קשה להשיג חלומות צלולים ? גלי תטא אלפא ועוד

החלטתי לעשות עוד פוסט בנושא של גלי מוח, אני חושב שזה נושא מאוד מעניין שקשור לכל כך הרבה דברים ולדרך שבה אנחנו פועלים ביום יום ויודעים על הגוף שלנו ועל המצב התודעתי שלנו בזמן הערות והשינה.

בחיים המודרניים אנחנו ככל הנראה מתרגלים למצב תודעתי שבו גלי המוח הם גלי בטא. וגם בטווח הגדול של גלי בטא נראה שהחיים המודרניים שלנו מצמצמים אותנו למצב של מודעות מפוזרת. סוג של ''מולטי טאסקינג'' כזה.
מתרגלים רוב הזמן לעסוק ב2-3 פעילויות במקביל ולחשוב כל הזמן על עוד דברים אחרים בזמן שאתם עושים דבר מסוים. ובזכות הפלאפון והטכנולוגיה הנגישה. כנראה שגם דעתו מוסחת אליהם בחלקים גדולים מאוד של היום.

לכן המוח שלנו רגיל לתפקד במצב די מצומצם של גלי בטא רוב שעות היום.
למעשה המוח שלנו לא נח לרגע ! כל החיים שלנו, וזה לא משנה אם אנחנו ישנים או ערים. המוח שלנו ממשיך לעבוד! גם בשינה העמוקה יש לנו תפקוד מוחי איטי יחסית אך עדיין קיים של גלי דלתא. ולדעתי כאשר אנחנו מפעילים את המוח בצורה מסוימת, ומרגילים אותו לעבוד בגלי בטא רוב הזמן. אמנם הוא מייעל את עצמו ותרגל לעשות את העבודות האלו בצורה טובה יותר.
אתם בוודאי מסוגלים לראות שהדור הצעיר מסוגל לתפקד במצב של מולטי טאסקינג ומפעיל את הטכנולוגיה החדישה בצורה הרבה יורת טובה ומהירה. המוח שלנו פשוט התרגל לעבוד כככה וזה בא בטבעיות! אך יש פה גם הפסד מסוים.
לדעתי אנחנו משלמים בכך שהמוח שלנו מעייף ושוחק את עצמו בעבודת יתר שאנחנו רואים בצורה של הרבה סטרס ולחצים מיותרים. בצורה שהרבה פעמים קשה לנו להתרכז בפעולות עצמן שהמוח שלנו מתרגל לעשות כל כך טוב. כמו ספורטאי שיתאמן ללא מנוחה וחושף את עצמו לעייפות מוגברת ופציעות.

בנוסף המוח שלנו לא מורגל לעבוד בטווחים של גלי אלפא ותטא כמו שצריך, קשה לנו לחוות חלומות חזקים ולזכור אותם. קשה לנו להשיג חלומות צלולים ולהיכנס למדיטציה עמוקה.

מה הפתרון ? לתרגל יותר מדיטציות, להבין שהמוח שלנו צריך לדעת לעבוד גם עם גלי תטא ואלפא כמו שצריך ולא רק טווחים ספציפיים של גלי בתא. יש באינטרנט המון סרטונים של הדרכה, מוזיקה נעימה שאפשר לתרגיל אתה מדיטציה ומנגינות מדהימות המכילות גלי תטא ואלפא וצלילים בתדירויות מאוד עוצמתיות שיעזרו לנו לתרגל את מצבי התודעה האלו בתידרות גבוהה יותר ולמנוע מהמוח שלנו להגיע לאימון יתר ושחיקה מגלי בטא ספציפיים כמו ספורטאי המתאמן ללא מנוחה.

ישכנם כבר עשרות ומאות של מחקרים המראים שמדיטציה ותרגולים כאלו מורידים מתח ועוזרים למוח שלנו לנוח ולתפקד יותר טוב. וכמובן שגם החלומות הצלולים ירוויחו מכך. בהצלחה !