצת בנושא. ישנם 4 סוגי גלים עיקריים:
גלי בטא- אלו הגלים הנפוצים ביותר בעלי הטווח בגדול ביותר, הם בעצם מצביעים על פעילות מוחית ערה ומרוכזת. כמו שיש לנו רוב שעות היום. כאשר אנחנו קוראים או לומדים, מתפקדים בחיי היום יום המוח שלנו פועל בעיקר לפי גלי בטא שונים. הטווח מאוד רחב כך שלכל פעליות כמו קריאה למידה כתיבה או דיבור יהיה גל בטא מעט שונה. יש הבדל בין לקרוא ספר נחמד ללפתור תרגילים במתמטיקה.
גלי תטא- גם טווח יחסי רחב של גלים. מאפיין שינה רגילה או חלימה בהקיץ ממושכת. מדיטציות עמוקות מסוימות ומצבים של ''טראנס'' (כתבתי על זה בפוסטים אחרים). מי שנוגה לעשות הרבה מדיטציות ותקשור מכיר את הגלים האלו טוב מאוד ואת הטווחים וההבדלים. שכן יש הבדל בין שינה רגילה למצבים מדיטציה וטראנס. יש ביוטיוב הרבה סרטונים עם מוזיקת רקע שאמורה לעזור לנו להיכנס לפעילות מוחית של גלי תטא.
גלי אלפא- אלו גלים של רגיעה והתרכזות פנימה, אנשים שעושים הרבה מדיטציות כדי להירגע ועוסקים בפעילויות שלוות חווים יותר גלי אלפא במצבי הערות שלהם. לפעמים גם במקביל לגלי בטא. הם גלים של ערות גםף אך לא מרוכזת כמו בטא, ואנחנו חויים אותם הרבה פחות ביחס לבטא (וכנראה גם ביחס לתטא, יש אנשים כל כך לחוצים שאולי אפילו חווים פחות גלי אלפא מדלתא )
לדעתי כדאי לללמוד על הסוג הזה, מכיוון שהם קשורים מאוד גם לחלומות צלולים. למעשה בשלב האחרון של מחזור השינה המוח שלנו פועל בגלי תטא, אך גם גלי אלפא והבנתי שבחלום צלול יש לנו אפילו יותר גלי אלפא! כלומר ככל שנחווה יותר גלי אלפא ונוכל לשלב אותם (גל לפני ואחרי השינה). יהיה לנו קל יותר לחוות חלומות צלולים שבהן יש שילוב טוב של גלי אלפא ותטא.
גלי דלתא- גלים מאוד איטיים המסמלים שינה עמוקה, נראה לי שאלו הגלים בעלי הטווח הקצר ביותר ווגם אנחנו חווים אותם הכי פחות אך גם להם יש חשיבות בשינה שלנו ובחלומות שלו.
וזהו, אלו סוגי הגלים שיש לנו במוח בזמן הערות והשינה. כאשר אנחנו נכנסים לשינה יש לנו גלי בטא שמתחלפים בהדרגה לתטא (אם אנחנו רגועים מאוד או עושים מדיטציה אז אפשר שגם גלי אלפא), לאחר מכן תטא לש שינה רגילה, דלתא לשינה עמוקה (לזמן קצר יחסית), שוב גלי תטא ובסוף חלום- שזה תטא םע מעט אלפא, ובחלום צלול עוד גלי אלפא.
בהצלחה !
המוח שלנו מורכב ממליארדי נוירונים שמעבירים מידע בצורה חשמלית ואלקטרומגנטית בינם לבין עצמכם ולמערכת העצבים הראשית. בעבר טענו שיש כ100 מליארד נוירונים במוח האנושי ועשו הקבלה עם המספר המשוער של גלקסיות ביקום. יש כמה ספרים שנכתבו סביב הרעיון הזה וזה דווקא מאוד מעניין.
כשמצאו דרך לברר בצורה מדויקת יותר הגיעו שהמספר הוא באזור ה80 מליארד, שזו עדיין כמות עצומה ביחס לבעלי חיים אחרים!
ניתן לאפיין את הפעילות המוחית שלנו לפי גלים מסוימים, בעלי אורך גל ותדירות שונה. גם בתוך הגלים עצמם יש טווחים מסוימים של פעילות כך שגל אלפא של אדם אחד לא דומה לאחר וגם אצל אותו אדם ספציפי, גל אלפא של מצב מסוים לא בדיוק כמו גל אלפא של מצב אחר, אנסה לעשות סדר קצת בנושא. ישנם 4 סוגי גלים עיקריים:
גלי בטא- אלו הגלים הנפוצים ביותר בעלי הטווח בגדול ביותר, הם בעצם מצביעים על פעילות מוחית ערה ומרוכזת. כמו שיש לנו רוב שעות היום. כאשר אנחנו קוראים או לומדים, מתפקדים בחיי היום יום המוח שלנו פועל בעיקר לפי גלי בטא שונים. הטווח מאוד רחב כך שלכל פעליות כמו קריאה למידה כתיבה או דיבור יהיה גל בטא מעט שונה. יש הבדל בין לקרוא ספר נחמד ללפתור תרגילים במתמטיקה.
גלי תטא- גם טווח יחסי רחב של גלים. מאפיין שינה רגילה או חלימה בהקיץ ממושכת. מדיטציות עמוקות מסוימות ומצבים של ''טראנס'' (כתבתי על זה בפוסטים אחרים). מי שנוגה לעשות הרבה מדיטציות ותקשור מכיר את הגלים האלו טוב מאוד ואת הטווחים וההבדלים. שכן יש הבדל בין שינה רגילה למצבים מדיטציה וטראנס. יש ביוטיוב הרבה סרטונים עם מוזיקת רקע שאמורה לעזור לנו להיכנס לפעילות מוחית של גלי תטא.
גלי אלפא- אלו גלים של רגיעה והתרכזות פנימה, אנשים שעושים הרבה מדיטציות כדי להירגע ועוסקים בפעילויות שלוות חווים יותר גלי אלפא במצבי הערות שלהם. לפעמים גם במקביל לגלי בטא. הם גלים של ערות גםף אך לא מרוכזת כמו בטא, ואנחנו חויים אותם הרבה פחות ביחס לבטא (וכנראה גם ביחס לתטא, יש אנשים כל כך לחוצים שאולי אפילו חווים פחות גלי אלפא מדלתא )
לדעתי כדאי לללמוד על הסוג הזה, מכיוון שהם קשורים מאוד גם לחלומות צלולים. למעשה בשלב האחרון של מחזור השינה המוח שלנו פועל בגלי תטא, אך גם גלי אלפא והבנתי שבחלום צלול יש לנו אפילו יותר גלי אלפא! כלומר ככל שנחווה יותר גלי אלפא ונוכל לשלב אותם (גל לפני ואחרי השינה). יהיה לנו קל יותר לחוות חלומות צלולים שבהן יש שילוב טוב של גלי אלפא ותטא.
גלי דלתא- גלים מאוד איטיים המסמלים שינה עמוקה, נראה לי שאלו הגלים בעלי הטווח הקצר ביותר ווגם אנחנו חווים אותם הכי פחות אך גם להם יש חשיבות בשינה שלנו ובחלומות שלו.
וזהו, אלו סוגי הגלים שיש לנו במוח בזמן הערות והשינה. כאשר אנחנו נכנסים לשינה יש לנו גלי בטא שמתחלפים בהדרגה לתטא (אם אנחנו רגועים מאוד או עושים מדיטציה אז אפשר שגם גלי אלפא), לאחר מכן תטא לש שינה רגילה, דלתא לשינה עמוקה (לזמן קצר יחסית), שוב גלי תטא ובסוף חלום- שזה תטא םע מעט אלפא, ובחלום צלול עוד גלי אלפא.
בהצלחה !
אז מה גלי המוח הנפוצים ביותר ?
השבמחקככל הנראה היום, גלי בטא. אעשה עוד פוסט בנושא הזה בקרוב.
מחקמה הקשר בין גלי בטא לחלומות צלולים ?
השבמחקכנראה לא גבוה מאוד. אך יש קשר בין גלי דלתטא תטא ואלפא. תטא אלו גלי שינה וגלי מודעות מאוד מעניינים לחקור. אלפא גלים של ערנות רגועה ומדיטציה קלה, אולי הם יכולים להסביר את חוסר הרצף וההגיון שבחלומות (ובעיקר חלומות צלולים), אם היו לנו גלא בטא בחלומות צלולים כנראה שהחלום היה יותר ברור והגיוני וקרוב למציאות. ודלתטא- זהו קשר שנראה לי שהיום מנסים לחקור יותר. שינה עמוקה זה שלב מאוד חשוב במחזור השינה שלנו ונדמה לי שהצליחו למצוא חלומות צלולים בשלב הזה (אם כי רוב החלומות הצלולים מתרחשים בשלב האחרון יחד עם החלומות הרגילים שלנו, גלי תטא ומעט אלפא)
מחק